ขณะที่ฉันเจาะลึกเรื่องราวชีวิตของ Michelle Keegan ฉันรู้สึกประทับใจอย่างยิ่งกับการเดินทางของเธอจาก Coronation Street สู่การเป็นแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายและเป็นภรรยาที่รัก ประสบการณ์ของเธอเป็นเหมือนรถไฟเหาะแห่งความสำเร็จ ความท้าทาย และการเติบโตส่วนบุคคล ซึ่งฉันพบว่าเป็นแรงบันดาลใจอย่างลึกซึ้ง
วันแรก ๆ ของ Michelle บนถนน Coronity เป็นรากฐานสำหรับชื่อเสียงของเธอ แต่การเปลี่ยนแปลงของเธอกลายเป็นผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายที่ดึงดูดความสนใจของฉันอย่างแท้จริง เธอพูดอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับการดิ้นรนของเธอกับความรู้สึกผิดในการออกกำลังกาย และความสำคัญของการตั้งเป้าหมายที่สมจริง ซึ่งสะท้อนใจผู้คนจำนวนมากที่เผชิญกับความท้าทายที่คล้ายกันในชีวิตของตนเอง
สิ่งที่ฉันชื่นชมมากที่สุดคือความยืดหยุ่นและความสามารถในการปรับตัวของเธอ เมื่อเกิดโรคระบาด เธอพบวิธีรักษาสุขภาพให้แข็งแรงด้วยการปั่นจักรยานกับสามีของเธอ มาร์ค ไรท์ และปรับเปลี่ยนกิจวัตรในการออกกำลังกายให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของเธอ เรื่องราวของเธอทำหน้าที่เป็นเครื่องเตือนใจว่าการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นได้หากเราเต็มใจที่จะยืดหยุ่นและเปิดใจกว้าง
สิ่งหนึ่งที่โดดเด่นเกี่ยวกับมิเชลก็คือความอ่อนน้อมถ่อมตนของเธอ แม้ว่าเธอจะประสบความสำเร็จ แต่เธอก็ยังคงมีพื้นฐานและจริงใจในการโต้ตอบกับแฟนๆ และสื่อ เธอไม่เคยจริงจังกับตัวเองจนเกินไปและแม้แต่จะเล่าเรื่องตลกที่ทำให้คุณยิ้มได้ ตัวอย่างเช่น เมื่อถามถึงกิจวัตรการปั่นจักรยานของเธอ เธอก็พูดเหน็บว่า “ฉันเคยปั่นจักรยานเสือหมอบจริงๆ มาก่อน… เราออกไปข้างนอกสามครั้งต่อสัปดาห์และวิ่ง 11 ไมล์! เป็นเรื่องดีเพราะเราทั้งคู่ทำงานกัน จากบ้านปกติเราอาจออกไปข้างนอกทั้งวันหรือฉันต้องไปแมนเชสเตอร์ (เพื่อถ่ายทำเรื่อง Brassic) ไม่เช่นนั้นมาร์คจะอยู่ในลอนดอน”
โดยรวมแล้ว ประสบการณ์ชีวิตของ Michelle Keegan เป็นเครื่องพิสูจน์ถึงพลังของความยืดหยุ่น ความสามารถในการปรับตัว และอารมณ์ขันในการเอาชนะความท้าทาย การเดินทางของเธอเป็นแรงบันดาลใจให้กับหลายๆ คน รวมทั้งตัวฉันเองด้วย ที่มุ่งมั่นเพื่อการเติบโตส่วนบุคคลและไม่ยอมแพ้ต่อความฝันของเรา และถ้าเธอสามารถปั่นจักรยาน 11 ไมล์กับสามีของเธอในขณะที่ต้องประสบความสำเร็จในอาชีพการงาน ใครจะรู้ว่าเราจะประสบความสำเร็จได้อย่างไร? ส่องแสงต่อไปมิเชล!
