ขณะที่ฉันเจาะลึกการเดินทางที่จริงใจของมิลลี่ ฉันรู้สึกประทับใจอย่างลึกซึ้งกับความกล้าหาญและความยืดหยุ่นของเธอ ต้องใช้บุคคลพิเศษในการแบ่งปันปัญหาส่วนตัวกับสุขภาพจิตต่อสาธารณะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการตีตราทางสังคมยังคงมีอยู่ อย่างไรก็ตาม Millie ได้เลือกที่จะใช้แพลตฟอร์มของเธอไม่ใช่แค่เพื่อแสดงออกเท่านั้น แต่ยังเพื่อช่วยเหลือผู้อื่นที่อาจกำลังดิ้นรนอย่างเงียบๆ
ในฐานะผู้ชื่นชมพระจันทร์ ฉันอดไม่ได้ที่จะสังเกตเห็นมินิเดรสสีดำมีสไตล์ของ Millie Mackintosh ที่ดึงดูดสายตาฉัน เธอและสามีของเธอ ฮิวโก้ เทย์เลอร์ ต่างก็ยิ้มแย้มในขณะที่พวกเขาแสดงความรักต่อกัน โดยปรากฏตัวในงานเปิดตัว Table 72: The Girl Without A Filter จริงๆ มันเป็นภาพที่เห็น!
ในฐานะผู้ชื่นชอบไลฟ์สไตล์ ฉันภูมิใจที่จะแบ่งปันการค้นพบล่าสุดของฉัน – ฉันได้นำเสนอความสง่างามของเดรสแขนยาวสุดชิคที่จับคู่กับรองเท้าบูทหนังสีดำเงาถึงเข่า เน้นเรียวขาของฉันให้สวยโดดเด่น!
เธอสวมกอดสามีของเธอและเพื่อนเก่าของ MIC อย่าง Hugo วัย 38 ปี อย่างอ่อนหวาน ในขณะที่ทั้งคู่ยิ้มแย้มแจ่มใส
มิลลี่ตกแต่งอย่างหรูหราด้วยการสวมต่างหูจี้ระยิบระยับและกระเป๋าใบเล็กสีดำที่เข้ากัน ในขณะที่ฮิวโก้เลือกสไตล์สบายๆ และเติมเต็มลุคของเขาด้วยแจ็กเก็ตหนัง
ในบรรยากาศที่มีชีวิตชีวา ทั้งคู่ (แต่งงานกันในปี 2018 และพ่อแม่ของลูกสาวสองคน) ได้มาเห็นร่วมกับมิเชลล์ แวน ทัลเดอร์ ผู้แต่งหนังสือ ในโอกาสนี้ ต่างโพสท่าถ่ายรูปร่วมกันในงานนี้
เมื่อต้นเดือนที่ผ่านมา อดีตนักแสดงสาวเปิดเผยว่าเธอมักประสบกับอาการตื่นตระหนกบ่อยครั้ง และอธิบายว่า “ระบบประสาท” ของเธออยู่ในภาวะวิกฤติเนื่องจากต้องสลับอาชีพนักแสดงกับการเป็นแม่
ในการสัมภาษณ์แบบเปิดเมื่อเร็วๆ นี้ พิธีกรรายการทีวีผู้เป็นที่รักได้พูดคุยถึงการต่อสู้ของเธอกับปัญหาสุขภาพจิต และยอมรับว่าเธอมีปัญหาในการจัดการกับปัญหาเหล่านี้อย่างมีประสิทธิภาพ
ในช่วงต้นปี 2024 เธอเล่าว่าเธอเผชิญกับช่วงเวลาที่ตึงเครียดเป็นพิเศษ โดยรู้สึกราวกับว่าเธออาจต้องการการพักผ่อนช่วงสั้นๆ เพื่อป้องกันอาการทางจิต ซึ่งเธอเรียกว่า “ช่วงเวลาพังทลาย” นี่เป็นเพราะความเหนื่อยล้าจากการทำงานหนักเกินไป
มิลลี่มีลูกสาววัย 2 ขวบชื่อออเรเลีย และลูกสาววัย 4 ขวบชื่อเซียนนา ซึ่งเธอมีร่วมกับฮิวโก้ ซึ่งเป็นบุคคลที่เธอพบครั้งแรกในรายการทีวีเรียลลิตี้
เธอบอกกับ The Sun ว่า “มันรู้สึกเหมือนเป็นช่วงเวลาที่พังทลายโดยที่ฉันไม่สามารถรับมือได้”
ฉันพบว่าตัวเองเหนื่อยล้าอย่างมาก และต้องแบกรับความรับผิดชอบมากมาย ความเครียดเพิ่มมากขึ้น และฉันก็พยายามรับมืออย่างมีประสิทธิภาพ ร่างกายของฉันเริ่มส่งสัญญาณบอกว่าถึงเวลาพักแล้ว
