ในฐานะแม่และผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย ฉันชื่นชมการเดินทางของทั้ง Jessica Decker และ Eric Stonestreet การอุทิศตนเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายในขณะเดียวกันก็ให้ความสำคัญกับครอบครัวถือเป็นแรงบันดาลใจอย่างแท้จริง
เส้นทางการลดน้ำหนักของ Bunnie XO เริ่มต้นจากบันทึกเส็งเคร็ง
สามีภรรยาของนักร้องลูกทุ่งชื่อดังอย่าง เจลลี่ โรล เปิดเผยว่าเธอได้เริ่มการรักษาด้วยยา tirzepatide ซึ่งเป็นยาต้านเบาหวานชนิดใหม่ที่ได้รับการรับรองจาก อย. เพื่อควบคุมน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม แม้ในปริมาณที่น้อย เธอก็ยังประสบกับผลข้างเคียงที่สำคัญอยู่แล้ว
ในตอนที่ 3 ตุลาคมของพอดแคสต์ Dumb Blonde ของเธอ Bunnie (Alyssa DeFord) เล่าว่าคืนก่อนหน้านั้นทำให้เธอประหลาดใจมาก โดยกล่าวว่า “ฉันมีประสบการณ์ที่เหลือเชื่อมาก และฉันกำลังพูดถึงอาการช็อคสาหัส ผู้ฟังที่รัก
เธอกล่าวต่อว่า “ฉันก็ป่วยเหมือนกัน ฉันรู้สึกเหมือนจะอาเจียนออกมา”
ก่อนที่จะเริ่ม tirzepatide Bunnie ทราบถึงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นและกลัวที่จะใช้มันหลังจากคำให้การเชิงลบของผู้ใช้ TikTok จำนวนมาก
ตามที่ Bunnie กล่าว เธอเลือกที่จะ “รับประทานยาในปริมาณที่น้อยและสม่ำเสมอ” แทนที่จะรับประทานในปริมาณปกติ
เธอชี้แจงว่าเธอพบว่าเป็นเรื่องยากมากที่จะยอมรับยานี้ “เนื่องจากฉันบริสุทธิ์อย่างสมบูรณ์และปราศจากสารใดๆ การรับประทานยา tirzepatide เข้าไปจึงเป็นทางเลือกที่สำคัญสำหรับฉัน
Tirzepatide สามารถพบได้ภายใต้ชื่อ Mounjaro หรือ Zepbound แต่ก็ไม่ชัดเจนว่า Bunnie หมายถึงตัวใด เช่นเดียวกับเซมากลูไทด์ ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ใน Ozempic และ Wegovy การให้ tirzepatide ผ่านการฉีดและช่วยลดความอยากอาหาร
ตามที่เธอบอก ดูเหมือนว่า Bunnie จะลดน้ำหนักไปประมาณหนึ่งปอนด์ครึ่งตอนที่เธอตื่นขึ้นมา แต่เจ้าหนู เธอยังคงหิวอยู่!
ผู้จัดรายการพอดแคสต์กล่าวเสริมว่า “ทำไมฉันถึงหิวมากกับเรื่องนี้?”
เมื่อพูดถึงเขา Jelly Roll หรือ Jason DeFord ตามชื่อจริงของเขา กำลังเริ่มต้นการผจญภัยลดน้ำหนักที่คล้ายกันของเขาเอง จนถึงตอนนี้เขาสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 70 ปอนด์ โดยบรรลุเป้าหมายนี้ผ่านการวิ่งเป็นประจำและโดยการปรับนิสัยการกินของเขา
ในฐานะผู้ชื่นชอบไลฟ์สไตล์ ฉันมักจะผลักดันตัวเองไปสู่ระดับใหม่อยู่เสมอ ในเดือนที่ผ่านมาเพียงเดือนเดียว ฉันขยันตัดไม้วันละสองถึงสามไมล์ ห้าถึงหกครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้ ฉันได้รวมกิจวัตรการใช้เวลา 20 ถึง 30 นาทีในห้องซาวน่าและการแช่น้ำเย็นอย่างรวดเร็วหกนาทีทุกวัน และเมื่อพูดถึงเรื่องอาหาร ฉันกำลังพยายามรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างมีสติ
หากต้องการฟังคนดังจำนวนมากพูดคุยเกี่ยวกับเส้นทางการลดน้ำหนัก โปรดอ่านต่อ
เมื่อพูดถึงคู่สมรสของเธอ ชายที่รู้จักกันในชื่อเยลลี่โรล ซึ่งมีชื่อเล่นว่า Jason DeFord กำลังเริ่มต้นการผจญภัยลดน้ำหนักในทำนองเดียวกัน เขาสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 70 ปอนด์โดยการรวมการวิ่งเป็นประจำเข้ากับกิจวัตรประจำวันของเขา และปรับเปลี่ยนนิสัยการกินของเขา
เขาแชร์กับนิตยสาร People เมื่อเดือนเมษายนว่าเขาทำผลงานได้ดีเป็นพิเศษและมีความก้าวหน้าอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เขาบอกว่าเขาเดินประมาณ 2-3 ไมล์ ประมาณ 4-6 ครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้เขาใช้เวลา 20 ถึง 30 นาทีในห้องซาวน่าในแต่ละวัน และแช่ตัวในน้ำเย็นเป็นเวลาหกนาทีทุกวัน สุดท้ายนี้เขาย้ำว่าปัจจุบันเขาเน้นเรื่องการกินเพื่อสุขภาพ
