ในฐานะผู้สังเกตการณ์ไลฟ์สไตล์คนดังและการเดินทางส่วนตัวของคนดัง ฉันต้องบอกว่าบุคคลเหล่านี้แต่ละคนมีแนวทางด้านสุขภาพ ฟิตเนส และการยอมรับตนเองที่แตกต่างกันออกไป จากการกลับมารับประทานอาหารที่ South Beach ของ Jessica Alba ไปจนถึงแรงบันดาลใจในการผจญภัยกลางแจ้งของ Eric Decker เห็นได้ชัดว่าชีวิตของพวกเขามีความหลากหลายพอๆ กับที่สร้างแรงบันดาลใจ
Jelly Roll กำลังแบ่งปันรายละเอียดที่ใกล้ชิดเกี่ยวกับเส้นทางการลดน้ำหนักของเขา
เมื่อปีที่แล้ว ผู้ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลแกรมมี่ลดน้ำหนักได้มากกว่า 100 ปอนด์ ซึ่งเป็นการเปลี่ยนแปลงที่เขาแสดงให้เห็นในงานประกาศรางวัลเพลงคันทรี่ปี 2024 เมื่อวันที่ 20 พฤศจิกายน ในการทำเช่นนั้น เขาได้เล่าให้ฟังว่าแง่มุมหนึ่งของการเดินทางเพื่อสุขภาพของเขาคือการกำหนดนิยามใหม่ให้กับความเชื่อมโยงของเขากับอาหาร
ในการพูดคุยกับผู้คนในบทความล่าสุดที่เผยแพร่เมื่อวันที่ 20 พฤศจิกายน Jelly Roll (Jason Bradley DeeFord) ได้เล่าถึงการต่อสู้ของเขากับการติดอาหาร ซึ่งเขาต่อสู้มาตลอด 39 ปีที่ผ่านมา เขาอธิบายว่าเนื่องจากไม่มีใครในครอบครัวของเขามีความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหาร การเอาชนะอุปสรรคในช่วงแรกนี้จึงเป็นเรื่องที่ท้าทายเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม เมื่อเขาเปลี่ยนมุมมองภายในเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร การเดินทางที่เหลือของเขาก็ราบรื่นขึ้น
ตอนนี้ วัย 39 ปี ซึ่งแต่งงานกับ Bunnie XO ในปี 2559 ได้ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่เดินทางไปทัวร์ Beautifully Broken ของเขาตั้งแต่เดือนสิงหาคม เขาประมาณว่าเขาลดน้ำหนักได้ประมาณ 65 ปอนด์ในช่วงเวลานี้
เขาเล่าว่า “เป็นเรื่องน่าประทับใจที่ได้เห็นสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนแปลงไป ก่อนหน้านี้ในชีวิต สภาพแวดล้อมในการทัวร์มุ่งเน้นไปที่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติด อย่างไรก็ตาม ในตอนนี้ เราให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกาย และการตรวจสอบอารมณ์ในแต่ละวันกับทีมงานของเรา
ตลอดการทัวร์ (สรุปส่วนที่สหรัฐอเมริกาในฟลอริดาภายในสิ้นเดือนนี้) Jelly Roll ได้เล่นเกมบาสเก็ตบอลกับทีมของเขาทุกวัน และหันมาเลือกอาหารที่คำนึงถึงสุขภาพแทน
ขณะที่เขากล่าวไว้ “ฉันหวังว่าจะลดน้ำหนักนี้ต่อไป”
แท้จริงแล้วไม่ใช่เรื่องใหม่สำหรับ Jelly Roll ที่จะเปิดเผยเกี่ยวกับทางเลือกของเขาในการลดน้ำหนัก อันที่จริง ในตอนแรกเขาได้แชร์แผนการเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ของเขาในปี 2018
ตอนเป็นเด็ก ฉันเป็นคนที่มีน้ำหนักมากเสมอ โดยต้องแบกน้ำหนักส่วนเกินที่รู้สึกเหมือนเป็นภาระ ในโพสต์ Instagram ฉันเคยสารภาพการต่อสู้ของตัวเองว่า “ฉันมีน้ำหนักเกินมาตลอดชีวิต และมันทำให้ฉันรู้สึกแย่อย่างที่สุด ฉันโหยหาอิสรภาพที่จะกระโดดจากที่สูง กระโดดลงจากสะพานด้วยเชือกยางยืด ขี่สัตว์ป่า ทะยานเหนือคลื่น กรีดร้องบนรถไฟเหาะ – โดยพื้นฐานแล้ว เพื่อใช้ชีวิตแบบที่คนส่วนใหญ่มองข้าม ฉันต่อสู้กับการเสพติดและโรคพิษสุราเรื้อรังทุกวันในภารกิจของฉันเพื่อให้บรรลุความสัมพันธ์ปกติกับอาหารและอาจพบด้วยซ้ำ รัก.