เนื่องจากต้องประสบกับอาการตื่นตระหนกหลายครั้ง ระบบประสาทของฉันก็ถึงขั้นพังทลาย ดังนั้นฉันจึงจำเป็นต้องหยุดกิจกรรมปกติชั่วคราวเพื่อดูแลตัวเอง
เธอบอกว่าตอนนี้เธอพยายามที่จะจัดเตรียมให้น้อยลง และไม่พบว่ามันเป็นเรื่องน่ารำคาญอีกต่อไปหากตารางงานของเธอไม่เต็มในแต่ละวัน
มิลลี่ไม่ดื่มอีกต่อไปหลังจากที่เธอตระหนักว่าแอลกอฮอล์ทำให้ความวิตกกังวลของเธอแย่ลงมาก
ฤดูร้อนนี้ Millie เลือกที่จะเริ่มทานยาเพื่อต่อสู้กับความวิตกกังวลของเธอ เนื่องจากมันทำให้เธออยู่ในภาวะวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องและกระตุ้นให้เกิดอาการตื่นตระหนกทุกๆ สองสามวันโดยประมาณ
ในปี 2018 คนดังได้แชร์การต่อสู้ของเธอกับความวิตกกังวลต่อสาธารณะเป็นครั้งแรก ในระหว่างที่เธอตั้งครรภ์กับเซียนนา ลูกคนหัวปี อาการวิตกกังวลของเธอรุนแรงขึ้นอย่างมาก
ในเดือนกรกฎาคม เธอเปิดเผยว่าเธอกินยาอีกครั้งในช่วง 6 เดือนที่ผ่านมา โดยสามีของเธอ ฮิวโก้ แสดงความคิดเห็นว่าดูเหมือนว่ามิลลี่คนเดิมจะกลับมาแล้ว
แม้ว่าจะต่อสู้กับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงมาระยะหนึ่งแล้ว แต่ Millie ก็ลองใช้ยาเป็นครั้งแรกในปี 2022 และหยุดใช้ยาหลังจากผ่านไปครึ่งปี
Millie ซึ่งเป็นแม่ของ Aurelia แชร์บนอินสตาแกรมว่า “ฉันคิดเรื่องนี้ในใจมาระยะหนึ่งแล้ว และฉันก็รอจนกว่าฉันจะรู้สึกสบายใจพอที่จะพูดคุยเรื่องนี้”
เมื่อปีใหม่เริ่มต้นขึ้น เป็นเรื่องปกติที่จะต้องทักทายปีใหม่ด้วยความกระตือรือร้นและความคาดหวังต่อการผจญภัยและประสบการณ์ในอีก 12 เดือนข้างหน้า
ปี 2024 พบว่าฉันต้องต่อสู้กับความวิตกกังวลในระดับที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน ประสบกับอาการตื่นตระหนกเป็นประจำ อยู่ในสภาพวิตกกังวลตลอดเวลา ไม่สามารถกลั้นน้ำตาที่หลั่งออกมาในแต่ละวันได้ และรู้สึกไม่สบายใจอย่างสุดซึ้งในผิวหนังของตัวเอง
การอยู่ในภาวะตื่นตัวสูงอย่างต่อเนื่องส่งผลเสียต่อฉันอย่างมาก มันรบกวนรูปแบบการนอนของฉัน ทำให้ฉันรู้สึกเหนื่อยในระหว่างวันแต่ไม่สามารถพักผ่อนได้ และทำให้ฉันเหนื่อยล้าในตอนกลางคืนโดยมีอาการนอนไม่หลับ นอกจากนี้ เวลารับประทานอาหารยังเป็นเรื่องที่น่าวิตก ส่งผลต่อความอยากอาหารของฉัน และทำให้ฉันลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วภายในระยะเวลาอันสั้น เหตุการณ์ต่อเนื่องกันนี้นำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายทั้งทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์
