วิธีที่ Jackie ‘O’ Henderson แอบบินออกจากออสเตรเลียเพื่อเข้ารับการบำบัดในสหรัฐอเมริกาโดยที่แม้แต่ Kyle Sandilands ซึ่งเป็นเจ้าภาพร่วมของเธอก็ไม่รู้ – ตามภาพเพียงหนึ่งเดือนก่อนที่เธอจะจากไป

วิธีที่ Jackie 'O' Henderson แอบบินออกจากออสเตรเลียเพื่อเข้ารับการบำบัดในสหรัฐอเมริกาโดยที่แม้แต่ Kyle Sandilands ซึ่งเป็นเจ้าภาพร่วมของเธอก็ไม่รู้ - ตามภาพเพียงหนึ่งเดือนก่อนที่เธอจะจากไป

ในฐานะเพื่อนบุคคลที่ต่อสู้กับการต่อสู้ดิ้นรนและชัยชนะส่วนตัว ฉันสามารถเห็นอกเห็นใจอย่างลึกซึ้งกับเรื่องราวจากใจจริงของ Jackie เกี่ยวกับการฟื้นตัวและการไถ่บาป การเดินทางของเธอเป็นข้อพิสูจน์ที่สร้างแรงบันดาลใจถึงพลังแห่งมิตรภาพ การตระหนักรู้ในตนเอง และความกล้าหาญที่ใช้ในการเผชิญหน้ากับปีศาจตรงหน้า


แจ็กกี้ โอ เฮนเดอร์สัน เปิดเผยอย่างเปิดเผยว่าเธอเดินทางอย่างลับๆ จากออสเตรเลียเพื่อรับการรักษาในศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพในสหรัฐฯ ซึ่งนับเป็นครั้งแรกที่เธอพูดคุยอย่างเปิดเผยต่อสาธารณะถึงการต่อสู้กับการติดยาเสพติด

ในรายการ Kyle and Jackie O Show เมื่อวันพฤหัสบดีที่ผ่านมา นักจัดรายการวิทยุวัย 49 ปีร้องไห้กลางอากาศ เผยถึงการต่อสู้ส่วนตัวของเธอกับการเสพติดที่เธอต้องเผชิญในช่วงปลายปี 2022

ในบันทึกความทรงจำที่กำลังจะมีขึ้นของเธอชื่อ “The Whole Truth” เธอได้เผยให้เห็นถึงความลึกซึ้งของการเสพติดของเธอที่บีบคั้นหัวใจ เธอเพิ่งประกาศการเปิดเผยนี้ทางวิทยุกระจายเสียงจากใจจริง

ในการสนทนากับ Kyle Sandilands แจ็กกี้เล่าอย่างเปิดเผยว่าในช่วงที่เธอติดยาเสพติดถึงขีดสุด เธอรับประทานยานอนหลับ Stilnox/Zolpidem ประมาณ 10 ถึง 12 เม็ด และ Panadeine Forte 24 เม็ดทุกวัน โดยบ่อยครั้งขณะดื่มแอลกอฮอล์

แจ็กกี้สารภาพว่าเธอไปที่ Betty Ford Clinic ในแคลิฟอร์เนียในช่วงเดือนพฤศจิกายน 2022 โดยเลือกที่จะลางาน The Kyle และ Jackie O Show สักพัก

ในตอนแรก ไคล์แจ้งให้ผู้ฟังทราบว่าแจ็กกี้ไม่อยู่ชั่วคราวเนื่องจากให้ความสำคัญกับสุขภาพของเธอหลังการติดเชื้อโควิด ที่น่าสนใจคือ การต่อสู้กับการเสพติดของเธอยังคงเป็นความจริงที่ซ่อนเร้นอยู่จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้

ไคล์วัย 53 ปีไม่ได้ตระหนักถึงความยากลำบากที่เธอเผชิญอยู่ แจ็กกี้กลับสารภาพกับแม่ของเธอ เจมม่า โอนีล เพื่อนสนิทของเธอ และล่าสุด คิตตี้ ลูกสาวของเธอ วัย 13 ปี ซึ่งอยู่ร่วมกับสามีเก่าของเธอ ลี เฮนเดอร์สัน

ย้อนกลับไปในเดือนพฤศจิกายน 2022 ฉันอดไม่ได้ที่จะแอบเปิดเผยว่าฉันดึงการเดินทางลับจากออสเตรเลียที่มีแสงแดดสดใสไปจนถึงลอสแองเจลิสอันหรูหราได้อย่างไร จุดหมายปลายทางของฉัน? ไม่มีใครอื่นนอกจาก Betty Ford Clinic อันโด่งดัง – สถานที่ที่ได้เห็นคนชอบ Lindsay Lohan และ Keith Urban มันเป็นความตื่นเต้น การผจญภัย และความลับที่ฉันเก็บเอาไว้ไม่ได้!

