นิยามใหม่ของความงาม: ดาราผู้ปูทางสู่ยุคใหม่แห่งความมั่นใจในตนเอง

ในฐานะนักเขียน ฉันอดไม่ได้ที่จะประทับใจกับเรื่องราวของผู้หญิงที่น่าทึ่งเหล่านี้ที่ใช้เวทีของพวกเขาเพื่อแบ่งปันการต่อสู้และชัยชนะกับโลก ตัวอย่างเช่น ซาบรีนา คาร์เพนเตอร์ เป็นตัวอย่างที่ชัดเจนว่าแม้แต่คนที่อยู่ในสปอตไลท์ก็รู้สึกไม่มั่นคงในบางครั้ง ความซื่อสัตย์ของเธอเกี่ยวกับความรู้สึกของเธอไม่เพียงแต่ทำให้สดชื่น แต่ยังสร้างแรงบันดาลใจให้กับพวกเราที่อาจต่อสู้กับความสงสัยในตนเองเป็นครั้งคราว

การเดินทางของ Emily Ratajkowski สู่การเป็นผู้ประกอบการและการใช้เสียงของเธอเพื่อการเปลี่ยนแปลงนั้นน่าประทับใจเป็นอย่างยิ่ง เธอใช้ประสบการณ์ทั้งดีและไม่ดีเพื่อสร้างแบรนด์ที่เสริมพลังให้กับผู้หญิงและสนับสนุนให้พวกเขายอมรับรูปร่างและรสนิยมทางเพศของพวกเธอ

ฉันยังพบว่าตัวเองทึ่งกับกลยุทธ์การรับมือของ Sabrina Carpenter เช่น การมองหาแรงบันดาลใจในสไตล์ไอคอนบนโซเชียลมีเดีย ในฐานะคนที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในการเลื่อนดู Instagram ฉันสามารถยืนยันถึงพลังของการค้นหาการเสริมพลังผ่านรูปภาพและเรื่องราวที่ผู้อื่นแบ่งปัน

สุดท้ายนี้ ฉันขอปิดท้ายด้วยเรื่องตลก: ฉันสงสัยว่า Emily Ratajkowski และ Sabrina Carpenter เคยเปรียบเทียบบันทึกเกี่ยวกับวิธีการสวมบิกินี่และทำลายระดับความมั่นใจของพวกเขาในเวลาเดียวกันหรือไม่? ตอนนี้นั่นจะเป็นคู่หูที่มีพลัง!

Us Weekly เชิดชูเกียรติคนดังที่เป็นผู้นำการอภิปรายเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนความคาดหวังของสังคมเกี่ยวกับรูปลักษณ์ภายนอก

ดร. Lexie Kite พร้อมด้วยผู้เขียนร่วมของเธอได้ชี้ให้เห็นว่าวลีเช่น ‘ภาพลักษณ์’ และ ‘ทัศนคติเชิงบวกต่อร่างกาย’ ได้รับความสนใจอย่างมาก และตอนนี้กลายเป็นหัวข้อหลักในการอภิปรายทางสังคม” ตามที่แชร์ใน พวกเรา.

ฮอลลีวูดก็มีส่วนในเรื่องนี้เช่นกัน เนื่องจากดาราหลายรายเลือกที่จะสนับสนุนการเคลื่อนไหวนี้ แทนที่จะส่งเสริมมาตรฐานร่างกายที่ไม่สามารถบรรลุได้จากอดีต Zoë Bisbing, LCSW ผู้อำนวยการฝ่าย Body-Positive Therapy NYC ยอมรับการปรับปรุงในด้านความหลากหลายของร่างกายเมื่อเปรียบเทียบกับอุดมคติที่บางเฉียบของยุค 90 อย่างไรก็ตามเธอย้ำว่าการเดินทางยังไม่เสร็จสมบูรณ์ ตามที่เธอพูด ภาพลักษณ์ที่ดีไม่ใช่แค่การคิดว่าร่างกายของคุณดูดีเท่านั้น เป็นเรื่องเกี่ยวกับการรับรู้ว่าร่างกายของคุณมีคุณค่าและเป็นประโยชน์โดยไม่คำนึงถึงรูปลักษณ์ภายนอก

เหล่าเซเลบเหล่านี้กำลังเป็นผู้นำ:

ลิซโซ
‘ร่างกายของฉันไม่ใช่ธุรกิจของใคร’