หากต้องการฟังคนดังจำนวนมากพูดคุยเกี่ยวกับเส้นทางการลดน้ำหนัก โปรดอ่านต่อ
แน่นอนว่าพิธีกรรายการทอล์คโชว์ช่วงนี้ดูตรงไปตรงมามากขึ้น หลังจากทราบจากแพทย์ว่าเธอเป็นโรคเบาหวานก่อนกำหนด นักร้องสาวได้เล่าให้ผู้คนฟังว่าเธอลดน้ำหนักได้โดยทำตามคำแนะนำของแพทย์ ซึ่งเธอไม่ได้ทำอย่างสม่ำเสมอมาสองสามปีแล้ว “ฉันทำได้ดีมากถึง 90%” เธอกล่าวเสริม “เพราะว่าอาหารที่มีโปรตีนสูงเหมาะกับฉันจริงๆ
เธอเป็นเด็กสาวชาวเท็กซัส “ฉันชอบเนื้อ—ขอโทษที ฉันเป็นมังสวิรัตินะ!”
มารดาของริเวอร์และเรมิงตันกำลังเพลิดเพลินกับการเริ่มต้นชีวิตใหม่ในนิวยอร์กซิตี้เช่นกัน เธอกล่าวว่าการเดินชมเมืองเป็นการออกกำลังกายที่ค่อนข้างดี และปัจจุบันเธอชอบซาวน่าอินฟราเรด นอกจากนี้ เธอเพิ่งลองกระโดดน้ำอย่างเย็นชาหลังจากที่ทุกคนโน้มน้าวให้เธอทำเช่นนั้น
เธอไม่ได้ใช้: ยาลดน้ำหนักยอดนิยมในปัจจุบัน “แพทย์ของฉันรักษามาเกือบสองปีแล้ว แต่ฉันตอบกลับไปว่า ‘ไม่ ฉันวิตกเกี่ยวกับเรื่องนี้เนื่องจากมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์'” เธอเล่าในรายการ The Kelly Clarkson Show ในเดือนพฤษภาคม 2024 “คนคิดว่าเป็นโอเซมปิก แต่ไม่ใช่” แต่เธอชี้แจงว่ามันเป็นยาอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยสลายน้ำตาล ซึ่งเป็นหน้าที่ที่ร่างกายของเธอต้องดิ้นรน
ในฐานะผู้ติดตามที่ทุ่มเท ฉันมาที่นี่เพื่อแบ่งปันคำแนะนำด้านสุขภาพที่ได้ผลอย่างมหัศจรรย์สำหรับฉัน หลังจากประสบกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ฉันได้พบการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างกิจกรรมและนิสัยที่ฉันเชื่อว่าจะเป็นประโยชน์ต่อคุณเช่นกัน
แม้ว่า Winfrey จะไม่เปิดเผยยาลดน้ำหนักโดยเฉพาะที่เธอใช้ ในการให้สัมภาษณ์กับนิตยสาร People ในเดือนธันวาคม เธอกล่าวว่า “การค้นพบว่ามีใบสั่งยาที่ได้รับการรับรองทางการแพทย์สำหรับการจัดการน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพรู้สึกเหมือนเป็นการบรรเทาโทษ เหมือนเป็นการแก้ตัวเช่น เป็นพรและไม่มีอะไรจะปกปิดอีกต่อไป ฉันทนคำเยาะเย้ยจากคนอื่นมามากพอแล้ว โดยเฉพาะตัวฉันเอง
ในโพสต์ Instagram เมื่อเดือนกรกฎาคม 2023 บุคลิกภาพของ HGTV ได้แชร์เรื่องราวส่วนตัวของเขาในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของเขาตลอดระยะเวลา 2 ปี ซึ่งเป็นข้อพิสูจน์ที่ชัดเจนว่าคนๆ หนึ่งสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิตได้
บางครั้งอาจเชื่อว่าพวกเขากำลังมาถูกทาง แต่สิ่งที่พวกเขาต้องการอย่างแท้จริงคือการเปลี่ยนแปลงทิศทางเพื่อส่งเสริมการพัฒนา เขาเขียนลงไป แม้ว่าเขาจะเข้าร่วมการฝึกโยคะร้อนกับคู่สมรสของเขา Heather Rae El Moussa เป็นครั้งคราว แต่บุคลิกภาพทางโทรทัศน์ยอมรับว่าเขาไม่ได้ยึดติดกับกิจวัตรที่มีโครงสร้าง ติดตามการบริโภคโปรตีนของเขา หรือรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
ขอแนะนำ: นักโภชนาการ Sean Torbati เขาเล่าว่า “ฉันกำลังทานอาหารอย่างเหมาะสมและฝึกโยคะร้อนประมาณหนึ่งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งมีส่วนสำคัญอย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจของฉัน โดยพื้นฐานแล้ว สิ่งสำคัญอยู่ที่การค้นหา แรงจูงใจที่ถูกต้องและความพยายามของคุณอย่างต่อเนื่อง
เมื่อเขาเข้าใจอย่างลึกซึ้งถึงความปรารถนาที่จะรู้สึกดีและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง เพื่อตัวเขาเอง ครอบครัว และชีวิตที่ยืนยาว นั่นคือช่วงเวลาที่เขาก้มตัวลงและเริ่มทำงานอย่างขยันขันแข็ง!
