ในฐานะผู้สังเกตการณ์ความพยายามของมนุษย์ที่ช่ำชอง ฉันพบว่าตัวเองรู้สึกประทับใจอย่างมากกับการเดินทางสุดพิเศษที่สเปนเซอร์ แมทธิวส์เริ่มต้นขึ้น การแสวงหาความท้าทายอย่างไม่หยุดยั้งของเขา ตั้งแต่การวิ่งมาราธอนรุ่น 30 รุ่นต่ำกว่า 30 ปี ไปจนถึงการแข่งขันไตรกีฬา Seven in Seven Ironman ถือเป็นข้อพิสูจน์ถึงจิตวิญญาณที่ไม่ย่อท้อและความมุ่งมั่นอันแน่วแน่ของเขา
เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา สเปนเซอร์ แมทธิวส์โชว์รูปร่างกำยำของเขาอย่างชัดเจนระหว่างโพสต์อินสตาแกรมจากยิม
ก่อนหน้านี้เป็นที่รู้จักจาก “Made In Chelsea” บุคคลวัย 36 ปีโชว์หน้าท้องที่ชัดเจนขณะออกกำลังกาย เกร็งกล้ามเนื้อ และระบุอย่างเปิดเผยว่านี่คือสภาพร่างกายที่ดีที่สุดเท่าที่เขาเคยมีมา
สเปนเซอร์แบ่งปันการปรับเปลี่ยนหลัก 5 ประการที่เขานำมาใช้ในไลฟ์สไตล์ของเขา ซึ่งมีผลกระทบที่สำคัญที่สุดทั้งต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเขา
ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านไลฟ์สไตล์ ฉันอยากจะแบ่งปันข้อมูลเชิงลึกของฉันจากการเดินทางอันน่าทึ่งของบุคลิกภาพทีวีที่ประสบความสำเร็จในการวิ่งมาราธอนในทะเลทราย 30 ครั้งในเวลาเพียง 30 วัน การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่น่าประทับใจของเขาเกิดจากปัจจัยสำคัญ 5 ประการที่เขาทุ่มเทอย่างขยันขันแข็งในกิจวัตรประจำวันของเขา:
เขาเขียนว่า: อายุ 36 ปี ฟิตที่สุดเท่าที่ฉันเคยมีมาและอยู่ในสภาพที่ดีที่สุดในชีวิต ต่อไปนี้เป็นการเปลี่ยนแปลง 5 ประการที่สร้างความแตกต่างให้กับร่างกายและความเป็นอยู่โดยรวมของฉันมากที่สุด
การเลือกทานอาหารทั้งมื้อทุกวัน: เพื่อรักษาวิถีชีวิตที่สมดุล ฉันจัดลำดับความสำคัญของการบริโภคอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปทุกครั้งที่เป็นไปได้ ซึ่งรวมถึงโปรตีนไร้มัน เช่น สเต็กและไข่ ธัญพืช เช่น ข้าว ผักและผลไม้สดจำนวนมาก ถั่วที่อุดมด้วยสารอาหาร และโยเกิร์ตเพื่อให้อาหารของฉันมีความหลากหลายและมีประโยชน์
2. กิจวัตรการยกน้ำหนักประจำสัปดาห์ การยกน้ำหนักหนึ่งชั่วโมงอย่างน้อยสัปดาห์ละสามครั้งไม่ได้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของตารางงานของฉันอีกต่อไป มันเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของฉันที่ฉันพบว่ายากที่จะจินตนาการถึงการมีชีวิตอยู่โดยปราศจาก
3. การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด: เลือกวิ่งจ๊อกกิ้งหรือปั่นจักรยาน การผสมผสานการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นประจำเข้ากับกิจวัตรประจำวันของฉันได้เปลี่ยนแปลงทั้งความสามารถทางร่างกายและสุขภาพจิตของฉันไปอย่างมาก ยิ่งคุณทุ่มเทให้กับสิ่งนี้นานเท่าไร ชีวิตของคุณก็จะดีขึ้นอย่างลึกซึ้งมากขึ้นเท่านั้น อย่าลังเล ก้าวออกไปและกระตือรือร้น… ไม่ใช่อายุที่ทำให้คุณไม่กระตือรือร้น และแก่ในที่สุด แต่การไม่มีกิจกรรมที่นำไปสู่ความชราและการไม่สามารถเคลื่อนไหวได้
4. ลดหรือละเว้นจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์: ฉันไม่ค่อยดื่มสุรา และเมื่อฉันดื่ม ฉันมักจะตั้งคำถามถึงจุดประสงค์ของมัน ความสนุกของมันหายไปนานแล้ว และฉันไม่เห็นผลเชิงบวกใดๆ เลย มีทางเลือกมากมายนอกเหนือจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่สามารถตอบสนองความกระหายเครื่องดื่มของคุณได้ จุดเริ่มต้นที่ดีอาจเป็นการเลือกของ @cleanco
