ในฐานะผู้ติดตามการเดินทางของ Danielle ฉันอดไม่ได้ที่จะประทับใจกับความซื่อสัตย์และการเปิดกว้างเกี่ยวกับประสบการณ์ของเธอ เมื่อปีที่แล้ว เธอประกาศด้วยความยินดีถึงการมาถึงของลูกน้อย Edney No2 และความคาดหวังที่นำไปสู่ช่วงเวลานั้นก็เห็นได้ชัดเจน
เมื่อวันอังคารที่ผ่านมา Danielle Armstrong โพสต์อัปเดตเกี่ยวกับร่างกายหลังคลอดของเธอ โดยให้กำเนิด Una ลูกสาวของเธอเมื่อกว่าปีที่แล้วในบัญชี Instagram ของเธอ
ในฐานะผู้ชื่นชอบไลฟ์สไตล์ ฉันอยากจะแบ่งปันเรื่องราวการเปลี่ยนแปลงส่วนตัวของฉัน ล่าสุดฉันได้ใช้โซเชียลมีเดียเพื่อเน้นย้ำเส้นทางการลดน้ำหนักของฉัน ซึ่งเป็นการเดินทางที่เริ่มต้นไม่นานหลังจากที่ฉันกลายเป็นแม่ ฉันเปรียบเทียบสองคลิป หนึ่งคลิปจากปีที่แล้ว ตอนที่ฉันเพิ่งคลอดได้สามเดือน กับอีกคลิปของตัวเองในวันนี้
ก่อนหน้านี้ แดเนียลถูกพบเห็นอยู่ข้างสนามในขณะที่เธออัพเดทให้แฟนๆ ทราบเกี่ยวกับรูปร่างของเธอหลังคลอดได้สามเดือน
เธอบรรยายคลิปว่า “เมื่อปีที่แล้ว ฉันถ่ายทำสิ่งนี้เพื่อแชร์การเดินทางหลังคลอดสามเดือนของฉัน”
‘เมื่อถึงจุดนี้ ฉันได้สูญเสียน้ำหนักทารกไปหนึ่งก้อนแล้ว’
จากนั้น ฉากก็เปลี่ยนไปเป็นคลิปของแดเนียลซึ่งตอนนี้เป็นจุดสนใจหลัก โดยแสดงให้เห็นรูปร่างเพรียวบางของเธอในชุดกีฬาสีเทา
เธอบรรยายคลิปว่า “น่าทึ่งมากที่ได้เห็นสิ่งที่คุณจะทำสำเร็จได้ใน 12 เดือน”
‘ให้เวลาร่างกายของคุณและไว้วางใจกระบวนการนี้’
หากคุณกังวลว่าร่างกายอาจไม่กลับมาเหมือนเดิม มั่นใจได้ ด้วยความสม่ำเสมอเล็กน้อย คุณก็ทำได้ เพียงให้แน่ใจว่าได้รวมนิสัยประจำวันสองสามอย่างเข้าด้วยกัน
ในชื่อวิดีโอ พิธีกรชื่อดังได้เสนอเคล็ดลับบางอย่างแก่ผู้ชมของเธอ โดยแชร์กลยุทธ์ที่เธอพบว่ามีประสิทธิภาพในปีที่แล้ว
เธอกล่าวว่า: ‘สำหรับใครก็ตามที่ต้องการมีสุขภาพที่ดีขึ้นและเห็นผล’
ประมาณ 80% ของรูปร่างหน้าตาของเราได้รับอิทธิพลจากการรับประทานอาหารของเรา จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องค้นพบกลยุทธ์ทางโภชนาการที่ช่วยให้คุณรักษาปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคได้ให้ต่ำกว่าพลังงานที่ได้ โดยไม่ทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังควบคุมอาหารอยู่
‘การควบคุมอาหารไม่ได้ผลเพราะเป็นวิธีการแก้ปัญหาในระยะสั้น ให้ค้นหาแนวทางที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์และความชอบของคุณเพื่อความสำเร็จที่ยั่งยืนแทน โดยส่วนตัวแล้วฉันหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหลัง 20.00 น. ซึ่งส่งผลกระทบอย่างมากต่อผลลัพธ์ของฉัน’
‘น้ำเป็นกุญแจสำคัญในการบรรลุผล ฉันตั้งเป้าให้ดื่มน้ำ 2.5/3 ลิตรทุกวัน’
ฉันสนุกกับการติดตามจำนวนก้าวในแต่ละวัน และพบว่าตัวเองค่อนข้างแข่งขันกับตัวเองในขณะที่พยายามบรรลุเป้าหมายที่ Apple Watch กำหนดไว้ โดยระบุโดยการเติมสัญลักษณ์วงกลม
‘ฉันตั้งเป้าหมายขั้นต่ำ 10,000 ก้าวต่อวัน เชื่อฉันเถอะ แม้ว่าคุณไม่สามารถไปยิมได้ แต่ก็ยังดีอยู่’
ปัจจุบันอาหารเสริมมีบทบาทสำคัญในกิจวัตรประจำวันของฉัน ฉันทานยาหลายชนิดในช่วงเวลาที่ต่างกันของวัน ซึ่งช่วยในการดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นจากอาหารและสมูทตี้ที่ฉันกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ฉันยังรวมพรี-โปรไบโอติกไว้ในสูตรของฉันด้วย อาหารเสริมตัวนี้มีประโยชน์ในการรักษาสุขภาพของลำไส้ให้เหมาะสม ส่งเสริมการควบคุมน้ำหนัก ลดอาการท้องอืด และเสริมระบบภูมิคุ้มกัน
‘สุดท้ายนี้ การนอนหลับและพักผ่อนก็มีความสำคัญพอๆ กับที่กล่าวมาทั้งหมด การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้ระบบเผาผลาญของคุณลดลง ทำให้เผาผลาญแคลอรีได้ยากขึ้น ดังนั้นควรเข้านอนก่อน 22.00 น. และตื่นนอนเวลา 6.00 น.
การปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันเล็กๆ น้อยๆ เล็กน้อยสามารถปรับปรุงได้อย่างมาก ไม่เพียงแต่เส้นทางการลดน้ำหนักของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณด้วย การเปลี่ยนแปลงนี้จะทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวามากขึ้น มีอายุมากขึ้นอย่างสง่างาม และบรรลุศักยภาพสูงสุดในชีวิต
ก่อนหน้านี้ แดเนียลประกาศว่าเธอกำลังตั้งท้องลูกคนที่สอง โดยแสดงความไม่แน่ใจในคลิปขาวดำที่น่าประทับใจ ซึ่งเธอแสดงผลการทดสอบการตั้งครรภ์ 3 รายการ
เธอเขียนว่า: ‘Baby Edney No2….โอ้ เราแทบรอไม่ไหวที่จะพบคุณ’
เราตื่นเต้นเกินคาด! เราจะขยายครอบครัวของเราด้วยลูกน้อยคนใหม่ภายในฤดูร้อนปี 2023 ออร์ลาจะสร้างพี่สาวคนโตที่น่าทึ่งอย่างแน่นอน
ต่อมา แดเนียลเปิดเผยว่ากระบวนการตั้งครรภ์ลูกคนที่สองมีทั้ง ‘ความรู้สึกลึกซึ้ง’ และ ‘ความท้าทาย’ สำหรับเธอ
เริ่มต้นปีใหม่ เธอแสดงความโล่งใจที่ไม่จำเป็นต้องปิดบังการตั้งครรภ์อีกต่อไป และสารภาพว่าครั้งนี้เธอรู้สึกค่อนข้างวิตก
เธอบอกว่าเธอมีความวิตกกังวลในระดับที่สูงขึ้นอย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์ครั้งนี้ เธอต้องการความมั่นใจ โดยได้รับคำปรึกษาจากแพทย์หลายๆ คน การตรวจสแกนจำนวนมาก และการทดสอบที่หลากหลายที่พวกเขาทำ
‘ฉันไม่รู้ว่ามันคืออะไร แต่ฉันเพิ่งพบว่ามันยากจริงๆ ในครั้งนี้’
เธอกล่าวต่อ: ‘ในที่สุดข่าวนี้ก็ออกมาแล้ว’ ฉันรู้สึกโล่งใจมากที่สามารถเป็นตัวของตัวเองได้ โดยที่ไม่สวมเสื้อตัวหลวมๆ ในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา ฉันได้รับข้อความมากมายจากคนที่พูดว่า ‘คุณท้องหรือเปล่า’ ฉันคิดว่าผู้หญิงคงมีความรู้สึก’
‘แต่มันยากมากที่จะเก็บมันไว้ และป้องกันไม่ให้เพื่อนและครอบครัวของคุณ แม้แต่แม่ของฉัน!’
ฉันมีความผูกพันที่แน่นแฟ้นกับแม่ และเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะปกปิดเรื่องนั้นจากเธอในช่วงเวลาหนึ่ง มันเป็นเรื่องที่ท้าทาย
แดเนียลแนะนำผู้ติดตามของเธอว่าอย่าถามว่ามีใครตั้งครรภ์หรือไม่ โดยกล่าวว่า ‘แต่คุณก็รู้ว่าฉันจะพูดอะไรสำหรับใครก็ตามที่ดูเรื่องนี้อยู่ หากคุณคิดหรือสงสัยว่ามีคนตั้งครรภ์’ คำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ ไม่ต้องถามครับ อย่าแม้แต่จะพยายามทำตามคำใบ้ เพียงแค่เก็บไว้กับตัวเองเท่านั้น
ในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา ฉันพบสถานการณ์นี้บ่อยครั้ง และมันก็ไม่เป็นที่พอใจอย่างแท้จริง การถูกจัดให้อยู่ในสถานการณ์เช่นนี้เป็นเรื่องที่น่าวิตกเพราะมันทำให้ฉันรู้สึกราวกับว่าฉันกำลังหลอกลวงผู้อื่น แม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้นก็ตาม
ฉันเชื่อว่าการตัดสินใจเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ ไม่ว่าจะเป็นการพยายามตั้งครรภ์หรือตั้งครรภ์ ถือเป็นเรื่องส่วนตัวอย่างลึกซึ้ง จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรับทราบและเคารพการตัดสินใจของแต่ละบุคคลเสมอว่าพวกเขาต้องการแบ่งปันข้อมูลนี้กับผู้อื่นเมื่อใดและหรือไม่
เธอสรุปว่า ‘ในที่สุดความจริงก็ปรากฏแล้ว’ ฉันไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องซ่อนอีกต่อไป และฉันก็ไม่อยากให้เรื่องนี้เป็นความลับอีกต่อไป’
บอกตามตรงว่าฉันเป็นคนเก็บความลับไม่ได้ แต่เรามีบางอย่างที่น่าตื่นเต้นเกิดขึ้น และฉันก็เต็มไปด้วยความคาดหวัง ฤดูร้อนกำลังจะมาถึง และดูเหมือนว่าตารางงานข้างหน้าเราจะยุ่งมาก
Sorry. No data so far.
2024-09-18 02:21