ริมทะเลอันเงียบสงบ มิเชล คีแกนเปล่งประกายออร่าราวกับสวรรค์ในชุดบิกินี่สีขาวพลิ้วไหวอันละเอียดอ่อน คู่สมรสของเธอกำลังเดินไปหาเธอข้ามผืนทราย และการประกาศเรื่องลูกน้อยของเธอก็ทำให้บรรยากาศของการถ่ายภาพระดับไฮเอนด์ของเหล่าคนดัง
เป็นที่น่าสังเกตว่านักแสดงสาววัย 37 ปีและคู่สมรสพิธีกรรายการทีวีของเธอมีความคล้ายคลึงกับจัสตินและเฮลีย์ บีเบอร์ในบางแง่ ในขณะที่ทั้งคู่ได้เผยแพร่ภาพถ่ายที่คุ้นเคยกันดีเพื่อประกาศการตั้งครรภ์ของอดีตสามีกับลูกที่ชื่อแจ็ค
นอกเหนือจากแฟน ๆ ที่น่าตื่นเต้นที่รอคอยประกาศอันสนุกสนานนี้อย่างใจจดใจจ่อตั้งแต่งานแต่งงานของพวกเขาในปี 2558 นี่ถือเป็นจุดสุดยอดของการเปลี่ยนแปลงของมิเชลล์ เปลี่ยนจากนักแสดงละครที่โด่งดังจากความหลงใหลในบรอนเซอร์และชุดเจ้าชู้ ปัจจุบันเธอได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในนักแสดงที่เป็นที่ต้องการตัวของประเทศ โดยมีสไตล์ที่ประณีตเพื่อเสริมความสำเร็จของเธอ
เมื่ออายุได้ 20 ปี มิเชลล์ได้รับการยอมรับในตอนแรกจากการแสดงเป็นทีน่า แมคอินไทร์ใน Coronation Street นับตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา เส้นทางอาชีพของเธอก็น่าประทับใจไม่แพ้กัน โดยได้หยุดพักงานในปีนี้ในขณะที่เธอรับบทนำในซีรีส์บล็อกบัสเตอร์ทาง Netflix เรื่อง Fool Me Once ซึ่งทำลายสถิติการสตรีมมิง
กล่าวกันว่าผู้บริหารสถานีโทรทัศน์ชาวอเมริกันแสดงความสนใจ และเสียงกระซิบเกี่ยวกับสัญญาครั้งใหญ่กับ Netflix ก็เกิดขึ้น ซึ่งถือเป็นการเปลี่ยนแปลงสำหรับนักแสดงที่เริ่มสร้างชื่อเสียงให้กับเธอบนถนนปูหินบนถนน Coronation Street
นอกจากการเปลี่ยนแปลงอาชีพของเธอแล้ว การเลือกแฟชั่นและความงามของเธอยังก้าวหน้าไปพร้อมกับการเติบโตทางอาชีพของเธอด้วย เธอย้ายออกจากทรงผมขนาดใหญ่ ผิวแทนคล้ำ และมินิเดรสที่เธอชื่นชอบในช่วงต้นปี 2010 แทนที่จะหันมาสนใจช่วงบิกินี่บนอินสตาแกรมซึ่งได้รับอิทธิพลจากอินฟลูเอนเซอร์ ตอนนี้เธอเลือกใช้สไตล์มินิมอลที่ประณีตยิ่งขึ้น
ในมุมมองของฉัน มันน่าทึ่งมากที่ได้เห็นการเปลี่ยนแปลงของมิเชล จากดาราสบู่วัยรุ่นที่โดนแดดจนกลายเป็นว่าที่คุณแม่ลูกหนึ่งที่เปล่งประกาย การเดินทางของเธอไม่ใช่แค่การเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์หรืออาชีพ แต่เป็นข้อพิสูจน์ถึงการเติบโตและความยืดหยุ่นส่วนตัวของเธอ ในฐานะผู้สังเกตการณ์วัฒนธรรมป๊อป ฉันชื่นชมความสามารถและเสน่ห์ของเธอบนหน้าจอมาโดยตลอด แต่การได้เห็นเธอใช้ชีวิตผ่านช่วงขึ้นๆ ลงๆ ด้วยความสง่างาม ทำให้ฉันรู้สึกชื่นชมเธอมากยิ่งขึ้น เส้นทางจากไอดอลวัยรุ่นสู่การเป็นแม่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่มิเชลก็สามารถจัดการทุกอย่างด้วยความสุขุมและคิดบวก การเดินทางของเธอทำหน้าที่เป็นเครื่องเตือนใจว่าเราทุกคนสามารถพัฒนาและยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่ชีวิตนำมาซึ่งเรา
ปีถนนฉัตรมงคล
ในปี 2008 มิเชลล์ปรากฏตัวบน Coronation Street โดยรับบทเป็น Tina คู่หูสุดโรแมนติกของ David Platt อย่างไรก็ตาม ตัวละครของเธอถูกเขียนออกจากซีรีส์เรื่องนี้ในรูปแบบดราม่า เมื่อเธอตัดสินใจออกจากการแสดงในปี 2014
ในตอนแรก ในช่วงปีแรก ๆ ของเธอภายใต้สายตาของสาธารณชน นักแสดงหญิงชอบแต่งหน้าปลอม ๆ และยังไม่ได้ทำให้สไตล์ที่ไร้ที่ติของเธอสมบูรณ์แบบในตอนนี้
ปัจจุบัน มิเชลปูพรมแดงด้วยความสง่างามในชุดเดรสระดับไฮเอนด์ อย่างไรก็ตาม ในช่วงที่เธอโปรโมต Corrie เธอมักถูกพบเห็นในชุดมินิเดรส
มิเชลมักแชร์ภาพถ่ายแนววินเทจที่เน้นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าตาที่น่าทึ่งของเธอ ด้วยการแต่งหน้าอย่างเชี่ยวชาญและเครื่องสำอางที่ประณีตซึ่งเปลี่ยนสไตล์ของเธอจากสถานที่เรียบง่ายไปสู่ฉากอันหรูหราของฮอลลีวูด
ในการออกจากบุคลิกทางทีวีอันโด่งดังของเธออย่างโดดเด่น มิเชลที่สดใส ซึ่งเป็นที่รู้จักจากตัวละครอันเป็นเอกลักษณ์ของเธอ ทีน่า และผมหางม้าสูงพร้อมกับต่างหูห่วง ได้นำเสนอตัวเองในมุมมองที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในช่วงรายการพิเศษฉลองครบรอบ 60 ปีในปี 2020
1. แฟน 1 พูดว่า: “มิเชลดูเปลี่ยนไปใน Corrie”
2. Fan 2 เขียนว่า: “ดูเหมือนว่า Michelle Keegan จะจำไม่ได้ในตอน Coronation Street นี้”
ในฐานะแฟนละครโทรทัศน์ของอังกฤษเรื่อง “Coronation Street” มายาวนาน ฉันรู้สึกประทับใจกับการแสดงอันมีเสน่ห์ของมิเชล คีแกนในบททีน่า แมคอินไทร์มาโดยตลอด อย่างไรก็ตาม หลังจากดูสารคดีเกี่ยวกับชีวิตของเธอเมื่อเร็วๆ นี้ ฉันพบว่าตัวเองสับสนอย่างมาก เป็นเวลาหลายปีแล้วที่เธอออกจากรายการ แต่เมื่อฉันเห็นเธอบนหน้าจออีกครั้ง มันดูไม่เหมือนมิเชลล์ คีแกนคนเดิมที่ฉันรู้จักจากสบู่โปรดของฉันเลย
ฉันอดไม่ได้ที่จะสงสัยว่าเธอได้เปลี่ยนแปลงอะไรบ้างในชีวิตตั้งแต่นั้นมา การเปลี่ยนแปลงของเธอรุนแรงมากจนฉันแทบจะจำเธอไม่ได้ตั้งแต่แรกเห็น แม้ว่าฉันจะรู้สึกตื่นเต้นที่ได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเดินทางหลัง “Coronation Street” ของเธอ แต่ก็น่าตกใจเล็กน้อยที่ได้เห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญของคนที่ฉันเคยรู้จักดีบนหน้าจอทีวี