วิธีที่ Jackie 'O' Henderson แอบบินออกจากออสเตรเลียเพื่อเข้ารับการบำบัดในสหรัฐอเมริกาโดยที่แม้แต่ Kyle Sandilands ซึ่งเป็นเจ้าภาพร่วมของเธอก็ไม่รู้ - ตามภาพเพียงหนึ่งเดือนก่อนที่เธอจะจากไป

ขณะออนแอร์ แจ็กกี้เล่าว่าเจมม่า เพื่อนที่เธอไว้ใจได้มาร่วมทริปด้วย พวกเขาเลือกเที่ยวบินช่วงดึกเพื่อให้แน่ใจว่าการเดินทางจะเป็นส่วนตัวมากขึ้น

ในบันทึกความทรงจำของเธอ แจ็กกี้เล่าแผนการเดินทางที่เธอทำตามพร้อมปกปิดการเสพติดมานานกว่าสองปี

ฉันรีบเก็บกระเป๋าและนับถอยหลังนาทีที่ตื่นเต้นจนแทบจะอดใจไม่ไหว! ฉันกำลังจะเริ่มต้นการเดินทางที่น่าตื่นเต้น กระโดดขึ้นเครื่องเที่ยวบินดึกที่ขึ้นเครื่องทันที จุดหมายปลายทาง? ดินแดนแห่งความฝันที่เรียกชื่อฉันมานานแสนนาน เมื่อเราเดินทางถึงในเวลาสั้นๆ ของเช้า ฉันรู้ว่ามันจะคุ้มค่ากับทุกช่วงเวลาแห่งการรอคอย และทุกไมล์ที่เดินทางเพื่อก้าวเข้าสู่อาณาจักรมหัศจรรย์นี้ในที่สุด

เราจะไปรับรถเช่าของเราและมุ่งหน้าไปยังปาล์มสปริงส์ อีกสองคืนข้างหน้า เราจะพักที่โรงแรมแปลกตาที่นั่น แต่นั่นไม่ใช่จุดที่ฉันจะไปในที่สุด

หลังจากการเดินทางสุดสัปดาห์ไปยังทะเลทรายโซโนรัน เจมม่ากำลังจะกลับบ้าน แต่ฉันจะไม่ร่วมเดินทางกับเธอ แต่ฉันจะออกเดินทางด้วยตัวเองเมื่อถึงเวลาที่เธอต้องจากไป

หลังจากนั้น แจ็กกี้ยอมรับตัวเองอย่างไม่ระมัดระวังใน Betty Ford Clinic เป็นเวลา 28 วัน โดยเลือกที่จะเข้าร่วมในแผน 12 ขั้นตอนที่ริเริ่มด้วยตนเองโดยมีเป้าหมายเพื่อเอาชนะปัญหาการใช้สารเสพติดของเธอ

ที่ Betty Ford ซึ่งตั้งอยู่ในแรนโช มิราจ ค่าใช้จ่ายในการเยี่ยมชม 30 วันจะแตกต่างกันไประหว่างประมาณ 45,000 ถึง 90,000 ดอลลาร์ออสเตรเลีย ขึ้นอยู่กับโปรแกรมเฉพาะ

ในช่วงเวลานั้น คนทั่วไปไม่ทราบว่าเธออยู่ที่ Betty Ford Center แต่เธอได้อธิบายให้ผู้ฟังฟังในขณะนั้นว่าการที่เธอไม่อยู่มีสาเหตุมาจากการต่อสู้กับโรคโควิด-19 ที่ยืดเยื้อ ซึ่งต่อมาเธอยอมรับว่าเป็นการหลอกลวงประเภทหนึ่งโดยไม่เปิดเผยความจริง

