ในฐานะผู้ชื่นชมความฉลาดหลักแหลมและความยืดหยุ่นของ Carol Vorderman อย่างกระตือรือร้น ฉันพบว่าคำสารภาพอย่างตรงไปตรงมาของเธอเกี่ยวกับภาพลักษณ์และการต่อสู้ดิ้นรนของน้ำหนักนั้นมีความสัมพันธ์กันอย่างลึกซึ้ง เธอยอมรับว่าเธอไม่พอใจกับรูปร่างของตัวเองในปัจจุบัน แม้ว่าเธอจะมีรูปร่างหน้าตาสวยงามและทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายก็ตาม ตอกย้ำถึงการต่อสู้ดิ้นรนสากลที่ผู้หญิงหลายคนเผชิญในการยอมรับรูปร่างของตัวเอง
แครอล วอร์เดอร์แมน ยอมรับว่าเธอไม่พอใจกับรูปร่างและน้ำหนักของเธอ เนื่องจาก “ก้นของเธอลดลง” โดยเธอเปิดเผยว่าของว่างที่เธอโปรดปรานคือกะหล่ำดาวดิบ
อดีตดาวเคาท์ดาวน์วัย 63 ปี มีชื่อเสียงจากการเปลี่ยนลุคที่น่าทึ่งและดูแลรูปร่างของเธอ
สำหรับนิตยสาร Saga แครอลได้เล่าถึงการต่อสู้ในปัจจุบันของเธอกับการรับรู้ตนเองเกี่ยวกับร่างกายของเธออย่างเปิดเผย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเธอกล่าวว่าบริเวณด้านหลังของเธอเปลี่ยนไปเนื่องจากขาดการออกกำลังกายเป็นประจำและใช้เวลาในโรงยิม
แม้ว่าความมั่นใจทางร่างกายจะลดลง แต่เมื่อถูกถามว่าเธอยังคงดูดีเหมือนเดิมได้อย่างไร แครอลก็เผยความลับที่ค่อนข้างคลุมเครือของเธอ นั่นคือการทานถั่วงอกบรัสเซลส์ดิบเป็นของว่าง
“ฉันมักจะพกกระเป๋าติดตัวไปด้วย” เธอกล่าวเสริม
แครอลพูดอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับการรับรู้ตนเองของเธอว่าปัจจุบันเธอไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตาของเธอ เธอบอกว่าส่วนหลังของเธอดูเหมือนจะหย่อนคล้อย และพบว่าตัวเองมีน้ำหนักที่หนักกว่า
เป็นเวลาหลายเดือนแล้วที่ฉันโดดไปยิมเพราะมัวแต่อ่านหนังสือ และฉันก็ประสบปัญหาเกี่ยวกับเข่าที่ทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายด้วย
เพื่อชี้แจงเกี่ยวกับอาการบาดเจ็บของเธอ เธอกล่าวว่า “โดยพื้นฐานแล้ว สารหล่อลื่นรอบข้อต่อของฉันหมด ดังนั้นฉันจึงได้รับการฉีดกรดไฮยาลูโรนิกสองครั้ง น่าเสียดายที่การฉีดครั้งแรกไม่ได้ผล แต่การฉีดครั้งที่สองประสบความสำเร็จ
เมื่อพูดถึงการรักษารูปร่างของเธอ เธอเล่าว่า “ฉันชอบเสื้อชั้นในที่ใส่สบายแต่ก็พยุงตัวและกางเกงยีนส์ที่ช่วยยกกระชับได้ดี” ฉันมักจะทานอาหารเพียงมื้อเดียวในแต่ละวัน โดยทั่วไปจะเป็นช่วงบ่ายแก่ๆ นอกจากนี้ ฉันยังออกกำลังกายในยิมครั้งละ 45 นาทีสามครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งฉันชอบจริงๆ ส่วนสำคัญของกิจวัตรประจำวันของฉันคือการทำสควอชเพื่อกระชับสัดส่วน
แม้ว่าแครอลจะไม่พอใจกับรูปร่างปัจจุบันของเธอ แต่เธอก็ไม่สนใจความคิดเห็นของคนอื่นเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของเธอมากนัก และเธอก็เปิดเผยวิธีการเบื้องหลังรูปร่างอ่อนเยาว์ของเธออย่างภาคภูมิใจ
ในฐานะผู้ชื่นชอบไลฟ์สไตล์ ฉันแสดงออกมาอย่างมั่นใจว่าฉันให้ความสำคัญกับความสงบภายในมากกว่าการตัดสินภายนอกเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของตัวเอง พูดง่ายๆ ก็คือ ฉันเลือกที่จะไม่ปล่อยให้ความคิดเห็นของผู้อื่นมากำหนดคุณค่าในตัวเอง
‘ฉันก็โตพอที่จะไม่สนใจว่าใครจะคิดยังไงกับฉัน’
พูดง่ายๆ ก็คือ Intermittent Fasting หมายถึงรูปแบบการรับประทานอาหารที่แต่ละบุคคลแบ่งมื้ออาหารออกไปเป็นระยะเวลานาน ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะไม่รับประทานอาหารเป็นเวลานานระหว่างมื้ออาหารเย็นของวันหนึ่งไปจนถึงมื้อเช้าของวันถัดไป