อันที่จริงนักร้อง “Wild Ones” มาไกลในรอบหกปี
ในรายการ Pat McAfee Show เมื่อเร็ว ๆ นี้ เขาแสดงให้เห็นว่าเขามุ่งมั่นและทุ่มเทอย่างมากต่อกระบวนการเรียนรู้ของเขา เขาเน้นย้ำว่าเขาจริงจังกับเรื่องนี้ รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นด้วยการดื่มน้ำปริมาณมาก อดทนต่อความหนาวเย็น รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และโดยรวมแล้วทำได้ดี
อ่านต่อเพื่อดูดาราคนอื่นๆ ที่มีรายละเอียดการเดินทางเพื่อลดน้ำหนักของพวกเขา
จริงๆ แล้ว พิธีกรรายการทอล์คโชว์ช่วงนี้ดูตรงไปตรงมามากขึ้นนะ ขณะที่เธอแชร์กับนิตยสาร People แพทย์ของเธอแจ้งว่าเธอมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวาน เธอกล่าวว่า “ฉันลดน้ำหนักได้โดยทำตามคำแนะนำของแพทย์ ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันไม่ได้ทำมาสองสามปีแล้ว” นอกจากนี้ เธอยังกล่าวอีกว่าการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเหมาะกับเธอ และเธอก็สามารถปฏิบัติตามได้ประมาณ 90% ของเวลาทั้งหมด
เธอเป็นเด็กสาวชาวเท็กซัส “ฉันชอบเนื้อ—ขออภัยที่เป็นมังสวิรัติในโลกนี้!”
มารดาของริเวอร์และเรมิงตันก็สนุกกับการเริ่มต้นชีวิตใหม่ในนิวยอร์กซิตี้เช่นกัน เธอตั้งข้อสังเกตว่า “การเดินเล่นในเมืองทำให้ได้ออกกำลังกายค่อนข้างมาก” นอกจากนี้เธอยังกล่าวถึงความชื่นชอบในห้องซาวน่าอินฟราเรดในปัจจุบัน และเพิ่งลองกระโดดร่มเย็นๆ หลังจากที่ทุกคนชักชวน
เธอกล่าวถึงตอนหนึ่งของรายการ The Kelly Clarkson Show ในเดือนพฤษภาคม ปี 2024 ว่า “ยาลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมในปัจจุบันไม่ใช่สิ่งที่ฉันมีในคลังแสง แพทย์ของฉันพยายามโน้มน้าวฉันมาเป็นเวลาสองปีแล้ว แต่ฉันปฏิเสธเนื่องจากความกังวล เกี่ยวกับปัญหาต่อมไทรอยด์ของฉัน” เธอชี้แจงว่าไม่ใช่ Ozempic แต่เป็นยาอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยเผาผลาญน้ำตาลได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เนื่องจากร่างกายของฉันไม่สามารถประมวลผลได้อย่างเหมาะสมด้วยตัวเอง
คุณได้รับคำแนะนำด้านสุขภาพ! และคุณได้รับคำแนะนำด้านสุขภาพ! เนื่องจากตอนนี้ตำนานสื่อรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิม เธอจึงนำเสนอเคล็ดลับที่ดีที่สุดของเธอ “ไม่ใช่เรื่องเดียว” เธอเน้นย้ำกับ Entertainment Tonight เกี่ยวกับการออกกำลังกายบนลู่วิ่งไฟฟ้า การเดินป่า การบริโภคน้ำ และการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ “มันคือ ทุกอย่าง“
โอปราห์ วินฟรีย์ไม่ได้เปิดเผยยาลดน้ำหนักที่เธอใช้ แต่ในการให้สัมภาษณ์กับนิตยสาร People เมื่อเดือนธันวาคมปีที่แล้ว เธอกล่าวว่า “การค้นพบใบสั่งยาที่ได้รับการรับรองทางการแพทย์สำหรับการจัดการน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพรู้สึกเหมือนเป็นการบรรเทาโทษ เช่นเดียวกับการแก้ตัวเช่น เป็นพรมากกว่าบางสิ่งบางอย่างที่จะปกปิด ฉันเอาชนะความลำบากใจจากผู้อื่นและตัวฉันเองเป็นส่วนใหญ่
ในโพสต์ Instagram เมื่อเดือนกรกฎาคม 2023 บุคลิกภาพของ HGTV ได้แชร์เรื่องราวส่วนตัวของเขาเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง โดยให้รายละเอียดเกี่ยวกับการเดินทางสองปีที่ประสบความสำเร็จเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของเขา
ในบางกรณี อาจดูเหมือนว่าคุณกำลังมาถูกทางแล้ว แต่สิ่งที่คุณอาจต้องการจริงๆ คือการเปลี่ยนแปลงทิศทางเพื่อส่งเสริมการเติบโตแทน แม้จะเข้าร่วมการฝึกโยคะร้อนกับคู่หูของเขา Heather Rae El Moussa เป็นครั้งคราว แต่เขายอมรับว่าเขาไม่ได้ยึดติดกับกิจวัตรเฉพาะเจาะจง ติดตามการบริโภคโปรตีนของเขา หรือขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
Sean Torbati นักโภชนาการเล่ากิจวัตรด้านสุขภาพของเขาว่า “ฉันกำลังเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและฝึกโยคะร้อนสัปดาห์ละสองครั้ง” เขากล่าว “สิ่งสำคัญคือการรักษาแรงบันดาลใจและความมุ่งมั่นในการรักษาวิถีชีวิตนี้เพื่อสุขภาพกายและใจของฉัน
สำหรับเขา เมื่อเขาเข้าใจอย่างลึกซึ้งถึงความปรารถนาอันแรงกล้าของเขาที่จะรู้สึกดีและมีสุขภาพที่ดี – สำหรับตัวเขาเอง คู่ครอง ลูก ๆ และอายุขัยของเขา – ตอนนั้นเองที่เขามุ่งมั่นอย่างมั่นคงและเริ่มทำงานอย่างขยันขันแข็ง!