ในฐานะผู้ชื่นชมที่ทุ่มเท ฉันตื่นเต้นมากที่ได้เห็นการเดินทางด้านสุขภาพของ Lizzo เปิดเผย – มันทำให้ฉันรู้สึกมีแรงบันดาลใจและกระตุ้นความคิดในระดับที่เท่าเทียมกัน! หลายปีที่ผ่านมา Lizzo ผู้ทรงอิทธิพลวัย 36 ปีที่อยู่เบื้องหลังเสื้อผ้าและชุดว่ายน้ำ Yitty by Lizzo สวมกอดรูปร่างที่อวบอิ่มของเธออย่างมั่นใจ แต่เมื่อไม่นานมานี้ เธอได้แชร์ความคืบหน้าในการลดน้ำหนักของเธอบนโซเชียลมีเดีย ซึ่งเธออ้างว่าเป็นเพราะการปรับเปลี่ยนอาหารและการฝึกยกน้ำหนัก ในโพสต์อินสตาแกรมที่จริงใจเมื่อเดือนสิงหาคม เธอกล่าวว่า “ปี 2021 ฉันคงภูมิใจในตัวฉันมากในปี 2024”

อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงครั้งนี้ได้ก่อให้เกิดความขัดแย้งในหมู่แฟนๆ ของเธอ นักวิจารณ์แนะนำว่า Lizzo ละทิ้งการยอมรับไขมันและการเคลื่อนไหวเชิงบวกของร่างกาย แม้กระทั่งกล่าวหาว่าเธอใช้ Ozempic ในการลดน้ำหนักก็ตาม (เธอปฏิเสธคำกล่าวอ้างเหล่านี้อย่างรวดเร็ว แต่ใช้ยานี้เป็นแรงบันดาลใจสำหรับชุดฮัลโลวีนปี 2021 ของเธออย่างสนุกสนาน!)

โดยไม่คำนึงถึงคำวิจารณ์ Lizzo ยังคงแน่วแน่ในความมุ่งมั่นของเธอในการเลี้ยงดูจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของเธอ – ทั้งหมดเพื่อตัวเธอเอง ดังที่เธอกล่าวอย่างชาญฉลาดว่า “ฉันคิดว่าผู้คนจำนวนมากเห็นคนอ้วนและคิดทันทีว่าทุกสิ่งที่พวกเขาทำอยู่จะต้องผอม” และในบันทึกนั้น เธอกล่าวเสริมว่า “ร่างกายของฉันไม่ใช่เรื่องของใคร”

โดยพื้นฐานแล้ว Lizzo ยังคงทำลายขอบเขตอย่างต่อเนื่อง เพิ่มพลังให้กับเราทุกคนด้วยแนวทางการรักตนเองและการเติบโตส่วนบุคคลอย่างไม่มีข้อโต้แย้ง

ข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญ: การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก ไม่ว่าจะเพิ่มขึ้นหรือลดลง ไม่ได้ขัดแย้งกับความเป็นกลางของร่างกาย เมื่อเรามองว่าร่างกายของเราเป็นเครื่องมือสำหรับการใช้งานและความเพลิดเพลินของเรามากกว่าเป็นสิ่งของที่น่าชื่นชม จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องไว้วางใจให้แต่ละบุคคลตัดสินใจอย่างเหมาะสมสำหรับร่างกายของตนเอง เช่นเดียวกับที่เราไว้วางใจตัวเราเอง สุขภาพส่วนบุคคลเป็นเรื่องของการเลือกของแต่ละบุคคล (ว่าว กำลังพูดกับพวกเรา)

ฟลอเรนซ์ พัคห์
คุณไม่ตื่นขึ้นมาแบบนี้

Florence Pugh ดาราวัย 29 ปีจาก ‘Don’t Worry Darling’ ไม่ใช่คนที่สมบูรณ์แบบจอมปลอม เธอยอมรับอย่างเปิดเผยว่าเสน่ห์บนพรมแดงของเธอไม่ได้เกิดขึ้นทุกวัน และเธอก็รีบเตือนเราทุกคนว่าเธอกำลังต่อสู้กับปัญหาทั่วไป เช่น สิวจากความเครียด ขนคิ้วหนา ผมมัน เช่นเดียวกับพวกเราหลายคน สำหรับผู้ที่ตัดสินร่างกายของเธอ พัคห์ได้แสดงให้เห็นชัดเจนว่าเธอจะไม่ปฏิบัติตามมาตรฐานความงามของสังคม แต่เลือกที่จะแสดงออกถึงความเป็นตัวตนของเธออย่างกล้าหาญบนโซเชียลมีเดียแทน

