การเปลี่ยนแปลงอันน่าทึ่งของ Holly Hagan: การเดินทางลดน้ำหนักด้วยหิน 3 ก้อน

by

ในวันจันทร์ที่ผ่านมา Holly Hagan แบ่งปันภาพถ่าย ‘ก่อนและหลัง’ ที่น่าประทับใจบน Instagram ซึ่งแสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งของเธอหลังจากการลดน้ำหนักไปประมาณสามก้อน

บุคลิกทางทีวีจาก Geordie Shore อายุ 32 ปีเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้ติดตาม 4.1 ล้านคนของเธอด้วยแรงจูงใจในการออกกำลังกาย ในขณะที่เธอเริ่มต้นการเดินทางเพื่อออกกำลังกายเป็นเวลาหกเดือนหลังการเกิดของลูกชายเมื่อปีที่แล้ว

เธออวดหุ่นที่เพรียวบางของเธอโดยสวมเลกกิ้งสีม่วงและเสื้อครอปสีดำพอดีตัวระหว่างออกกำลังกายที่ยิม

ในคำบรรยายภาพ ฮอลลี่เขียนว่า: “หลังจาก 6 เดือน ฉันลดน้ำหนักได้ 30 ปอนด์ นี่เป็นการเดินทาง 6 เดือนส่วนตัวของฉันจากปีที่แล้ว ซึ่งฉันได้เพลิดเพลินกับอาหารโปรดทั้งหมดโดยรักษาแคลอรี่ให้อยู่ในขีดจำกัดรายวัน เดิน 10,000 ก้าวต่อวัน และเพิ่มการออกกำลังกาย 20 นาทีเพื่อความสนุกสนาน!

ในอีกหกเดือนข้างหน้า ฉันแนะนำให้ตั้งเป้าหมายที่จะลดน้ำหนักระหว่าง 24 ถึง 48 ปอนด์ ซึ่งเป็นเป้าหมายที่ดีต่อสุขภาพและยั่งยืน หากนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ ฉันยังมีจุดเปิดรับในโครงการให้คำปรึกษาแบบกลุ่ม ซึ่งจะเริ่มในวันที่ 26 มกราคม!

หากคุณต้องการร่วมงานกับฉันในช่วงหกเดือนต่อจากนี้ เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย เพียงเขียนว่า ‘ACADEMY’ ที่นี่ แล้วฉันจะให้รายละเอียดเพิ่มเติมทางข้อความโดยตรง

‘#teamfitty #onlinecoach #onlinementorship #แคลอรี่ขาดดุล’

เมื่อปีที่แล้ว ฮอลลี่มองย้อนกลับไปดูการผจญภัยด้านฟิตเนสครั้งล่าสุดของเธอ และโพสต์เกี่ยวกับเรื่องนี้บนอินสตาแกรมด้วยความตั้งใจแน่วแน่ และแชร์รูปภาพเพิ่มเติมจากการเดินทางของเธอ

ฮอลลี่ถือว่าการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งของเธอเกิดจาก “ความมั่นคงและความอุตสาหะ” เนื่องจากก่อนหน้านี้เธอพบว่าการลดสะโพกของเธอเป็นเรื่องยากเนื่องจากการศัลยกรรมดึงก้นแบบบราซิล (BBL) เมื่อหลายปีก่อน

อดีตดารา MTV พูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการผ่าตัดสารภาพว่าเธอเสียใจที่ไม่มีความรู้เกี่ยวกับฟิตเนสมากขึ้นในอดีต ตอนนี้เธอมีเป้าหมายที่จะช่วยเหลือผู้อื่นด้วยการแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวของเธอ

ในรูปถ่าย เธอยังคงสวมชุดชั้นในสีดำแบบเดิม 16 เดือนหลังคลอดบุตร Alpha-Jax ซึ่งเผยให้เห็นรูปร่างที่เพรียวบางของเธอในตอนนี้

ดาวดวงนี้เริ่มแคปชั่นยาว: ’16 เดือนหลังคลอด และความแตกต่าง 47 ปอนด์’

ฉันทำงานหนักอย่างไม่น่าเชื่อ โดยใช้ความพยายามอย่างมาก (ในเชิงเปรียบเทียบ) เพื่อลดสะโพกและก้นของฉันให้เล็กลงอย่างเป็นธรรมชาติตั้งแต่ฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ การลดน้ำหนักส่วนใหญ่ส่งผลต่อพื้นที่เหล่านี้เป็นหลัก

ความคิดเห็นที่ฉันได้รับเกี่ยวกับร่างกายหลังการตั้งครรภ์ยังห่างไกลจากแง่บวก ทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายใจและลังเลที่จะแชร์เนื้อหาต่อไปเนื่องจากกลัวว่าจะมีการตอบรับเชิงลบเกี่ยวกับรูปลักษณ์ภายนอกของฉันมากขึ้น

ในฐานะผู้ชื่นชมตัวยง ฉันพบว่าตัวเองถูกกระตุ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าให้เข้ารับการผ่าตัดเพิ่มเติมเพื่อแก้ไขปัญหานี้ แต่ดูเหมือนว่าจะมีเพียงไม่กี่คนที่เข้าใจถึงอันตรายที่เกี่ยวข้องกับขั้นตอนดังกล่าวในภูมิภาคนี้โดยเฉพาะ

