ในฐานะผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายซึ่งชื่นชมรูปร่างของดาราฮอลลีวูดมาโดยตลอด ฉันอดไม่ได้ที่จะประทับใจกับการเปลี่ยนแปลงของ Chris Hemsworth ภายใต้การแนะนำของเทรนเนอร์ส่วนตัวของเขา Luke Zocchi ดูเหมือนว่าชายคนนี้จะปลดล็อกสูตรลับในการเปลี่ยนมนุษย์ให้กลายเป็นเทพเจ้าได้!
Chris Hemsworth โชว์หุ่นสวยในวันเกิดปีที่ 41 ของเขา
ดาราฮอลลีวูดถูกพบเห็นที่อ่าวไบรอนกำลังเพลิดเพลินกับการเล่นเซิร์ฟเพื่อเฉลิมฉลองวันพิเศษของเขา
ในวันอาทิตย์ที่ฝนตกชุกในเมืองชายหาดทางตอนเหนือของรัฐนิวเซาท์เวลส์ คริสไม่ยอมท้อแท้ เขาถอดเสื้อผ้าในลานจอดรถแทน
นักแสดง Thor ทุกคนยิ้มในขณะที่เขาเปลี่ยนชุดดำน้ำและอวดกล้ามเนื้อที่กระเพื่อม
ในฐานะผู้ชื่นชมผู้อุทิศตน ฉันสังเกตเห็นว่ารูปร่างที่เปล่งประกายได้กลายมาเป็นกางเกงขายาวสีดำทรงหลวม แต่เขาเลือกที่จะไม่สวมเสื้อเชิ้ตในขณะที่เขาเตรียมตัวออกเดินทาง เขาปีนขึ้นไปบนกระดานโต้คลื่นซึ่งยึดไว้กับรถของเขาอย่างแน่นหนา
คริสไว้หนวดเคราให้เรียบร้อยสำหรับวันเกิดของเขา และไว้เคราในขณะที่เขาสนุกสนานไปกับทะเล
นอกจากนี้ เขายังสวมหมวกเบสบอลสีดำและใช้ผ้าเช็ดตัวลายทางสีน้ำเงินขาวเช็ดตัวให้แห้ง
หนุ่มใหญ่ฮอลลีวูดยังล้อเลียนอดีตนักโต้คลื่นโอลิมปิกและเพื่อนท้องถิ่นอย่างโอเว่น ไรท์ด้วย
หนึ่งวันต่อมา นักแสดงสุดหล่อบินกลับออสเตรเลียจากฟิจิ ซึ่งเขาฉลองวันเกิดครบรอบ 40 ปีของลุค ซอคคี เพื่อนสนิทและผู้ฝึกสอนฟิตเนสมายาวนาน
ลุคได้รับเครดิตจากการช่วยให้คริสพัฒนาร่างกายอันน่าทึ่งของเขาและรักษาร่างกายให้คงอยู่จนถึงวัย 40
ก่อนหน้านี้ คริสได้แสดงความเคารพต่อเทรนเนอร์ซอคกี้ในรูปภาพที่โพสต์บนอินสตาแกรมเมื่อวันจันทร์ที่แล้ว
นอกจากนี้ นักแสดงยังได้แชร์ภาพถ่ายเก่าๆ ที่เน้นให้เห็นรูปร่างที่เพรียวบางของเขาตั้งแต่สมัยที่ทั้งคู่ยังเป็นเด็กอยู่
ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านไลฟ์สไตล์ ฉันอดไม่ได้ที่จะประหลาดใจกับการเปลี่ยนแปลงของพวกเขาในภาพถ่ายล่าสุด เป็นเรื่องเหลือเชื่อที่ได้เห็นพวกเขาเติบโตเป็นผู้ชายที่แข็งแกร่งและมีล่ำสัน
ขณะที่ฉันเฉลิมฉลองวันเกิดครบรอบ 40 ปีเพื่อนรักของฉัน Zocobodypro ฉันอดไม่ได้ที่จะแสดงออกว่าเขามีเอกลักษณ์และพิเศษเพียงใดสำหรับฉัน ในคำพูดของฉันเอง “ฝากถึงคุณ พี่ชายที่ไม่ซ้ำใครของฉัน! ขออวยพรให้คุณมีอายุ 40 ปีที่ยอดเยี่ยม!”
Zocchi อาศัยอยู่ใกล้กับครอบครัว Hemsworth ในไบรอนเบย์ โดยช่วยเหลือ Chris Hemsworth และ Elsa Pataky ภรรยาของเขาในการปั้นร่างกายของพวกเขาสำหรับชิ้นส่วนภาพยนตร์ที่มีชื่อเสียง
เอลซ่าวัย 48 ปีนำวิธีการออกกำลังกายแบบเดียวกับที่คริสใช้กับภาพยนตร์ฮิตของเขาเรื่อง Thor: Love & Thunder มาใช้เพื่อสร้างกล้ามเนื้อของเธอในฐานะกัปตันเจ.เจ. Collins ใน Interceptor ทำให้เธออยู่ในสภาพร่างกายที่สมบูรณ์ที่สุดในที่สุด
ทั้งเอลซ่าและคริสใช้โปรแกรม Power ซึ่งออกแบบโดยลุค บนแอปฟิตเนสของ Chris Centr
ในการสนทนากับ FEMAIL ลุคเน้นย้ำว่าการยกน้ำหนักมีบทบาทสำคัญในผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินในขณะเดียวกันก็ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นไปพร้อมๆ กัน
ในช่วงสี่ถึงหกสัปดาห์แรกเมื่อเริ่มกิจวัตรการออกกำลังกายใหม่ ลุคแนะนำให้มุ่งเน้นไปที่การเสริมสร้างร่างกายส่วนบนของคุณให้มีร่างกายที่ชวนให้นึกถึงธอร์ เทพเจ้าแห่งสายฟ้า
‘คุณสามารถจัดการน้ำหนักได้และทำซ้ำที่ด้านล่างของสิ่งต่างๆ’ เขากล่าว
ในฐานะแฟนตัวยง ฉันจะค่อยๆ ผลักดันตัวเองเพื่อทดสอบขีดจำกัดของคุณทุกสัปดาห์ โดยการเพิ่มน้ำหนักที่คุณยกขึ้นเรื่อยๆ และเพิ่มจำนวนครั้งจาก 6-8 เป็น 8-12 ครั้ง สร้างประสบการณ์การออกกำลังกายที่ท้าทายยิ่งขึ้นสำหรับเราทั้งคู่!
เพื่อให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายครอบคลุมโดยเน้นไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อที่คุณตั้งใจไว้ทั้งหมด ฉันขอแนะนำให้จัด 2 เซสชั่นสำหรับการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวแบบผลักเป็นหลัก และอีก 2 เซสชั่นสำหรับการเคลื่อนไหวแบบดึง
Sorry. No data so far.
2024-08-11 14:38