แจ็กกี้กล่าวว่าไม่มีเพื่อนร่วมงาน KIIS FM ของเธอสักคนเดียวที่รู้สาเหตุที่ทำให้เธอขาดงานรายการวิทยุเป็นเวลานานในขณะนั้น แม้แต่ไคล์คนสนิทที่สนิทสนมของเธอด้วยซ้ำ

เธอจำช่วงเวลานั้นได้: “ทุกคนในทีมส่งความปรารถนาดีมาให้ฉัน ฉันเชื่อว่าพวกเขาสงสัยเกี่ยวกับการหยุดงานของฉันในช่วงสั้นๆ แต่ไม่มีใครเข้าใจอย่างแท้จริงว่าทำไมฉันจึงตัดสินใจลาออก

‘แต่มันจะต้องเป็นแบบนี้’

วิธีที่ Jackie 'O' Henderson แอบบินออกจากออสเตรเลียเพื่อเข้ารับการบำบัดในสหรัฐอเมริกาโดยที่แม้แต่ Kyle Sandilands ซึ่งเป็นเจ้าภาพร่วมของเธอก็ไม่รู้ - ตามภาพเพียงหนึ่งเดือนก่อนที่เธอจะจากไป
วิธีที่ Jackie 'O' Henderson แอบบินออกจากออสเตรเลียเพื่อเข้ารับการบำบัดในสหรัฐอเมริกาโดยที่แม้แต่ Kyle Sandilands ซึ่งเป็นเจ้าภาพร่วมของเธอก็ไม่รู้ - ตามภาพเพียงหนึ่งเดือนก่อนที่เธอจะจากไป

ดูเหมือนว่า Kyle จะผงะเมื่อเขาเปิดเผยว่าเขาไม่รู้เลยว่าเธอต้องต่อสู้กับการเสพติด เพียงแต่รู้เรื่องนี้ในระหว่างการถ่ายทอดสดเป็นครั้งแรกเท่านั้น

สิ่งที่ทำให้ฉันประหลาดใจคือคุณต่อต้านยาเสพติดได้ดีแค่ไหน เมื่อพิจารณาจากบุคลิกสาวที่ไม่ใช่ปาร์ตี้ คุณไม่เคยเป็นแบบนั้นมาก่อน” เขากล่าว

ฉันแปลกใจมากที่คุณเป็นคนดื่มบ่อยมาก เพราะบางครั้งคุณก็ชอบดื่มไวน์สักแก้วด้วย ฉันพบว่าตัวเองค่อนข้างละอายใจที่ไม่ได้ตระหนักถึงเรื่องนี้เกี่ยวกับคุณ เมื่อพิจารณาจากปฏิสัมพันธ์ของเราในแต่ละวัน

“ฉันช็อค ฉันช็อค และรู้สึกเหมือนเป็นเพื่อนที่ไม่ดีโดยไม่รู้ตัว” เขากล่าวเสริม 

แจ็กกี้สารภาพว่าเธอลังเลที่จะเปิดเผยการต่อสู้กับการเสพติดในอดีตของเธอ ซึ่งมักจะชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียของการเผยแพร่สู่สาธารณะ

เธอยอมรับว่าเธอรู้สึกอึดอัดใจที่ต้องตัดสินใจว่าจะพูดหรือไม่ เนื่องจากเธอต้องการหลีกเลี่ยงการถูกมองว่าเกี่ยวข้องกับบุคคลที่ถูกระบุว่าเป็น ‘อดีตผู้ใช้ยา’

“ฉันพบว่ามันน่าผิดหวังที่ต้องปกปิดมันไว้ เพราะฉันกลัวความคิดเห็นและการตัดสินของคนอื่นดูเหมือนเป็นข้อแก้ตัวที่จะไม่เปิดเผยตัวตนที่แท้จริงของฉันกับพวกเขา

ในอีกประมาณสามสัปดาห์ แจ็กกี้จะเฉลิมฉลองกับการไม่เมาเป็นเวลาสองปี แบ่งปันประสบการณ์การต่อสู้อันแสนสาหัสที่เธอต้องเผชิญกับการติดยาเสพติดในช่วงเวลานั้น

ในช่วงที่เธอต่อสู้กับการเสพติดอย่างหนัก Jackie รับประทานยานอนหลับ Stilnox หรือ Zolpidem ประมาณ 10 ถึง 12 เม็ด ร่วมกับ Panadeine Forte 24 เม็ดในแต่ละวัน แม้ว่าเธอยังคงดื่มแอลกอฮอล์อยู่ก็ตาม

