อีธาน ซูพลี กำลังเริ่มต้นเส้นทางการลดน้ำหนักของเขา
บุคคลวัย 48 ปีที่บันทึกการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพของเขาตั้งแต่ปี 2020 เปิดเผยเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ซึ่งช่วยให้เขาลดน้ำหนักไปได้กว่า 200 ปอนด์ภายในสิบปีที่ผ่านมา
ฉันพบว่าการเลิกกินคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล และน้ำมันเมล็ดพืชที่ผ่านการขัดสี ไม่ได้ทำให้หุ่นของคุณผอมเพรียวและมีกล้ามเนื้อโดยอัตโนมัติ ซึ่งตรงกันข้ามกับที่บางคนอาจคิด” ฉันได้แบ่งปันในโพสต์ Instagram ล่าสุดของฉันเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักที่น่าประทับใจของฉัน “เป็นไปได้จริงที่จะมีหุ่นที่ผอมเพรียวและมีกล้ามเนื้อในขณะที่ยังคงรวมสามสิ่งนี้ไว้ในอาหารของคุณ และหากคุณสามารถสร้างหุ่นที่ผอมเพรียวและมีกล้ามเนื้อได้ ก็มั่นใจได้เลยว่าคุณจะเสริมสร้างสุขภาพของคุณด้วยเช่นกัน
ในฐานะผู้ชื่นชมและติดตามอย่างแรงกล้า ฉันอดไม่ได้ที่จะรู้สึกประทับใจกับเส้นทางการออกกำลังกายที่ดาราจาก “My Name Is Earl” แบ่งปันเมื่อไม่กี่วันก่อน เช่นเดียวกับฉัน เขาพูดถึงการต่อสู้เพื่อเอาชนะความเฉื่อยชาของตัวเองซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาน้ำหนักที่ลดลง ในแบบที่สะท้อนถึงประสบการณ์ของฉันเอง เขาเน้นย้ำว่าการเอาชนะอุปสรรคในช่วงแรกนั้นทีละน้อยทำให้เขามาถึงจุดที่เขาอยู่ตอนนี้ได้อย่างไร
ในทำนองเดียวกัน Suplee เฉลิมฉลองการเปลี่ยนแปลงของเขาด้วยการโพสต์เปรียบเทียบตัวเองในช่วงต้นทศวรรษ 2000 กับปัจจุบันแบบเคียงข้างกัน ซึ่งถือเป็นการเตือนใจที่ทรงพลังสำหรับฉัน เพราะแสดงให้เห็นถึงศักยภาพอันเหลือเชื่อในการเปลี่ยนแปลงและการเติบโตที่มีอยู่ในตัวเราทุกคน
เขาเขียนว่า “ถ้าฉันไม่เริ่ม ฉันจะไม่มีวันทำเลย เมื่อฉันเริ่มแล้ว ฉันจะก้าวต่อไปได้” ปฏิเสธไม่ได้ว่าการก้าวขั้นแรกมักเป็นสิ่งที่ท้าทายที่สุด อย่างไรก็ตาม ฉันต้องยอมรับว่าเมื่อทุกอย่างไม่ราบรื่นหลังจากเริ่มแล้ว ฉันจะหาเหตุผลเพื่อเลิกทำ
สุพลีกล่าวต่อว่า “มันง่ายขึ้นเรื่อยๆ ไม่เคยง่ายเลย นั่นคือชีวิต”
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เส้นทางการลดน้ำหนักของนักแสดงคนนี้เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย แต่จริงๆ แล้วเริ่มต้นขึ้นในปี 2002 ในปีนั้น ซูพลีคบหาดูใจกับแบรนดี้ ลูอิสมาได้เกือบปีแล้ว และเขามองว่าความโรแมนติกที่เพิ่มมากขึ้นของพวกเขาเป็นแรงผลักดันที่ทำให้เขาให้ความสำคัญกับสุขภาพและความสมบูรณ์ของร่างกายเป็นอันดับแรก
ในการสัมภาษณ์กับ People (รายการทีวี!) เมื่อเดือนมิถุนายน 2022 ประมาณหนึ่งปีหลังจากที่ฉันเปิดเผยการลดน้ำหนักบน Instagram ฉันได้แบ่งปันสิ่งใหม่และน่าตื่นเต้น นั่นคือความอยากรู้ที่เพิ่มมากขึ้นเกี่ยวกับอนาคตและการเริ่มประสบการณ์ต่างๆ เพื่อยกตัวอย่าง ลองนึกภาพว่าฉันเดินเล่นในพิพิธภัณฑ์ทั้งวัน หรือออกเดินทางไปท่องเที่ยวหรือเดินป่า ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ก่อนหน้านี้เกินความสามารถทางกายภาพของฉัน
เมื่อประมาณหนึ่งปีก่อน อดีตผู้เล่นไททันส์ได้แชร์ภาพเปรียบเทียบของตัวเองหลังจากลดน้ำหนักได้ 250 ปอนด์ในปี 2023 บนโซเชียลมีเดีย “ผมตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงเช่นเดียวกับที่ตระหนักถึงวัฏจักรประจำวันของดวงอาทิตย์” ซูพลีครุ่นคิด “อะไรมีอิทธิพลต่อการเปลี่ยนแปลงของเรา โชคชะตา สภาพแวดล้อมของเรา หรือชีวเคมีภายในหลอดเลือดของมนุษย์ที่ชี้นำเราตลอดชีวิตกันแน่”
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ดาราคนอื่นพูดเกี่ยวกับเส้นทางการลดน้ำหนักของพวกเขา
ในเดือนพฤศจิกายน 2024 นักแสดงคนนี้เปิดเผยว่าเขาลดน้ำหนักไปได้ทั้งหมด 120 ปอนด์ เพียงหนึ่งเดือนหลังจากนั้น เขาก็เปิดเผยเป้าหมายที่จะเกิดขึ้นในอนาคต นั่นคือการขึ้นปกนิตยสาร Men’s Health ภายในเดือนมีนาคม 2026
พิธีกรรายการทอล์คโชว์ดูมีท่าทีตรงไปตรงมามากขึ้นในช่วงหลัง เธอเปิดเผยกับนิตยสาร People ว่าแพทย์วินิจฉัยว่าเธอเป็นเบาหวานในระยะก่อนลุกลาม ทำให้เธอตัดสินใจลดน้ำหนัก “ฉันทำตามคำแนะนำของแพทย์ ฉันไม่ได้ใส่ใจเรื่องนี้มากนักมาสองสามปีแล้ว” เธอกล่าว “และเนื่องจากอาหารที่มีโปรตีนสูงเหมาะกับฉันมาก ฉันจึงสามารถปฏิบัติตามได้เกือบ 90% ของเวลา”
เธอเป็นสาวเท็กซัส “ฉันชอบเนื้อ ขออภัยนะ โลกนี้เป็นมังสวิรัติ!”
