ฉันอดไม่ได้ที่จะรู้สึกซาบซึ้งใจกับการเดินทางอันแสนเจ็บปวดของ Louise Thompson และความยืดหยุ่นอันแน่วแน่ที่เธอได้แสดงให้เห็นเมื่อเผชิญกับความยากลำบาก เรื่องราวของเธอเป็นเครื่องเตือนใจอย่างชัดเจนถึงความสูญเสียทางร่างกายและอารมณ์ของการคลอดบุตร และตอกย้ำความสำคัญของการสนทนาแบบเปิดกว้างเกี่ยวกับการบาดเจ็บจากการคลอดบุตร
ในฐานะผู้ชื่นชมผู้อุทิศตนกล่าวถึงสิ่งนี้ในคำพูดของฉันเอง ฉันจะใช้วลีนี้อย่างไร: ในช่วงสองปีที่ผ่านมา ฉันแทบจะไม่ได้ใช้เวลาเลยแม้แต่คืนเดียวโดยไม่มีเพื่อนฝูง แต่มาวันพุธที่มีการเปลี่ยนแปลง! คุณเห็นไหมว่า Louise Thompson ได้แบ่งปันแผนการของเธอที่จะได้สัมผัสกับความสันโดษเป็นครั้งแรกในรอบหลายปี ระหว่างการเปลี่ยนแปลงนี้ เธอพึ่งพาแซม น้องชายของเธอ ซึ่งทำให้ฉันกระตือรือร้นมากขึ้นที่จะได้เห็นว่าเธอก้าวผ่านช่วงใหม่นี้อย่างไร
เด็กหญิงวัย 34 ปี ซึ่งครั้งหนึ่งเคยเป็นดาราในรายการ Made In Chelsea ได้โพสต์ภาพอันแสนอบอุ่นของพี่น้องของเธอบนอินสตาแกรม เธอกล่าวว่าเย็นวันนี้มีความสำคัญมาก เนื่องจากเธอใช้เวลาร่วมกับไรอัน สามีของเธอและลีโอ ลูกชายวัย 2 ขวบของพวกเขา
หลุยส์แสดงความกระตือรือร้นต่อความเงียบสงบ แต่เธอก็ยอมรับความสะดวกสบายในการอาศัยอยู่ใกล้คนที่เธอรัก ในหลายกรณี ความใกล้ชิดนี้พิสูจน์ได้ว่ามีค่ามากและช่วยชีวิตเธอได้
เธอโพสต์ภาพเซลฟี่สุดน่ารักและคลิปที่แซมเรอใส่หน้า โดยบรรยายใต้โพสต์ว่า “นี่เป็นคืนแรกของฉันที่บ้านคนเดียว โดยไม่มีไรอัน ไร้ลีโอ ไร้ไรอัน และลีโอด้วยกันในรอบ 2 1/2 ปี” ค่อนข้างใหญ่.
ด้วยความโหยหาความเงียบสงบ ฉันพบว่าตัวเองเต็มไปด้วยความคาดหวัง… จนกระทั่งฉันตกใจมากที่ Sam ปรากฏตัวขึ้น พร้อมส่งเสียงเรอที่ไม่คาดคิดต่อหน้าต่อตาฉัน
อันดับแรก เราได้เจาะลึกการสนทนาที่มีชีวิตชีวาเกี่ยวกับ Thompson ADHD เป็นเรื่องน่าทึ่งที่ ‘ภาพถ่ายสด’ สามารถดึงช่วงเวลาอันน่าหลงใหลเหล่านั้นกลับมาได้อย่างไร ด้วยเหตุนี้บ้านของเราจึงถูกล้อมรอบด้วยรั้วที่แข็งแรงสูง 5 เมตร
พูดตามตรงว่าฉันรู้สึกขอบคุณอย่างยิ่ง (และมั่นคง) ที่มีสมาชิกในครอบครัวจำนวนมากอยู่ใกล้ๆ การมีอยู่ของพวกเขาได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีความสำคัญในหลายกรณีที่ฉันอาจประสบปัญหา
ก่อนที่แซมจะจากไป เขาได้ดึงโทรศัพท์ออกมาเพื่อแสดงว่าเขาโทรหาฉันทุกวันในเดือนที่ผ่านมา และเรายืนยันสิ่งนี้โดยการตรวจสอบบันทึกการโทรของเขา น่าเหลือเชื่อที่นี่คือความจริงที่ฉันไม่เคยรู้มาก่อน ฉันรู้สึกประทับใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อแซมเป็นหนึ่งในคนที่ยุ่งที่สุดที่ฉันรู้จัก!!
