ในฐานะคนชอบออกกำลังกายและติดตามการเดินทางของคนดังหลายๆ คน ฉันต้องบอกว่าแต่ละคนมีแนวทางการรักษาสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่แตกต่างกันออกไป อย่างไรก็ตาม หัวข้อทั่วไปที่ผูกมัดพวกเขาทั้งหมดไว้คือความมุ่งมั่นและความยืดหยุ่นที่ไม่เปลี่ยนแปลง
เมื่อต้องเผชิญกับการต่อสู้ตลอดชีวิตในเรื่องน้ำหนักของเธอ Bonnie Chapman จึงเปิดใจที่จะลองวิธีแก้ปัญหาเกือบทุกวิธี
Bonnie หนึ่งในลูกๆ ของ Dog the Bounty Hunter กับ Beth Chapman เปิดเผยในการให้สัมภาษณ์กับ TopMob News ว่า “ฉันมีปัญหาในการลดน้ำหนักมาตั้งแต่อายุประมาณ 18 ปี ฉันรู้สึกท้อแท้ที่ต้องพยายามต่อไปและทำงานหนักโดยไม่เห็นอะไรเลย ผลลัพธ์ที่สำคัญ ตลอดหลายปีที่ผ่านมา ฉันได้ลองรับประทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียน อาหาร Paleo และอาหารอื่นๆ อีกนับไม่ถ้วน แต่สิ่งที่ฉันต้องการคือแนวทางที่ทำให้ฉันมองเห็นความก้าวหน้าในที่สุด
และเธอพบมันในยาควบคุมน้ำหนักแบบฉีด Tirezepatide
ในตอนแรก เด็กหญิงวัย 25 ปีรายนี้ละทิ้งการรักษาด้วย Ozempic สำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 โดยแสดงอาการไม่สบายเนื่องจากเธอมักจะรู้สึกคลื่นไส้เมื่อไม่ได้รับประทานอาหาร แน่นอนว่าเธอวิตกกังวลเกี่ยวกับการกลับมาทำงานต่อ อย่างไรก็ตาม หลังจากที่หารือเกี่ยวกับการจองของเธอกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของเธอ และได้รับคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์เป็นการตอบแทน เธอก็รู้สึกมั่นใจมากขึ้นและวิตกกังวลน้อยลง
ภายในสองสัปดาห์หลังจากเริ่มกระบวนการเมื่อเดือนธันวาคมปีที่แล้ว Bonnie เล่าว่า “ฉันลดน้ำหนักไปประมาณ 10 ปอนด์”
ต่อมา เธอชี้ให้เห็นว่า ผู้คนเหล่านั้นที่สังเกตอย่างกรุณาว่า “คุณโตขึ้นอีกหน่อย” ซึ่งเริ่มยอมรับความก้าวหน้าของเธอ
บอนนี่ยอมรับว่าในตอนแรกเธอไม่ได้สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใดๆ อย่างไรก็ตาม เธอกำลังชั่งน้ำหนักตัวเองและสังเกตเห็นตัวเลขที่ลดลง แต่เมื่อเธอมองในกระจก เธอไม่สามารถระบุได้ว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นที่ใด ต่อมาเธอได้รับแจ้งว่าบริเวณเหนือท้องของเธอแบนอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งเธอไม่เคยสังเกตมาก่อน
หลังจากที่บรรลุเป้าหมายน้ำหนัก 130 ปอนด์ (ลดลงจากน้ำหนักสูงสุดของเธอที่ 196) ก็ชัดเจนว่าแม้แต่กับตัวเธอเองเธอก็บรรลุเป้าหมายแล้ว
เธอสารภาพว่าเธอหลั่งน้ำตาอยู่สองสามครั้ง ขณะที่เธออุทานว่า “นี่คือสิ่งที่ฉันโหยหามาตลอดชีวิตอย่างแท้จริง!