แม่ของริเวอร์และเรมิงตันก็เพลิดเพลินกับประสบการณ์ใหม่ของเธอในนิวยอร์กซิตี้เช่นกัน เธอกล่าวว่า “การเดินเล่นรอบเมืองเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง” นอกจากนี้ เธอยังสนใจซาวน่าอินฟราเรดและเพิ่งลองแช่ตัวในน้ำเย็นหลังจากที่ทุกคนโน้มน้าวใจเธอ
ยาช่วยลดน้ำหนักในตอนนี้ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของคลังยาทางการแพทย์ของเธอ เธอชี้แจงในรายการ The Kelly Clarkson Show เมื่อเดือนพฤษภาคม 2024 ว่า “หมอของฉันติดตามฉันมาประมาณสองปีแล้ว แต่ฉันบอกว่า ‘ไม่ ฉันกังวลเรื่องนี้ ฉันมีปัญหากับต่อมไทรอยด์’ มันไม่ใช่ Ozempic แต่เป็นยาอีกชนิดหนึ่งที่ไม่ได้ระบุชนิดซึ่งช่วยในการย่อยน้ำตาล ซึ่งเป็นสิ่งที่ร่างกายของฉันไม่สามารถทำได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เธอแบ่งปันคำแนะนำด้านสุขภาพ! และเธอยังแบ่งปันคำแนะนำด้านสุขภาพอีกด้วย! ตอนนี้บุคคลที่มีชื่อเสียงในสื่อกำลังรู้สึกดีสุดๆ เธอจึงขอเสนอคำแนะนำที่ดีที่สุดของเธอ “ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเท่านั้น” เธอเน้นย้ำกับ Entertainment Tonight “แต่เป็นการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายบนลู่วิ่ง การเดินป่า การดื่มน้ำปริมาณมาก และการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ”
โอปราห์ วินฟรีย์ไม่ได้เปิดเผยว่าเธอทานยาอะไรเพื่อลดน้ำหนัก แต่ในบทสัมภาษณ์กับนิตยสาร People เมื่อเดือนธันวาคมปีที่แล้ว เธอกล่าวว่า “การค้นพบยาที่ได้รับการรับรองทางการแพทย์สำหรับการควบคุมน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมนั้นรู้สึกเหมือนเป็นพร เป็นความรู้สึกโล่งใจ ได้รับการไถ่บาป และเป็นของขวัญ ไม่ใช่สิ่งที่ต้องปกปิดและต้องมาเจอกับการเยาะเย้ยอีกต่อไป” เธอยังกล่าวเสริมอีกว่า “ฉันเบื่อหน่ายกับความอับอายของคนอื่น ๆ มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งตัวฉันเอง”
ในโพสต์ Instagram เมื่อเดือนกรกฎาคม 2023 บุคคลที่มีชื่อเสียงของ HGTV ได้แบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวของเขาในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของเขาตลอดระยะเวลา 2 ปี ซึ่งเป็นหลักฐานที่เป็นรูปธรรมว่าการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวเป็นไปได้จริง
บางครั้งคุณอาจเชื่อว่าคุณกำลังเดินอยู่บนเส้นทางที่ถูกต้อง แต่สิ่งที่อาจผลักดันความก้าวหน้าของคุณอย่างแท้จริงคือการเปลี่ยนแปลงทิศทาง นี่คือความรู้สึกที่แสดงออกโดย [บุคคลนี้] ซึ่งยอมรับว่าแม้จะได้เล่นโยคะร้อนกับเฮเทอร์ เร เอล มูซา ภรรยาของเขาเป็นครั้งคราว แต่เขากลับขาดกิจวัตรประจำวันที่เป็นระบบ ไม่ได้ติดตามการบริโภคโปรตีนของตัวเอง และไม่ได้รับคำแนะนำใดๆ เกี่ยวกับวิถีชีวิตก่อนหน้านี้ของเขา
แนะนำ: นักโภชนาการ Sean Torbati เขาเล่าว่า “ผมเลือกกินอาหารที่ถูกต้องและเล่นโยคะร้อนสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ซึ่งส่งผลดีต่อความเป็นอยู่โดยรวมของผมทั้งทางจิตใจและร่างกายอย่างมาก” นอกจากนี้ เขายังกล่าวเสริมอีกว่า “สิ่งสำคัญคือการรักษาแรงจูงใจและความพากเพียร”
เมื่อเขาเข้าใจอย่างลึกซึ้งว่าเขาปรารถนาความสุขสบายและสุขภาพที่ดีเพียงใด ไม่ใช่แค่เพื่อตนเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงครอบครัว รวมถึงภรรยาและลูกๆ ของเขา และเพื่อชีวิตที่ยืนยาวของเขาด้วย นั่นคือช่วงเวลาที่เขาลงมือทำงานอย่างขยันขันแข็ง!