ในการเปิดเผยเมื่อเร็วๆ นี้ เจ้าของร่วมของโปรแกรม “View” เล่าว่าเธอใช้ Farxiga (ชื่อแบรนด์สำหรับยารักษาโรคเบาหวานประเภท 2) เพื่อช่วยจัดการน้ำหนักของเธอ ซึ่งเธอเพิ่มขึ้นในปี 2021
เธอเล่าให้ฟังในตอนล่าสุดของรายการทอล์คโชว์ตอนกลางวันเมื่อวันที่ 19 มีนาคมว่าเธอหนักเกือบ 300 ปอนด์ขณะถ่ายทำ “Till” ตอนนั้นเธอใช้สเตียรอยด์และสารอื่นๆ อีกหลายชนิด ปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งในการลดน้ำหนักของเธอคือการใช้ Mounjaro
บุคลิกทางโทรทัศน์ยืนยันอย่างมั่นใจว่าความน่าดึงดูดของเธอไม่จำเป็นต้องได้รับการตรวจสอบจากผู้อื่น แม้จะแสดงความขอบคุณต่อความรู้สึกนั้นก็ตาม เพื่อตอบสนองต่อข่าวลือเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพครั้งสำคัญ ดาราจาก “My Big Fat Fabulous Life” ชี้แจงในโพสต์อินสตาแกรมเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ปีที่แล้วว่าเธอไม่ได้เข้ารับการรักษาทางการแพทย์ใดๆ เพื่อลดน้ำหนัก
เธอบอกว่าเธอลดน้ำหนักได้ 100 ปอนด์จากน้ำหนักเดิม 385 ปอนด์ โดย 50 ปอนด์มาจากการจากไปของ Barbara “Babs” Thore แม่ของเธอในเดือนธันวาคม 2022 ตอนนี้เธอหนักประมาณ 285 ปอนด์และยังคงรักษาน้ำหนักไว้ได้ น้ำหนักมาเกือบปี
โดยพื้นฐานแล้ว เธอกล่าวเสริมว่า “ฉันรู้สึกซาบซึ้งกับคำพูดดีๆ ของคุณ แต่ฉันไม่ชอบที่จะให้ความสำคัญกับรูปร่างหน้าตาของตัวเองมากเกินไป และฉันไม่ชอบเวลาที่คนอื่นทำแบบเดียวกัน”
ด้วยความตระหนักรู้ถึงความจริงที่ว่าเธอดูดีไม่ว่าจะในคลีฟแลนด์ ลอสแองเจลิส หรือที่อื่นๆ ที่เธออาจจะอยู่ นักแสดงหญิงได้แบ่งปันมุมมองที่เป็นเอกลักษณ์ของเธอเกี่ยวกับภาพลักษณ์ผ่านโพสต์ Instagram ในเดือนกุมภาพันธ์
ผู้ดำเนินรายการ Food Network โพสต์ภาพบิกินี่ปี 2014 พร้อมคำบรรยายว่า “นี่คือรูปร่าง 150 ปอนด์ในกรอบ 5 ฟุต 4” เธอไม่ชั่งน้ำหนักตัวเองอีกต่อไปแล้ว เพราะเธอพบว่าเป็นไปตามอำเภอใจที่น้ำหนักนี้ถือว่ามีน้ำหนักเกินตามมาตรฐานที่กำหนด เธอคิดว่ามาตรฐานเหล่านี้โง่เขลาและเชื่อมานานเกินไป
เธอประกาศว่า “ในที่สุด ฉันเข้าใจอย่างแท้จริงว่าฉันเป็นผู้หญิงที่มีความเห็นอกเห็นใจ มีอารมณ์ขัน และมีน้ำใจ” โดยปราศจากข้อจำกัดในการอดอาหาร เธอเน้นย้ำว่า “อย่าให้ภาพลักษณ์ของตัวเองถูกกำหนดด้วยน้ำหนักหรือขนาดตัวของคุณ จงตระหนักและยอมรับในตัวตนของคุณ คุณเพียงพอแล้ว ตรงตามที่คุณเป็น”
ส่วนใครที่ไม่เห็นด้วยเธอก็สรุปว่า “F–k ’em”
ในฐานะผู้ติดตามวงการดนตรีที่ทุ่มเท ฉันสามารถบอกคุณได้ว่านักดนตรีคนนี้กำลังใช้ชีวิตตามความฝันของร็อคสตาร์นับตั้งแต่ลดน้ำหนักได้ประมาณ 55 ปอนด์ ในโพสต์อินสตาแกรมเดือนเมษายน 2023 เขายอมรับว่าได้รับการสอบถามมากมายเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและการแสดงบนเวที เขาเล่าต่อว่าเขามีการแสดงที่สนุกสนานยิ่งกว่าที่เคย และไม่เคยรู้สึกมีชีวิตชีวาด้วยสุขภาพที่ดีเท่านี้มาก่อน