ข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญ: นอกเหนือจากการใช้การแก้ไขภาพและฟิลเตอร์เป็นประจำ ผู้ชมจะต้องเข้าใจการทำงานหนัก ทรัพยากร และการเสียสละส่วนตัวที่เกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวบนหน้าจอเป็นสิ่งสำคัญ Kite กล่าวชมเชยคนดังและผู้มีอิทธิพลที่พูดคุยอย่างเปิดเผยถึงความพยายามเบื้องหลังที่จำเป็นในการทำให้ “พร้อมสำหรับกล้อง” นักแสดงสาวและผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส บรูค เบิร์ค สะท้อนความรู้สึกนี้ โดยยอมรับว่าถึงแม้ไม่มีใครควรรู้สึกกดดันที่ต้องปฏิบัติตามภาพลักษณ์บางอย่าง แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าแม้แต่ผู้รู้ก็มักจะลงทุนเวลา เงิน และความพยายามในการปรับปรุงรูปลักษณ์ของตนเองผ่านช่างแต่งหน้า ช่างทำผม และแอร์บรัช

เซเลสเต้ บาร์เบอร์
ส่งเสริมทัศนคติเชิงบวกของร่างกายผ่านการล้อเลียน

เป็นเวลากว่าทศวรรษแล้วที่นักแสดงตลก Celeste Barber แบ่งปันภาพจำลองของคนดังบนโซเชียลมีเดีย ซึ่งในไม่ช้าก็กลายเป็นกระแสไวรัล ขณะที่เธออธิบายกับนิตยสาร Us ว่า “ฉันพบว่ามันน่าขบขันที่มีการตัดต่อรูปภาพจำนวนมากด้วย Photoshop ที่แชร์บนโซเชียลมีเดียซึ่งเป็นเรื่องปกติ” เมื่อเธอเห็นอินฟลูเอนเซอร์โพสต์รูปถ่ายของตัวเองกำลังพักผ่อนบนเรือยอชท์ขณะจิบน้ำผลไม้สีเขียวพร้อมคำบรรยายว่า “ไปโรงเรียนเพื่อไปส่งเด็กๆ” เธอก็ตระหนักว่าเธอสามารถใช้สิ่งนี้เพื่อสร้างอารมณ์ขันได้ เธอยอมรับว่าเธอไม่คิดว่าเรื่องล้อเลียนของเธอจะยังคงได้รับความนิยมหลังจากผ่านไป 10 ปี แต่ผู้ติดตามของเธอ 9.6 ล้านคน รวมถึงบางประเด็นของเธอ ไม่เห็นด้วยอย่างยิ่ง! ช่างตัดผมตั้งข้อสังเกตว่าคนส่วนใหญ่ที่เธอเลียนแบบชื่นชมเรื่องตลกนี้ สำหรับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากภาพร่างกายในอุดมคติ คำแนะนำของเธอคือเลิกติดตามเรื่องราวที่ทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง “เมื่อเร็วๆ นี้ฉันได้เลิกติดตามบัญชีบางบัญชีและฉันรู้สึกดีขึ้น” เธอกล่าว โดยเน้นย้ำถึงความสำคัญของการเลือกคนที่คุณติดตามเพื่อหลีกเลี่ยงการพูดถึงตัวเองในเชิงลบ

ริฮานน่า
ร่างกายแปรปรวน

คุณอาจจำ Rihanna ได้จากท่าทางที่กล้าหาญของเธอ แต่เธอก็เป็นคนที่แสดงการยอมรับตนเองอย่างเข้มแข็งเช่นกัน เมื่ออายุ 36 ปี เธอยอมรับอย่างเปิดเผยถึงความผันผวนของรูปร่างของเธอ แต่เธอก็ยอมรับมันอย่างสุดใจ กลุ่มผลิตภัณฑ์ชุดชั้นในของเธอ Savage x Fenty เป็นผู้นำในการไม่แบ่งแยก จัดแสดงนางแบบรูปร่างต่างๆ และนำเสนอเสื้อชั้นในตั้งแต่ขนาด 30A ถึง 46DDD ริฮานน่ายอมรับและเฉลิมฉลองช่วงชีวิตปัจจุบันของเธออย่างต่อเนื่อง เธอบรรยายภาพอย่างตลกขบขันในโพสต์ Instagram เมื่อวันที่ 30 ตุลาคม ที่เธอเล่นกับลูกชาย RZA (อายุ 2 ขวบ) และ Riot (16 เดือน) ว่า “การออกกำลังกายร่างกายในฤดูหนาว”