‘ฉันกำลังเรียนรู้ที่จะรับ ฉันถอดตัวเองออกจาก ‘ห้ามรบกวน’ ด้วยซ้ำ
โพสต์ของเธอเกิดขึ้นเพียงไม่กี่วันหลังจากที่เธอแชร์ภาพที่ ‘น่าหดหู่’ จากวันเกิดของลีโอ ลูกชายของเธอ หลังจากต้องทนทุกข์ทรมานจากสัปดาห์ที่ ‘ท้าทาย’ กับสุขภาพของเธอ
ในช่วงสัปดาห์แห่งการตระหนักรู้เรื่องการบาดเจ็บจากการคลอดบุตร ฉันซึ่งเป็นผู้ชื่นชมอย่างแรงกล้า ได้เล่าเรื่องราวที่เปิดกว้างและจริงใจ โดยเจาะลึกการเดินทางในปัจจุบันของฉัน ขณะที่ฉันสำรวจสถานการณ์ที่ท้าทายซึ่งส่งผลกระทบอย่างมากต่อฉัน
หลุยส์ต้องพักรักษาตัวในโรงพยาบาลเป็นเวลา 5 สัปดาห์เนื่องจากมีภาวะแทรกซ้อนรุนแรงที่เกิดขึ้นระหว่างการคลอดบุตรในเดือนพฤศจิกายน 2021 ส่งผลให้เธอมีอาการผิดปกติจากความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) และความวิตกกังวลหลังคลอด
เมื่อนึกถึงการเดินทางส่วนตัวของฉัน ฉันได้เรียนรู้ว่าความยืดหยุ่นเป็นพลังอันทรงพลังที่สามารถช่วยให้แต่ละคนเอาชนะได้แม้กระทั่งสถานการณ์ที่ท้าทายที่สุด ในปีนี้ ฉันต้องเผชิญกับความท้าทายอย่างหนึ่งเมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลและโรคภูมิต้านตนเอง หลังจากต่อสู้กับอาการเหล่านี้มานานหลายปี ฉันพบว่าตัวเองจำเป็นต้องมีรูเปิด ซึ่งเป็นการผ่าตัดที่เปลี่ยนแปลงชีวิตซึ่งช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของฉันอย่างมาก
โพสต์ที่แชร์โดย Louise Thompson (@louise.thompson)
ในฐานะแฟนตัวยงที่โชคดีพอที่จะพบกับ Leonardo DiCaprio เป็นครั้งแรก ฉันสามารถพูดได้อย่างตรงไปตรงมาว่ามันเป็นช่วงเวลาที่ฝังแน่นอยู่ในความทรงจำของฉันตลอดไป ที่นั่นข้าพเจ้านั่งอยู่บนรถเข็นของโรงพยาบาลและแต่งกายด้วยชุดคลุมของโรงพยาบาลที่เรียบง่าย แต่ไม่มีอะไรสามารถลดความตื่นเต้นที่ไหลผ่านเส้นเลือดของข้าพเจ้าได้ ความตื่นเต้นที่ได้อยู่ต่อหน้าเขาแม้เพียงชั่วครู่ก็ล้นหลาม ไม่ใช่ทุกวันที่คุณจะได้พบกับไอดอลของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อชีวิตทำให้คุณเจอสิ่งเลวร้ายเหมือนฉัน แต่ลีโอด้วยรอยยิ้มที่มีเสน่ห์และท่าทางที่อบอุ่น ทำให้ฉันรู้สึกเหมือนว่าฉันเป็นเพียงคนเดียวที่อยู่ในห้องนี้ การเผชิญหน้าครั้งนี้จะเป็นสถานที่พิเศษในใจของฉันตลอดไป ทำหน้าที่เป็นเครื่องพิสูจน์ถึงพลังแห่งความฝันและเวทมนตร์ที่สามารถเปิดเผยได้เมื่อมันเป็นจริง
ในคำบรรยายยาวๆ เธอเขียนว่า “ให้ตายเถอะ รูปนี้น่าหดหู่ใจ” ฉันหยุดโซเชียลมีเดียหนึ่งสัปดาห์
จากประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน การหยุดพักจากเทคโนโลยี โดยเฉพาะโซเชียลมีเดีย สามารถทำให้สดชื่นและกระปรี้กระเปร่าได้อย่างไม่น่าเชื่อ ฉันเพิ่งเลิกใช้โทรศัพท์ไปหนึ่งสัปดาห์ และนี่เป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำมาเป็นเวลานาน มันทำให้ฉันสามารถตัดขาดจากข้อมูลที่หลั่งไหลเข้ามาอย่างต่อเนื่อง และเชื่อมต่อกับตัวเองและโลกรอบตัวฉันได้อย่างมีความหมายมากขึ้น
ในฐานะผู้หญิงคนหนึ่งที่เคยมีประสบการณ์เรื่องการคลอดบุตรมาก่อน ฉันรู้สึกกระตือรือร้นอย่างยิ่งที่จะสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับสัปดาห์แห่งการให้ความรู้เรื่องการบาดเจ็บจากการคลอดบุตร วันนี้ เนื่องจากเป็นวันสุดท้ายของสัปดาห์สำคัญนี้ ผมอดไม่ได้ที่จะประทับใจกับความสำคัญของเหตุการณ์นี้เป็นพิเศษ ความทรงจำเกี่ยวกับประสบการณ์การเกิดของฉันยังคงอยู่ในใจของฉัน และฉันรู้โดยตรงว่ามันสำคัญเพียงใดเพื่อให้แน่ใจว่าผู้หญิงทั่วโลกได้รับการสนับสนุนและรับทราบข้อมูลอย่างดีตลอดกระบวนการคลอดบุตรและกระบวนการคลอดบุตร ขอให้เราทุกคนสนับสนุนการดูแลมารดาที่ดีขึ้นและการสนับสนุนในระหว่างการคลอดบุตรต่อไป เพื่อไม่ให้ผู้หญิงคนใดต้องเผชิญกับความบอบช้ำทางร่างกายหรือจิตใจที่บางครั้งอาจมาพร้อมกับประสบการณ์ที่สวยงามและเปลี่ยนแปลงชีวิตนี้
ฉันต้องการแชร์ข้อมูลอัปเดตอย่างจริงใจเกี่ยวกับสถานะปัจจุบันของฉัน เนื่องจากฉันเชื่อว่าบางท่านอาจเห็นอกเห็นใจกับสถานการณ์ของฉัน และอาจพบการปลอบใจจากคำพูดของฉัน นอกจากนี้ก็ดูเหมาะสมแล้วสำหรับช่วงเวลาปัจจุบัน
ในฐานะบุคคลที่ช่ำชองและมีประสบการณ์ชีวิตมากมาย ฉันพบว่าสัปดาห์นี้เป็นสัปดาห์ที่ท้าทายอย่างยิ่งสำหรับฉันและครอบครัว แทนที่จะเติมเต็มวันของเราด้วยกิจกรรมและความรับผิดชอบมากมาย เราตัดสินใจที่จะสร้างพื้นที่เพียงพอสำหรับ “ความว่างเปล่า” ซึ่งหมายความว่าไม่มีการรบกวน ไม่มีงาน และไม่มีภาระผูกพัน สมุดบันทึกของเรากลับว่างเปล่า และจิตใจของเราก็ดำเนินตามไปด้วย
‘ฉันยังคงยืนยันว่าสมองของฉันเกลียดการเดินทาง มันยังเกลียดความสันโดษอีกด้วย ฉันมักจะชอบเติมรองเท้าบู๊ตด้วยพฤติกรรมที่กระตุ้นโดปามีนมากมาย ฉันยังชอบกิจวัตรประจำวันและสมองของฉันก็ชอบค้นหารูปแบบที่แนบมากับความปลอดภัย
จากประสบการณ์ล่าสุดของฉัน ฉันต้องยอมรับว่าการเปลี่ยนแปลงนี้ค่อนข้างส่งผลกระทบสำหรับฉัน มันกระตุ้นอารมณ์บางอย่างในตัวฉัน และแม้แต่หนังสือที่ฉันกำลังอ่านก็ดูเหมือนจะกระตุ้นให้เกิดความคิดเกี่ยวกับแง่มุมที่น่าวิตกบางประการของชีวิต ในฐานะผู้เคยเผชิญกับความท้าทายในอดีต สิ่งเตือนใจเหล่านี้อยู่ใกล้บ้านเกินไปสำหรับฉันที่จะสบายใจ