5. ฉันมักจะงดรับประทานอาหารจนถึงประมาณเที่ยงหรือ 13.00 น. ฉันไม่ยึดติดกับกิจวัตรนี้อย่างเคร่งครัด แต่มักจะกินเฉพาะตอนที่ฉันรู้สึกหิวเท่านั้น ไม่จำเป็นสำหรับเราที่จะต้องปฏิบัติตามประเพณีการรับประทานอาหารสามมื้อต่อวัน
หลังจากที่ Spencer สร้างสถิติโลกใหม่ เขาก็เริ่มต้นการเดินทางของ Ironman Triathlon ทั่วทั้งเจ็ดทวีป
ผู้ประกาศตั้งใจที่จะทำลายสถิติของเขาในการวิ่งมาราธอนทะเลทราย 30 ครั้งภายใน 30 วัน เพียงสามเดือนหลังจากการวิ่ง 786 ไมล์ข้ามทะเลทรายจอร์แดน เขาจัดการความสำเร็จนี้โดยระดมทุนได้เกือบ 600,000 ปอนด์สำหรับแคมเปญ Make Some Noise ของ Global
ในภารกิจที่กำลังจะมาถึง ชายที่มีลูกสามคนวางแผนที่จะพิชิตไตรกีฬาไอรอนแมนเจ็ดรายการในแต่ละทวีปภายในระยะเวลาที่สั้นที่สุดที่ร่างกายของเขาเอื้ออำนวย
ในการแข่งขันไตรกีฬาทุกครั้ง สเปนเซอร์วางแผนที่จะพิชิตการว่ายน้ำระยะทาง 3.8 กิโลเมตร การขี่จักรยานระยะทาง 180 กิโลเมตร และการวิ่งมาราธอนอันทรหดระยะทาง 42.2 กิโลเมตรในแต่ละทวีปทั้งเจ็ด ซึ่งไปสิ้นสุดที่ทวีปแอนตาร์กติกาที่ท้าทายที่สุด
สเปนเซอร์ แต่งงานกับพิธีกรรายการโทรทัศน์ โว้ก วิลเลียมส์ (วัย 39 ปี) ตั้งใจที่จะพิชิตงานที่ท้าทายที่สุดของเขาภายในเวลาเพียงสี่สัปดาห์ ความสำเร็จที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน โดยบุคคลเพียงคนเดียวที่จัดการสิ่งนี้ก่อนหน้านี้ใช้เวลาสี่ปีจึงจะเสร็จสมบูรณ์
สเปนเซอร์กล่าวว่างานนี้ถือเป็นงานที่ทำให้จิตใจเหนื่อยล้า ต้องใช้กำลังกายมากที่สุด และมีความเสี่ยงที่เขาเคยเผชิญมาอย่างปฏิเสธไม่ได้ มันจะทดสอบขีดจำกัดของเขาจนถึงขีดสุดอย่างแน่นอน
เมื่อต้นปีนี้ การวิ่งมาราธอน 30 ครั้งติดต่อกันทำให้ฉันมีมุมมองใหม่เกี่ยวกับความสามารถอันน่าทึ่งของจิตใจและร่างกายของมนุษย์
โดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ที่ยากลำบาก ความรักของฉันในการวิ่งก็เพิ่มมากขึ้น เมื่อฉันมาถึงจุดสิ้นสุด ฉันพบว่าตัวเองตั้งตารอคอยอุปสรรคต่อไปอย่างกระตือรือร้น
เป้าหมายนี้อาจดูค่อนข้างท้าทาย แต่ก็จุดประกายความหลงใหลในตัวฉันที่จะขยายขอบเขตและทำสิ่งต่าง ๆ ที่ครั้งหนึ่งอยู่นอกเหนือการเข้าถึงให้สำเร็จ
หากสเปนเซอร์ทำได้สำเร็จ เขาในฐานะบิดาของธีโอดอร์ (อายุ 6 ขวบ), จีจี้ (วัย 4 ขวบ) และอ็อตโต (วัย 2 ขวบ) จะทำลายสถิติโลกกินเนสส์ด้วยการจบการแข่งขันไตรกีฬาในระยะทางรวม 140.6 ไมล์ทั่วทั้งเจ็ดทวีป สำหรับผู้ชาย
ในการแสวงหาความสำเร็จในการแข่งขัน Ironman Triathlons ทั้ง 7 รายการใน 7 ทวีป การผจญภัยสุดพิเศษของ Spencer ได้รับการบันทึกโดยทีมงานโทรทัศน์จาก Whisper Productions ซึ่งตั้งเป้าที่จะทำให้เรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจนี้มีชีวิตขึ้นมาผ่านซีรีส์ใหม่ทางโทรทัศน์
เขาแสดงความคิดเห็นว่า “ผมตระหนักดีว่านี่ค่อนข้างท้าทาย แต่นาฬิกากำลังเดินอยู่ และผมรู้สึกตื่นเต้นที่ได้ร่วมงานกับทีมงาน Whisper ในขณะที่เรามุ่งมั่นที่จะบันทึกช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นของสิ่งที่ฉันคาดหวังว่าจะเป็นการผจญภัยที่น่าตื่นเต้นสำหรับผู้ชม”
สเปนเซอร์วางแผนที่จะดำดิ่งสู่สองกิจกรรมใหม่ ได้แก่ ว่ายน้ำและปั่นจักรยาน ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมตัวสำหรับ ‘Seven in Seven’ เนื่องจากเขามีประสบการณ์น้อยกับกีฬาเหล่านี้ จึงสัญญาว่าจะเป็นการผจญภัยเลยทีเดียว!