‘ฉันรู้ว่ามันสามารถลดลงได้ด้วยการลดไขมัน ฉันแค่ต้องการความสม่ำเสมอและความอดทน

รู้สึกผิดหวังจริงๆ ฉันหวังว่าฉันจะมีความรู้เกี่ยวกับการอดอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสมเท่าที่ฉันมีตอนนี้ เพื่อที่ฉันจะได้มีร่างกายตามที่ต้องการตั้งแต่เนิ่นๆ

ย้อนกลับไปตอนนั้น ฉันประเมินความยืดหยุ่นของร่างกายของตัวเองต่ำเกินไป โดยคิดว่ามันเป็นเรื่องง่ายที่จะบรรลุภารกิจนี้! ฉันไม่รู้เลยว่ามันเป็นอะไรก็ได้นอกจากการเดินเล่นในสวนสาธารณะ ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา มันเป็นการนั่งรถไฟเหาะที่เต็มไปด้วยความท้าทายที่ทำให้ฉันต้องต่อสู้กับผลที่ตามมา

ถ้าเพียงแต่ฉันได้ตระหนักว่ามันตรงไปตรงมาอย่างแท้จริง! ออกกำลังกายที่บ้านสัก 20 นาทีเพียงไม่กี่ครั้ง รวมการเดินเป็นประจำ และรับรองว่าปริมาณแคลอรี่สอดคล้องกับการออกกำลังกาย นั่นเป็นความลับ!

ฮอลลี่กล่าวต่อไปว่า: “ตอนนี้ ฉันจะพยายามใช้ประสบการณ์ในอดีตของฉันเพื่อชี้แนะผู้อื่น และป้องกันไม่ให้พวกเขาทำผิดพลาดแบบเดียวกับที่ฉันทำ

เพื่อเข้าใจกลไกเบื้องหลังการลดไขมันในท้ายที่สุด และเรียนรู้วิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับรูปร่างที่คุณต้องการจากที่บ้าน ขณะเดียวกันก็จัดการกับภาระงานและครอบครัว

ในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า ฉันตื่นเต้นที่จะเชิญคุณเข้าร่วมเซสชันออนไลน์ที่น่าตื่นเต้นฟรีสองเซสชันที่ฉันเป็นผู้นำ! ในการสัมมนาผ่านเว็บเหล่านี้ ฉันจะเปิดเผยแนวทางสามขั้นตอนส่วนตัวของฉันในการลดไขมันอย่างยั่งยืน ซึ่งสัญญาว่าจะปลดปล่อยคุณจากวงจรการอดอาหารตลอดไป ไม่มีการจำกัดตัวเองจากอาหารบางชนิดอีกต่อไป – เป็นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอย่างไม่มีขีดจำกัด!

‘ฉันจะแจกของฟรีมากมายเพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นได้!

ทุกๆ วัน ฉันจะดื่มด่ำกับอาหารอะไรก็ได้ที่ดึงดูดสายตา แต่ต้องแน่ใจว่าอาหารนั้นสอดคล้องกับวัตถุประสงค์ของฉันเสมอ ฉันยินดีที่จะแชร์เคล็ดลับว่าคุณจะรักษาสมดุลนั้นได้อย่างไร

บุคลิกทีวีรายนี้บันทึกเรื่องราวการผจญภัยลดน้ำหนักของเธออย่างเปิดเผยบนอินสตาแกรมของเธอ โดยโพสต์วิดีโอการออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งแสดงให้เห็นความแตกต่างระหว่างก่อนและหลัง

ในเดือนสิงหาคม 2023 ฮอลลี่เปิดเผยว่าเธอรู้สึกไม่พอใจกับร่างกายหลังคลอดของเธอหลังจากน้ำหนักขึ้น 50 ปอนด์ 

เธอตัดสินใจลดขนาด BBL ตามธรรมชาติ หลีกเลี่ยงการผ่าตัด เธอจึงเริ่มโปรแกรมฟิตเนสกับ Team Fitty เป็นเวลา 15 เดือน

ฮอลลี่แชร์รายละเอียดความคืบหน้าของเธอบนอินสตาแกรมก่อนและหลังคลิปการออกกำลังกายของเธอ

ในตอนแรก หลังจากที่ลูกชายวัย 16 เดือนของเธอเกิด เธอก็พบว่าเธอกำลังวิ่งอยู่กับที่ ในทางตรงกันข้าม เธอได้เปิดเผยรูปร่างที่เพิ่งแกะสลักใหม่ของเธอในคลิปต่อมา

หลังจากคลอดบุตรได้สี่สิบเก้าวัน เธอไม่แน่ใจว่าจะสามารถกลับไปสอนได้หรือไม่ เนื่องจากสภาพปัจจุบันของเธอไม่ฟิตและน้ำหนักเพิ่มขึ้น 50 ปอนด์” เธอเขียนบนวิดีโอแรกของเธอ

2025-01-20 12:18