ผู้ที่ใช้สติลน็อกซ์ควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากอาจลดการทำงานของระบบทางเดินหายใจ และอาจทำให้คุณตื่นจากการนอนหลับได้ยาก

แจ็กกี้กล่าวว่าเบ็ตตี ฟอร์ดแนะนำเธอว่าอย่าเปลี่ยนแปลงอะไรเกี่ยวกับการกินยาของเธอก่อนออกเดินทาง โดยเตือนว่ามันอาจจะเป็นอันตราย ด้วยเหตุนี้ แจ็กกี้จึงยังคงรับประทานยาต่อไปในวันที่เธอเดินทางไปสหรัฐอเมริกา

วิธีที่ Jackie 'O' Henderson แอบบินออกจากออสเตรเลียเพื่อเข้ารับการบำบัดในสหรัฐอเมริกาโดยที่แม้แต่ Kyle Sandilands ซึ่งเป็นเจ้าภาพร่วมของเธอก็ไม่รู้ - ตามภาพเพียงหนึ่งเดือนก่อนที่เธอจะจากไป
วิธีที่ Jackie 'O' Henderson แอบบินออกจากออสเตรเลียเพื่อเข้ารับการบำบัดในสหรัฐอเมริกาโดยที่แม้แต่ Kyle Sandilands ซึ่งเป็นเจ้าภาพร่วมของเธอก็ไม่รู้ - ตามภาพเพียงหนึ่งเดือนก่อนที่เธอจะจากไป

เธอกล่าวว่าการต่อสู้ดิ้นรนของเธอเริ่มขึ้นครั้งแรกเมื่อกว่า 15 ปีที่แล้วเมื่อเธอได้รับยาแก้ปวดกลุ่มฝิ่นชนิดรุนแรงสำหรับภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ซึ่งเป็นโรคที่เนื้อเยื่อคล้ายกับเยื่อบุมดลูกเติบโตนอกมดลูก ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง

เธอเล่าว่าเธอได้รับยาแล้ว และระหว่างนั้นเธอก็กินยาบ่อยเกินความจำเป็น เมื่อตระหนักว่าอาจเป็นปัญหา เธอจึงตัดสินใจหยุดใช้ในขณะนั้น

หลังจากการเลิกรากับช่างภาพชาวอังกฤษ ลี เฮนเดอร์สัน ในปี 2561 แจ็กกี้ก็กลับมาใช้ยาต่อ

เธอยอมรับว่าเธอกลับมาที่นี่เพื่อเป็นการหลบหนีเพื่อหาความสุข แต่ในความเป็นจริง มันเป็นตัวเลือกที่ผิด

แจ็กกี้ยอมรับว่าดื่มโคเดอีนและสติลน็อกซ์ 1 แก้วเป็นครั้งคราวทุกเย็นร่วมกับไวน์สักแก้ว โดยอธิบายว่ามันเป็นสถานการณ์ที่เธอจะหมดสติ

“คุณยังคงตื่นได้และไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น” แจ็กกี้เล่า 

‘มันเหมือนกับว่าคุณทำงานได้ดี แต่คุณไม่มีความทรงจำ’ 

แต่ความสันโดษที่บ้านในช่วงการแพร่ระบาดของโควิด-19 ต่างหากที่ดูเหมือนจะจุดชนวนการเสพติดของแจ็กกี้ เธอยอมรับว่ามีช่วงเวลาที่ยากลำบากในตอนนั้น รู้สึกทุกข์ใจและเสียใจอย่างสุดซึ้ง

เธอเปิดเผยว่าปริมาณยาเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ โดยถึงระดับสุดขีดโดยที่เธอรับประทานยา Panadeine Forte ประมาณ 24 เม็ดต่อวัน และต่อมาโดยเฉลี่ยประมาณ 10 ถึง 12 เม็ด Stilnox

ดูเหมือนว่าฉันมีผู้ปกครองคอยดูแลอยู่ เนื่องจากฉันไม่สามารถอธิบายได้ว่าฉันสามารถตื่นขึ้นมาทุกเช้าด้วยปริมาณที่สูงขนาดนี้ได้อย่างไร