ผู้ชมอีกคนแสดงความคิดเห็น: “ซีรีส์ #Corrie60 ทำให้ฉันงงเพราะมิเชลล์ คีแกนดูเหมือนจะมีลุคที่แตกต่างออกไปในตอนนี้
ค้นหาเท้าแฟชั่นของเธอ
มิเชลพบว่าตัวเองกำลังอยู่ในความสนใจ ซึ่งทำให้เธอได้ทดลองสัมผัสความรู้สึกด้านแฟชั่นที่หรูหรายิ่งขึ้น และต่อมาได้หมั้นหมายกับแม็กซ์ จอร์จ จากวงดนตรียอดนิยม The Wanted
แทนที่จะเลือกกระโปรงสั้นบนพรมแดง เธอเริ่มชอบชุดราตรีที่หรูหราและเปลี่ยนสไตล์การแต่งหน้าของเธอเป็นโทนสีที่นุ่มนวลและนุ่มนวลมากขึ้น
ในท้ายที่สุด แม็กซ์สารภาพว่าเนื่องจากเขาดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนัก เขาจึงลืมเหตุการณ์ต่างๆ มากมายระหว่างความสัมพันธ์ของพวกเขา และท้ายที่สุดก็ทำให้พวกเขาต้องแยกทางกันในเดือนกรกฎาคม 2012
นักร้องชื่อดังรายนี้ประกาศว่ามิเชลล์พบว่าเป็นเรื่องยากที่จะรับมือกับการดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้เธอต้องยุติการหมั้นหมายประมาณสามเดือนก่อนที่การเลิกราจะกลายเป็นที่รับรู้ต่อสาธารณะ
ย้อนกลับไปในปี 2013 เขายอมรับอย่างเปิดเผยกับ The Sun ว่าการดื่มมากเกินไปของเขาเป็นสาเหตุที่ทำให้ความสัมพันธ์ของเราแย่ลงอย่างปฏิเสธไม่ได้
‘ฉันดื่มมากขึ้นเพื่อลืมความจริงที่ว่าฉันอยู่กับคนที่ไม่ได้ทำให้ฉันมีความสุขขนาดนั้น
มิเชลล์มักถูกมองว่าเป็นสมบัติของชาติสมัยใหม่ในทุกวันนี้ แต่ขอชี้แจงว่าไม่มีการหลอกลวงหรือนอกใจใดๆ เข้ามาเกี่ยวข้อง
เจอมาร์ค.
เรื่องราวความรักของ Michelle และ Mark เริ่มต้นในปี 2012 และทั้งคู่แต่งงานกันในปี 2015 ตั้งแต่นั้นมา ความผูกพันของทั้งคู่ก็แข็งแกร่งขึ้นเมื่อพวกเขาก้าวหน้าในอาชีพการงานและสร้างชีวิตร่วมกัน
พวกเขาบังเอิญเจอกันที่ดูไบระหว่างไปเที่ยวปีใหม่ และว่ากันว่าพวกเขาตกหลุมรักกันทันทีที่พบกัน
เมื่อถึงจุดนี้ มิเชลได้แนะนำเสื้อผ้าส่วนตัวของเธอที่ Very และดูเหมือนโลกจะแตกต่างจากสมัยที่เธอใช้ชีวิตอยู่บนก้อนหินปูถนน
ในปี 2014 มีข่าวลือแพร่สะพัดเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการทำศัลยกรรมของมิเชล แต่ตัวแทนของเธอปฏิเสธคำกล่าวอ้างเหล่านี้อย่างเด็ดขาด โดยระบุอย่างชัดเจนว่าเธอไม่ได้ผ่านขั้นตอนการเสริมหน้าอก