ในการเปิดเผยล่าสุด เจ้าของร่วมของ View แบ่งปันว่าเธอใช้ Farxiga (ชื่อแบรนด์ของยารักษาโรคเบาหวานประเภท 2 Mounjaro) เพื่อช่วยจัดการน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของเธอในปี 2021
เธอพูดถึงในรายการทอล์คโชว์ฉบับวันที่ 19 มีนาคมว่าเธอหนักเกือบ 300 ปอนด์ขณะทำรายการ “Till” ตอนนั้นเธอใช้สเตียรอยด์และสารอื่นๆ ปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เธอลดน้ำหนักได้คือการใช้ Mounjaro
คนดังจากเรียลลิตี้ทีวียืนยันอย่างมั่นใจว่าเธอน่าทึ่งไม่ว่าคุณจะชมเชยหรือไม่ก็ตาม ถ้าคุณไม่รังเกียจ เพื่อตอบสนองต่อข่าวลือเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพของเธอ ดาราจากรายการ ‘My Big Fat Fabulous Life’ ชี้แจงในโพสต์บนอินสตาแกรมเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ปีที่แล้วว่า “ฉันเกลียดที่จะพูดคุยเรื่องนี้ แต่ไม่ ฉันไม่ได้เลือกใช้กระบวนการทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก”
เธอบอกว่าเธอลดน้ำหนักได้ 100 ปอนด์จากน้ำหนักเดิม 385 ปอนด์ โดยน้ำหนัก 50 ปอนด์หายไปหลังจากการจากไปของบาร์บารา “บับส์” ธอร์ แม่ของเธอในเดือนธันวาคม 2565 ปัจจุบันเธอหนัก 285 ปอนด์และรักษาน้ำหนักนี้ไว้ได้ ใกล้ถึงหนึ่งปี
โดยพื้นฐานแล้ว เธอแสดงความขอบคุณสำหรับการชมเชย แต่ก็แสดงให้เห็นชัดเจนว่าเธอไม่ต้องการให้ความสำคัญกับรูปร่างหน้าตาของเธอมากเกินไป และรู้สึกไม่สบายใจเมื่อคนอื่นทำแบบเดียวกัน
เป็นที่เข้าใจกันว่าเธอเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องความมีเสน่ห์ไม่ว่าจะในคลีฟแลนด์ ลอสแองเจลิส หรือที่อื่นๆ ที่เธออาจจะอยู่ นักแสดงหญิงคนนี้ได้นำเสนอมุมมองที่เป็นเอกลักษณ์เกี่ยวกับภาพลักษณ์ร่างกายผ่านโพสต์ Instagram ในเดือนกุมภาพันธ์
ผู้ดำเนินรายการ Food Network โพสต์ภาพบิกินี่ปี 2014 พร้อมคำบรรยายว่า ‘นี่คือร่างกายที่มีน้ำหนัก 150 ปอนด์ในกรอบขนาด 5’4’ เธอไม่ชั่งน้ำหนักตัวเองอีกต่อไป โดยระบุว่าน้ำหนักนี้จัดอยู่ในประเภทน้ำหนักเกินตามมาตรฐานที่กำหนด ซึ่งเธอพบว่ามันไร้เหตุผลและเชื่อมานานเกินไป
เธอยืนยันอย่างมั่นใจว่า “ในที่สุด ฉันเข้าใจจริงๆ ว่าฉันเป็นผู้หญิงที่มีความเห็นอกเห็นใจ มีอารมณ์ขัน และมีน้ำใจ” โดยปราศจากข้อจำกัดด้านอาหาร เธอเน้นย้ำว่า “อย่าปล่อยให้คุณค่าในตนเองถูกกำหนดโดยน้ำหนักหรือขนาดตัวของคุณ จำไว้ว่า คุณเพียงพอแล้ว – เหมือนกับที่คุณเป็น
ส่วนใครที่ไม่เห็นด้วยเธอก็สรุปว่า “F–k ’em”
นักดนตรีชายคนนี้รู้สึกราวกับว่าเขาใช้ชีวิตแบบร็อคสตาร์หลังจากลดน้ำหนักได้ประมาณ 55 ปอนด์ ในโพสต์อินสตาแกรมเดือนเมษายน 2023 เขายอมรับอย่างเปิดเผยว่ามีคนจำนวนมากสอบถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและการแสดงบนเวทีของเขา “ผมมีการแสดงที่ยอดเยี่ยมมาก” เขากล่าว “และผมไม่เคยรู้สึกดีขึ้นเลยทางร่างกายเลย”