วิธีที่ Jackie 'O' Henderson แอบบินออกจากออสเตรเลียเพื่อเข้ารับการบำบัดในสหรัฐอเมริกาโดยที่แม้แต่ Kyle Sandilands ซึ่งเป็นเจ้าภาพร่วมของเธอก็ไม่รู้ - ตามภาพเพียงหนึ่งเดือนก่อนที่เธอจะจากไป
วิธีที่ Jackie 'O' Henderson แอบบินออกจากออสเตรเลียเพื่อเข้ารับการบำบัดในสหรัฐอเมริกาโดยที่แม้แต่ Kyle Sandilands ซึ่งเป็นเจ้าภาพร่วมของเธอก็ไม่รู้ - ตามภาพเพียงหนึ่งเดือนก่อนที่เธอจะจากไป
วิธีที่ Jackie 'O' Henderson แอบบินออกจากออสเตรเลียเพื่อเข้ารับการบำบัดในสหรัฐอเมริกาโดยที่แม้แต่ Kyle Sandilands ซึ่งเป็นเจ้าภาพร่วมของเธอก็ไม่รู้ - ตามภาพเพียงหนึ่งเดือนก่อนที่เธอจะจากไป

แจ็กกี้เล่าถึงเหตุการณ์ที่เธอจำได้ว่าเธอมีปัญหา และได้ระบายความรู้สึกกับเจมม่า โอนีล เพื่อนสนิทของเธอด้วยอารมณ์ เพื่อเป็นการตอบสนอง Gemma สนับสนุนให้เธอไปรับการรักษาที่ศูนย์ฟื้นฟู แม้ว่าในตอนแรก Jackie จะต่อต้าน ซึ่งเป็นการตัดสินใจที่พิสูจน์แล้วว่าช่วยชีวิตเธอได้ในที่สุด

เธอจำได้ว่า: ‘สิ่งต่างๆ มาถึงจุดวิกฤตแล้ว และเจมม่าก็เป็นเพื่อนที่โดดเด่นมาก เธอบอกฉันว่า “แจ็กกี้ ฉันขอโทษจริงๆ แต่คุณจะค่อยๆ ถอนตัวออกจากเรื่องนี้ไม่ได้หรอก มันแค่ไม่ได้ผล ภายในสิ้นสัปดาห์ ฉันจะให้คุณเข้ารับการบำบัด และ เราจะไปด้วยกัน”

ฉันคิดว่ามันมากเกินไป เจมม่า การดำเนินการระดับนั้นไม่จำเป็นสำหรับปัญหาที่เกิดขึ้น ฉันไม่มีปัญหาร้ายแรงอย่างที่คุณคิด ดังนั้นฉันจึงไม่คิดว่าจะต้องขอความช่วยเหลือจากเบ็ตตี้ ฟอร์ด

“และเธอก็บอกว่าไม่ เรากำลังจะไป และเรากำลังทำมัน และฉันขอบคุณพระเจ้าที่เธอทำเช่นนั้น” แจ็กกี้ยอมรับ

‘ขอบคุณพระเจ้าที่มีคนเหมือนเธออยู่ข้างนอกนั่น เพราะฉันเชื่อว่าเธอช่วยชีวิตฉันไว้’

ในช่วงไม่กี่วันก่อนที่แจ็กกี้จะประกาศ ไคล์ได้พูดคุยถึงการที่แจ็กกี้หายไปจากรายการวิทยุ KIIS FM ของพวกเขาเป็นเวลาสองเดือนโดยไม่ทราบสาเหตุในเดือนพฤศจิกายน 2022

โดยไม่รู้ว่า Jackie กำลังต่อสู้กับการเสพติด Kylie พูดอย่างสนุกสนานเมื่อสัปดาห์ที่แล้วว่า Jackie ได้หยุดพักเพื่อปรับปรุงรูปลักษณ์ของเธอ โดยพาดพิงถึงการลดน้ำหนักครั้งล่าสุดของเธอ

ผู้จัดรายการวิทยุเชิญ Abbie Chatfield ในการสนทนาสด โดยเน้นไปที่คำพูดที่เสื่อมเสียเกี่ยวกับ ‘การดูหมิ่นอีร่าน’ ที่ Kyle ทำในขณะที่แจ็กกี้ไม่อยู่ ผ่านทางคลื่นวิทยุ

