เหตุใดเทรนเนอร์ของเจนนิเฟอร์ อนิสตันจึงเชื่อในการทำงานอย่างชาญฉลาดขึ้น ไม่ใช่หนักขึ้น

หลังจากอ่านเกี่ยวกับเส้นทางการออกกำลังกายของเจนนิเฟอร์ อนิสตัน และวิธีการออกกำลังกายของเธอกับ Dani Coleman ฉันพบว่าตัวเองได้รับแรงบันดาลใจอย่างเต็มที่จากวิธีการของพวกเขา ในฐานะคนที่พยายามดิ้นรนเพื่อรักษาแผนการออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ ฉันสามารถเข้าใจแนวคิดของการเริ่มต้นจากเล็กๆ น้อยๆ และทำงานอย่างชาญฉลาดมากขึ้น ไม่ใช่หนักขึ้น เป็นเรื่องน่ายินดีที่แม้แต่ดาราฮอลลีวูดอย่างเจนนิเฟอร์ อนิสตันก็ต้องเผชิญกับความท้าทายที่คล้ายกัน และให้ความสำคัญกับการดูแลตนเองและสุขภาพที่ดีตลอดชีวิต

ที่ออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องปวดเมื่อย

หลังจากที่ได้เห็นเจนนิเฟอร์ อนิสตันเฉิดฉายในชุดเดรสของ Oscar de la Renta ในงาน Emmys ปี 2024 ซึ่งเธอได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงนักแสดงนำหญิงยอดเยี่ยมจากผลงานของเธอใน The Morning Show เราก็กระตือรือร้นที่จะค้นหารายละเอียดเกี่ยวกับแผนการออกกำลังกายของเธอ ( ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับดวงดาวบนพรมแดงได้ที่นี่)

โชคดีที่เราได้พูดคุยกับ Dani Coleman เทรนเนอร์ของ Friends star แล้ว และเธอก็ได้แชร์กลยุทธ์การออกกำลังกายเมื่อพวกเขาต้องการออกกำลังกาย

ในการสัมภาษณ์พิเศษกับ TopMob News ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายแนะนำว่า “คำแนะนำที่สำคัญที่สุดที่ฉันสามารถให้ได้คือการเริ่มต้นด้วยขั้นตอนที่พอประมาณ” ผู้คนมักจินตนาการถึงกิจวัตรการออกกำลังกายของตนเองอย่างยิ่งใหญ่ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือการปฏิเสธแนวคิดที่ล้าสมัยที่ว่าการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิผลต้องใช้ความพยายามอย่างมากหรือการผลักดันร่างกายของคุณให้เกินขีดจำกัด

ดังที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวไว้ “เราเชื่อจริงๆ ในการทำงานอย่างชาญฉลาดขึ้น ไม่ใช่หนักขึ้นสำหรับร่างกายของคุณ”

ในลักษณะที่เป็นธรรมชาติและอ่านง่าย Dani ซึ่งเป็นผู้อำนวยการฝ่ายการฝึกอบรมของ Pvolve ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำและมีแรงต้านสูง ยอมรับว่าแม้ว่า Jen จะเพลิดเพลินกับการออกกำลังกายที่หนักหน่วง แต่เธอก็คำนึงถึงขอบเขตส่วนตัวของเธอเช่นกัน

Dani เล่าว่า “สำหรับลูกค้าทุกคนที่ฉันร่วมงานด้วย ไม่ว่าจะเป็นเจนหรือคนอื่นๆ ฉันมักจะมาถึงพร้อมกับแผนการออกกำลังกายที่ออกแบบมาโดยเฉพาะตามความต้องการของร่างกายของพวกเขา สำหรับเจน เธอชอบการผสมผสานระหว่างกิจวัตร Sculpt และ Burn ของเรา ซึ่งเกี่ยวข้องกับ สลับระหว่างการออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแกร่งและการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

เธอกล่าวเสริมว่า “แง่มุมหนึ่งที่น่าสนใจของสมรรถภาพทางร่างกายอยู่ที่ความสามารถในการจำลองการเคลื่อนไหวในแต่ละวัน ส่งผลให้ร่างกายของคุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า

แต่การออกกำลังกายไม่ได้เหมาะกับทุกคน สิ่งที่ได้ผลสำหรับเจนอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณชอบ

ดานีเน้นย้ำถึงความสำคัญของการเริ่มต้นอย่างถ่อมตัวเมื่อตั้งเป้าหมาย: “หมายถึงการทำตามขั้นตอนเริ่มแรก เช่น การก้าวให้ถึง 10,000 ก้าวต่อวัน หรือการเลือกใช้บันไดแทนการใช้ลิฟต์ การตัดสินใจเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันเหล่านี้จะนำไปสู่สิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจได้ในที่สุด เจนนิเฟอร์ อนิสตัน.

ดานียังชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายไม่ใช่วิธีเดียวที่จะส่งผลต่อร่างกายของคุณ

ผู้ฝึกสอนแสดงความเคารพอย่างสูงต่อเจนโดยกล่าวว่า “สิ่งหนึ่งที่ฉันชื่นชมและยกย่องในตัวเจนจริงๆ ก็คือความมุ่งมั่นตลอดชีวิตของเธอในการดูแลตนเองและจัดลำดับความสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีของเธอ ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องของความสม่ำเสมอ

ดังที่เธอตั้งข้อสังเกตว่า “เมื่อคุณมองไปที่คนอย่างเจน มันเป็นการฝึกฝนตลอดชีวิต”

ฟิตเนสก็แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล สุขภาพก็เช่นกัน ดังที่ Dani กล่าวไว้ อาจเกี่ยวข้องกับการให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายเป็นประจำ พักผ่อนอย่างเพียงพอ ใส่ใจกับสัญญาณของร่างกายในการฟื้นตัว และเคลื่อนไหวร่างกายเมื่อคุณรู้สึกตัว

เมื่อคุณทำงานกับร่างกายของคุณ ทุกสิ่งทุกอย่างจะเข้าที่

ในคำพูดของเธอเอง ดานีเน้นย้ำว่า “การเคลื่อนไหวมีผลกระทบอย่างมากต่ออารมณ์ อารมณ์ และความเป็นอยู่โดยรวมของเรา ในฐานะโค้ช ฉันให้ความสำคัญกับอารมณ์มากกว่ารูปลักษณ์ภายนอก

Sorry. No data so far.

2024-09-16 17:17