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการอดอาหารเป็นระยะเป็นวิธีหนึ่งในการควบคุมน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม
นอกจากนี้ยังได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ว่าแครอลเป็นคนที่ฝึกฝนการล้างพิษเป็นประจำทุกครึ่งปี กระบวนการนี้ทราบกันว่าลดการอักเสบ ทำความสะอาดเลือด เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และช่วยควบคุมน้ำหนัก
ในหนังสือ “Detox Your Life” ของเธอ แครอลกล่าวว่าเธอไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การนับแคลอรี่ แต่กลับเข้ารับการบำบัดสุขภาพด้วยการล้างพิษทุกๆ หกเดือนโดยประมาณ
เธอเขียนว่า: “การดีท็อกซ์ไม่ได้เกี่ยวกับการนับแคลอรี่หรือหน่วยไขมัน แต่เป็นการตระหนักถึงประเภทของอาหารที่เราใส่เข้าไปในร่างกายของเรา” มันคือการกินให้มากขึ้นไม่ใช่น้อยลง’
เมื่อเร็วๆ นี้ เธอเปิดเผยว่าเป็นเวลา 24 ปีแล้วนับตั้งแต่ครั้งสุดท้ายที่เธอก้าวขึ้นไปบนตาชั่งและปล่อยเคล็ดลับในการรักษารูปร่างที่น่าประทับใจเช่นนี้
ในปี 1999 แครอลบอกว่าเธอทานอาหารดีท็อกซ์เป็นเวลา 28 วันหลังจากได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้น เธอยังเล่าด้วยว่าเธอไม่ได้ชั่งน้ำหนักตัวเองตั้งแต่นั้นมา
เธอเปิดเผยว่าเธอไม่ต้องการให้หมอแจ้งเรื่องน้ำหนักของเธอในระหว่างการตรวจสุขภาพ เนื่องจากเธอให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินของเธอ และสารภาพว่าเธอไม่ค่อยทำอาหารที่บ้าน
ในระหว่างการปรากฏตัวในพอดแคสต์ Table Manners แครอลเล่าว่า “เมื่อย้อนกลับไปในวัยสามสิบของฉัน แพดดี้ สามีสุดที่รักของฉันและฉันต่างก็ชื่นชอบพาสต้า เหนือสิ่งอื่นใด” อย่างไรก็ตาม เนื่องจากภาระงานอันเข้มข้นของฉัน ฉันมาถึงขั้นที่ฉันแค่กินเพื่อให้ตัวเองดำเนินต่อไปและตื่นตัวอยู่เสมอ’
นอกจากนี้ ฉันได้รับน้ำหนักเพิ่มเล็กน้อยและไม่พอใจกับมัน ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจเริ่มรับประทานอาหารดีท็อกซ์ อาหารนี้ถูกวิพากษ์วิจารณ์จากนักโภชนาการในสมัยนั้นเนื่องจากความเข้มงวด ซึ่งเป็นแผนดีท็อกซ์ 28 วันที่ไม่รวมเนื้อสัตว์ ข้าวสาลี ผลิตภัณฑ์นม และน้ำตาลตลอดระยะเวลา
ในตอนแรก คำตอบคือ “ไม่ นั่นไม่ได้รับอนุญาต” อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป การปฏิบัตินี้ได้กลายเป็นธรรมเนียมไปแล้ว เป็นเวลาประมาณสี่สัปดาห์ วิธีนี้เป็นวิธีหนึ่งสำหรับร่างกายของคุณในการทำความสะอาดตัวเองตามธรรมชาติ ช่วยให้อวัยวะต่างๆ ของคุณสามารถล้างพิษได้
‘(ฉัน) สูงมากในเรื่องผัก ไม่ใช่มันฝรั่ง’ ฉันจะไม่ซื้อมันฝรั่งธรรมดาเนื่องจากการดีท็อกซ์ – เปลี่ยนทุกสิ่งที่ฉันซื้อ
ตั้งแต่ลดน้ำหนักแบบดีท็อกซ์เสร็จในปี 1999 ฉันยังไม่ได้ขึ้นเครื่องชั่งน้ำหนักเลย ฉันไม่ชอบให้ใครบอกน้ำหนักของตัวเอง เพราะปกติแล้วจะวัดระหว่างการตรวจสุขภาพ ที่บ้านฉันมักจะรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
ถ้ามีคนให้ช็อคโกแลตหรือขนมใดๆ แก่ฉัน ฉันมักจะกินมันทันทีแทนที่จะเก็บไว้ที่บ้าน เพราะฉันชอบขนมหวานมากกว่าผัก
“ฉันมีความสุขมาก นั่นคือทั้งหมดที่ฉันรู้จักมา 20 ปี”
Sorry. No data so far.
2024-09-24 14:34