เขากล่าวว่าแรงบันดาลใจของเขาคือลูกสาวที่เกิดในปี 2022: “ฉันคิดว่าความเป็นพ่อเข้ามาครอบงำ ฉันจึงตัดสินใจเลิกดื่มโซดาและกินเพื่อสุขภาพ เพื่อจะได้อยู่กับนางฟ้าตัวน้อยนี้ต่อไปอีกสักพัก ในส่วนของการสูบบุหรี่และดื่มเหล้า ฉันชอบคิดว่าตัวเองเป็นคนอดทน
อันที่จริงเธอมีประสบการณ์ที่ต้องฟื้นรูปร่างก่อนตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วหลังเกิดของลูกชายของเธอ ซิดนีย์ ในเดือนพฤศจิกายน 2022 ขณะที่เธอแชร์กับ TopMob News เธอก็ตั้งใจอย่างแรงกล้าที่จะลดน้ำหนัก 85 ปอนด์ที่เธอได้รับระหว่างตั้งครรภ์ภายในหลังคลอด ระยะเวลา. แรงผลักดันของเธอได้รับแรงกระตุ้นจากความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงการพูดคุยเกี่ยวกับร่างกายของเธอและรักษาความเป็นส่วนตัวแทน
เธอไม่ได้สนับสนุนวิธีการที่มีระเบียบวินัยอย่างยิ่ง แต่กลับเล่าประสบการณ์ของเธอว่า “มันเป็นความพยายามค่อนข้างมาก” เธอยอมรับ “มันยาก ฉันรู้สึกหิวตลอดเวลา แต่ฉันก็พอใจกับผลลัพธ์อย่างแท้จริง
อดีตดาราแห่ง “โรซานน์” ประสบกับทั้งขึ้นๆ ลงๆ ระหว่างการเดินทางเรื่องสุขภาพของเขา ในคำพูดของเขาเองเมื่อปี 2017 เขาเล่าว่า “เมื่อก่อนผมจะหยุดพักสามเดือน ลดน้ำหนักได้ประมาณ 60 ถึง 70 ปอนด์ กินซิกแพคหรืออะไรทำนองนั้น แล้วกลับมาใช้ชีวิตแบบเดิมๆ” อย่างไรก็ตาม คราวนี้เขาตัดสินใจใช้แนวทางที่ค่อยเป็นค่อยไปมากขึ้น: “ฉันต้องการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและขยับร่างกาย ในช่วงชีวิตนี้ ฉันไม่สามารถอยู่เฉยๆได้อีกต่อไป
วิถีชีวิตที่สมเหตุสมผลของเขาซึ่งประกอบด้วยการเดินเป็นประจำและรับประทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่อุดมด้วยปลา ผัก และถั่วเป็นหลัก ช่วยให้เขาลดน้ำหนักได้ 200 ปอนด์ ในคำพูดของเขาเองที่ส่งถึง Men’s Health เขาอธิบายว่ามันเป็น “กระบวนการแห่งการฟื้นฟู” อย่างไรก็ตาม เขาเสริมว่ามันเป็นงานที่ดำเนินการด้วยความรัก
เนื่องจากเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 และสูญเสียพ่อและน้องชายไปอย่างน่าเศร้าด้วยอาการหัวใจวาย ฉันจึงตัดสินใจด้วยตนเองที่จะเริ่มเดินทางสู่นิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ
เขาได้แบ่งปันกลยุทธ์แห่งชัยชนะกับ Entertainment Tonight ซึ่งหลักๆ แล้วประกอบด้วยการหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตและออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นประจำ แม้ว่าเขาจะอนุญาตข้อยกเว้นบางประการ แต่อาหารของเขาโดยพื้นฐานแล้วปราศจากคาร์โบไฮเดรต ไม่รวมรายการต่างๆ เช่น แครกเกอร์ ขนมปัง พิซซ่า ข้าวโพด ถั่ว หรือแป้งประเภทใดๆ ในตอนเช้า เขาเลือกรับประทานไข่ขาว และบางครั้งก็เป็นกรีกโยเกิร์ตพร้อมผลไม้
และเพื่อล้างมันทั้งหมด “ฉันไม่ดื่มอะไรเลยนอกจากน้ำ” เขากล่าว “ไม่มีกาแฟ ไม่มีชา ไม่มีโซดา”