ตามที่เขาอธิบาย แรงบันดาลใจของเขาคือลูกสาวที่เกิดในปี 2022: “ฉันคิดว่าความเป็นพ่อเข้ามาครอบงำ ทำให้ฉันเลิกดื่มโซดาและมีนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น เพื่อที่ฉันจะได้อยู่กับลูกน้อยคนนี้ได้นานขึ้น ในส่วนของการสูบบุหรี่ และการดื่ม ฉันกำลังพยายามเลิก แต่ฉันชอบคิดว่าตัวเองเป็นคนอดทน
อันที่จริงเธอรู้สึกอยากฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังการเกิดของซิดนีย์ ลูกชายของเธอในเดือนพฤศจิกายน 2022 ขณะที่เธอบอกกับ TopMob News การลดน้ำหนัก 85 ปอนด์ในช่วงหลังคลอดช่วงแรกนั้นกลายเป็นสงครามครูเสดส่วนตัวสำหรับเธอ เธอถูกเป้าหมายนี้กลืนกินเพราะเธอไม่ต้องการถูกรวมไว้ในการอภิปรายเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของเธอ เธอปรารถนาความเป็นส่วนตัวและความสันโดษแทน
ไม่ใช่ว่าเธอกำลังแนะนำแนวทาง AF ที่เข้มงวดของเธอ “มันเป็นงานที่หนักมาก” เธอกล่าว “มันน่าสังเวช ฉันหิวตลอดเวลา แต่ฉันก็พอใจกับผลลัพธ์จริงๆ”
อดีตดาราแห่ง “โรแซนน์” ประสบปัญหาทั้งขึ้นๆ ลงๆ ระหว่างการเดินทางด้านสุขภาพของเขา ตามที่เขาแสดงไว้ในปี 2560 “เมื่อก่อน ฉันจะหยุดสามเดือน ลดน้ำหนักได้ 60-70 ปอนด์ ปรนเปรอตัวเองด้วยซิกแพคหรืออะไรทำนองนั้น แล้วกลับมาใช้ชีวิตแบบเดิมอีกครั้ง” อย่างไรก็ตาม คราวนี้ เขาเลือกใช้แนวทางแบบค่อยเป็นค่อยไป ได้แก่ ออกกำลังกาย เคลื่อนไหวให้มากขึ้น เมื่อเขาอายุมากขึ้น และไม่มีเงินที่จะอยู่กับที่อีกต่อไป
วิถีชีวิตที่สมเหตุสมผลของเขา ซึ่งส่วนใหญ่ประกอบด้วยการเดินเป็นประจำและการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยปลา ผัก และถั่วจากภูมิภาคเมดิเตอร์เรเนียน ช่วยให้เขาลดน้ำหนักได้ 200 ปอนด์ ขณะที่เขาสารภาพกับ Men’s Health มันก็เหมือนกับกระบวนการเยียวยามากกว่า แต่เป็นกระบวนการที่เขาทะนุถนอมอย่างสุดซึ้ง
หลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 และการจากไปอย่างโชคร้ายของทั้งพ่อและน้องชายด้วยอาการหัวใจวาย พิธีกรรายการ “The Price Is Right” จึงเลือกที่จะลองทานอาหารเพื่อสุขภาพ
เขาเล่าให้ฟังกับ Entertainment Tonight ว่ากลยุทธ์ที่ประสบความสำเร็จของเขาเกี่ยวข้องกับการหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตและออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นประจำทุกวัน อย่างไรก็ตาม เขายอมรับว่ามีข้อผิดพลาดบางประการ แต่โดยทั่วไปมักยึดติดกับการควบคุมอาหารแบบไม่มีคาร์โบไฮเดรตอย่างเคร่งครัด ซึ่งหมายถึงการงดเว้นจากสิ่งของต่างๆ เช่น แครกเกอร์ ขนมปัง พิซซ่า ข้าวโพด ถั่ว และอาหารประเภทแป้งอื่นๆ ทั้งหมด แต่เขาเลือกรับประทานไข่ขาวในตอนเช้าหรือกรีกโยเกิร์ตพร้อมผลไม้แทน
และเพื่อล้างมันทั้งหมด “ฉันไม่ดื่มอะไรเลยนอกจากน้ำ” เขากล่าว “ไม่มีกาแฟ ไม่มีชา ไม่มีโซดา”
ดาวเด่นของรายการ “1000-lb Sisters” ประสบความสำเร็จอย่างมากหลังจากประสบความล้มเหลวครั้งใหญ่ หลังจากลดน้ำหนักได้อย่างน่าประหลาดใจ 440 ปอนด์ เธอก็ประสบความสำเร็จในเหตุการณ์สำคัญมากมาย ซึ่งได้รับการเน้นย้ำในรายการ TLC ของเธอ ความสำเร็จเหล่านี้รวมถึงการขึ้นเครื่องบินเป็นครั้งแรก การคาดเข็มขัดนิรภัยบนเครื่องบิน และนั่งเบาะหน้าของรถ การนั่งบอลลูนลมร้อน และเพลิดเพลินกับเครื่องเล่นที่ Disney World