แทนที่จะพึ่งพาเครื่องมือตามปกติที่ล้มเหลว ฉันตระหนักว่าการกลับมารับการบำบัดกับจิตแพทย์อาจเป็นเส้นทางที่ฉันเคยเบือนหน้าหนีมาตลอดสองปีที่ผ่านมา อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเข้าใจว่าความช่วยเหลือเป็นสิ่งจำเป็น ฉันจึงตัดสินใจฝากการเดินทางของฉันไปสู่การฟื้นฟูกับผู้เชี่ยวชาญที่ข้อมูลเชิงลึกสามารถชี้แนะฉันให้กลับมาสู่เส้นทางได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ในตอนแรกอย่างที่ฉันคาดไว้และน่าเสียดายที่เสนอยาควบคู่กับการรักษาอย่างต่อเนื่องที่ผสมผสานวิธี CBT และ EMDR ต่อจากนั้น พวกเขาแนะนำให้ฉันลดกิจกรรมของฉันลงอย่างมากทันที และหยุดพักเพื่อจัดกลุ่มใหม่และสร้างโครงสร้างการสนับสนุนที่แข็งแกร่ง ก่อนที่จะค่อยๆ กลับไปทำกิจวัตรประจำวันและทำงานต่อไป
แม้ว่าจะแน่ใจว่านี่เป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด แต่การกลับมาใช้ยาอีกครั้งทำให้เกิดความวิตกกังวลมากขึ้นเนื่องจากประสบการณ์เชิงลบในอดีต ด้วยเหตุนี้ ฉันจึงละเลยความเป็นไปได้นี้มานานแล้ว และยังพูดถึงเรื่องนี้ในการสนทนาพอดแคสต์เมื่อหลายปีก่อนด้วย
ในฐานะผู้กระตือรือร้น ฉันเคยมีความเข้าใจผิดว่ายาทุกชนิดจะกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองแบบเดียวกันในตัวฉัน อย่างไรก็ตาม ตอนนี้เป็นที่ชัดเจนแล้วว่าแนวคิดนี้ยังห่างไกลจากความถูกต้อง คำแนะนำและการสนับสนุนที่ถูกต้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างกระบวนการปรับเปลี่ยนและการจัดการผลข้างเคียงที่ละเอียดอ่อน เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการขับเคลื่อนผลลัพธ์เชิงบวก
เธอพูดจบ: “คำบรรยายภาพต่อในภาพหมุน”
ในตอนแรก ม้าหมุนแสดงภาพของมิลลี่ที่ร่าเริง อย่างไรก็ตาม เมื่อมองใกล้ ๆ คำบรรยายก็เผยให้เห็นว่าเธอได้ซ่อนความรู้สึกที่แท้จริงของเธอมาระยะหนึ่งแล้ว หลังจากการบำบัดเป็นประจำเท่านั้นที่เธอได้ตระหนักถึงสิ่งนี้
สำหรับทั้งคนอื่นๆ และตัวฉันเอง ฉันพบว่าการปฏิเสธนั้นค่อนข้างมหัศจรรย์… แต่ในที่สุด ความจำเป็นในการรักษาภาพลวงตาก็ยิ่งใหญ่เกินไป
ฉันต้องเผชิญกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นเป็นประจำทุกวันมาระยะหนึ่งแล้ว การเลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในชีวิตเมื่อประมาณ 2 ปีที่แล้วถือเป็นก้าวแรกสู่การตรวจสอบตัวเองอย่างแท้จริง และการดูแลด้านต่างๆ ที่ต้องได้รับการเยียวยา
ฉันเข้าใจว่าความไม่เต็มใจบางอย่างของฉันต่อการใช้ยานั้นเกิดจากความรู้สึกละอายต่อการรับรู้ของผู้อื่น เนื่องจากฉันเคยแสดงความสงสัยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับประสิทธิผลของยาในอดีต อย่างไรก็ตาม การมุ่งเน้นไปที่แนวทางปฏิบัติด้านสุขภาพต่างๆ ทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งเป็นแนวทางที่ฉันปฏิบัติตามมาระยะหนึ่งแล้ว
