ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านไลฟ์สไตล์ที่มีประสบการณ์หลายสิบปี ฉันต้องบอกว่าแนวทางการออกกำลังกายและสุขภาพที่ดีของคริส เฮมส์เวิร์ธนั้นสร้างแรงบันดาลใจได้ไม่น้อย การอุทิศตนของผู้ชายในการรักษารูปร่างของเขานั้นน่ายกย่องอย่างแท้จริง และเห็นได้ชัดว่าเขาให้ความสำคัญกับบทบาทของการออกกำลังกายทั้งในชีวิตส่วนตัวและในอาชีพการงานของเขา
Chris Hemsworth เพิ่งมาถึงซิดนีย์หลังจากเดินทางไปฟิจิ
ซูเปอร์สตาร์ฮอลลีวูดเดินทางมาถึงสนามบินอย่างมีสไตล์ โดยเดินทางกลับบ้านด้วยเครื่องบินเจ็ตส่วนตัว
นักแสดงชาวออสซี่เดินทางมาพร้อมกับพี่ชายของเขา ลุค วัย 43 ปี และซาแมนธา ภรรยาของลุค
ทั้งกลุ่มได้ไปเยือนสวรรค์เขตร้อนเพื่อเฉลิมฉลองวันเกิดครบรอบ 40 ปีของลุค ซอคกี้ เพื่อนที่ดีที่สุดของคริสและผู้ฝึกสอนส่วนตัวที่รู้จักกันมานาน
ในฐานะแฟนตัวยง ฉันอดไม่ได้ที่จะสังเกตเห็นคำจำกัดความที่น่าประทับใจของอ้อมแขนของซูเปอร์สตาร์วัย 40 ปีรายนี้ เมื่อเขาสวมเสื้อกล้ามสีดำเรียบหรูและกางเกงสีดำเข้ากัน การรวมกันนี้เน้นย้ำถึงรูปร่างที่กระชับของเขาอย่างแน่นอน!
เขาสวมหมวกแก๊ปและดูหมั้นหมายขณะโทรศัพท์ขณะรออยู่ด้านนอกเครื่อง
พี่น้องทั้งสองยังเดินทางร่วมกับพ่อแม่ของพวกเขา Leonie และ Craig Hemsworth
คริสได้แสดงความเคารพต่อเทรนเนอร์ซอคกี้ในรูปภาพที่โพสต์บนอินสตาแกรมเมื่อวันจันทร์
นอกเหนือจากโพสต์ล่าสุดของเขาแล้ว นักแสดงหนุ่มยังได้แชร์รูปภาพเก่าๆ ของเขาด้วย โดยจับภาพรูปร่างที่เพรียวบางของเขาจากสมัยที่เขาและชายอีกคนยังเป็นเด็ก
ภาพถ่ายใหม่แสดงให้เห็นว่าพวกเขาเติบโตเป็นผู้ชายมากแค่ไหน และสร้างกล้ามเนื้อที่น่าประทับใจตลอดการเดินทาง
ในวันเกิดปีที่ 40 ของเพื่อนรัก Zocobodypro ฉันอยากจะแสดงให้เห็นว่าคุณมีเอกลักษณ์แค่ไหน สหายที่ไม่ซ้ำใครของฉัน ขออวยพรให้คุณมีวันที่ยอดเยี่ยม! – คริส (ผู้ติดตามผู้ทุ่มเท)
Zocchi อาศัยอยู่ใกล้กับครอบครัว Hemsworth ในไบรอนเบย์ โดยช่วยเหลือ Chris Hemsworth และ Elsa Pataky ภรรยาของเขาในการปั้นร่างกายของพวกเขาสำหรับชิ้นส่วนภาพยนตร์ที่มีชื่อเสียง
ในการสนทนากับ FEMAIL ลุคเน้นย้ำถึงความสำคัญของการยกน้ำหนักสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักไปพร้อมๆ กับการเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อด้วย
นอกจากนี้ ลุคยังกล่าวอีกว่าเอลซ่าในวัย 48 ปี ได้ออกกำลังกายแบบเดียวกับคริสสำหรับเพลงฮิตล่าสุดของเขา Thor: Love & Thunder เพื่อสร้างรูปร่างที่น่าประทับใจของเธอในฐานะกัปตันเจ.เจ. คอลลินส์ใน Interceptor ส่งผลให้เธออยู่ในสภาพจุดสูงสุดของชีวิต
ทั้งเอลซ่าและคริสใช้โปรแกรม Power ซึ่งออกแบบโดยลุค บนแอปฟิตเนสของ Chris Centr
ในฐานะผู้ศรัทธาที่ปรารถนาจะรวบรวมความยิ่งใหญ่ของ Thor ไว้ด้วยกัน ฉันขอรับรองคำแนะนำของลุคอย่างสุดใจ: ในช่วงสี่ถึงหกสัปดาห์แรกของแผนการออกกำลังกายใหม่ของคุณ ให้มุ่งเน้นไปที่การแกะสลักร่างกายส่วนบนของคุณ
‘คุณสามารถจัดการน้ำหนักได้และทำซ้ำที่ด้านล่างของสิ่งต่างๆ’ เขากล่าว
หลังจากนั้น มาขยายขีดจำกัดของคุณไปอีกทุกสัปดาห์โดยค่อยๆ เพิ่มน้ำหนักที่คุณยกและตั้งเป้าทำซ้ำ 8-12 ครั้ง แทนที่จะเป็น 6-8 ครั้ง
ในแผนการออกกำลังกายของฉัน ฉันจะออกกำลังกายทั้งกลุ่มกล้ามเนื้อแบบ ‘ดัน’ และ ‘ดึง’ เท่าๆ กัน ซึ่งหมายความว่าเราจะจัดเซสชันการฝึกสองเซสชันสำหรับการออกกำลังกายที่เน้นกล้ามเนื้อ “ดัน” เป็นหลัก ตามด้วยอีกสองเซสชันสำหรับผู้ที่เน้นที่กล้ามเนื้อ “ดึง”
Sorry. No data so far.
2024-08-10 12:06