ในวิดีโอ TikTok ที่โพสต์เมื่อเดือนกุมภาพันธ์ Slaton ชี้ให้เห็นว่าบางคนมองข้ามความสำคัญของการกระทำเล็กๆ น้อยๆ เช่น การคาดเข็มขัดนิรภัยอย่างง่ายดายโดยไม่ต้องใช้ส่วนต่อขยาย สำหรับเขา นี่ไม่ใช่เรื่องเล็กน้อยเนื่องจากเขาไม่สามารถทำงานเหล่านี้มาระยะหนึ่งแล้ว
ปัจจุบัน ดาราดังกล่าวว่า “โดยพื้นฐานแล้ว ฉันกำลังให้รางวัลตัวเองที่ทำสิ่งที่สำคัญสำเร็จและดำเนินต่อไป การลดน้ำหนักและการใช้ชีวิตอย่างแท้จริง นั่นคือสิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่ ฉันยืนยันได้อย่างมั่นใจว่าฉันกำลังมีความสุขกับชีวิต”
ยกแว่นของคุณขึ้นเพื่อทักทายเคล็ดลับที่เน้นเรื่องสุขภาพจากอดีตดารา Vanderpump Rules ในฐานะตัวแทนของ Jenny Craig เธออยากเห็นความก้าวหน้าในขณะที่เธอยืนยันอีกครั้งถึงความทุ่มเทในการควบคุมอาหาร อย่างไรก็ตาม เธอได้แชร์กับ TopMob News ในเดือนกุมภาพันธ์ว่าเป้าหมายหลักของเธอคือ “มุ่งมั่นเพื่อเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเองเพื่อลูกชายของฉัน” แม้ว่าเธออยากจะลดน้ำหนักบ้าง แต่เธอก็ให้ความสำคัญกับการเป็นตัวอย่างที่ดีของนิสัยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพสำหรับตัวเธอเองและครูซ ลูกชายของแจ็กซ์ เทย์เลอร์
ดาวรุ่งแห่ง The Valley กล่าวว่า “ฉันเชื่ออย่างยิ่งว่าการแสดงวิถีชีวิตที่สมดุลให้เขาเป็นสิ่งสำคัญ การออกกำลังกายมีบทบาทสำคัญในชีวิตของฉัน ซึ่งมีส่วนช่วยให้ฉันมีความเป็นอยู่ที่ดี ฉันเชื่อมั่นอย่างยิ่งว่าการเริ่มดำเนินการ การเดินทางเพื่อสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับฉัน
ทุกสิ่งที่ทำงานเกี่ยวกับร่างกายของเธอได้ให้ผลตอบแทนแก่นักดนตรีที่อุทิศตนให้กับการฝึกความแข็งแกร่งอย่างหนัก
ในปี 2023 ผู้มีชื่อเสียงแสดงต่อนิตยสาร People ว่าพวกเขาภูมิใจอย่างยิ่งกับการเดินทางส่วนตัวของพวกเขา พวกเขาเล่าให้ฟังว่าการออกกำลังกายผสานเข้ากับกิจวัตรประจำวันได้อย่างไร ด้วยวินัยและความทุ่มเทที่ไม่เปลี่ยนแปลง พวกเขาทำให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตอย่างสม่ำเสมอ และจัดลำดับความสำคัญด้านสุขภาพโดยการลงทุนอย่างชาญฉลาดกับการออกกำลังกาย
หลังจากพยายามอย่างเต็มที่ เธอกล่าวว่า “ฉันอาจจะต้องแนะนำโปรแกรมฟิตเนส ซึ่งอาจเรียกว่า ‘Sculpted Sessions’ เร็วๆ นี้” ในวิดีโอเรื่องหนึ่งของเธอ เธออุทานว่า “การออกกำลังกายครั้งนี้เข้มข้นมาก!” สำหรับอีกกรณีหนึ่ง เธอแสดงให้เห็นอย่างภาคภูมิใจว่า “ดูเรียวขาที่กระชับนั่นสิ!
ย้อนกลับไปในเดือนมีนาคม 2020 ไม่นานหลังจากที่นักแสดงจาก “Pretty Little Liars” ให้การต้อนรับ Atlas ลูกคนแรกของเธอ งานอีเว้นท์ระดับโลกทำให้ทุกอย่างต้องหยุดชะงัก เธอแสดงความรู้สึกนี้ต่อ TopMob News: “ฉันไม่เคยรู้สึกมีแรงบันดาลใจน้อยลงไปกว่านี้อีกแล้ว เมื่อโลกหยุดนิ่ง ฉันแค่คิดว่า ทำไมไม่ยอมแพ้ล่ะ?