อย่างไรก็ตาม มีการมองโลกในแง่ดี (หรือความแน่นอนจากประสบการณ์ที่ผ่านมา) ว่าฉันจะมีความยืดหยุ่นทางจิตใจมากขึ้นหลังจากต่อสู้กับการพักผ่อนอย่างสงบเหล่านี้ โดยพื้นฐานแล้วมันคล้ายกับความก้าวหน้าในการบำบัด
ขณะที่หลุยส์ครุ่นคิดบนเส้นทางของเธอ เธอก็รำพึงว่า ‘ถึงแม้ตอนนี้จะรู้สึกเจ็บใจ แต่ก็จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหยุดสักพักก่อนที่จะก้าวไปข้างหน้าอย่างมีนัยสำคัญ การบำบัดสามารถทำให้คุณรู้สึกเป็นทุกข์มากขึ้นเพราะมันบังคับให้คุณเผชิญหน้ากับความรู้สึกที่ลึกล้ำและเจ็บปวด และกระบวนการนี้อาจไม่สะดวกสบาย… อย่างไรก็ตาม เมื่อมองย้อนกลับไป คุณมักจะพบว่าตัวเองรู้สึกโล่งใจเล็กน้อยเมื่อคุณก้าวไปสู่อนาคตของคุณ’
ในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา ฉันต้องต่อสู้กับอาการไมเกรนที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอและรู้สึกไม่ค่อยสบายกับสภาพอากาศ ในด้านที่สดใสกว่า ฉันสนุกกับการเดินทางอันน่าหลงใหล โดยเจาะลึกประสบการณ์กับลีโอซึ่งเต็มไปด้วยเสียงหัวเราะ อย่างไรก็ตาม มีหลายครั้งที่ฉันต้องรวบรวมความกล้าและนำเสนอแนวหน้าที่แข็งแกร่ง
ในฐานะที่ติดตามสัญญาณของร่างกายฉันอย่างขยันขันแข็ง ฉันพบว่าตัวเองกำลังสงสัยว่าอาจเกิดภูมิต้านทานผิดปกติขึ้นหรือไม่ ช่วงนี้ฉันต้องต่อสู้กับอาการปวดเส้นประสาท หนังศีรษะอักเสบ มีหมอกในสมองอย่างรุนแรง เหนื่อยล้าอย่างรุนแรง และอาการผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับปากและบริเวณหลังส่วนล่าง
ปัจจุบันฉันมีถุงน้ำแข็งวางอยู่บนศีรษะ ซึ่งดูเหมือนว่าจะช่วยป้องกันไม่ให้ฉันขยับคอโดยไม่ตั้งใจ และยังช่วยบรรเทาอาการปวดหัวอีกด้วย หลายๆ คนสามารถเชื่อมโยงกับสถานการณ์ดังกล่าวได้ เนื่องจากฉันมักจะพบว่าตัวเองกำลังพูดถึงประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกัน
ในการโต้ตอบในแต่ละวัน ฉันมักจะเต็มไปด้วยข้อความจากใจจริงเกี่ยวกับประสบการณ์ส่วนตัว ซึ่งเป็นข้อพิสูจน์ถึงความสำคัญของหัวข้อนี้และความจำเป็นในการสนทนาอย่างต่อเนื่อง เมื่อคืนนี้ ฉันได้สนทนาอย่างกระจ่างแจ้งกับผู้หญิงคนหนึ่งที่เล่าเรื่องราวการคลอดบุตรอันแสนเจ็บปวดของเธอที่โรงแรมแห่งหนึ่งในฟอย ประสบการณ์ดังกล่าวทำให้ฉันรู้สึกมีพลังและมีความเห็นอกเห็นใจ บทสนทนาของเราไม่เพียงแต่สะเทือนอารมณ์เท่านั้น แต่ฉันก็นอนหลับสบายเป็นพิเศษหลังจากนั้น ซึ่งเป็นเหตุการณ์ที่หาได้ยากสำหรับฉันในทุกวันนี้ การเผชิญหน้าครั้งนี้ตอกย้ำถึงพลังแห่งการเปลี่ยนแปลงของการแบ่งปันเรื่องราว และบทบาทที่เราทุกคนมีในการสนับสนุนซึ่งกันและกันผ่านความท้าทายของชีวิต