พูดแบบง่ายๆ ก็คือ ผู้ดำเนินรายการร่วมของรายการ View เปิดเผยว่าเธอใช้ Mounjaro ซึ่งเป็นยาสำหรับจัดการโรคเบาหวานประเภท 2 เพื่อช่วยลดน้ำหนักหลังจากที่เธอมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในปี 2021
เธอได้กล่าวถึงในรายการทอล์คโชว์เมื่อวันที่ 19 มีนาคมว่าเธอมีน้ำหนักเกือบ 300 ปอนด์ระหว่างการถ่ายทำรายการ “Till” ในเวลานั้น เธอใช้สเตียรอยด์และสารอื่นๆ หลายชนิด หนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เธอลดน้ำหนักได้ตั้งแต่นั้นมาคือ Mounjaro ซึ่งตอนนี้เธอกำลังใช้สารดังกล่าวอยู่
พิธีกรรายการเรียลลิตี้ทีวีคนนี้ยืนยันอย่างมั่นใจว่าความงามอันน่าทึ่งของเธอเปล่งประกายไม่ว่าคุณจะชมหรือไม่ก็ตาม และเธอกล่าวขอบคุณคุณอย่างจริงใจสำหรับคำชื่นชมของคุณ ในการตอบสนองต่อข่าวลือเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่สำคัญ ดาราสาวจากรายการ “My Big Fat Fabulous Life” ได้ชี้แจงอย่างชัดเจนในโพสต์บน Instagram เมื่อเดือนกุมภาพันธ์ที่ผ่านมาว่าเธอไม่ได้เข้ารับการผ่าตัดเพื่อลดน้ำหนักแต่อย่างใด
เธอกล่าวว่าเธอสูญเสียน้ำหนักไป 100 ปอนด์จากเดิมที่ 385 ปอนด์ โดย 50 ปอนด์ในจำนวนนี้เกิดขึ้นหลังจากแม่ของเธอ Barbara “Babs” Thore เสียชีวิตในเดือนธันวาคม 2022 ปัจจุบันเธอมีน้ำหนักประมาณ 285 ปอนด์และรักษาน้ำหนักนี้ไว้ได้เกือบปีแล้ว
โดยพื้นฐานแล้ว เธอได้เสริมว่า “ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับคำพูดอันแสนดีของคุณ แต่ฉันไม่ชอบที่จะมุ่งเน้นที่รูปร่างของตัวเองมากเกินไป และฉันไม่ชอบที่คนอื่นทำแบบเดียวกัน”
ไม่ว่าเธอจะอยู่ที่คลีฟแลนด์ ลอสแองเจลิส หรือเมืองอื่นใด ก็เป็นที่รู้กันดีว่านักแสดงสาวคนนี้มีเสน่ห์มาก ในโพสต์ Instagram เมื่อเดือนกุมภาพันธ์ เธอได้เสนอมุมมองที่ไม่เหมือนใครเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของตนเอง
พิธีกรรายการ Food Network โพสต์ภาพบิกินี่เมื่อปี 2014 พร้อมคำบรรยายใต้ภาพว่า “ฉันเป็นผู้หญิงน้ำหนัก 150 ปอนด์ สูง 5 ฟุต 4 นิ้ว” ตอนนี้ฉันไม่ชั่งน้ำหนักตัวเองแล้ว เพราะน้ำหนักนี้ถือว่าเกินมาตรฐานบางอย่างที่ตอนนี้ฉันคิดว่าไม่สมเหตุสมผล ฉันยอมรับมาตรฐานเหล่านี้มานานเกินไปแล้ว
เมื่อหลุดพ้นจากข้อจำกัดเรื่องการควบคุมอาหาร เธอประกาศว่า “ฉันเข้าใจอย่างแท้จริงว่าฉันเป็นคนมีเมตตา มีอารมณ์ขัน และเอาใจใส่ผู้อื่น” เธอเน้นย้ำว่า “อย่าปล่อยให้คุณค่าในตัวเองถูกกำหนดโดยน้ำหนักหรือขนาดตัว จำไว้ว่าคุณมีค่าเพียงพอในแบบที่คุณเป็น”
ส่วนใครก็ตามที่อาจไม่เห็นด้วย เธอก็สรุปว่า “ช่างหัวมัน”
หลังจากลดน้ำหนักไปได้ประมาณ 55 ปอนด์ นักดนตรีคนนี้รู้สึกเหมือนกับว่าเขาใช้ชีวิตเหมือนเป็นร็อคสตาร์ ในโพสต์บน Instagram เมื่อเดือนเมษายน 2023 เขาได้ยอมรับว่ามีคนจำนวนมากสอบถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและการแสดงบนเวทีของเขา เขากล่าวเสริมว่า “ผมสนุกกับการแสดงของผมมากและไม่เคยรู้สึกว่าตัวเองมีสุขภาพดีเท่านี้มาก่อน
ตามคำบอกเล่าของเขา แรงบันดาลใจของเขาคือลูกสาวที่เขาเพิ่งต้อนรับในปี 2022 “ฉันคิดว่าการเป็นพ่อเข้ามามีบทบาทมากขึ้น และฉันตัดสินใจเลิกดื่มโซดาและกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น เพื่อที่ฉันจะได้อยู่กับลูกน้อยคนนี้ได้นานขึ้น ส่วนเรื่องการสูบบุหรี่และการดื่มเหล้า ฉันกำลังพยายามเลิกสิ่งเหล่านี้อยู่ แต่ฉันชอบคิดว่าตัวเองเป็นคนอดทน”