ดาราจาก “1,000-lb Sisters” ได้รับความได้เปรียบอย่างมากหลังจากพ่ายแพ้ครั้งใหญ่ หลังจากลดน้ำหนักได้อย่างน่าประหลาดใจถึง 440 ปอนด์ เธอประสบความสำเร็จมากมาย โดยจัดแสดงไว้ในโปรแกรม TLC ของเธอ ได้แก่ การบินเป็นครั้งแรก คาดเข็มขัดนิรภัยบนเครื่องบิน และนั่งเบาะหน้าของรถ ขึ้นบอลลูนอากาศร้อน และเพลิดเพลินกับเครื่องเล่นต่างๆ ที่ดิสนีย์เวิลด์
ในวิดีโอ TikTok ที่โพสต์เมื่อเดือนกุมภาพันธ์ Slaton กล่าวว่า “บางคนมองข้ามสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น การคาดเข็มขัดนิรภัยอย่างง่ายดายโดยไม่ต้องใช้สายต่อ สำหรับฉัน นี่เป็นความสำเร็จที่สำคัญเพราะฉันไม่สามารถทำสิ่งนี้มาหลายปีแล้ว
ตอนนี้ เรียลลิตี้สตาร์กล่าวต่อไปว่า “โดยพื้นฐานแล้ว ฉันกำลังให้รางวัลตัวเองสำหรับความสำเร็จในบางสิ่งที่สำคัญและดำเนินต่อไป การลดน้ำหนักและการใช้ชีวิตอย่างแท้จริง นั่นคือการเดินทางของฉันในปัจจุบัน ตอนนี้ฉันสามารถยืนยันได้อย่างมั่นใจว่าฉันกำลังโอบกอดชีวิต
ยกแว่นตาของคุณให้สูงในขณะที่เราขอยกย่องเคล็ดลับด้านสุขภาพนี้จากอดีตดาราแห่ง “Vanderpump Rules” แม้ว่าเธอจะทำหน้าที่เป็นทูตของ Jenny Craig และอยากเห็นการปรับปรุงในแผนการรับประทานอาหารปัจจุบันของเธอ แต่เธอก็เน้นย้ำกับ TopMob News ในเดือนกุมภาพันธ์ว่าเธอยังมุ่งมั่นที่จะรักษาความเป็นอยู่ที่ดีของเธอเพื่อเห็นแก่ลูกชายของเธอด้วย แม้จะอยากลดน้ำหนัก แต่เธอก็ให้ความสำคัญกับการสาธิตวิธีปฏิบัติเพื่อสุขภาพสำหรับเธอและครูซ ลูกชายของแจ็กซ์ เทย์เลอร์
ผู้ที่มีความสามารถเพิ่มขึ้นจาก ‘The Valley’ กล่าวว่า “ฉันเชื่อว่าการแสดงกิจวัตรที่สมดุลให้เขาเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากการออกกำลังกายเป็นประจำมีส่วนช่วยให้มีความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันให้คุณค่ากับตัวเองอย่างมาก
ทุกสิ่งที่ทำงานเกี่ยวกับร่างกายของเธอได้ให้ผลตอบแทนแก่นักดนตรีที่อุทิศตนให้กับการฝึกความแข็งแกร่งอย่างหนัก
ในการให้สัมภาษณ์กับ People ในปี 2023 คนดังรายนี้แสดงความภาคภูมิใจอย่างยิ่งกับการเดินทางของพวกเขา พวกเขาเล่าว่าตอนนี้การออกกำลังกายได้ฝังแน่นอยู่ในกิจวัตรประจำวันของพวกเขาแล้ว พวกเขาได้แสดงให้เห็นถึงวินัยและความมุ่งมั่นโดยการออกกำลังกายและจัดลำดับความสำคัญด้านสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ
หลังจากพยายามอย่างเต็มที่ เธอก็พูดแบบสบายๆ ว่า “ฉันอาจจำเป็นต้องแนะนำระบบการออกกำลังกาย หรือที่ฉันเรียกมันว่า ‘Bootcamp’ ในอนาคตอันใกล้นี้” ต่อไปนี้เป็นข้อมูลคร่าวๆ: การผสมผสานอันน่าตื่นเต้นระหว่างเดดลิฟท์ การกระโดดเชือก การลันจ์ และนักปีนเขา ในวิดีโอหนึ่ง เธออุทานว่า “นี่รู้สึกเหมือนเป็นความท้าทายที่ร้อนแรง!” เธอกล่าวเสริมว่า “แต่ฉันบอกคุณได้เลยว่ากล้ามเนื้อเหล่านี้โดดเด่นจริงๆ!