เมื่อนึกถึงช่วงพักล่าสุดของฉัน ฉันรู้ว่าอาจเป็นประโยชน์สำหรับฉันที่จะกลับมารับการบำบัดกับนักจิตวิทยาคลินิกอีกครั้ง ในความเป็นจริง การสำรวจความเป็นไปได้ของการรับการรักษา EMDR อีกครั้งดูเหมือนจะเกี่ยวข้อง แม้ว่าฉันจะกลัวโดยธรรมชาติก็ตาม สำหรับผู้ที่อ่านหนังสือของฉันแล้ว คุณจะเข้าใจว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเป็นก้าวที่มีคุณค่าสำหรับฉัน
เธอพบว่า: ‘เป็นเรื่องน่าทึ่งที่ PTSD จากการบาดเจ็บจากการคลอดบุตรยังคงมีอยู่ มันไม่ได้หายไปง่ายๆ ในทางกลับกัน ความทรงจำที่น่าวิตกเกี่ยวกับการคลอดบุตรที่เจ็บปวดนั้นยังคงอยู่นานกว่าที่ต้องการ บ่อยครั้งเป็นเวลานาน ความทรงจำอันไม่พึงประสงค์ที่อาจคงอยู่ยาวนานเกินไป รอยแผลเป็นหรือความบกพร่องทางร่างกายอาจยังคงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรา
เพื่อป้องกันไม่ให้ผู้อื่นประสบกับความเจ็บปวดที่ฉันเผชิญระหว่างการคลอดบุตร ฉันจึงมุ่งมั่นที่จะเผยแพร่ความตระหนักรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ หากความพยายามของฉันสามารถช่วยชีวิตแม้แต่ดวงเดียวจากความบอบช้ำทางจิตใจตั้งแต่แรกเกิดได้ ฉันจะตะโกนออกมาดังๆ ให้ทุกคนได้ยิน เนื่องจากหลายคนอาจไม่โชคดีเท่าฉันในแง่ของการฟื้นตัวหลังคลอด สาเหตุนี้จึงโดนใจฉันเป็นพิเศษ ฉันตระหนักดีถึงสิทธิพิเศษที่ฉันได้รับในระหว่างกระบวนการฟื้นฟู และถึงแม้จะไม่ได้ลดความเจ็บปวด แต่ก็ช่วยให้ฉันอดทนได้
ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ฉันได้เห็นกรณีต่างๆ นับไม่ถ้วนที่บุคคลต้องเผชิญกับความท้าทายที่ไม่อาจจินตนาการได้ในระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตร และเป็นเรื่องน่าเสียใจที่ได้ยินเรื่องราวแบบเดียวกับของ Louise ในฐานะแม่ ฉันสามารถเห็นอกเห็นใจกับความยากลำบากของเธอและเข้าใจถึงผลกระทบทางอารมณ์อันมหาศาลที่ประสบการณ์ดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสังคมที่จะต้องให้การสนับสนุนและทรัพยากรที่เหมาะสมสำหรับคุณแม่มือใหม่ที่อาจประสบปัญหาสุขภาพจิตหลังคลอด เนื่องจากมักถูกมองข้ามหรือเข้าใจผิด
ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเล่าความรู้สึกของเขาเกี่ยวกับผลกระทบที่ความท้าทายของ Louise มีต่อเขา โดยอธิบายว่าเนื่องจากความต้องการของลีโอ ผู้ดูแลจึงมาเยี่ยมพวกเขาทุกวันในช่วง 10 เดือนแรกหลังจากลีโอเกิด
ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านไลฟ์สไตล์ที่สะท้อนประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน ฉันเพิ่งเปิดใจเกี่ยวกับช่วงเดือนแรกๆ ที่ท้าทายในชีวิตของลีโอ ลูกชายของฉันในระหว่างการสัมภาษณ์กับ Joshua Patterson ในพอดแคสต์ Exercising The Demons พูดตรงๆ สิบเดือนแรกนั้นยากมาก และฉันเชื่อว่าเงื่อนไขที่เราต้องอดทนที่บ้านแทบจะไม่เลวร้ายไปกว่านี้ในแง่ของสภาพแวดล้อมที่เราต้องดำรงอยู่ภายใน
วัสดุที่เกิดจากการผ่าตัดที่สำคัญสามครั้งนั้นเหมือนกัน แต่ผลกระทบต่อสภาพจิตใจของหลุยส์นั้นลึกซึ้งมาก มันทำให้บุคลิกของเธอแตกสลาย
ทุกๆ วัน เราจะได้รับเช็คอินจากผู้ดูแล ซึ่งคอยติดตามเธออย่างใกล้ชิดด้วยคำพูดของเธอ เช่น “ดูเหมือนฉันจะผ่านพ้นเรื่องนี้ไปไม่ได้ และฉันก็ไม่อยากทำเช่นนั้น”
ในช่วง 10 เดือนที่ผ่านมา เนื่องจากเธอพบว่ามันยากและแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะมองลีโอและไม่ต้องสัมผัสเขาเลย ฉันจึงต้องรับผิดชอบในการดูแลให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนอยู่ในบ้านของเราเสมอ
ไรอันเสริมว่าเขาต้องรับบทบาทเป็นแม่ของลีโอในขณะที่หลุยส์ไม่สามารถดูแลเขาได้
เขากล่าวว่า: “ลีโอ ผมต่อสู้กับธรรมชาตินิดหน่อย เนื่องจากเด็กแรกเกิดอย่างลีโอโหยหาแม่โดยธรรมชาติ และผมจำเป็นต้องรับบทบาทนั้น ซึ่งท้าทายอย่างยิ่ง”
หลังจากครบสิบเดือนแล้ว ฉันพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพที่แย่มาก ฉันทุ่มเทตัวเองมากเกินไปจนช่วยเหลือคนรอบข้างได้น้อยลง ฉันรู้สึกเศร้าโศกอย่างยิ่งและขาดกำลังและความอดทนอย่างมาก
ในตอนแรก ฉันเก็บงำความขมขื่นไว้ไม่น้อย ซึ่งค่อยๆ ซึมเข้าไปในความรู้สึกของฉัน โดยเฉพาะฉันพบว่าตัวเองมีความรู้สึกขมขื่นต่อหลุยส์ สำหรับลีโอ ฉันจะไม่อธิบายเป็นคำพูด แต่วิธีที่ความเป็นพ่อเปิดเผยสำหรับฉันคือสิ่งที่ฉันยอมรับได้ยาก
หลังจากแชร์ตอนพอดแคสต์ล่าสุดของฉันบน Instagram ฉันรู้สึกตื้นตันใจกับคำพูดดีๆ มากมายจากพวกคุณทุกคน ฉันอยากจะใช้เวลาสักครู่และแสดงความขอบคุณสำหรับการสนับสนุนและกำลังใจของคุณในขณะที่ฉันยังคงสำรวจเส้นทางไลฟ์สไตล์นี้ด้วยกันต่อไป
Sorry. No data so far.
2024-08-01 00:35