ฉันมีโอกาสพูดคุยกับ Chris Evans ในรายการ Virgin Radio Breakfast Show ของเขา และฉันได้แชร์ว่า Ironman Triathlons จะทดสอบขีดจำกัดของฉันจนถึงขีดสุดอย่างแท้จริง
เขากล่าวว่า “ผมอยากจะลองทำอะไรที่ใหญ่กว่าและน่าตื่นเต้นในระดับโลก” มันจะค่อนข้างหยาบ…
ตอนแรก ฉันคิดว่าจะจัดการกับแอนตาร์กติกาก่อนเป็นการอุ่นเครื่อง แต่แล้วฉันก็รู้ว่าการจบด้วยข้อความเศร้าๆ แบบนั้นอาจไม่เหมาะ
ด้วยประสบการณ์หลายปีในการทำงานกลางแจ้งในสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวย ฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าการรับมือกับอุณหภูมิที่ต่ำกว่าศูนย์และการพยายามว่ายน้ำในน้ำที่สูงกว่าจุดเยือกแข็งเพียงเล็กน้อยนั้นไม่ใช่เรื่องเล็กๆ ต้องมีการเตรียมการและการอุทิศตนอย่างกว้างขวาง ฉันได้เรียนรู้ผ่านการลองผิดลองถูกว่ากุญแจสู่ความสำเร็จอยู่ที่การวางแผนอย่างรอบคอบและการดำเนินการทุกรายละเอียดอย่างละเอียดถี่ถ้วน ดังนั้น ฉันขอเน้นว่างานของเราถูกตัดออกไปหากเราต้องการประสบความสำเร็จในสภาวะเหล่านี้
สเปนเซอร์เล่าว่าแผนการเดินทางของเขาเริ่มต้นในแอฟริกาใต้ จากนั้นมุ่งหน้าไปยังออสเตรเลีย ตามด้วยการเดินทางผ่านเอเชีย ยุโรป และสุดท้ายคือทั้งอเมริกาเหนือและใต้ เขาจะสิ้นสุดการผจญภัยครั้งนี้ในทวีปแอนตาร์กติกา
เขากล่าวเสริมว่า “เราจะตั้งเป้าที่จะทำมันให้ได้ภายในสี่สัปดาห์” ฉันเชื่อว่าเราจะทำได้ภายในประมาณสองสัปดาห์ แต่ทวีปแอนตาร์กติกาก็ค่อนข้างจะเหมือนกับยอดเขาเอเวอเรสต์ในหลายๆ ด้าน เพราะระดับความสูงสามารถเปลี่ยนแปลงได้’
สเปนเซอร์นึกถึงการมี ‘ความศักดิ์สิทธิ์’ ในระหว่างการท้าทายมาราธอนอายุ 30 ปีต่ำกว่า 30 ปีในเดือนสิงหาคม
เขากล่าวว่าเขารู้สึกซาบซึ้งอย่างยิ่งกับผลกระทบที่ดูเหมือนจะเกิดขึ้นกับผู้คนนอกเหนือจากงานระดมทุน
จากประสบการณ์นี้ ฉันค้นพบว่าคนธรรมดาสามารถบรรลุสิ่งพิเศษได้ ความพยายามนี้เต็มไปด้วยบทเรียนชีวิตที่น่าสนใจมากมาย
ในรายการ Breakfast Show สเปนเซอร์ยอมรับอย่างเปิดเผยถึงความเสียใจต่อการกระทำบางอย่างที่เขาทำเมื่อเข้าร่วม Made In Chelsea ครั้งแรกที่ E4 เมื่อปี 2011
ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านไลฟ์สไตล์ที่พูดจากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันจะพูดว่า: “สเปนเซอร์ซึ่งพูดคุยอย่างเปิดเผยถึงการต่อสู้ของเขากับโรคพิษสุราเรื้อรัง เล่าว่าเขารู้สึกไม่เต็มที่ตลอดการแสดง”
เขาแสดงความคิดเห็นว่า: “การไตร่ตรองถึงอดีตส่วนใหญ่ของฉันนำมาซึ่งความรู้สึกเสียใจและอับอาย แต่ความสำเร็จที่ทำลายสถิติเมื่อเร็ว ๆ นี้ ได้เปลี่ยนชีวิตของฉันไปโดยสิ้นเชิง ฉันรู้สึกภาคภูมิใจอย่างท่วมท้นในตัวเอง ตอนนี้ชีวิตของฉันก็ดูเหมือนจะมีความรู้สึกที่มากขึ้น ทิศทางและฉันก็เต็มไปด้วยความยินดี
Sorry. No data so far.
2024-12-16 13:48