ไคล์กล่าวว่า “ถ้าแจ็กกี้ไม่หมกมุ่นอยู่กับภาพลักษณ์ของตัวเอง สิ่งนี้คงไม่เกิดขึ้น

ในตอนแรก แจ็กกี้เปิดเผยว่าเธอกำลังจะออกจากรายการวิทยุ KIIS เนื่องจากปัญหาด้านสุขภาพ แต่หลังจากนั้นเธอก็เล่าว่าจริงๆ แล้วเธอกำลังรับการรักษาที่ Betty Ford Center

เฮ้! นับตั้งแต่ฉันติดเชื้อไวรัสโควิด-19 เมื่อสองสามเดือนก่อน แจ็กกี้ ไอดอลที่รักของฉันต้องดิ้นรนกับสุขภาพของเธอขณะออนแอร์ เธอสารภาพว่าเธอรู้สึกไม่สบายเลย และสิ่งที่เธอต้องการจริงๆ คือการพักผ่อนแบบเดิมๆ เพื่อให้อาการดีขึ้น

เธอบอกว่าเธอรู้สึกไม่ค่อยดีเลยตั้งแต่ติดเชื้อไวรัส… เธอต้องต่อสู้กับความเหนื่อยล้า” เธอเล่าให้ผู้ชมฟัง

“ฉันแค่ต้องใช้เวลาสักพัก” เธอกล่าวเสริม ‘วันนี้ฉันจะจบการแสดงแล้ว’ เช่นเดียวกับตอนนี้’

เธอให้ความมั่นใจกับผู้ฟังว่าเธอไม่ได้อยู่ในสภาพที่คุกคามถึงชีวิต และอธิบายว่าแพทย์ของเธอเตือนเธอแล้ว หากเธอยังคงเหมือนเดิม สุขภาพของเธอจะแย่ลงอย่างมาก เธอเสริมว่าเธอได้ฟังคำแนะนำของเขาแล้ว

วิธีที่ Jackie 'O' Henderson แอบบินออกจากออสเตรเลียเพื่อเข้ารับการบำบัดในสหรัฐอเมริกาโดยที่แม้แต่ Kyle Sandilands ซึ่งเป็นเจ้าภาพร่วมของเธอก็ไม่รู้ - ตามภาพเพียงหนึ่งเดือนก่อนที่เธอจะจากไป

ต่อมาเธอได้เปิดใจเกี่ยวกับสภาพสุขภาพจิตและร่างกายที่ย่ำแย่ของเธอ 

ในเดือนมกราคม ปี 2023 เธอเล่าให้ News.com.au ฟังว่าการสละเวลาสักระยะหนึ่งถือเป็นเรื่องท้าทายสำหรับเธอ ในตอนแรกเธอยังคงยืนกราน แต่เมื่อมองย้อนกลับไป เธอหวังว่าเธอจะทำมันเร็วกว่านี้

ฉันไม่สามารถไปต่อได้อีกต่อไป เป็นเรื่องดีที่ฉันให้ความสำคัญกับสุขภาพของตัวเอง ฉันรู้สึกดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ

จากคำพูดของฉันเอง เมื่อปีที่แล้วฉันเริ่มต้นการเดินทางพักผ่อนเขตร้อนอันเขียวชอุ่มในฟิจิร่วมกับลูกสาวสุดที่รักของฉัน Kitty พบว่าตัวเองต้องรับประทานอาหารที่สมดุลและกำหนดเวลาการนอนหลับพักผ่อน รูปแบบการใช้ชีวิตที่เพิ่งค้นพบนี้มีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อเมื่อฉันกลับมาทำงานในเดือนมกราคม 2023

เธอเริ่มสำรวจกิจกรรมทางกายในรูปแบบต่างๆ เช่น เทนนิส และแอโรบิกในน้ำ เธอพบว่ามันมีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อเพราะมันดึงดูดกล้ามเนื้อทั้งหมดทั่วร่างกายของคุณ เธอแบ่งปัน

แจ็กกี้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการทำความเข้าใจขอบเขตส่วนบุคคล และให้แน่ใจว่าได้พักผ่อนเมื่อจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าหรือความเหนื่อยหน่ายที่อาจเกิดขึ้น

ไม่ว่าคุณจะยืนอยู่จุดไหนในตอนนี้ ฉันรับรองได้ว่าคุณจะได้รับความมั่นใจในตนเองมากขึ้นเมื่อคุณเริ่มต้นการเดินทางสู่การใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น

Sorry. No data so far.

2024-10-24 03:56