ย้อนกลับไปในเดือนมีนาคม 2020 เพียงไม่กี่เดือนหลังจากที่อดีตดาราจาก “Pretty Little Liars” ให้การต้อนรับ Atlas ลูกคนแรกของเธอ เธอสารภาพกับ TopMob News ว่าเธอรู้สึกมีแรงบันดาลใจน้อยลงกว่าที่เคย ขณะที่โลกหยุดนิ่ง เธอยอมรับว่าคิดว่า “ทำไมจะไม่ได้ล่ะ” หรือพูดง่ายๆ ก็คือ “Eff it.
แทนที่จะปฏิบัติตามแผนการออกกำลังกายของเธอและการรับประทานอาหาร “ทุกอย่างในปริมาณที่พอเหมาะ” เธอละทิ้งทั้งสองอย่าง ทำให้เกิดนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพในช่วงปี 2020 ที่วุ่นวาย ซึ่งทำให้เธอไม่กินอะไรเลยนอกจากอาหารคุณภาพต่ำ ผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของเธอปรากฏชัดเมื่อเธอปรารถนาความรู้สึกภาคภูมิใจในร่างกายของเธออีกครั้ง
เธอรู้สึกตื่นเต้นแต่ไม่แน่ใจในการเข้าร่วมโปรแกรมโฟกัส 4 สัปดาห์ของ Kelsey Heenan กับ Openfit
เป็นเวลาสี่สัปดาห์ติดต่อกัน เธอเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำอุ่นผสมมะนาวหนึ่งแก้ว ตามด้วยการออกกำลังกาย 30 นาที (ผสมผสานระหว่าง HIIT คาร์ดิโอ และการฝึกความแข็งแกร่ง) นอกจากนี้เธอยังตัดสินใจที่จะยึดติดกับตัวเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น กินพิซซ่าแต่เพิ่มผักโขมลงไปด้วย หลังจากการเปลี่ยนแปลงนี้ เธอก็กลายเป็นผู้ศรัทธา “ว้าว” เธอสารภาพ “ฉันกระตือรือร้นมาตลอดชีวิต แต่ฉันไม่เคยยกของหนักขนาดนั้นมาก่อนเลย ไม่ถึง 40 ปอนด์ด้วยซ้ำ!
แม้จะมีเหงื่อออกมากในระหว่างออกกำลังกาย แต่ไม่ใช่รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้มีอิทธิพลด้านฟิตเนส เธอเป็นที่รู้จักในชื่อ Fat Girl Fed Up บนโซเชียลมีเดีย เธอยอมรับในโพสต์ Instagram เมื่อเดือนธันวาคมว่าเธอยังไปไม่ถึงเป้าหมายที่มีน้ำหนักน้อยกว่า 200 ปอนด์ อย่างไรก็ตาม เธอยังคงเลือกที่จะเฉลิมฉลองความสำเร็จของเธอ
เธอยอมรับว่า “ความก้าวหน้าทุกประการล้วนมีความสำคัญ แม้ว่าจะดูเล็กน้อยก็ตาม” หลังจากสัปดาห์ที่ท้าทาย เธอก็ยืนยันตัวเองโดยเข้าใจว่าน้ำหนักไม่ได้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ดังนั้นมันจะไม่หายไปอย่างรวดเร็วเช่นกัน ความมุ่งมั่นของเธอยังคงแน่วแน่: ยืนหยัดไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไร
เธอแสดงความมั่นใจโดยกล่าวว่า “ฉันกำลังเดินทางไปสู่ดินแดนแห่งพันธสัญญา” ไม่ว่าการเดินทางข้างหน้าจะสั้นหรือยาวไกล เธอก็มั่นใจกับตัวเองและคนอื่นๆ ว่าพวกเขาจะไปถึงที่หมายในที่สุด ขยันหมั่นเพียร มีศรัทธาในความสามารถของคุณ มุ่งสู่ความก้าวหน้ามากกว่าความสมบูรณ์แบบ
ดาราจาก ‘Queer Eye’ กระตือรือร้นที่จะเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับรูปแบบยิมนาสติกที่ท้าทาย จึงมีความเป็นเลิศในการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพและสร้างผลกระทบที่น่าประทับใจ
ในวิดีโอ TikTok ที่โพสต์เมื่อเดือนสิงหาคม 2022 พวกเขาบอกว่าเริ่มพบนักโภชนาการในเดือนเมษายน และน้ำหนักลดลงได้ประมาณ 35 ปอนด์ พวกเขาอธิบายต่อไปว่าแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลงนี้เนื่องมาจากความต้องการด้านยิมนาสติกและวิชาชีพ โดยต้องการเปลี่ยนขนาดร่างกายตามนั้น
