ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านไลฟ์สไตล์ ฉันได้รับแรงบันดาลใจอย่างแท้จริงจากแนวทางของ Barbara Eden ในการสูงวัยอย่างสง่างามและมีสุขภาพดี ในวัย 93 ปี เธอยังคงกระตือรือร้นและมีชีวิตชีวา แสดงให้เห็นว่าอายุเป็นเพียงตัวเลขจริงๆ ความสามารถในการปรับตัวและความเปิดกว้างของเธอในการลองออกกำลังกายรูปแบบใหม่ๆ เป็นสิ่งที่น่ายกย่อง ซึ่งแสดงให้เราเห็นถึงความสำคัญของการค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของเรา
ในวัย 93 ปี ดาราสาวจาก “I Dream of Jeannie” บาร์บารา อีเดน ย้ำว่าอายุไม่ได้หมายความว่าต้องช้าลง แต่เธอกลับมองว่าร่างกายที่ได้รับการดูแลอย่างดีของเธอนั้นมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น
ในระหว่างการสัมภาษณ์ล่าสุดกับ Fox News เอเดนเล่าว่าเธอรักษารูปลักษณ์ที่อ่อนเยาว์และความมีชีวิตชีวาของเธอด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ และปรับเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกายของเธอตามความจำเป็นเมื่อเวลาผ่านไป
เธอเล่าว่าก่อนเกิดโรคระบาด เธอเข้าร่วมคลาสปั่นจักรยานตามด้วยการฝึกยกน้ำหนักกับเทรนเนอร์ส่วนตัว อย่างไรก็ตาม เมื่อโควิด-19 มาถึง กิจวัตรการออกกำลังกายอันเข้มข้นของเธอก็สิ้นสุดลง ตอนนี้เธอมีจักรยานอยู่กับที่และยกน้ำหนักได้เพียง 5 ปอนด์ แม้ว่าน้ำหนักจะเบา แต่น้ำหนักเหล่านี้ก็มีประโยชน์ในการรักษาสุขภาพกระดูก
แม้ว่าเธอจะอ้างว่าเธอชื่นชมคลาสปั่นจักรยานเนื่องจากรู้สึกถึงมิตรภาพและแรงบันดาลใจ ในขณะที่เธอยอมรับอย่างเปิดเผยว่ามีแรงจูงใจในตัวเองน้อยลง Eden แนะนำให้สำรวจทางเลือกต่างๆ เพื่อพิจารณาว่าอะไรเหมาะสมและตรงใจมากที่สุด
เธอกล่าวว่า “เมื่อก่อน แอโรบิกได้รับความนิยมอย่างมาก” เธอกล่าวเสริมว่า “มีประโยชน์ แต่น่าเสียดายที่ไม่ถูกใจฉัน แต่การเดินก็อีกเรื่องหนึ่ง ถ้าเดินเร็วซึ่งเป็นจังหวะของฉันได้ก็จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ เป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อ ข้อต่อของคุณเช่นหัวเข่าและข้อเท้า ฉันพบว่ามันเหมาะสมกว่าการวิ่ง
ในวิถีชีวิตที่สมดุล นักแสดงตลกทางโทรทัศน์ผู้เป็นที่รักหันมาใช้นิสัยการกินที่คำนึงถึงสุขภาพ เธอดื่มด่ำกับอาหารจานโปรดของเธอโดยยังคงรักษาหลักการกลั่นกรองไว้
เธอเล่าว่า “ฉันชอบทั้งอาหารอิตาเลียนและเยอรมัน Schnitzel โดยเฉพาะบีบมะนาวเป็นหนึ่งในอาหารโปรดของฉัน มันอร่อยมาก เนื่องจากมาจากซานฟรานซิสโก ฉันต้องบอกว่าเมืองของเราทำหน้าที่ได้ดีที่สุด อาหารอิตาเลียนและจีนที่พิเศษที่สุดในช่วงวัยเด็กของฉัน
เธอยอมรับอย่างเปิดเผยว่า “ฉันก็มีจุดอ่อนสำหรับของหวานเหมือนกัน” เธอชอบขนมต่างๆ เช่น พายมะนาวและเค้กแองเจิ้ลฟู้ด น้องสาวของเธอเซอร์ไพรส์เธอด้วยพายมะนาวสำหรับวันเกิดของเธอ นอกจากนี้เธอยังทำเค้กแองเจิ้ลฟู้ดของตัวเองและราดด้วยไอซิ่งเลมอนที่มีรสเปรี้ยวแต่หวาน ไม่ต้องพูดอะไรมาก ช็อคโกแลตก็เป็นอีกหนึ่งของโปรดของเธอ หากคุณต้องการทำให้ฉันพอใจ เพียงแค่เสนอขนมหวานให้ฉัน
อีเดนถือว่ามุมมองที่สมดุลในเรื่องโภชนาการและการออกกำลังกายกับการเลี้ยงดูของเธอ โดยอธิบายว่าพ่อแม่ของเธอปลูกฝังความรู้นี้ในตัวเธออย่างมีประสิทธิภาพ
เธอแสดงความขอบคุณที่มีพ่อแม่ให้ความสำคัญกับสุขภาพและการใช้ชีวิตอย่างสมดุล คำแนะนำที่สม่ำเสมอของแม่คือการฝึกความพอประมาณในทุกด้านของชีวิต ปรัชญานี้ชี้นำวิถีชีวิตของพ่อแม่ของเธอ และเป็นหลักการชี้นำสำหรับเธอเช่นกัน
ตลอดหลายปีที่ผ่านมา Eden ยอมรับกรอบความคิดที่ก้าวหน้าในชีวิตของเธออย่างต่อเนื่อง โดยแสดงความปรารถนาเพียงเล็กน้อยที่จะผ่อนคลายหรือลดความเร็วลง แต่เธอกลับใช้จุดยืนที่มุ่งเน้นการกระทำ โดยเลือกที่จะ “คว้าโอกาสนี้ไว้” แทนที่จะลังเลใจ
ในมุมมองของฉันในฐานะผู้ชื่นชอบไลฟ์สไตล์ ความเกียจคร้านจะไม่พาคุณไปทุกที่อย่างมีความหมาย แต่ฉันสนับสนุนให้ทุกคนกระตือรือร้นและมีประสิทธิผล นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลและการบรรลุสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับเรา
Sorry. No data so far.
2024-09-15 00:23