แทนที่จะยึดติดกับกิจวัตรการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่สมดุล เธอละทิ้งทั้งสองอย่างโดยหันมารับนิสัยการกินที่ไม่จำกัด ช่วงเดือนแรกๆ หลังการตั้งครรภ์ค่อยๆ เปลี่ยนไปเป็นปีที่วุ่นวายอย่างปี 2020 ส่งผลให้มีการบริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างต่อเนื่อง การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตนี้ส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ของเธอ ทำให้เธอโหยหาความรู้สึกพอใจกับร่างกายของเธออีกครั้ง
ในตอนแรก เธอรู้สึกตื่นเต้นแต่ก็ระมัดระวังในการเข้าร่วมโปรแกรม 4 Weeks of Focus ของ Openfit ซึ่งนำโดยเทรนเนอร์ Kelsey Heenan
เป็นเวลาสี่สัปดาห์ติดต่อกัน เธอเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำอุ่นรสมะนาว ตามด้วยการออกกำลังกาย 30 นาที (ซึ่งเกี่ยวข้องกับ HIIT คาร์ดิโอ และการฝึกความแข็งแกร่ง) และเธอติดอยู่กับการเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ (“ถ้าฉันรู้สึกอยากกินพิซซ่า , ผมจะกินแต่ใส่ผักโขมลงไปนิดหน่อย”). ตอนนี้เธอเป็นผู้ศรัทธาในกิจวัตรนี้ “ให้ฉันบอกคุณเถอะ” เธอสารภาพ “ฉันกระตือรือร้นมาตลอดชีวิต ฉันไม่เคยยกน้ำหนักหนักถึง 40 หรือ 50 ปอนด์มาก่อนเลย
แม้จะมีเหงื่อออกมากในระหว่างออกกำลังกาย แต่ไม่ใช่รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ที่สำคัญสำหรับผู้มีอิทธิพลด้านฟิตเนส เธอเป็นที่รู้จักในชื่อ Fat Girl Fed Up บนโซเชียลมีเดีย เธอยอมรับในโพสต์ Instagram เมื่อเดือนธันวาคมว่าเธอยังไปไม่ถึงเป้าหมายที่มีน้ำหนักน้อยกว่า 200 ปอนด์ อย่างไรก็ตามเธอยังคงเลือกที่จะเฉลิมฉลอง
เธอตั้งข้อสังเกตว่า “ความก้าวหน้าเล็กๆ น้อยๆ ล้วนมีความสำคัญ แม้ว่าจะดูเล็กน้อยก็ตาม” เธอเน้นย้ำว่า “สัปดาห์นี้ฉันใช้ความพยายามอย่างมาก แต่ก็ไม่เป็นไรเพราะว่าจู่ๆ ฉันก็น้ำหนักไม่ขึ้นทั้งหมด การลดน้ำหนักต้องใช้เวลาเช่นกัน ดังนั้นเรามายืนหยัดต่อไปโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์
ในฐานะแฟนตัวยงที่ทุ่มเทอย่างไม่ลดละ ฉันพบว่าตัวเองอุทานว่า “ฉันใกล้จะถึงจุดนิพพานด้านสุขภาพแล้ว!” เธอพูดด้วยความมั่นใจ: “ฉันกำลังเดินทางสู่ดินแดนแห่งความฝันของฉัน” เธอกล่าว “ไม่ว่าจะอยู่ใกล้แค่หัวมุมถนนหรือไกลออกไป เราก็จะทำให้มันเกิดขึ้นได้ในที่สุด เดินหน้าต่อไป เชื่อมั่นในความสามารถของคุณ ก้าวหน้าไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบ”
ดาราจาก “Queer Eye” กระตือรือร้นที่จะเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับแผนการออกกำลังกายที่ท้าทาย ประสบความสำเร็จในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของตัวเองอย่างปฏิเสธไม่ได้
