ในฐานะแฟนตัวยงของ Tiffiny Hall ฉันได้รับแรงบันดาลใจจากการเดินทางและภูมิปัญญาของเธอมาโดยตลอด เมื่ออายุ 40 ปี เธอรวบรวมความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งที่ผู้หญิงมี โดยเฉพาะผู้ที่เป็นแม่ แนวทางการออกกำลังกายของเธอไม่ได้เป็นเพียงเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และจิตใจด้วย
ทิฟฟานี ฮอลล์ ฉลองวันเกิดครบรอบ 40 ปีในปีนี้
และกูรูด้านฟิตเนสได้เปลี่ยนวิธีออกกำลังกายเมื่อร่างกายเปลี่ยนไป
คุณแม่ลูกสองบอกกับ Nine Honey ว่าเธอเรียนรู้ที่จะสลับระหว่างเซสชันที่เข้มข้นกับกิจวัตรที่นุ่มนวลกว่า
เธอตั้งข้อสังเกตว่าร่างกายของเรามีการพัฒนาอยู่เสมอ และประสบการณ์ของเธอกับผู้หญิงก็แสดงให้เธอเห็นว่าเราสามารถฟื้นตัวได้อย่างน่าทึ่งเพียงใด อย่างไรก็ตาม เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราที่จะต้องใส่ใจกับสัญญาณของร่างกายและมีส่วนร่วมในการฝึกอบรมที่เหมาะกับผู้หญิง โดยคำนึงถึงความผันแปรที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของเรา
ทิฟฟานี่กล่าวว่าแทนที่จะออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูง คุณสามารถเลือกเล่นโยคะหรือพิลาทิส หรือแม้แต่พักผ่อนสักวันหนึ่งก็ได้ ซึ่งสิ่งนี้จะนำคุณประโยชน์ที่น่าทึ่งมาสู่กิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ
สิ่งสำคัญในการปรับตัวให้เข้ากับรูปร่างที่กำลังพัฒนาของคุณคือการ ‘หลีกเลี่ยงกับดักของการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น’ เธออธิบาย
ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสเน้นย้ำว่าการนำกรอบความคิดแห่งการยอมรับและความเห็นอกเห็นใจในตนเองมาใช้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง
เธออธิบายว่าร่างกายของผู้หญิงผ่านการเปลี่ยนแปลงมากมายเมื่อเวลาผ่านไป โดยเริ่มจากสมรรถภาพร่างกายสูงสุดในช่วงวัย 20 ตามด้วยการพิจารณาเรื่องการตั้งครรภ์ (หากต้องการ) การตั้งครรภ์ หลังการตั้งครรภ์ เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน และในที่สุดก็เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน
เธอชี้ให้เห็นว่าเรามักประสบกับการเปลี่ยนแปลงเนื่องจากระดับฮอร์โมนของเรา แต่สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่านี่ไม่ใช่กรณีสำหรับผู้ชายในลักษณะเดียวกัน
มันเกิดขึ้นหลังจากที่ดาราโทรทัศน์แบ่งปันความเป็นจริงของการเป็นแม่ลูกสอง
ทิฟฟานี่แสดงรูปร่างของเธอหลังตั้งครรภ์บนอินสตาแกรม ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้หญิงคนอื่นๆ ยอมรับรูปร่างที่เปลี่ยนไปของพวกเขาหลังจากการคลอดบุตร และรู้สึกมั่นใจกับการเปลี่ยนแปลงของพวกเขา
เธอโพสท่าอย่างมั่นใจ โดยอวดหน้าท้องด้วยเสื้อครอปและกางเกงปั่นจักรยานขาสั้น ขณะเดียวกันก็ยิ้มอย่างสดใสให้กล้อง
เธอแสดงความรักต่อ Mumbod ของเธอ โดยระบุว่ามีรูปถ่ายมากมายจากเซสชั่นนี้ที่เธอชื่นชอบ ในวันนั้น เธอรู้สึกมีพลังและแข็งแกร่งอย่างไม่น่าเชื่อ
อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับคุณแม่คนอื่นๆ ลักษณะของท้องและผิวหนังที่หย่อนคล้อยของฉันสามารถเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับท่าทาง ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ หรือความสูงที่ฉันใส่กางเกง
เธอกล่าวต่อไปว่า “ฉันจะไม่ปิดบังมันอีกต่อไป ฉันต้องใช้เวลาพอสมควรเพื่อที่จะไปถึงจุดที่เป็นจิตใจในปัจจุบัน
จริงๆ แล้ว มีหลายครั้งที่ฉันไม่ได้สมบูรณ์แบบ แต่จริงๆ แล้ว ฉันยอมรับผิวที่หย่อนคล้อยของฉันเป็นสัญลักษณ์ที่ยั่งยืนและเป็นเครื่องพิสูจน์ถึงที่พำนักชั่วคราวซึ่งครั้งหนึ่งเคยเป็นที่อยู่ของลูกๆ อันมีค่าของฉัน
ทิฟสรุปว่า: “สำหรับคุณแม่คนใดก็ตามที่ดิ้นรนกับการเดินทาง ‘ก้าวไปข้างหน้า’ ของตัวเอง จำไว้ว่าความรักและการยอมรับตนเองไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน
‘เป็นบางครั้งบางคราวและต้องใช้ความพยายาม แต่ควรดูแลร่างกายของคุณทุกครั้งที่เป็นไปได้ อดทน ดื่มด่ำกับความคิดเชิงบวก และที่สำคัญที่สุดคือแสดงความเห็นอกเห็นใจต่อตัวเอง จำไว้ว่าการรักตัวเองช่วยให้คุณสูญเสียสภาพผิวของตัวเอง #lovehelpslosetheextraweight #selflove’
ในปีนี้ ครูฝึกออกกำลังกายชื่อดังรายนี้โพสต์รูปภาพบนอินสตาแกรมซึ่งแสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่น่าทึ่งของเธอ เธอลดน้ำหนักได้ 40 กิโลกรัมหลังคลอดลูกคนที่สอง และสวมชุดว่ายน้ำสีสดใสเพื่อเน้นให้เห็นเด่นชัด
ในภาพ ทิฟฟานี่ยืนอยู่อย่างภาคภูมิใจ มีลูกมะพร้าวอยู่ในมือ สวมชุดว่ายน้ำลายทางบนชายหาด
อดีตดาราผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด บรรยายภาพด้วยคำพูดที่จริงใจ
“ความตั้งใจของฉันเมื่อเดือนมกราคมปีที่แล้วคือการเพลิดเพลินไปกับการเดินทางกลับไปสู่ความฟิตและรู้สึกแข็งแกร่ง” เธอเขียน
ช่างเป็นความรู้สึกที่วิเศษจริงๆ ที่ได้มาอยู่ที่นี่ในเวลานี้ หนึ่งปีเต็ม หลังจากช่วงเวลาอันสนุกสนานที่รายล้อมไปด้วยความห่วงใยและความสนิทสนมกันของผู้คนที่ฉันรักและที่ปรึกษา จริงๆ แล้ว มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับประสบการณ์ที่เรารวบรวมมาระหว่างทาง ไม่ใช่แค่การไปถึงจุดสิ้นสุดเท่านั้น
แนวทางการดูแลสุขภาพของเธอเป็นแบบองค์รวมมาโดยตลอด และครั้งนี้ก็ไม่แตกต่างกัน
ทิฟเล่าว่าเธอไม่ได้ประสบความสำเร็จจากการควบคุมอาหารตามกระแสหรือการตรวจน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง แต่กลับเฉลิมฉลองชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ แทน
ทิฟฟานี่เล่าว่าเธอคือ:
เธอยังสนับสนุนความสำคัญของการเพลิดเพลินกับแต่ละขั้นตอนเพื่อมีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น
เธอแสดงความขอบคุณสำหรับข้อความให้กำลังใจและความสามัคคีมากมายที่เธอได้รับตลอดทั้งปี โดยระบุว่าข้อความเหล่านั้นช่วยหล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของเธออย่างแท้จริง สิ่งนี้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการสนับสนุนจากชุมชนในความพยายามของแต่ละบุคคล
ทิฟฟานีมีลูกสาวชื่อวาดา 1 คน และอาร์โนลด์ลูกชายวัย 6 ขวบร่วมกับสามีนักแสดงตลกของเธอ เอ็ด คาวาลี
Sorry. No data so far.
2024-09-29 14:21