หนึ่งปีผ่านไป มิเชลเองก็แสดงความคิดเห็นว่า “ฉันไม่กังวลกับข่าวลือเหล่านี้” มีคนถามอยู่เสมอว่า “จริงหรือเท็จ” แต่มันเป็นเรื่องส่วนตัวของฉัน มันเป็นภาพของฉันที่พวกเขากำลังพูดถึง ไม่ว่ามันจะเป็นจริงหรือไม่ก็ไม่เป็นปัญหาสำหรับฉันเมื่อมีคนคาดเดา
ในระหว่างการให้สัมภาษณ์กับอลัน คาร์ในปีเดียวกัน มิเชลล์ยืนยันว่าเธอไม่ได้เปลี่ยนฟัน โดยเน้นว่าฟันทั้งสองซี่เป็นของเธอโดยธรรมชาติ เธออธิบายไว้ดังนี้: “ขอชี้แจงก่อนว่า… ฉันยังไม่ได้ทำทันตกรรมเลย… ฟันพวกนี้เป็นฟันของฉันเอง ฉันจะถือเป็นคำชม ขอบคุณ”
ในปี 2018 มิเชลเปิดเผยกับนิตยสาร Sunday Express ว่าเธอชื่นชมการคาดเดาของแฟนๆ เกี่ยวกับรูปลักษณ์ของเธอ แต่ประกาศว่าเธอจะไม่เลือกทำศัลยกรรมความงาม เธออธิบายความลังเลของเธอโดยระบุว่าเธอ ‘กลัวว่าสิ่งต่างๆ อาจจะไม่ถูกต้อง’
เธอเล่าว่า “ฉันพบว่ามันน่าสนใจเมื่อมีคนแนะนำว่าฉันเคยทำศัลยกรรมตกแต่ง เช่น เสริมจมูก หรือเปลี่ยนแก้มและคาง” ความจริงก็คือฉันไม่เคยได้รับการผ่าตัดใดๆ เลย และพูดตามตรง ฉันไม่แน่ใจว่าจะเคยทำหรือไม่ เมื่อคำนึงถึงความเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง
มิเชลแม้ว่าเธอจะไม่ได้ตัดสินใจเลือกเพื่อตัวเอง แต่ยังคงสนับสนุนผู้ที่เลือกใช้การปรับปรุงเครื่องสำอาง
มิเชลกล่าวด้วยท่าทางที่คล้ายกับดาราคนอื่นๆ ว่า “มันเป็นเรื่องของรูปลักษณ์ภายนอกของพวกเขา และมันน่าหงุดหงิดเมื่อพวกเขาถูกวิพากษ์วิจารณ์ถึงเรื่องนี้ ทุกคนควรได้รับอนุญาตให้ใช้ชีวิตตามที่พวกเขาเลือก”
คู่พลัง
ในเดือนพฤษภาคม ปี 2015 มิเชลล์และมาร์กได้แต่งงานกันในพิธียิ่งใหญ่มูลค่า 1 ล้านปอนด์ที่โบสถ์เซนต์แมรี เบอรีเซนต์เอ็ดมันด์ส ผู้เป็นที่รักของพวกเขาเข้าร่วมงานนี้ ซึ่งรวมถึงบุคคลที่มีชื่อเสียงของ TOWIE อย่าง James Argent และ Lydia Bright และอื่นๆ อีกมากมาย
ในเดือนตุลาคม 2019 คู่รักคู่นี้ทุ่มเงิน 1.3 ล้านปอนด์เพื่อซื้อที่ดินในเอสเซ็กซ์ และต่อมาก็สร้างที่อยู่อาศัยในอุดมคติของพวกเขาเอง
ตอนนี้มิเชลล์เป็นที่รู้จักจากเซนส์ด้านแฟชั่นที่ไร้ที่ติของเธอ และดูไร้ที่ติทุกครั้งที่เห็นเธอ
เธอแสดงเรือนร่างอันน่าทึ่งของเธอในชุดบิกินี่ตัวจิ๋วอย่างสง่างามเป็นประจำในช่วงวันหยุดที่มีแสงแดดสดใส ซึ่งทำให้ยากที่จะไม่สังเกตเห็น
มิเชลล์พูดคุยกันอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับกิจวัตรการออกกำลังกายของเธอ โดยก่อนหน้านี้ยอมรับว่าเธอพบว่าการไปยิมเป็นเรื่องยาก
เมื่อเวลาผ่านไป ด้วยความช่วยเหลือจาก Mark สามีของเธอ และด้วยการตั้งบ้านของพวกเขาเป็นยิมชั่วคราว เธอจึงสามารถเปลี่ยนบรรยากาศจากยิมทั่วไปได้สำเร็จ