บอนนี่เติบโตมาจากอาหารง่ายๆ ของชาวฮาวายที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น ข้าวและบะหมี่ ยอมรับว่า “ฉันต่อสู้กับปัญหาเรื่องน้ำหนักมาตั้งแต่ช่วงก่อนวัยรุ่น” เธอกล่าวเสริมว่า “ฉันเป็นเพื่อนที่ใหญ่กว่าเสมอ เป็นผู้หญิงที่ใหญ่กว่าเสมอ
ในช่วงวัยรุ่น การได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ (PCOS) ทำให้ปัญหาที่มีอยู่มีความซับซ้อนมากขึ้นสำหรับเธอ
ตอนที่เธอออกกำลังกายที่ยิม เธอจำได้ว่ารู้สึกเหนื่อยมาก เธออธิบายว่าฮอร์โมนของเธอดูเหมือนจะดิ้นรนเพื่อให้ทัน ทำให้สถานการณ์ของเธอยิ่งท้าทายมากขึ้น แทนที่จะลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย เธอกลับพบว่าตัวเองมีน้ำหนักเพิ่มมากขึ้น เธอพยายามออกกำลังกายให้สมดุลกับฮอร์โมน แต่ดูเหมือนไม่ได้ผล เธอยังพยายามใช้เวลาอยู่ในห้องซาวน่าด้วย แต่ดูเหมือนไม่มีอะไรช่วยได้
หลังจากที่แม่ของเธอจากไปด้วยโรคมะเร็งลำคอในปี 2562 การรับประทานอาหารตามอารมณ์ก็เริ่มเด่นชัดขึ้นสำหรับเธอ และเมื่อเกิดเพลิงไหม้ทำลายบ้านเช่าของเธอในเวอร์จิเนียในเดือนเมษายน 2023 โดยยึดทรัพย์สินส่วนใหญ่ของเธอพร้อมกับสัตว์เลี้ยงอีก 6 ตัว ยกเว้นขี้เถ้าของแม่เธอ เธอยอมรับว่าเธอหันมาหาอาหารเป็นหนทางในการรับมือ
ภายในเดือนธันวาคม เธอสารภาพว่า “ฉันรู้สึกไม่สบายหรือมีความสุข พูดตามตรง” เธอยอมรับต่อไปว่า “ตลอดชีวิตของฉัน ฉันหันไปหาอาหารเพื่อความสะดวกสบาย ตอนนี้ ฉันเข้าใจแล้วว่านี่ไม่ใช่ทางเลือกอีกต่อไป ฉันจำเป็นต้องปรับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น เพื่อที่ฉันจะได้อยู่กับคนที่ฉันรักได้นานขึ้น
ท้ายที่สุดแล้ว เธอรู้ดีกว่าคนส่วนใหญ่ว่าชีวิตนั้นสั้นเพียงใด
เธอรับทราบถึงความกตัญญูต่อผู้ที่กล้าแบ่งปันความกังวลอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับน้ำหนักของเธอ จากนั้นเธอก็แสดงออกว่า “ฉันเข้าใจถึงความยากลำบากในการถูกกดดันเรื่องเวลา ฉันไม่อยากให้ใครคิดว่า ‘ถ้าฉันพูดกับเธอ เธออาจจะยังอยู่ที่นี่ เธอคงจะทำการเปลี่ยนแปลงนั้น’
แม้ว่าเธอจะกังวลว่ายาอาจทำให้เธอรู้สึกไม่สบายใจตลอดไป แต่แพทย์ของเธอแนะนำให้กินยาป้องกันอาการคลื่นไส้ โดยกล่าวว่า “แต่การกินยานี้จะทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นไปตลอดทั้งสัปดาห์”
สิ่งที่ ทำ ฉีดทำให้ความอยากของเธอสงบลงในทันที
บอนนี่กล่าวว่า “เมื่อฉันสังเกตว่าฉันอิ่มช้าลง ฉันกินอาหารได้เพียงครึ่งเดียว ฉันคิดว่า ‘ฉันอิ่มแล้ว ฉันรู้สึกอิ่มเอมใจ’ มันทำให้ฉันรู้สึกถึงความก้าวหน้า และมีส่วนสำคัญในการช่วยให้ฉันสร้างนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าฉันจะหยุดพักจากมันสักหนึ่งหรือสองสัปดาห์ ฉันก็ยังพบว่าตัวเองทานอาหารในปริมาณที่น้อยลง ซึ่งช่วยอย่างมากในการควบคุมน้ำหนักของฉัน .