อย่างไรก็ตาม พวกเขาเตือนว่าอย่าทึกทักเอาเองว่าคุณจะต้องเอาชนะเสาอากาศเชิงเปรียบเทียบนั้นได้ในการลองครั้งแรก “ฉันใช้เวลาสามสัปดาห์กว่าจะเห็นการเปลี่ยนแปลง” ผู้เขียน Love That Story ยอมรับ “ดังนั้น หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลง จริงๆ แล้วออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่แตกต่างกันสามสัปดาห์ก่อนที่ฉันจะเห็นการเปลี่ยนแปลง”
ภายในปี 2022 เมื่อพวกเขาจะอายุครบ 30 ปี อดีตดาราแห่งดิสนีย์ แชนแนลคนนี้จึงตัดสินใจออกกำลังกายเป็นประจำ
ตอนเด็กๆ ฉันเคยว่ายน้ำโดยใส่เสื้อ ก้าวเข้าสู่วัยยี่สิบปลายๆ ของฉันอย่างรวดเร็ว ฉันตัดสินใจว่าถึงเวลาสำหรับการเปลี่ยนแปลง และต้องการเปลี่ยนร่างกายของฉันให้เป็นบุคคลที่มีล่ำสันและแข็งแกร่ง ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันมุ่งมั่นมาตลอดตั้งแต่นั้นมา นักแสดงซึ่งแต่งงานกับนางแบบบาร์บารา ปาลวิน ได้แถลงการณ์นี้ในโพสต์อินสตาแกรมเมื่อเดือนเมษายนปีที่แล้ว และนี่คือวิธีที่เขาอ้างถึงความก้าวหน้าของเขาในตอนนี้
ระหว่างการยกน้ำหนักและยกเคตเทิลเบลล์ มันเป็น “การหวดที่ยาวนาน” เขากล่าวต่อ “แต่ฉันภูมิใจในความก้าวหน้าที่ฉันทำและฉันยังไม่ได้ทำ”
ในบางครั้ง คุณก็เล่นโน้ตเสียงสูงได้ทุกเพลง แต่มีบางครั้งที่ชีวิตไม่สอดคล้องกับความต้องการทั้งหมด สิ่งนี้เห็นได้ชัดเมื่อนักแสดงแชร์อย่างเปิดเผยบนอินสตาแกรมในเดือนมกราคม 2024 ว่าเธอกลับมาได้ 30 ปอนด์หลังจากบรรลุเป้าหมายน้ำหนัก 75 กิโลกรัมในปี 2020
เนื่องจากตารางการถ่ายทำที่ยุ่งวุ่นวายของเธอซึ่งรบกวนกิจวัตรการชกมวยและการเดินป่าอันเข้มข้นของเธอ วิลสันยอมรับว่าเธอต้องดิ้นรนเพื่อรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเมื่อเร็ว ๆ นี้ ก่อนหน้านี้ เธอขยันหมั่นเพียรในการเอาชนะนิสัยการกินตามอารมณ์ของเธอ และหันมารับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงแทนการทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง
ความเครียดที่เพิ่มขึ้นจนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น “มันทำให้ฉันรู้สึกแย่กับตัวเอง” วิลสันยอมรับ “มันไม่ควร…แต่มันก็เป็นเช่นนั้น”
ทิ้งเบียร์อันเป็นที่รักของเขาไว้เบื้องหลัง? ยืนยัน ทุ่มเท “สามถึงสี่ชั่วโมงต่อวัน” เพื่อออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงอย่างต่อเนื่อง เช่น P90X คิกบ็อกซิ่ง และการวิ่ง ตามที่เขาแสดงไว้ใน Men’s Journal หรือไม่ ถูกต้อง.
สำหรับแพรตต์ สิ่งที่ท้าทายที่สุดในการเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก 60 ปอนด์ของเขาตั้งแต่แอนดี้ ดไวเออร์ใน “สวนสาธารณะและสันทนาการ” ไปจนถึงซูเปอร์ฮีโร่ Guardians of the Galaxy คือปริมาณน้ำปริมาณมหาศาลที่เขาต้องบริโภคทุกวัน ประมาณหนึ่งออนซ์ต่อน้ำหนักทุกๆ ปอนด์
“ฉันฉี่ตลอดทั้งวัน ทุกวัน” เขาอธิบาย “ส่วนนั้นเป็นฝันร้าย”
แม้จะค่อนข้างเกี่ยวข้องกับครอบครัวบอลด์วิน ดังที่แชร์ โฮโรวิทซ์อาจสังเกตเห็น แต่นักแสดงจาก “Clueless” ก็ตระหนักได้ว่าเหตุใดผู้ชมจึงพบว่ามันน่าประหลาดใจที่เขาจะรับบทบาทเป็นผู้สืบทอดของ Ant-Man ในจักรวาล Marvel
ตอนที่ผมได้รับบทในหนังเรื่องนั้น ดูเหมือนหลายๆ คนจะตอบกลับมาประมาณว่า “พอล รัดด์เป็นซูเปอร์ฮีโร่เหรอ? น่าแปลกใจมาก!” จากการสัมภาษณ์กับ Variety ในปี 2558 เขายอมรับปฏิกิริยานี้