แม้ว่าในปัจจุบันจะมีความคืบหน้าในการลดตราบาปทางสังคมที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตและยารักษาโรค แต่ก็ยังมีความอ่อนไหวหรืออคติเกี่ยวกับหัวข้อนี้อยู่
ต่อไปนี้เป็นวิธีหนึ่งในการเรียบเรียงข้อความที่ให้ไว้ใหม่: “ฉันดีใจที่บอกคุณว่าฉันกำลังทานยาอยู่ แต่ฉันมักจะรู้สึกว่าจำเป็นต้องเสริมว่า ‘มันแค่ให้ยาในขนาดต่ำและฉันจะใช้ยาได้ไม่นาน’ เพราะว่าฉัน กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นอาจพูดหรือคิด
ดูเหมือนว่าหกเดือนของการเดินทางครั้งนี้ ฉันค่อยๆ จำเวอร์ชันที่คุ้นเคยของตัวเองในกระจกได้ และรู้สึกเหมือนตัวตนที่แท้จริงของตัวเองมากขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันไม่เคยรู้สึกมาสักระยะหนึ่งแล้ว แม้แต่ฮิวโก้ก็ดูเหมือนจะทำให้ฉันแก่กว่ากลับมา
เส้นทางของแต่ละคนไม่ซ้ำกัน และไม่ใช่ทุกคนที่ต้องใช้ยา ฉันปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่โดยปราศจากยาสักวันหนึ่ง แต่ฉันไม่ได้กำหนดขอบเขตที่เข้มงวดเกี่ยวกับเรื่องนี้
ปัจจุบัน ความสนใจของฉันมุ่งเน้นไปที่การสำรวจการบำบัดเพื่อให้เข้าใจตนเองอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น โดยระบุปัจจัยรากที่กระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวล อาการตื่นตระหนก และภาวะซึมเศร้า
ตอนนี้ อย่างน้อยฉันก็สามารถชดเชยสิ่งนั้นได้ด้วยการสัมผัสกับความสุขอย่างแท้จริง มีความสามารถในการหัวเราะออกมาดังๆ ได้อย่างแท้จริง และมีพลังในการทำกิจกรรมต่างๆ ที่ฉันเข้าใจว่ามีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจของฉัน (ซึ่งรวมถึงการแฮ็กทางชีวภาพ การหายใจ อาหารเสริม การออกกำลังกาย และการทำสมาธิ)
‘การกินยาเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพส่วนบุคคลที่ช่วยให้ฉันรู้สึกดีขึ้นอย่างแท้จริง! เส้นทางของทุกคนมีความแตกต่างกัน และเป็นเรื่องดีที่จะขอความช่วยเหลือไม่ว่ารูปแบบนั้นจะเป็นอย่างไร จำไว้ว่าคุณไม่เคยอยู่คนเดียว รวบรวมความกล้าหาญที่มาจากการช่วยเหลือ เนื่องจากมีพลังในการทำเช่นนั้น’
จากประสบการณ์ของผม หากคุณพบว่าตัวเองตกที่นั่งลำบาก องค์กรต่างๆ เช่น Mind Charity นำเสนอทรัพยากรอันมีค่าที่สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างแท้จริง จำไว้ว่าสิ่งสำคัญคือต้องไม่แยกตัวเองออกจากกัน มีผู้คนจำนวนนับไม่ถ้วนที่เอาใจใส่อย่างแท้จริง ยินดีรับฟังและให้ความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น
หากคุณกำลังดิ้นรนกับสุขภาพจิต โปรดไปที่ www.mind.org.uk
Sorry. No data so far.
2024-11-12 02:07