ย้อนกลับไปในเดือนเมษายน ฉันได้ขอคำแนะนำจากนักโภชนาการเพื่อช่วยให้ฉันเริ่มต้นการเดินทางแห่งการเปลี่ยนแปลง ขณะที่ฉันแชร์วิดีโอ TikTok ในเดือนสิงหาคม 2022 ที่แสดงการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของฉัน ฉันกระตือรือร้นที่จะแสดงให้เห็นว่าแรงจูงใจที่อยู่เบื้องหลังการเปลี่ยนแปลงนี้มีรากฐานมาจากความหลงใหลในยิมนาสติกและแรงบันดาลใจในอาชีพของฉัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ฉันตั้งเป้าที่จะปรับรูปร่างของฉันให้เหมาะสมกับความเข้มงวดของสาขาที่ฉันเลือก
อย่างไรก็ตาม พวกเขาเตือนว่าอย่าทึกทักเอาเองว่าคุณจะต้องเอาชนะเสาอากาศเชิงเปรียบเทียบนั้นได้ในการลองครั้งแรก “ฉันใช้เวลาสามสัปดาห์กว่าจะเห็นการเปลี่ยนแปลง” ผู้เขียน Love That Story ยอมรับ “ดังนั้น หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลง จริงๆ แล้วออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่แตกต่างกันสามสัปดาห์ก่อนที่ฉันจะเห็นการเปลี่ยนแปลง”
ภายในปี 2022 เมื่อเธออายุไม่เกิน 30 ปี อดีตดาราแห่งดิสนีย์ แชนแนล คนนี้จึงตัดสินใจออกกำลังกายเป็นประจำ
ตอนเด็กๆ ฉันจะสวมเสื้อขณะว่ายน้ำ ก้าวเข้าสู่วัยยี่สิบปลายๆ ของฉันอย่างรวดเร็ว ฉันตัดสินใจว่าถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงและต้องการเปลี่ยนร่างกายของฉันให้มีกล้ามเนื้อ ซึ่งฉันเรียกว่า “หัวเนื้อ” นักแสดงที่แต่งงานกับนางแบบบาร์บารา ปาลวิน ได้แชร์การเดินทางการเปลี่ยนแปลงนี้บนอินสตาแกรมเมื่อเดือนเมษายนปีที่แล้ว พร้อมคำบรรยายว่า “นี่คือโพสต์หัวเนื้อของฉัน”
ระหว่างการยกน้ำหนักและยกเคตเทิลเบลล์ มันเป็น “การหวดที่ยาวนาน” เขากล่าวต่อ “แต่ฉันภูมิใจในความก้าวหน้าที่ฉันทำและฉันยังไม่ได้ทำ”
บางครั้ง คุณก็เก่งทุกโน้ตเสียงสูง และในบางครั้ง คุณก็ยอมรับว่าชีวิตไม่ได้สมบูรณ์แบบเสมอไป นี่คือสถานการณ์ที่นักแสดงสาวสารภาพอย่างเปิดเผยในโพสต์อินสตาแกรมของเธอในเดือนมกราคม 2024 หลังจากน้ำหนักขึ้นมาได้ 30 ปอนด์ ซึ่งเธอบรรลุเป้าหมายน้ำหนัก 75 กิโลกรัมในปี 2020
เนื่องจากความต้องการตารางการถ่ายทำของเธอซึ่งขัดขวางการชกมวยและการเดินป่าอันเข้มข้นของเธอ วิลสันยอมรับว่าเธอพบว่ามันเป็นเรื่องท้าทายในการรักษาวิถีชีวิตที่ใส่ใจสุขภาพของเธอ โดยกล่าวว่า “ฉันหลุดจากความมุ่งมั่นในการรับประทานอาหารที่สมดุลและกิจวัตรที่กระฉับกระเฉง ” ก่อนหน้านี้ เธอเปิดใจกว้างเกี่ยวกับการเอาชนะแนวโน้มการกินตามอารมณ์ และเปลี่ยนมารับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง แทนที่จะบริโภคคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป
ความเครียดส่วนเกินส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น “ฉันอดไม่ได้ที่จะรู้สึกประหม่า” วิลสันสารภาพ “แม้ว่าฉันรู้ว่าไม่ควร…ก็ยังเป็นเช่นนั้น” (หรือ)
ทิ้งเบียร์อันเป็นที่รักของเขาไปหรือเปล่า? ยืนยัน ยึดติดกับ “การออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูงอย่างไม่หยุดยั้งประมาณสามถึงสี่ชั่วโมงต่อวัน” ในขณะที่เขาแบ่งปันกับ Men’s Journal เกี่ยวกับกิจวัตร P90X คิกบ็อกซิ่ง และการวิ่งของเขา ถูกต้อง.
อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ท้าทายที่สุดในการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งของแพรตต์ด้วยน้ำหนัก 60 ปอนด์ ตั้งแต่ Andy Dwyer จาก Parks and Recreation ไปจนถึงซูเปอร์ฮีโร่ของ Guardians of the Galaxy คือปริมาณการใช้น้ำปริมาณมาก เขาต้องดื่มหนึ่งออนซ์ต่อน้ำหนักทุกๆ ปอนด์ที่เขาชั่งน้ำหนักในแต่ละวัน
“ฉันฉี่ตลอดทั้งวัน ทุกวัน” เขาอธิบาย “ส่วนนั้นเป็นฝันร้าย”
แม้ว่าเขาจะมีความคล้ายคลึงกับครอบครัว Baldwin บ้างก็ตาม ดังที่ Cher Horowitz อาจตั้งข้อสังเกต แต่ก็ชัดเจนว่าทำไมแฟน ๆ ถึงพบว่ามันน่าประหลาดใจเมื่อพวกเขารู้ว่าอดีตดารา Clueless ถูกกำหนดให้สวมชุด Ant-Man ในฐานะซูเปอร์ฮีโร่คนล่าสุดของ Marvel
ตอนที่ผมได้รับบทในหนังเรื่องนั้น ดูเหมือนว่าคำตอบของหลายๆ คนจะเหมือนกับว่า “Paul Rudd ในฐานะซูเปอร์ฮีโร่เหรอ? จากการสัมภาษณ์กับ Variety ในปี 2558 เขายอมรับปฏิกิริยานี้อย่างแน่นอน
ในคำพูดของเขาเอง นักแสดงมากประสบการณ์ได้ใช้กลยุทธ์ที่คล้ายคลึงกับของคริส แพรตต์ในการเตรียมตัวแสดงในภาพยนตร์แอ็กชัน เขาละทิ้งความสุขทั้งหมดเป็นเวลาหนึ่งปี ทำให้เขาสามารถแสดงเป็นฮีโร่ได้ในภายหลัง
ผู้เขียน “Just Eat” ค้นพบความสบายใจในการรับประทานอาหารที่ South Beach ที่เธอวางใจได้ เพื่อฟื้นความรู้สึกเป็นตัวของตัวเองหลังคลอดบุตรคนโต ขณะที่เธอแชร์กับ TopMob News เธอสังเกตเห็นการปรับปรุงทันทีด้วยโปรแกรมที่อุดมด้วยโปรตีน เธอกระโดดขึ้นเรือ ออกกำลังกายเป็นประจำ และรู้สึกเหมือนทุกอย่างเข้าที่สำหรับเธอ
แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนักทันที Decker แนะนำให้คุณแม่มือใหม่ไม่ต้องกังวลกับการลดน้ำหนักหลังคลอด “แต่” เธอเน้นย้ำ “มุ่งเน้นไปที่การเลี้ยงดูลูกน้อยของคุณและอาบน้ำให้พวกเขาด้วยความรัก” เธอกล่าวเสริมว่า “จำไว้ว่าคุณเพิ่งมีลูก ร่างกายของคุณยังอยู่ระหว่างการรักษา ดังนั้นจงใช้เวลาในการฟื้นตัว” เธอแนะนำว่ามารดาจะรู้สึกเป็นธรรมชาติที่พร้อมจะกระฉับกระเฉงมากขึ้นเมื่อรู้สึกว่าร่างกายพร้อม แทนที่จะฟังสมองบอกให้ลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง
ปรากฎว่าซิกแพ็กเป็นผลมาจากการออกกำลังกาย 90 นาทีของอดีตดารา Modern Family และการรับประทานอาหารที่ดีขึ้น ซึ่งโดยหลักแล้วเกี่ยวข้องกับการบริโภคโปรตีนไร้มัน ผักปริมาณมาก และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม (ตามที่เขาอธิบายให้ People ฟัง นิตยสาร).
สิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้เขาอย่างแท้จริงคือการตรวจสอบรายการความปรารถนาอันทะเยอทะยาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการผจญภัยกลางแจ้ง เขาอธิบายอย่างละเอียดว่า “วัตถุประสงค์ส่วนตัวหลายๆ ประการของผม นอกเหนือจากการแสดงแล้ว หมุนไปรอบๆ ธรรมชาติ ผมปรารถนาที่จะไต่ระดับแนวหินสูงตระหง่านในโยเซมิตี และด้วยเหตุนี้ ผมจึงทำงานเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงพร้อมสำหรับความท้าทายนั้น” นอกจากนี้ เขายังมีเป้าหมายในชีวิตที่สำคัญอย่างหนึ่งเหมือนกัน นั่นก็คือการพิชิตเส้นทาง Pacific Crest Trail ซึ่งทอดยาวไปตามชายฝั่งของทวีปอเมริกาเหนือ ตั้งแต่เม็กซิโกไปจนถึงแคนาดาและด้านหลัง
หลังจากการกำเนิดของลูกสาวของเธอ Kingsley ในเดือนกันยายน 2022 อดีตดาราจาก Twilight ยอมรับความจริงที่ยากลำบาก: “ฉันไม่เชื่อว่าร่างกายของฉันจะกลับสู่สภาพเดิมได้อย่างสมบูรณ์” เธอแสดงบนโพสต์ Instagram ในเดือนมกราคม 2023 ” ฉันกำลังเรียนรู้ที่จะยอมรับและสบายใจกับการเปลี่ยนแปลงนี้
หากเธอเผชิญกับความยากลำบาก เธอได้เรียนรู้กลวิธีที่สำคัญซึ่งจำเป็นพอๆ กับแผนการออกกำลังกายที่เธอเสริมกำลังหลังคลอดบุตร
เธอเล่าให้ TopMob News ฟังว่าเธอไปรับสาวน้อยสุดที่รักซึ่งเธอเรียกเธอด้วยความรักว่า “นางฟ้าแสนหวาน” เกี่ยวกับแนวทางของเธอ เธอกล่าวว่า “การมองเข้าไปในดวงตาของ Kingsley ช่วยให้คุณรู้สึกขอบคุณมากกว่าที่จะวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองจนเกินไป” อธิบายวิธีการของเธอ กล่าวอีกนัยหนึ่ง นี่เป็นเทคนิคหนึ่งที่เธอใช้เพราะมันเป็นเรื่องยากที่จะไม่วิจารณ์ตนเองไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไร
Sorry. No data so far.
2024-11-21 17:25