เธอรู้สึกอยากกลับมามีหุ่นเหมือนก่อนตั้งครรภ์อีกครั้งหลังจากคลอดลูกชายชื่อซิดนีย์ในเดือนพฤศจิกายน 2022 ขณะที่เธอเล่าให้ TopMob News ฟัง เธอตั้งใจที่จะลดน้ำหนัก 85 ปอนด์ที่เพิ่มขึ้นมาในช่วงหลังคลอด ภารกิจนี้ทำให้เธอต้องทุ่มเทอย่างหนัก เพราะเธอต้องการหลีกเลี่ยงการพูดคุยเกี่ยวกับน้ำหนักของตัวเองและต้องการความเป็นส่วนตัวแทน
เธอไม่ได้สนับสนุนวิธีการที่เข้มงวดเกินไปของเธอ แต่เธออธิบายว่ามันท้าทายและไม่น่าพอใจ โดยระบุว่าเธอมักจะหิวโหยระหว่างขั้นตอนนี้ แต่เธอก็พอใจกับผลลัพธ์ที่ได้
อดีตดาราดังจากเรื่อง “Roseanne” ต้องเผชิญกับทั้งเรื่องดีและเรื่องร้ายระหว่างที่เขาพยายามดูแลสุขภาพ โดยในปี 2017 เขาเคยบอกว่า “ผมเคยหยุดออกกำลังกายสามเดือน ลดน้ำหนักได้ 60-70 ปอนด์ จากนั้นก็ให้รางวัลตัวเองด้วยซิกแพ็กหรืออะไรทำนองนั้น ก่อนจะกลับมาออกกำลังกายแบบเดิม” อย่างไรก็ตาม ในครั้งนี้ เขาต้องการใช้วิธีค่อยเป็นค่อยไปมากขึ้น โดยเขาบอกว่า “ตอนนี้ผมใกล้จะถึงวัยที่ไม่สามารถอยู่เฉยๆ ได้แล้ว การออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวคือสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับผม”
การใช้ชีวิตอย่างมีสติสัมปชัญญะของเขา ซึ่งรวมถึงการเดินบ่อยๆ และการรับประทานอาหารที่มีปลา ผัก และถั่วจากภูมิภาคเมดิเตอร์เรเนียนเป็นส่วนประกอบหลัก ทำให้เขาสามารถลดน้ำหนักได้ 200 ปอนด์ เขาเล่าให้ Men’s Health ฟังว่า “มันเป็นกระบวนการรักษา” เขายอมรับ “แต่ก็เป็นการเดินทางที่สนุกสนาน”
หลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 และสูญเสียพ่อและพี่ชายอย่างน่าเศร้าจากอาการหัวใจวาย พิธีกรรายการ “The Price Is Right” จึงพยายามปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารของเขาให้มีตัวเลือกที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น
เขาเล่าให้รายการ Entertainment Tonight ฟังถึงกลยุทธ์ที่ประสบความสำเร็จของเขา ซึ่งเน้นการหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตและออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นประจำทุกวัน เขายอมรับว่าเขาทำพลาดบ้างเป็นครั้งคราว แต่เน้นย้ำว่าอาหารของเขามีคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นหลัก ถึงขนาดที่เขาหลีกเลี่ยงแม้แต่ปริมาณเล็กน้อย เช่น แครกเกอร์หรือขนมปัง ซึ่งรวมถึงการหลีกเลี่ยงอาหารจานโปรด เช่น พิซซ่า ข้าวโพด ถั่ว และแป้งทุกประเภท มื้อเช้าของเขาประกอบด้วยไข่ขาวหรือโยเกิร์ตกรีกเป็นหลัก พร้อมด้วยผลไม้บ้าง
และเพื่อล้างปาก “ผมไม่ดื่มอะไรเลยนอกจากน้ำ” เขากล่าว “ไม่ดื่มกาแฟ ไม่ดื่มชา ไม่ดื่มโซดา”
ดาราสาวจากรายการ 1000-lb Sisters ประสบความสำเร็จอย่างมากหลังจากที่ต้องพบกับอุปสรรคมากมาย หลังจากลดน้ำหนักได้ถึง 440 ปอนด์ เธอก็ประสบความสำเร็จมากมาย ซึ่งแสดงให้เห็นในรายการ TLC ของเธอ ได้แก่ การขึ้นสู่ท้องฟ้าเป็นครั้งแรก การรัดเข็มขัดนิรภัยบนเครื่องบิน การนั่งรถแบบนั่งข้างคนขับ การขึ้นบอลลูนลมร้อน และการสนุกสนานกับเครื่องเล่นสุดตื่นเต้นที่ดิสนีย์เวิลด์
ในคำอธิบายของ Slaton บน TikTok เมื่อเดือนกุมภาพันธ์ เขาชี้ให้เห็นว่าบางคนประเมินสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ต่ำเกินไป เช่น การรัดเข็มขัดนิรภัยได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องใช้สายคาดเข็มขัดนิรภัย อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้มีความสำคัญสำหรับตัวเขาเอง เนื่องจากเขาไม่สามารถทำหน้าที่เหล่านี้ได้มาก่อนหลายปี