ตอนนี้เธอลดน้ำหนักได้เล็กน้อยตามน้ำหนักที่ต้องการซึ่งอยู่ที่ 126 ปอนด์ (ซึ่งเธอเลือกเพราะมันไม่ต่ำเกินไปแต่เป็นจุดที่ทำให้เธอรู้สึกดีมาก) ความสนใจของเธอส่วนใหญ่อยู่ที่การรักษาน้ำหนักนี้ไว้
จากประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน ซูชิมีส่วนสำคัญที่ทำให้น้ำหนักของฉันเพิ่มขึ้น ดังนั้นฉันจึงพยายามรักษาปริมาณซูชิให้น้อยที่สุด อาจจะแค่เดือนละครั้งหรือสองครั้งเท่านั้น สำหรับอาหารอื่นๆ ฉันพยายามที่จะหลีกเลี่ยงของหวานที่มากเกินไปและสิ่งของที่ฉันรู้ว่าจะทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน เมื่อพิจารณาถึงความชอบของฉัน ฉันก็พบว่าหลายสิ่งหลายอย่างที่ฉันชอบนั้นไม่ดีต่อสุขภาพของฉัน ด้วยเหตุนี้ฉันจึงเลือกที่จะไม่ประนีประนอมความเป็นอยู่ที่ดีของฉันเพื่อประโยชน์ในการปล่อยตัวอันแสนหวาน
บอนนี่กล่าวว่าเธอรู้สึกพึงพอใจและพึงพอใจกับมันฝรั่งแผ่นคะน้าโฮมเมดเพียงไม่กี่ชิ้นที่ทำจากผลผลิตตรงจากสวนของเธอ คู่กับผลเบอร์รี่ เธอเสริมว่า Tirzepatide มีผลกระทบต่อเธอ ทำให้เธอรู้สึกอิ่มเอมใจทั้งทางร่างกายและอารมณ์
และความเครียดที่เธอรู้สึกรอบ ๆ ตัวเธอมานานหลายปีก็หมดไป
บอนนี่กล่าวว่า “ฉันรู้สึกตื่นเต้นที่จะสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น แต่เมื่อฉันตรวจดูมาตราส่วน มันไม่ได้ทำให้ฉันกลัวเลย ฉันไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ตัวเลขเหล่านั้นหรือวิเคราะห์ความหมายของมัน แต่ฉันแค่เห็น ตัวเลขที่บอกน้ำหนักรวมของเนื้อและกระดูกของฉัน
แม้ว่าถ้าเธอพูดตามตรง แต่ก็ยังน่าตื่นเต้นที่ได้เห็นตัวเลขนั้นปรากฏ
บอนนียอมรับว่าครั้งสุดท้ายที่เธอรู้สึกดีมากจริงๆ น่าจะเป็นช่วงที่เธออยู่มัธยมปลาย เธอนึกถึงความคิดที่ว่า “ถ้าฉันมีน้ำหนักได้ขนาดนี้ ฉันก็จะพอใจ” และเธอดีใจมากจริงๆ เมื่อเธอบรรลุเป้าหมายตามน้ำหนักที่กำหนด ราวกับว่าในที่สุดเธอก็กลับมาเป็นตัวของตัวเองอีกครั้งในที่สุด
นอกจากบอนนี่แล้ว ดาราดังอีกหลายคนยังเปิดใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในร่างกายของพวกเขา มาดูกันว่าดาวดวงอื่นๆ จัดการกับการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพของพวกเขาอย่างไร
จริงๆ แล้วช่วงนี้พิธีกรรายการทอล์คโชว์ดูมั่นใจมากขึ้น หลังจากทราบจากแพทย์ว่าเธอเป็นโรคเบาหวานก่อนกำหนด นักร้องสาวได้แชร์กับนิตยสาร People ว่า “ฉันลดน้ำหนักได้ด้วยการทำตามคำแนะนำของแพทย์ ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันไม่ได้ทำมาสองสามปีแล้ว ประมาณ 90% ของเวลาทั้งหมด ฉันสามารถลดน้ำหนักได้ ยึดมั่นในสิ่งนี้เพราะการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงก็มีประโยชน์สำหรับฉันเช่นกัน
เธอเป็นเด็กสาวชาวเท็กซัส “ฉันชอบเนื้อ—ขอโทษที ฉันเป็นมังสวิรัตินะ!”