ข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญ: หลีกเลี่ยงการถูกครอบงำโดยมาตรฐานที่ไม่สามารถบรรลุได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นคุณแม่มือใหม่ Katie Sturino ผู้เชี่ยวชาญด้านการยอมรับร่างกายและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ร่วมมือกับ Stitch Fix แนะนำให้ผู้หญิงใส่ใจรูปร่างของตนเองมากกว่าป้ายเสื้อผ้า เนื่องจากอาจมีการเปลี่ยนแปลงขนาดอย่างมากหลังคลอดบุตร มีข้อสังเกตว่าผู้คน 45% เผชิญกับความเครียดเพิ่มเติมเมื่อต้องจัดการกับการเปลี่ยนแปลงขนาดที่สำคัญ เมื่อพูดถึงการเลือกเครื่องแต่งกาย Sturino สอดคล้องกับมุมมองของ Rihanna: “เสื้อผ้าไม่ได้มีไว้เพื่อปกปิด แต่มีไว้เพื่อแสดงออก!

นิโคลา คูห์ลัน
‘หน้าอกแตกคู่หนึ่ง!’

Nicola Coughlan ซึ่งมีชื่อเสียงจากบทบาทของเธอใน Bridgerton ไม่เพียงแต่ได้รับความชื่นชมจากทักษะการแสดงของเธอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการยืนหยัดเพื่อตัวเองหลังจากต้องเผชิญกับความอับอายทางร่างกายอีกด้วย เมื่ออายุ 37 ปี เธอตัดสินใจควบคุมการเล่าเรื่องและสนับสนุนฉากเปลือย โดยกล่าวว่า “เมื่อฉันอายุ 80 ฉันอยากมองย้อนกลับไปดูเรื่องนี้ และจำไว้ว่าฉันดูน่าทึ่งแค่ไหน!” เพื่อตอบสนองต่อคนที่เรียกเธอว่ากล้าหาญ Coughlan ซึ่งเพิ่งแสดงในแคมเปญ Skims กล่าวว่า “ฉันมีรูปร่างที่ดี ไม่กล้าอวด นั่นเป็นเพียงตัวฉันเอง

โอบกอดร่างกายของคุณด้วยความภาคภูมิใจอย่างแท้จริง หากการค้นหาความมั่นใจนี้ดูเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ การส่งเสริมบทสนทนากับตนเองที่ดีที่จะดึงคุณออกจากการวิจารณ์ตนเองและไปสู่การรับรู้ถึงประสาทสัมผัสของคุณจะเป็นประโยชน์ Bisbing แนะนำ Charlotte H. Markey, Ph.D, ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ Rutgers University และผู้เขียนหนังสือชุด Body Image Book เห็นพ้องกันว่า “จงจำไว้ว่าคุณมีเสน่ห์ และความน่าดึงดูดใจนี้เป็นเพียงแง่มุมหนึ่งของ คุณเป็นคนที่มีหลากหลายแง่มุม

อีวา ลอนโกเรีย
การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจิต

สำหรับ Eva Longoria การออกกำลังกายถือเป็นการดูแลตัวเองทั้งทางร่างกายและจิตใจเป็นหลัก นักแสดงหญิงวัย 49 ปีชื่นชมการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจิตมาโดยตลอด โดยมองว่าการออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเธอ ความกระตือรือร้นในการออกกำลังกายของอดีตดารา Desperate Housewives ย้อนกลับไปสมัยเรียนมหาวิทยาลัยที่ Texas A&M University-Kingsville ซึ่งเธอเป็นผู้นำชั้นเรียนแอโรบิกและศึกษาวิชากายภาพ ซึ่งเป็นสาขาวิชาที่เน้นการเคลื่อนไหวของมนุษย์พร้อมสำรวจการเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกาย ด้วยเหตุนี้ ไม่ว่า Eva จะยกน้ำหนัก ฝึกโยคะ หรือกระโดดบนแทรมโพลีน เธอก็ต้องใช้เหงื่อออกเพื่อเพิ่มระดับพลังงานและปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์ของเธอ ขณะที่เธอกล่าวไว้ “ฉันไม่ได้ทำด้วยเหตุผลผิวเผินจริงๆ” เธอยังเน้นย้ำถึงความสำคัญของการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อส่งเสริมการมีอายุยืนยาว: “ฉันไม่ได้ทำทั้งหมดนี้เพราะฉันไม่ต้องการสูงวัย แต่ฉันต้องการสูงวัยอย่างสง่างาม