ปรากฎว่านักแสดงมากประสบการณ์รายนี้ตัดสินใจเดินตามรอยคริส แพรตต์เมื่อต้องเตรียมตัวสำหรับภาพยนตร์แอ็กชัน เขาเปิดเผยกลยุทธ์นี้ว่า “ละทิ้งกิจกรรมสนุกๆ ทั้งหมดไปเป็นเวลาหนึ่งปี แล้วหลังจากนั้นคุณก็พร้อมที่จะรับบทฮีโร่”
ผู้เขียน “Just Eat” เลือกทานอาหารเซาท์บีชที่เธอไว้วางใจหลังจากให้กำเนิดลูกคนโต โดยมีเป้าหมายที่จะฟื้นตัวตนที่คุ้นเคยอีกครั้ง ขณะที่เธอแชร์กับ TopMob News เธอสังเกตเห็นการปรับปรุงในทันทีด้วยการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงนี้ เธอยอมรับโปรแกรมนี้ ผสมผสานกับการออกกำลังกาย และรู้สึกโล่งใจและพึงพอใจ เหมือนกับว่า “มันถูกต้องเลย”
แต่ก่อนอื่นเธอจะซึมซับทุกวินาทีของช่วงหลังคลอด “ฉันมักจะบอกแม่ๆ เสมอว่า นั่นควรเป็นสิ่งสุดท้ายที่อยู่ในใจของคุณ” Decker เน้นย้ำ คุณแม่ของ Vivianne, Eric Jr., Forrest b> และเดือนกุมภาพันธ์ 2024 ถึง เดนเวอร์ “หลังมีลูกอย่าคิดจะลดน้ำหนัก แค่เลี้ยงลูก รักลูก มีลูกแรกเกิด ร่างกายของคุณพยายามรักษา คุณจะรู้เมื่อร่างกายพร้อม อย่า” อย่าฟังสมองของคุณบอกคุณว่า ‘ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนัก’ คุณจะรู้เมื่อคุณรู้สึกทางกายว่า ‘เอาล่ะ ฉันรู้สึกว่าฉันพร้อมที่จะมีพลังแบบนั้นและสามารถวิ่งไปรอบๆ ได้'”
การมีซิกแพคเป็นผลสำเร็จจากการออกกำลังกาย 90 นาทีของอดีตดาราดัง Modern Family และพฤติกรรมการกินที่ดีขึ้น ในขณะที่เขาแบ่งปันกับ ผู้คน โดยเน้นว่าอาหารของเขาประกอบด้วยส่วนใหญ่ โปรตีนไร้มัน ผักเยอะๆ และหลีกเลี่ยงตัวเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำอัดลม
สิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจหลักให้เขาคือการตรวจสอบรายการเป้าหมายส่วนตัวอันทะเยอทะยาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับการผจญภัยกลางแจ้ง ในขณะที่เขาเล่าให้ฟัง แรงบันดาลใจหลายประการของเขานอกเหนือจากการแสดงเกี่ยวข้องกับกิจกรรมกลางแจ้งด้วย เขาแสดงความปรารถนาที่จะปีนผาหินที่น่าประทับใจในโยเซมิตี ซึ่งจำเป็นต้องมีสมรรถภาพทางกาย นอกจากนี้ วัตถุประสงค์หลักในชีวิตประการหนึ่งของเขาคือการพิชิตเส้นทาง Pacific Crest Trail ซึ่งเป็นการเดินทางที่ทอดยาวจากเม็กซิโกไปยังแคนาดาและย้อนกลับไปตามชายฝั่งตะวันตกของอเมริกา
หลังจากการเกิดของลูกสาวคิงสลีย์ในเดือนกันยายน พ.ศ. 2565 อดีตดาราทไวไลท์ยอมรับว่ากำลังเผชิญกับความเป็นจริงที่ยากลำบาก: “ฉันไม่เชื่อว่าร่างกายของฉันจะกลับสู่สภาพเดิมได้อย่างสมบูรณ์” เธอโพสต์บนอินสตาแกรมในเดือนมกราคม พ.ศ. 2566 “ฉัน” ฉันเรียนรู้ที่จะยอมรับและสบายใจกับการเปลี่ยนแปลงนี้
หากเธอประสบปัญหา เธอได้นำกลยุทธ์สำคัญมาใช้ ซึ่งมีความสำคัญพอๆ กับแผนการออกกำลังกายหลังคลอดที่เธอยืนยันอีกครั้ง
เธอเล่าให้ TopMob News ว่าเธอไปรับลูกสุดที่รักของเธอ สำหรับลูกสาวของเธอ เธอเรียกเธอว่า “นางฟ้าแสนหวาน” เธอกล่าวว่าการมองลึกเข้าไปในดวงตาของ Kingsley ช่วยให้คนเห็นคุณค่ามากกว่าจับผิด เธออธิบายแนวทางของเธอว่านี่เป็นหนึ่งในกลยุทธ์ที่เธอใช้ เพราะการไม่วิพากษ์วิจารณ์ตนเองอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย ไม่ว่าคุณจะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งใดก็ตาม
Sorry. No data so far.
2024-10-05 05:20