มารดาของริเวอร์และเรมิงตันก็สนุกกับการเริ่มต้นชีวิตใหม่ในนิวยอร์กซิตี้เช่นกัน เธอแสดงความคิดเห็นว่า “การเดินเล่นรอบเมืองเป็นการออกกำลังกายที่ค่อนข้างดี” นอกจากนี้เธอยังกล่าวถึงความสนใจในปัจจุบันของเธอในห้องซาวน่าอินฟราเรดและเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับการกระโดดอย่างเย็นชาและยอมจำนนต่อการโน้มน้าวของทุกคน
เธอกล่าวถึงตอนหนึ่งของรายการ The Kelly Clarkson Show (พฤษภาคม 2024) ว่าแพทย์ของเธอสนับสนุนให้เธอพิจารณาใช้ยาลดน้ำหนักมาประมาณสองปีแล้ว แต่เธอก็ลังเลเนื่องจากปัญหาต่อมไทรอยด์ที่มีอยู่ อย่างไรก็ตาม ตรงกันข้ามกับที่หลายคนคิด ยาที่เป็นปัญหาไม่ใช่ Ozempic แต่เป็นยาที่ไม่ระบุรายละเอียดอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยสลายน้ำตาล เนื่องจากร่างกายของเธอไม่ได้ทำหน้าที่นี้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยตัวเอง
บุคลิกภาพของสื่อกำลังแบ่งปันคำแนะนำด้านสุขภาพกับคุณในขณะนี้ เนื่องจากเธอรู้สึกดีมาก! ในรายการ Entertainment Tonight เธอเน้นย้ำว่ากิจวัตรด้านสุขภาพของเธอประกอบด้วยการออกกำลังกายบนลู่วิ่งเป็นประจำ การเดินป่า การให้น้ำ และอาหารที่สมดุล เธอชี้ให้เห็นว่านี่ไม่ใช่แค่ด้านเดียว แต่เป็นการผสมผสานของทุกสิ่งที่มีส่วนช่วยให้เธอมีสุขภาพที่ดี
โอปราห์ วินฟรีย์ไม่ได้เปิดเผยยาลดน้ำหนักโดยเฉพาะที่เธอใช้ แต่ในการให้สัมภาษณ์กับนิตยสาร People ในเดือนธันวาคม เธอกล่าวว่า “การค้นพบใบสั่งยาที่ได้รับการรับรองทางการแพทย์สำหรับการจัดการน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพให้ความรู้สึกเหมือนรู้สึกโล่งใจ การไถ่ถอน และ ของขวัญ – ไม่ใช่สิ่งที่ต้องปกปิดอีกต่อไปและเผชิญกับการเยาะเย้ย ฉันพอใจกับคำวิจารณ์ของผู้อื่นและโดยเฉพาะตัวฉันเอง
ในโพสต์ Instagram เมื่อเดือนกรกฎาคม 2023 บุคลิกของ HGTV ได้แชร์เรื่องราวส่วนตัวเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ของเขาตลอดระยะเวลา 2 ปี
บางครั้งคุณอาจเชื่อว่าคุณมาถูกทางแล้ว แต่สิ่งที่อาจขับเคลื่อนคุณไปข้างหน้าอย่างแท้จริงคือการเปลี่ยนแปลงทิศทางการเติบโตที่จะเกิดขึ้น” เขาเขียนลงไป กิจวัตรประจำวันของเขาในบางครั้งเกี่ยวข้องกับการเล่นโยคะร้อนกับคู่หูของเขา Heather Rae El Moussa อย่างไรก็ตาม เขายอมรับว่าเขาขาดระบบการปกครองที่มีโครงสร้าง ไม่ได้ติดตามการบริโภคโปรตีนของเขา และไม่ได้รับคำแนะนำหรือคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
แนะนำ: นักโภชนาการ Sean Torbati เขาเล่าว่า “ฉันกำลังเลือกอาหารที่ถูกต้องและฝึกโยคะร้อนสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง ซึ่งดีมากสำหรับสุขภาพกายและใจของฉัน” เขากล่าวเสริมว่า “สิ่งสำคัญคือการมีแรงบันดาลใจและความมุ่งมั่นอย่างต่อเนื่อง
สำหรับเขา เมื่อเขาเข้าใจว่าเขาปรารถนาอย่างยิ่งที่จะรู้สึกสบายและรักษาสุขภาพให้แข็งแรงเพียงใด สำหรับตัวเขาเอง คู่สมรส ลูกๆ และอายุขัยของเขา ตอนนั้นเองที่เขามุ่งมั่นอย่างแน่วแน่ที่จะดำเนินการและเริ่มทำงาน!