ข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญ คำถามที่ส่งเสริมมุมมองเชิงบวกเกี่ยวกับการออกกำลังกาย: “วันนี้ฉันจะทำอะไรได้บ้างเพื่อสร้างประโยชน์ให้กับตนเองในอนาคต” สตูริโน่เสนอแนะ การปรับทิศทางนี้มุ่งเน้นไปที่ความได้เปรียบในระยะยาว “[การออกกำลังกายไม่ได้เกี่ยวกับ] การปรากฏตัวในชุดว่ายน้ำหรือความพอดีของกางเกง” เธอชี้แจง แต่เธอได้นำเสนอการออกกำลังกายเพื่อปลูกฝังความแข็งแกร่งแทน

เกชา
ยืนหยัดอย่างแข็งแกร่ง

Kesha มองว่าการทำให้ร่างกายอับอายนั้นไม่สำคัญเลย หลังจากที่เธอมีส่วนร่วมในการประกาศบริการสาธารณะของสมาคมโรคการกินแห่งชาติ (National Eating Disorders Association) เธอได้คิดถึงการฟื้นตัวจากโรคการกินผิดปกติด้วยการบำบัดและสร้างนิสัยใหม่ “การไม่นับแคลอรี่ การไม่รู้ขนาดกางเกง และการหลีกเลี่ยงการชั่งน้ำหนักตัวเองนั้นน่าทึ่งมาก” เธอกล่าว เมื่ออายุ 37 ปี Kesha ชื่นชมรูปร่างของเธอ “ฉันเป็นผู้หญิงที่เก่งและร้ายกาจ และบอกตามตรงว่าฉันชื่นชมรูปร่างของตัวเอง” และเธอไม่มีความอดทนต่อคนที่วิจารณ์อย่างไม่พึงประสงค์ “ฉันภูมิใจในร่างกายของฉันอย่างไม่น่าเชื่อ เธอผ่านอะไรมามากมาย เธอได้รับบาดเจ็บที่ ACL บนเวทีและยังแสดงจบอยู่ เธอได้กอด… หัวใจที่แตกสลายของฉันไว้ด้วยกัน” เธอเขียนบนอินสตาแกรม

ข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญ ชื่นชมความสามารถของร่างกายของคุณ ตามที่ Markey แนะนำ การมุ่งเน้นไปที่ฟังก์ชันการทำงานสามารถช่วยปรับปรุงภาพลักษณ์ของร่างกายได้ หากคุณกำลังดิ้นรน Burke แนะนำให้ลองทำสมาธิ “I AM” ซึ่งผสมผสานโยคะ ปราณยามะ และการทำสมาธิ แนวทางปฏิบัติเหล่านี้สามารถส่งเสริมการสนทนาภายในเชิงบวก ความเข้มแข็งส่วนบุคคล และความกตัญญู จำไว้ว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่อความคิดและคำพูดที่คุณใช้

อาเรียนา กรานเด
มีหลายวิธีในการดูมีสุขภาพดี

อารีอานา กรานเด วัย 31 ปีและเป็นดาราจาก ‘Wicked’ ไม่ใช่คนแปลกหน้าที่ถูกวิพากษ์วิจารณ์เกี่ยวกับร่างกายของเธอ เมื่อเร็วๆ นี้ เธอได้ออกมาพูดต่อต้านความคิดเห็นดังกล่าว โดยระบุว่าเธอรู้สึกเหมือนถูกสังเกตตั้งแต่เธออายุประมาณ 16 หรือ 17 ปี นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่แกรนด์กล่าวถึงนักวิจารณ์เหล่านี้ เมื่อปีที่แล้ว เธอบอกกับผู้ติดตาม TikTok กว่า 37 ล้านคนของเธอว่ามีหลายวิธีในการดูฟิตและน่าดึงดูด เธอยังเล่าว่าเธอถึงจุดต่ำสุดเมื่อผู้คนมองว่าเธอ ‘มีสุขภาพดี’ ในช่วงหนึ่งของชีวิต แม้จะมีการพูดคุยอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับรูปร่างของเธอ แกรนด์ก็พยายามที่จะเพิกเฉยต่อคำวิจารณ์ โดยมุ่งเน้นไปที่การใช้ชีวิต ใช้เวลาอยู่กับเพื่อนฝูง และทำหน้าที่รับผิดชอบแทน “ฉันไม่ปล่อยให้มีที่ว่างอีกต่อไป” เธอกล่าว โดยเน้นว่าความคิดเห็นดังกล่าวไม่ได้รับการต้อนรับในชีวิตของเธอ