ดารารายการเรียลลิตี้กล่าวต่อว่า “โดยพื้นฐานแล้ว ฉันกำลังชื่นชมตัวเองที่ประสบความสำเร็จในบางสิ่งที่สำคัญ นั่นคือ การลดน้ำหนักส่วนเกิน และสัมผัสประสบการณ์ชีวิตอย่างแท้จริง ตอนนี้ ฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าฉันกำลังใช้ชีวิตอย่างแท้จริง
ยกแก้วขึ้นเพื่อแสดงความชื่นชมต่อเคล็ดลับดีๆ นี้จากอดีตดาราสาวจากรายการ Vanderpump Rules ในฐานะตัวแทนของเจนนี่ เครก เธอหวังว่าจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงหลังจากกลับมาใช้วิธีการลดน้ำหนักอีกครั้ง แต่เธอกล่าวกับ TopMob News เมื่อเดือนกุมภาพันธ์ว่า “ฉันไม่ได้ตั้งเป้าแค่จะลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังมุ่งมั่นที่จะเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีที่สุดเพื่อลูกชายด้วย” แม้ว่าเธอจะยอมรับว่าเธอยินดีที่จะลดน้ำหนัก แต่สิ่งสำคัญที่สุดของเธอคือการเป็นตัวอย่างที่ดีให้กับเธอและครูซ ลูกชายของแจ็กซ์ เทย์เลอร์
ในฐานะผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย ฉันขอแสดงความเชื่อมั่นของฉันว่า การออกกำลังกายอย่างสมดุลเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขา สำหรับฉันแล้ว การออกกำลังกายไม่ได้หมายความถึงแค่รูปร่างเท่านั้น แต่ยังเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพจิตของฉันด้วย ฉันเชื่อมั่นอย่างยิ่งว่าการเริ่มดูแลสุขภาพให้แข็งแรงนั้นไม่เพียงแต่มีความสำคัญเท่านั้น แต่ยังจำเป็นสำหรับฉันด้วย
ฉันได้รับผลตอบแทนจากความพยายามอย่างต่อเนื่องในการสร้างความแข็งแกร่งทางร่างกายในฐานะนักดนตรีที่ทุ่มเทที่ทุ่มเทกับการฝึกซ้อมอย่างเข้มงวด
เมื่อทบทวนถึงการเติบโตส่วนตัวของฉัน ฉันอดไม่ได้ที่จะรู้สึกภาคภูมิใจในเส้นทางที่ฉันได้เริ่มต้นขึ้น ในปี 2023 ฉันได้แบ่งปันกับนิตยสาร People ว่าตอนนี้การออกกำลังกายได้กลายมาเป็นส่วนสำคัญในกิจวัตรประจำวันของฉันแล้ว การออกกำลังกายไม่ใช่แค่การผลักดันร่างกายให้ถึงขีดสุดเท่านั้น แต่ยังเป็นการใช้ชีวิตที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพและความสมบูรณ์ของร่างกายเป็นอันดับแรก ความสม่ำเสมอและความทุ่มเทเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จของฉันในการรักษาคำมั่นสัญญาในการออกกำลังกายและดูแลตัวเองเป็นประจำ
เธอได้พยายามอย่างหนักและบอกว่าเธออาจต้องเปิดตัวโปรแกรมออกกำลังกายในอนาคตอันใกล้นี้ โดยอาจมีชื่อว่า “Hottie Bootcamp” ในวิดีโอหนึ่งของเธอ เธอได้อุทานว่า “การออกกำลังกายครั้งนี้เข้มข้นมาก!” ในขณะที่พยายามทำทุกเซต เธอได้เสริมว่า “แต่ฉันเห็นขาที่กระชับขึ้นเรื่อยๆ”
เมื่อโลกเข้าสู่ภาวะล็อกดาวน์ในเดือนมีนาคม 2020 เพียงไม่กี่เดือนหลังจากอดีตดาราจากรายการ Pretty Little Liars ต้อนรับลูกคนแรกของเธอ Atlas เธอสารภาพกับ TopMob News ว่าเธอไม่เคยรู้สึกขาดแรงบันดาลใจเลย เมื่อทุกอย่างหยุดชะงัก เธอยอมรับว่าเธอแค่คิดว่า “ทำไมจะไม่ล่ะ” หรือพูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ “ช่างมันเถอะ”