ในการเปิดเผยเมื่อเร็วๆ นี้ เจ้าของร่วมของ View แบ่งปันว่าเธอหันไปใช้ยาที่เรียกว่า Mounjaro ซึ่งเป็นยารักษาโรคเบาหวานประเภท 2 เพื่อลดน้ำหนักหลังจากน้ำหนักของเธอเพิ่มขึ้นในปี 2021
ในการปรากฏตัวในรายการทอล์คโชว์ช่วงกลางวันเมื่อวันที่ 19 มีนาคม เธอบอกว่าเธอหนักเกือบ 300 ปอนด์ขณะถ่ายทำเพลง “Till” ตอนนั้นเธอใช้อะนาโบลิกสเตียรอยด์และสารอื่นๆ มากมาย แต่ปัจจัยหนึ่งที่ช่วยในการลดน้ำหนักของเธอคือยาที่เรียกว่า Mounjaro ซึ่งตอนนี้เธอใช้
บุคลิกทางโทรทัศน์ค่อนข้างมั่นใจในเสน่ห์และความงามของเธอ ไม่ว่าคุณจะชมเธอหรือไม่ก็ตาม เพื่อตอบสนองต่อข่าวลือเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่สำคัญ ดาราจาก “My Big Fat Fabulous Life” ได้ระบุอย่างชัดเจนในโพสต์ Instagram เมื่อเดือนกุมภาพันธ์ว่าเธอไม่ได้เข้ารับการรักษาทางการแพทย์ใดๆ สำหรับการลดน้ำหนัก
ในฐานะผู้ชื่นชมผู้ทุ่มเท ฉันอยากจะแบ่งปันว่าแม้ครั้งหนึ่งเธอเคยหนักถึง 385 ปอนด์ แต่เธอก็ลดน้ำหนักได้อย่างไม่น่าเชื่อถึง 100 ปอนด์ โดยครึ่งหนึ่งของน้ำหนักนั้นมาหลังจาก Babs ที่รักของฉัน หรือ Barbara “Babs” Thore เสียชีวิตในเดือนธันวาคม 2565 ตอนนี้ฉันรักษาน้ำหนักได้คงที่ 285 ปอนด์ และอยู่ที่นี่มาเกือบปีแล้ว
พูดง่ายๆ ก็คือ ฉันซาบซึ้งกับคำพูดดีๆ ของคุณ แต่ฉันขอหลีกเลี่ยงการให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์ภายนอกมากเกินไป ทั้งเพื่อตัวฉันเองและผู้อื่น มันไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ที่ฉันสนับสนุน
แม้ว่าเธอจะเป็นที่รู้กันว่ามีเสน่ห์ในคลีฟแลนด์ ลอสแองเจลิส หรือที่อื่นๆ ที่เธออาจจะอยู่ แต่นักแสดงสาวก็ได้แบ่งปันมุมมองที่เป็นเอกลักษณ์ของเธอเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของตัวเองผ่านทางโพสต์ Instagram ในเดือนกุมภาพันธ์
ผู้นำเสนอ Food Network โพสต์ภาพบิกินี่ปี 2014 พร้อมคำบรรยายว่า “นี่คือร่างกายที่มีน้ำหนัก 150 ปอนด์ในกรอบขนาด 5 ฟุต 4” โดยระบุว่าพวกเขาไม่ได้เหยียบบนตาชั่งอีกต่อไป เพราะจากการวัดบางอย่าง ถือว่ามีน้ำหนักเกิน พวกเขาพบว่ามาตรฐานเหล่านี้โง่เขลาและยอมรับว่าพวกเขาเชื่อมาตรฐานเหล่านี้มานานเกินไป
เธอประกาศว่า “ในที่สุด ฉันเข้าใจอย่างแท้จริงว่าฉันเป็นคนมีความเห็นอกเห็นใจ มีอารมณ์ขัน มีความคิด เป็นผู้หญิงในทุกแง่มุม” โดยปราศจากข้อจำกัดในการอดอาหาร เธอเน้นย้ำว่า “อย่าให้น้ำหนักหรือขนาดเป็นตัวกำหนด จำไว้ว่าคุณเป็นใครและให้ความสำคัญกับตัวละครของคุณ เพราะมันควรจะเปล่งประกายมากกว่าตัวเลขใดๆ บนตาชั่ง คุณก็พอเพียงอย่างที่คุณเป็น”