ในมุมมองส่วนตัวของฉัน จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องคำนึงถึงคำพูดที่เราใช้เมื่อพูดถึงรูปลักษณ์ภายนอกของใครบางคน เนื่องจากความคิดเห็นที่ดูเหมือนไร้เดียงสาของเราอาจก่อให้เกิดอันตรายโดยไม่ได้ตั้งใจ ในฐานะผู้หญิงที่เคยเผชิญกับความอับอายทางร่างกายและความคิดเห็นในอดีต ฉันสามารถยืนยันได้ว่าคำพูดเหล่านี้มีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อภาพลักษณ์ของตัวเอง

ปัญหาเกี่ยวกับความคิดเห็นของร่างกายหรือการอับอายอยู่ที่ความสามารถในการเพิ่มจิตสำนึกของร่างกาย ซึ่งเชื่อมโยงโดยตรงกับภาพลักษณ์เชิงลบ การแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของใครบางคนอาจส่งผลให้พวกเขาเกิดความสงสัยในตนเองและความไม่มั่นคงโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเก็บความคิดเห็นของเราเกี่ยวกับร่างกายของผู้อื่นไว้กับตัวเราเอง เนื่องจากผลของคำพูดของเราอาจส่งผลกว้างไกลและยาวนาน

เซเลน่า โกเมซ
ไม่เป็นไรที่เป็นฉัน

เป็นเวลากว่าสองทศวรรษแล้วที่ Selena Gomez คุ้นเคยกับการเป็นจุดสนใจ เมื่อเร็วๆ นี้ นักแสดงหญิงจากเอมิเลีย เปเรซ วัย 32 ปี ยืนหยัดต่อสู้กับนักวิจารณ์ที่โพสต์ความคิดเห็นที่หยาบคายเกี่ยวกับการปรากฏตัวของเธอในการฉายภาพยนตร์รอบปฐมทัศน์ในเดือนพฤศจิกายน เธอเขียนว่า “นี่ทำให้ฉันรู้สึกแย่… ฉันมีการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็กมากเกินไป (SIBO) ที่ลุกเป็นไฟ… จบเรื่อง ฉันไม่ใช่เหยื่อ ฉันเป็นแค่มนุษย์” เมื่อต้นปีที่ผ่านมา โกเมซให้คำแนะนำกับแฟนๆ ของเธอว่า “ฉันไม่ได้สมบูรณ์แบบ แต่ฉันภูมิใจที่ได้เป็นตัวของตัวเอง บางครั้งฉันก็ลืมไปว่าฉันก็ไม่เป็นไร” เธอกล่าว “แน่นอนว่าเรามีวันที่เราอาจรู้สึกไม่สบาย แต่ฉันอยากจะให้ความสำคัญกับสุขภาพและความเป็นอยู่ของตัวเองมากกว่า

โดยสรุป เมื่อคุณรู้สึกไม่มั่นใจในตนเอง Sturino แนะนำให้มุ่งเน้นไปที่ความกตัญญู เนื่องจากจะช่วยเปลี่ยนทัศนคติของคุณไปสู่สิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริง เธอแนะนำให้สร้าง “ชุดความมั่นใจ” ซึ่งเป็นคอลเลกชั่นเสื้อผ้าที่ช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณ สิ่งนี้ทำหน้าที่เป็นเครื่องเตือนใจว่าคุณดูดีมากและมีเสื้อผ้าที่เชื่อถือได้เพื่อเพิ่มความมั่นใจ