ปี 2021 มุมมองของเธอต่อการออกกำลังกายเปลี่ยนไป เนื่องจากเธอไม่รู้สึกเสียใจกับกิจวัตรการออกกำลังกายที่ไม่สอดคล้องกันอีกต่อไป ซึ่งเป็นความรู้สึกที่เธอมีก่อนหน้านี้
แทนที่จะใช้เวลาหลายชั่วโมงในยิมทุกสัปดาห์เมื่อการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายของเธอไม่เป็นไปตามแผน ก่อนหน้านี้เธอเคยดุตัวเองที่ไม่รักษาแผนการออกกำลังกายของเธอ อย่างไรก็ตาม ตอนนี้เธอรับทราบว่ามุมมองของเธอเปลี่ยนไป และเธอจะไม่ตำหนิตัวเองอีกต่อไปหากเธอไม่ปฏิบัติตามตารางการออกกำลังกายของเธอ
เธอมักจะพบว่าตัวเองอยู่ในยิมเป็นเวลานาน ซึ่งมักเกิดจากความรู้สึกผิด เมื่อเธอรู้สึกว่าเธอทำตามใจตัวเองมากเกินไปในระหว่างสัปดาห์ เธอจะคิดว่า “ฉันต้องไปยิม ฉันต้องเผาผลาญร่างกายให้หมด…” และจึงใช้เวลาสองชั่วโมงที่นั่น
Michelle เล่าว่ากิจวัตรของ Mark มีส่วนช่วยอย่างมากต่อสุขภาพส่วนบุคคลของเธอได้อย่างไร หลังจากที่ Mark และ Josh น้องชายของเขาเปิดตัวแอปออกกำลังกายร่วมกันที่บ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเธอพูดถึงว่ามาร์คจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการลุกขึ้นจากเตียงและออกกำลังกายในสวนอย่างไร
ในขณะเดียวกัน เขากำลังจัดการเรื่องต่างๆ นอกการแสดงสด และนั่นทำให้ฉันคิดได้ว่า ‘ด้วยการจัดฉากแบบนี้ ฉันไม่มีเหตุผลที่ถูกต้องเหลืออยู่’ ที่นี่ในห้องนอนของฉันเป็นที่ที่ฉันตัดสินใจ และทันทีที่ฉันปูเสื่อยิมลงบนพื้นและออกกำลังกาย HIIT ครึ่งชั่วโมงในห้องนอนของฉันเสร็จ มันทำให้ฉันมีกำลังใจตลอดทั้งวันจริงๆ…
‘[มัน] ทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นมากกับสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนั้น’
ส่วนแนวคิดเรื่องพันธะผูกพันในยิมนั้น เธอกล่าวว่า “ฉันตั้งเป้าหมายว่าจะอยู่ในยิมสัก 45 นาที หลังจากนั้นก็รู้สึกพอใจ…
ดูเหมือนว่าการรักษาความสมดุลในทุกด้านของชีวิตเป็นสิ่งสำคัญ สร้างวัตถุประสงค์ที่สามารถบรรลุได้สำหรับตัวคุณเองเพื่อให้คุณมีทิศทางที่ชัดเจน ถ้าฉันรู้สึกไม่มีแรงบันดาลใจจริงๆ ที่จะไปยิม ฉันก็ข้ามไป ฉันหลีกเลี่ยงการลงโทษตัวเอง เพราะไม่ใช่หน้าที่ของฉันที่จะต้องเข้ายิม…ทุกคนควรให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเอง
ในฐานะคนที่มีปัญหากับการรักษากิจวัตรการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ฉันพบว่าการกำหนดความคาดหวังที่เป็นจริงและการจัดลำดับความสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ หากฉันสามารถไปออกกำลังกายได้เป็นประจำ มันก็จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของฉัน และฉันรู้สึกผิดเมื่อพลาดไปสักวันหนึ่ง อย่างไรก็ตาม ชีวิตเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้และบางครั้งฉันก็อาจไม่สามารถไปยิมได้บ่อยเท่าที่ฉันต้องการ ในช่วงเวลาเหล่านั้น ฉันเตือนตัวเองว่าการไปสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งก็ยังดีกว่าไม่ทำอะไรเลย และสิ่งสำคัญคือต้องจัดลำดับความสำคัญของการดูแลตัวเองโดยไม่รู้สึกผิด ความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ แต่ความยืดหยุ่นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกิจวัตรการออกกำลังกายที่ยั่งยืน
เธอกล่าวถึงกิจวัตรการออกกำลังกายต่างๆ ของเธอเมื่อปีที่แล้วว่า “เมื่อเร็วๆ นี้ ฉันเริ่มปั่นจักรยานเสือหมอบจริงๆ และเราปั่นจักรยานด้วยกันสัปดาห์ละสามครั้งเป็นระยะทางประมาณ 11 ไมล์!
สะดวกเพราะเราทั้งคู่ทำงานจากระยะไกล โดยปกติแล้ว พวกเราคนหนึ่งอาจจะต้องออกไปทำงานทั้งวัน หรือผมจะเดินทางไปแมนเชสเตอร์เพื่อทำงานในผลงานเรื่อง Brassic หรือมาร์คจะอยู่ที่ลอนดอน
- โฆษณา Instacart Super Bowl เดิมพันกับคนดังที่ยากที่สุดในวงการโฆษณา: มาสคอตของ Madison Ave.
- แจ็คกี้ โอ เฮนเดอร์สัน ดาราวิทยุ ตกตะลึงกับการแกล้งอดีตสามีเสียชีวิตระหว่างถ่ายทอดสดฉลองวันเกิดครบรอบ 50 ปี!
- อัยการฝรั่งเศสก่อเหตุวุ่นวายทางกฎหมายบน Binance: วงการ Crypto ยังคงดำเนินต่อไป! 🎪
- Dogecoin ใกล้จะปรับฐานแล้ว – DOGE จะมุ่งหน้าไปทางไหนต่อไป?
- Kate Beckinsale เผย ‘วิกผมและเครื่องแต่งกายของเธอขาด’ เมื่อนักแสดง ‘หยาบคายกับเธอ’ ในฉาก ‘เป็นพิษ’ และเธออ้างว่าเธอ ‘ถูกเนรเทศ’ จากการบ่นเกี่ยวกับการทดสอบของเธอท่ามกลางคดีความของ Blake Lively
- เมื่อเผชิญกับกระแสตอบรับเชิงลบจากการไล่นักอุตุนิยมวิทยา Allen Media Group ได้เรียนรู้บทเรียนสำคัญ: นำ ‘ท้องถิ่น’ ออกจากทีวีท้องถิ่นด้วยความเสี่ยงของคุณเอง
- symphony รั้นของ🚀xrp: ผู้ค้า 73% เดิมพันใหญ่!?
- ตอบกลับ ใช่ เพื่อดูงานแต่งงานของคนดังทั้งหมดตั้งแต่ปี 2024
- เรื่องราวที่ไม่กรองของ Marlee Matlin: แนวทางเฉพาะของผู้กำกับหูหนวกในสารคดีใหม่
- ‘Dimension 20’ Star Brennan Lee Mulligan ยั่วยุแผนผู้ชมสำหรับการแสดง Madison Square Garden: ‘เราจะต้องมีคนที่จะอยู่บนนิ้วเท้าของพวกเขา’
2024-12-30 15:19