แทนที่จะยึดมั่นกับกิจวัตรการออกกำลังกายและความเชื่อที่ยึดถือกันมายาวนานเกี่ยวกับความพอประมาณ เธอกลับละทิ้งทั้งสองอย่างเนื่องจากนิสัยการกินที่วุ่นวายของปี 2020 ซึ่งส่วนใหญ่ประกอบด้วยอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ผลที่ตามมาจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตนี้ทำให้เธอรู้สึกไม่พอใจกับสุขภาพกายของเธอ
เธอมีความกระตือรือร้นและระมัดระวังในการเข้าร่วมโปรแกรม 4 สัปดาห์แห่งโฟกัสของ Openfit ซึ่งนำโดย Kelsey Heenan เทรนเนอร์
ในช่วงสี่สัปดาห์ที่ผ่านมา เธอเริ่มวันใหม่ด้วยน้ำอุ่นผสมมะนาวและออกกำลังกายครึ่งชั่วโมง (ซึ่งรวม HIIT คาร์ดิโอ และการฝึกความแข็งแรง) และยืนยันการตัดสินใจเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น (แม้ว่าจะต้องเพิ่มผักโขมลงในพิซซ่าก็ตาม) ตอนนี้เธอเชื่อแล้ว “บอกเลยว่า” เธอสารภาพ “ฉันรู้สึกว่า ‘ว้าว…’ ฉันหมายถึง ฉันเป็นคนกระตือรือร้นมาโดยตลอด แต่ฉันไม่เคยยกน้ำหนักที่หนักเกิน 40 หรือ 50 ปอนด์เลย
แม้ว่าจะต้องออกแรงจนเหงื่อออกระหว่างออกกำลังกาย แต่รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ก็ไม่ใช่สิ่งสำคัญสำหรับอินฟลูเอนเซอร์สายฟิตเนสคนนี้ บุคคลที่มีชื่อเสียงในโลกโซเชียลมีเดียที่รู้จักกันในชื่อ Fat Girl Fed Up ได้โพสต์ใน Instagram เมื่อเดือนธันวาคมว่าเธอลดน้ำหนักได้ไม่ถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้คือ 200 ปอนด์ แต่เธอก็ยังเลือกที่จะฉลองอยู่ดี
เธอยอมรับว่าความก้าวหน้าทุกขั้นตอนมีความสำคัญ แม้ว่าจะดูเหมือนเล็กน้อยก็ตาม โดยเสริมว่าเธอพยายามอย่างหนักในสัปดาห์นี้ อย่างไรก็ตาม เธอเข้าใจว่าเธอไม่ได้เพิ่มน้ำหนักขึ้นในวันเดียว ดังนั้นเธอจึงไม่สามารถลดน้ำหนักได้ทันทีเช่นกัน กล่าวโดยสรุป เธอให้กำลังใจตัวเองให้พยายามต่อไป ไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ใดก็ตาม
เธอประกาศอย่างมั่นใจว่า “ฉันกำลังเดินทางไปยังจุดหมายปลายทาง ซึ่งเป็นสถานที่ที่ฉันเรียกว่า ‘แดนมหัศจรรย์’ จุดหมายปลายทางอาจอยู่ใกล้แค่เอื้อมหรือไกลออกไป แต่รับรองว่าเราจะไปถึงได้เร็วกว่าที่คิด อดทน มีศรัทธาในความสามารถของตัวเอง และจำไว้ว่าไม่ใช่แค่ความสมบูรณ์แบบ แต่เป็นความก้าวหน้า
ในการแสวงหาการสร้างความแข็งแกร่งสำหรับการออกกำลังกายยิมนาสติกที่ท้าทาย ดาราจาก Queer Eye ได้ทำการเปลี่ยนแปลงสุขภาพของเธอได้อย่างสมบูรณ์แบบ คล้ายกับการลงจากหลังม้าอย่างสมบูรณ์แบบในการเล่นยิมนาสติก
ในวิดีโอ TikTok ที่โพสต์เมื่อเดือนสิงหาคม 2022 พวกเขาเปิดเผยว่าพวกเขาเริ่มทำงานกับนักโภชนาการในเดือนเมษายน เป็นผลให้พวกเขาสามารถลดน้ำหนักได้ 35 ปอนด์ พวกเขาอธิบายว่าเหตุผลของการเปลี่ยนแปลงครั้งนี้คือการเปลี่ยนขนาดร่างกายเนื่องจากความต้องการด้านยิมนาสติกและอาชีพของพวกเขา
อย่างไรก็ตาม พวกเขาแนะนำว่าอย่าคาดหวังว่าจะเชี่ยวชาญท่ากายกรรมลอยฟ้าในครั้งแรกได้ ผู้เขียน Love That Story สารภาพว่าพวกเขาใช้เวลาถึงสามสัปดาห์เต็มก่อนที่จะสังเกตเห็นการปรับปรุงใดๆ ดังนั้น หากคุณตั้งเป้าที่จะเปลี่ยนแปลง ให้เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความพยายามอย่างต่อเนื่องอย่างน้อยสามสัปดาห์โดยปรับเปลี่ยนอาหารและออกกำลังกายก่อนที่จะเริ่มเห็นผลลัพธ์
เมื่อผมใกล้จะอายุครบ 30 ปีในปี 2022 ผมตัดสินใจที่จะเริ่มต้นเส้นทางฟิตเนสใหม่ด้วยการมุ่งมั่นเข้าสู่โปรแกรมฝึกซ้อมอันเข้มข้น