โคดี้ ริกส์บี
ค้นหาความสมดุลที่เหมาะสม

ใน TikTok เพียงอย่างเดียว มีโพสต์มากกว่า 74,000 โพสต์เกี่ยวกับแนวคิด #BodyNeutrality ซึ่งเกี่ยวกับการรักษาสมดุลของร่างกาย – ไม่ใช่ทั้งรักหรือเกลียดร่างกาย แต่เพียงชื่นชมในความสามารถของมัน ตามที่ระบุไว้โดย Cody Rigsby ครูสอนปั่นจักรยาน Peloton ยอดนิยมและผู้สนับสนุนการเสริมพลัง เป็นไปได้ที่จะยอมรับความเป็นกลางของร่างกายในขณะที่ยังคงให้ความสำคัญกับสุขภาพ Rigsby แนะนำให้เริ่มต้นจากรากฐานของการทำความเข้าใจว่าไม่จำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลงภายในตัวคุณ มุ่งเน้นไปที่ประเด็นที่สำคัญต่อคุณอย่างแท้จริง เช่น พลังงานหรือความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้น การนำกรอบความคิดที่เห็นคุณค่าของร่างกายของคุณมาใช้ในตอนแรกอาจรู้สึกท้าทาย แต่ Cody เสนอจุดเริ่มต้นที่ใช้งานได้จริง: แสดงความขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณทำได้สำเร็จในวันนี้ เพราะอุปสรรคในอนาคตอาจไม่แน่นอน

อิโลนา มาเฮอร์
ความแข็งแกร่ง = ความงาม

สำหรับ Ilona Maher การมองโลกในแง่ดีของร่างกายเป็นเรื่องของการยอมรับและชื่นชมสิ่งที่ร่างกายของคุณสามารถทำเพื่อคุณได้ ตามที่เธอกล่าวไว้ “เป็นการทำความเข้าใจฟังก์ชันที่ร่างกายของคุณทำเพื่อคุณ และจัดหาทรัพยากรที่จำเป็นในการดำเนินไปอย่างต่อเนื่อง” นักรักบี้โอลิมปิคที่เกิดในเวอร์มอนต์คนนี้ อายุ 28 ปี เปรียบเสมือนพี่สาวผู้ห่วงใยทางอินเทอร์เน็ต คอยแบ่งปันข้อความที่สร้างแรงบันดาลใจอยู่เสมอ เธอยอมรับอย่างเปิดเผยว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะรักร่างกายของคุณตลอดเวลา แต่เธอเชื่อว่าสำหรับพวกเราหลายๆ คน ขนาดของเราในปัจจุบันคือขนาดที่เราควรจะเป็น เธอกล่าวว่าการยอมรับข้อเท็จจริงนี้เป็นสิ่งสำคัญ อิโลนายังคงท้าทายมาตรฐานและทัศนคติแบบเหมารวมแบบดั้งเดิมในกีฬาผู้ชายของเธอเป็นส่วนใหญ่ ไม่ว่าจะผ่านการทาลิปสติกสีแดงอันเป็นเอกลักษณ์ของเธอในสนาม หรือพูดต่อต้านการเปรียบเทียบน้ำหนัก ครั้งหนึ่งเธอตอบอย่างกล้าหาญ: “พวกเรานักรักบี้ไม่ได้มีชื่อเสียงในเรื่องช่องว่างต้นขาของเรา และเราก็ไม่อยากเป็นด้วย!

ประเด็นสำคัญ “Maher ไม่ปฏิบัติตามมาตรฐานความงามที่พวกเราหลายคนถูกกดดันให้ปฏิบัติตาม” Markey อธิบายกับ นิตยสาร Us “ความมั่นใจของเธอในความแข็งแกร่งของเธอเป็นแรงบันดาลใจ เราต้องการแบบอย่างมากกว่านี้ที่พูดว่า ‘ฉันไม่สนใจว่าสังคมจะคาดหวังอะไรจากฉันในฐานะผู้หญิง! ฉันเข้มแข็งและแข็งแกร่ง และฉันไม่จำเป็นต้องพอดีกับกล่องใดๆ ‘ ยิ่งมีคนแสดงความรู้สึกนี้มากเท่าไร เราก็จะยอมรับได้ง่ายขึ้นเท่านั้น” Kite ยังกล่าวถึงอีกด้วยว่า “การได้เห็นผู้หญิงมีพลัง แข็งแกร่ง และท้าทายความคิดที่ว่าเราดำรงอยู่เพียงเพื่อให้ผู้อื่นจ้องมองกำลังทำให้รู้สึกสดชื่น!