ตอนเด็กๆ ฉันมักจะใส่เสื้อว่ายน้ำเสมอ พออายุใกล้ 30 ฉันตัดสินใจว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลงและอยากเปลี่ยนรูปร่างตัวเองให้เป็นกล้ามเป็นมัด ซึ่งฉันเรียกว่าเป็น “คนหัวเนื้อ” นักแสดงที่แต่งงานกับนางแบบบาร์บารา พาลวิน ได้โพสต์ข้อความนี้ในอินสตาแกรมเมื่อเดือนเมษายน พร้อมแคปชั่นว่า “นี่คือโพสต์คนหัวเนื้อของฉัน”
เขาพบว่าการยกน้ำหนักและการออกกำลังกายด้วยลูกตุ้มเหล็กล้วนเป็นความท้าทาย โดยกล่าวว่า “มันเป็นการเดินทางที่ค่อนข้างยากลำบาก แต่ผมพอใจกับความก้าวหน้าที่ผมทำได้ และผมจะไม่หยุดอยู่เพียงแค่นี้”
บางครั้งคุณก็ทำผลงานได้ดีทุกเพลง แต่บางครั้งคุณก็ยอมรับว่าชีวิตไม่ได้สมบูรณ์แบบเสมอไป ซึ่งเห็นได้ชัดเมื่อนักแสดงสาวได้โพสต์อินสตาแกรมอย่างตรงไปตรงมาเมื่อเดือนมกราคม 2024 โดยยอมรับว่าเธอได้น้ำหนักกลับมาเพิ่มขึ้น 30 ปอนด์ หลังจากที่เธอบรรลุเป้าหมายน้ำหนัก 75 กิโลกรัมในปี 2020
เนื่องจากภาระหน้าที่ในการถ่ายทำภาพยนตร์ที่ขัดแย้งกันซึ่งขัดขวางการออกกำลังกายแบบชกมวยและเดินป่าที่หนักหน่วงของเธอ วิลสันยอมรับว่า “ฉันพบว่าการรักษาไลฟ์สไตล์ที่ใส่ใจสุขภาพของฉันเป็นเรื่องท้าทาย” ก่อนหน้านี้ เธอได้พูดคุยเกี่ยวกับความพยายามที่เธอทุ่มเทเพื่อเอาชนะการกินตามอารมณ์และแทนที่อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงด้วยโปรตีนมากขึ้น
ความเครียดเพิ่มเติมที่ทำให้มีน้ำหนักเกิน “ฉันไม่ชอบที่มันส่งผลต่อภาพลักษณ์ของฉันเอง” วิลสันสารภาพ “แต่ดูเหมือนว่ามันจะยังคงเป็นเช่นนั้น”
เลือกที่จะพักจากการดื่มเบียร์ที่ชอบหรือไม่? ตกลง ฉันพร้อมแล้วที่จะทุ่มเทเวลาสามถึงสี่ชั่วโมงต่อวันเพื่อออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงอย่างไม่ลดละตามรายละเอียดในบทสัมภาษณ์ของฉันกับนิตยสาร Men’s Journal (คิกบ็อกซิ่ง, P90X, วิ่ง)
อย่างไรก็ตาม ด้านที่ท้าทายที่สุดในการเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก 60 ปอนด์ของแพรตต์ จากแอนดี้ ดไวเออร์ใน Parks and Recreation มาเป็นซูเปอร์ฮีโร่ใน Guardians of the Galaxy คือการที่เขาต้องดื่มน้ำปริมาณมหาศาล นั่นก็คือ 1 ออนซ์ต่อน้ำหนัก 1 ปอนด์ที่เขาชั่งน้ำหนักทุกวัน
“ผมต้องฉี่ตลอดทั้งวันทุกวัน” เขาอธิบาย “ตอนนั้นมันเป็นฝันร้ายมาก”
แม้ว่าจะมีความเกี่ยวข้องกับตระกูลบอลด์วินอยู่บ้าง ดังที่เชอร์ โฮโรวิทซ์อาจแสดงความคิดเห็น แต่ดาราดังจากเรื่อง Clueless คนก่อนก็ตระหนักดีว่าทำไมแฟนๆ ถึงแปลกใจเมื่อรู้ว่าเขาจะสวมชุดแอนท์แมนในฐานะซูเปอร์ฮีโร่คนใหม่ของ Marvel
เมื่อฉันได้รับบทบาทในภาพยนตร์เรื่องนี้ ดูเหมือนว่าหลายคนจะแสดงปฏิกิริยาด้วยความประหลาดใจและความสงสัย: “พอล รัดด์ในบทซูเปอร์ฮีโร่เหรอ? จริงเหรอ?” เหมือนอย่างที่เขาเคยให้สัมภาษณ์กับ Variety เมื่อปี 2015
ด้วยคำพูดของเขาเอง นักแสดงผู้เป็นที่เคารพคนนี้ใช้แนวทางการเตรียมตัวของคริส แพรตต์สำหรับบทบาทแอ็กชั่น นั่นคือการยอมสละความสนุกสนานตลอดทั้งปีเพื่อแสดงเป็นตัวละครฮีโร่ในที่สุด
หลังจากมีลูกคนโตแล้ว ผู้เขียนหนังสือ Just Eat ตัดสินใจเลือกรับประทานอาหารตามแบบฉบับ South Beach เพื่อให้กลับมาเป็นเหมือนเดิม เธอเล่าให้ TopMob News ฟังว่าเธอสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในทันทีด้วยแนวทางโปรตีนสูงนี้ โดยกล่าวว่า “ฉันเริ่มลงมือทำ ออกกำลังกายเป็นประจำ และรู้สึกเหมือนมีหลอดไฟสว่างขึ้น ‘อ๋อ ถูกต้องแล้ว’
แทนที่จะจดจ่ออยู่กับทุกช่วงเวลาหลังคลอด Decker แนะนำว่าคุณแม่มือใหม่ไม่ต้องกังวลเรื่องการลดน้ำหนัก “หลังคลอด” เธอเน้นย้ำว่า “อย่าคิดที่จะลดน้ำหนักเลย ให้บำรุงลูกแทน แสดงความรักต่อลูกแทน ร่างกายของคุณยังคงฟื้นฟูหลังคลอด คุณจะรู้ได้เองว่าร่างกายฟื้นฟูแล้ว อย่าปล่อยให้จิตใจบอกให้คุณ ‘ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนัก’ เมื่อคุณรู้สึกพร้อมทางร่างกาย เช่น ‘ฉันรู้สึกมีพลังมากพอและสามารถเคลื่อนไหวได้’ นั่นคือเวลาที่เหมาะสม
ซิกแพ็กนี้เป็นผลมาจากการออกกำลังกายเป็นเวลา 90 นาทีและปรับปรุงการรับประทานอาหารของอดีตดารารายการ Modern Family ซึ่งรวมถึงการรับประทานโปรตีนไม่ติดมัน ผัก และหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น เครื่องดื่มอัดลม ตามที่เขาได้ให้รายละเอียดกับนิตยสาร People
สิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้เขาอย่างแท้จริงคือการทำตามรายการในรายชื่อความทะเยอทะยานส่วนตัวที่ทะเยอทะยาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งรายการที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมกลางแจ้ง เขาอธิบายเพิ่มเติมว่า “เป้าหมายที่ไม่ใช่การแสดงของผมหลายอย่างเกี่ยวข้องกับธรรมชาติ ผมตั้งใจที่จะปีนหน้าผาหินรูปร่างต่างๆ ที่น่าประทับใจในโยเซมิตี ดังนั้นผมจึงพยายามทำให้ร่างกายแข็งแรงเพื่อเป้าหมายดังกล่าว” นอกจากนี้ เขายังแสดงความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะพิชิตเส้นทาง Pacific Crest Trail ซึ่งทอดยาวไปตามชายฝั่งอเมริกาเหนือตั้งแต่เม็กซิโกไปจนถึงแคนาดาและกลับมา
หลังจากให้กำเนิดลูกสาว คิงส์ลีย์ ในเดือนกันยายน 2022 อดีตดาราสาวจากซีรีส์ Twilight ยอมรับว่าต้องเผชิญกับความจริงที่ท้าทาย “ฉันไม่เชื่อว่าร่างกายของฉันจะกลับคืนสู่สภาพเดิมได้อย่างสมบูรณ์” เธอแสดงความคิดเห็นในโพสต์ Instagram เมื่อเดือนมกราคม 2023 “ฉันกำลังเรียนรู้ที่จะยอมรับและโอบรับการเปลี่ยนแปลงนี้
หากเธอพบกับความยากลำบาก เธอจะได้เรียนรู้กลวิธีอันสำคัญยิ่งซึ่งมีความสำคัญพอๆ กับการออกกำลังกายที่เธอกลับมาทำอีกครั้งหลังคลอดบุตร
เธอเล่าให้ TopMob News ฟังว่าเธอไปรับลูกสาวสุดที่รักของเธอ ส่วนแนวทางของเธอ เธอกล่าวว่า “การมองเข้าไปในดวงตาของ Kingsley ทำให้เรารู้สึกขอบคุณมากกว่าการวิจารณ์” เธอใช้กลยุทธ์นี้เพราะเป็นเรื่องที่ท้าทายที่จะไม่วิจารณ์ตัวเอง ไม่ว่าเราจะทำอะไรก็ตาม
- Procter & Gamble ทุ่มเงินโฆษณาเพื่อดูแลสนามหญ้าที่ปลอดภัยสำหรับสัตว์เลี้ยงเพื่อกระตุ้นเศรษฐกิจภาคใต้ของสหรัฐฯ ในช่วงซูเปอร์โบว์ล
- ทำไม Angel Soft ถึงหวังว่าคุณจะพลาดโฆษณา Super Bowl ตัวแรก
- Bitcoin Bonanza ของรัฐแอริโซนา: รัฐจะได้รับเงินสดหรือล้มละลาย?
- Hoda Kotb ส่งเสียงตะโกนไปที่รายการ ‘วันนี้’ แทน Craig Melvin
- Mauricio Umansky ตบเงิน 20,000 ดอลลาร์ในการยึดครองเนื่องจากเจ้าพ่ออสังหาริมทรัพย์เพิ่มหนี้ 51,000 ดอลลาร์จากภาษีที่ยังไม่ได้ชำระ
- ‘Invincible’ ซีซั่น 3 เพิ่มนักแสดงทั้ง 9 คน รวมถึง Jonathan Banks, Aaron Paul, Simu Liu, Tzi Ma
- Jim Tauber อดีตประธาน Sidney Kimmel Entertainment เสียชีวิตที่ 74
- มีรายงานว่า Jamie Foxx แยกทางกับ GF Alyce Huckstepp หลังจากอยู่ด้วยกันมานานกว่า 1 ปี
- Michelle Yeoh วัย 62 ปี ตะลึงในชุดรัดรูปในรอบปฐมทัศน์ ‘Star Trek: Section 31’
- Ripple CLO เรียกร้องให้ปิดคดี SEC ในวันครบรอบ 4 ปี
2025-01-28 20:54