ซาบรินา คาร์เพนเตอร์
คำพูดมีความสำคัญ

แม้ว่าคุณจะเป็นป๊อปสตาร์ชื่อดังอย่าง Sabrina Carpenter ซึ่งได้รับการสนับสนุนโดยทีมงามชั้นนำ แต่ก็ยังมีช่วงเวลาที่ความสงสัยในตัวเองคืบคลานเข้ามา แม้ว่าเธอจะได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลแกรมมี่เมื่ออายุ 25 ปี แต่เธอก็ยอมรับว่ามีขึ้นๆ ลงๆ “บางครั้งฉันรู้สึกมั่นใจในตัวเองอย่างไม่น่าเชื่อ เกือบจะเย่อหยิ่ง” เธอเล่า “แต่ต้องใช้ความคิดเห็นเดียวที่โดนใจฉันเพื่อทำให้ฉันคิดว่า ‘ฉันเป็นคนที่ไม่สวยที่สุดที่มีอยู่’ มันค่อนข้างจะเหมือนรถไฟเหาะตีลังกานะ อย่างไรก็ตาม ฉันพยายามมุ่งความสนใจไปที่เรื่องอื่นนอกเหนือจากรูปลักษณ์ภายนอก

ในฐานะผู้หญิงที่ต้องต่อสู้กับความมั่นใจในภาพลักษณ์ของตนเอง ฉันเห็นด้วยอย่างยิ่งกับคำแนะนำของ Sturino ในการค้นหาแรงบันดาลใจบนโซเชียลมีเดีย ฉันก็ได้พบกับการปลอบใจและพลังจากการติดตามผู้หญิงมีสไตล์และมั่นใจจากภูมิหลังที่หลากหลายบน Instagram พลังด้านบวกและทางเลือกที่ทันสมัยของพวกเขาช่วยให้ฉันยอมรับสไตล์ของตัวเองและเพิ่มความนับถือตนเอง สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความมั่นใจไม่ใช่สิ่งที่ได้มาง่ายๆ สำหรับทุกคน แต่สามารถปลูกฝังได้ผ่านการเปิดรับโมเดลบทบาทเชิงบวกและชุมชนที่ให้การสนับสนุน

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับดวงดาวที่ปูทาง อย่าลืมดูวิดีโอพิเศษที่แสดงไว้ด้านบน และรับ Us Weekly ฉบับปัจจุบัน ซึ่งมีจำหน่ายที่ร้านค้าใกล้บ้านคุณทันที

• Nelly Furtado แชร์ภาพเซลฟี่บิกินี่ที่หายากในขณะที่เธอประกาศให้ปี 2025 เป็นปีแห่ง ‘การรักตัวเองในระดับใหม่’
• Bitcoin เพิ่มขึ้น 14% ใน 24 ชั่วโมง คาดราคาอยู่ที่ 0.12 ดอลลาร์: อะไรต่อไป?
• บ้านของ Kim Zolciak และ Kroy Biermann เผชิญกับการยึดสังหาริมทรัพย์ พร้อมสำหรับการประมูล
• เสื้อสเวตเตอร์ถักแม่สีเทาของ Angelina Jolie มองหาเพียง $ 37!
• Zendaya จุดประกายข่าวลือเรื่องหมั้นของ Tom Holland ในงานลูกโลกทองคำปี 2025 ขณะเธอโชว์แหวนเพชร
• นิโคล คิดแมน ปลอบใจแอล แฟนนิงทั้งน้ำตา ขณะที่เหล่าดาราเปิดเผยเบื้องหลังงานลูกโลกทองคำปี 2025
• ‘ความฝันของสุลต่าน’ ‘Decorado’ ‘Winnipeg เมล็ดพันธุ์แห่งความหวัง’ ขับเคลื่อนแอนิเมชั่นบาสก์
• Tom Holland ‘ได้รับพรจากพ่อของ Zendaya หลายเดือนก่อนจะขอแต่งงาน’
• CW เลิกจ้างพนักงานมากกว่าสองโหลในการประชาสัมพันธ์ทีมพัฒนา
• นิโคล คิดแมน วัย 57 ปี เผยว่าเธอมักจะตื่นขึ้นมา ‘ร้องไห้และหายใจไม่ออก’ บ่อยครั้ง เมื่อคิดถึงการเสียชีวิต การแต่งงาน และความโศกเศร้าของเธอ ขณะที่เธอโพสท่าถ่ายรูป GQ สุดประทับใจ

2025-01-03 22:25