ส่วนใครที่ไม่เห็นด้วยเธอก็สรุปว่า “F–k ’em”
นักดนตรีผู้ลดน้ำหนักได้ประมาณ 55 ปอนด์ ตอนนี้รู้สึกราวกับว่าเขาใช้ชีวิตแบบร็อคสตาร์ เขาพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับเส้นทางการลดน้ำหนักของเขาและผลกระทบต่อการแสดงบนเวทีของเขาในโพสต์ Instagram ตั้งแต่เดือนเมษายน 2023 “ฉันเพลิดเพลินกับการแสดงของฉันมากขึ้นกว่าเดิม” เขายอมรับ “และฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าฉันไม่เคยรู้สึกมีสุขภาพที่ดีขึ้นเลย” .
ตามที่เขาอธิบาย แหล่งที่มาของแรงจูงใจของเขาคือลูกสาวที่เกิดในปี 2022: “ฉันคิดว่าความเป็นพ่อเข้ามาครอบงำ และฉันตัดสินใจเลิกดื่มโซดาและเริ่มทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อที่ฉันจะได้อยู่กับลูกน้อยคนนี้ต่อไปอีกสักพัก ส่วนเรื่องการสูบบุหรี่และดื่มเหล้า ฉันชอบคิดว่าตัวเองเป็นคนอดทน
อันที่จริง เธอรู้สึกได้ถึงความกดดันที่จะฟื้นตัวอย่างปฏิเสธไม่ได้หลังจากการกำเนิดของลูกชายซิดนีย์ในเดือนพฤศจิกายน 2022 ขณะที่เธอแชร์กับ TopMob News เธอก็ตั้งใจอย่างแรงกล้าที่จะลดน้ำหนักอย่างน่าประทับใจ 85 ปอนด์ในช่วงหลังคลอดนั้น การที่เธอยึดติดกับเป้าหมายนี้เกิดจากความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงการพูดคุยและแสวงหาความสันโดษแทน
เธอไม่ได้ผลักดันวิธีการที่เข้มงวดจนเกินไป แต่กลับกล่าวว่า “มันค่อนข้างลำบาก” เธอยอมรับ “มันเป็นการต่อสู้ที่แท้จริง ฉันอยากอาหารอยู่ตลอดเวลา แต่ฉันก็พอใจกับผลลัพธ์ที่ได้อย่างไม่น่าเชื่อ
อดีตสมาชิกนักแสดงของ “โรแซนน์” ต้องเผชิญกับทั้งขึ้นและลงระหว่างการเดินทางเพื่อสุขภาพของเขา จากคำพูดของเขาในปี 2017 “ฉันเคยใช้เวลาพักสามเดือน น้ำหนักลดได้ 60-70 ปอนด์ จากนั้นให้รางวัลตัวเองด้วยการกินซิกแพคหรือทำตามใจชอบที่คล้ายกัน ก่อนที่จะกลับมาใช้ชีวิตแบบเดิม” อย่างไรก็ตาม คราวนี้เขาเลือกใช้แนวทางที่ค่อยเป็นค่อยไป: “ออกกำลังกายและเคลื่อนไหวร่างกาย ด้วยวัยของฉัน ฉันไม่สามารถอยู่เฉย ๆ ได้อีกต่อไป
กลยุทธ์เชิงปฏิบัติของเขาซึ่งรวมถึงการเดินเป็นประจำและรับประทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่อุดมไปด้วยปลา ผัก และถั่ว มีส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักได้ 200 ปอนด์ ในการให้สัมภาษณ์กับ Men’s Health เขายอมรับว่า “มันเหมือนกับวิถีชีวิตแห่งการบำบัดมากกว่า” แต่เขาเสริมว่า “มันเป็นโครงการที่น่าหลงใหล
หลังจากการวินิจฉัยโรคเบาหวานประเภท 2 ทำให้ทั้งพ่อและน้องชายต้องหัวใจวาย พิธีกรรายการ “The Price Is Right” จึงเลือกที่จะลองนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ
เขาได้แบ่งปันแนวทางที่ประสบความสำเร็จกับ Entertainment Tonight ซึ่งเกี่ยวข้องกับการทานคาร์โบไฮเดรตน้อยที่สุดและการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน “ฉันทำพลาดมาสองสามครั้งแล้ว แต่โดยทั่วไปแล้วมันเป็นเรื่องของการหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรต แม้แต่แครกเกอร์สักชิ้น ไม่กินขนมปัง ไม่กินพิซซ่า ไม่มีอะไรแบบนั้น ไม่ข้าวโพด ไม่ถั่ว และไม่มีแป้งเลย สำหรับอาหารเช้า ฉัน กินไข่ขาวหรือกรีกโยเกิร์ต โดยมีผลไม้วางเคียงไว้ด้วย
และเพื่อล้างมันทั้งหมด “ฉันไม่ดื่มอะไรเลยนอกจากน้ำ” เขากล่าว “ไม่มีกาแฟ ไม่มีชา ไม่มีโซดา”
การลดน้ำหนักอย่างมากได้นำความสำเร็จที่สำคัญมาสู่ดาราดังจากรายการ “1,000-lb Sisters” หลังจากลดน้ำหนักได้อย่างน่าประทับใจถึง 440 ปอนด์ เธอประสบความสำเร็จหลายอย่าง โดยจัดแสดงไว้ในโปรแกรม TLC ของเธอ ได้แก่ การบินเป็นครั้งแรก การคาดเข็มขัดนิรภัยบนเครื่องบิน และนั่งเบาะหน้าของรถ ขึ้นบอลลูนอากาศร้อนและเพลิดเพลิน ขี่ที่ Disney World
ในวิดีโอ TikTok ของเขาที่โพสต์เมื่อเดือนกุมภาพันธ์ Slaton ชี้ให้เห็นว่าบางคนมองข้ามความสำคัญของการกระทำเล็กๆ น้อยๆ เช่น การคาดเข็มขัดนิรภัยอย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตาม สำหรับเขา งานง่ายๆ นี้ถือเป็นความท้าทายที่เขาไม่สามารถทำได้มาหลายปีแล้ว
ปัจจุบัน เรียลลิตี้สตาร์อธิบายว่า “โดยพื้นฐานแล้ว ฉันกำลังเฉลิมฉลองให้กับตัวเองที่บรรลุเป้าหมายและความพยายาม การลดน้ำหนักและการใช้ชีวิตอย่างแท้จริง – นั่นคือสิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่ ตอนนี้ ฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าฉันกำลังโอบกอดชีวิต”
ยกแว่นตาของคุณให้สูงในขณะที่เราดื่มอวยพรให้กับเคล็ดลับด้านสุขภาพที่แชร์โดยอดีตดารา Vanderpump Rules แม้ว่าเธอจะทำหน้าที่เป็นทูตของแบรนด์ Jenny Craig และต้องการผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนหลังจากตัดสินใจทำตามแผนมื้ออาหารอีกครั้ง แต่เป้าหมายหลักของเธอคือการรักษาสุขภาพที่ดีและเป็นตัวเธอในเวอร์ชันที่ดีที่สุดสำหรับลูกชายของเธอ ตามที่ระบุไว้ในการสัมภาษณ์กับ TopMob ข่าวในเดือนกุมภาพันธ์ แม้ว่าเธออยากจะลดน้ำหนักบ้าง แต่การสร้างแบบจำลองวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพสำหรับเธอและครูซ ลูกชายของแจ็กซ์ เทย์เลอร์ ให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก
ผู้ที่มีความสามารถเพิ่มขึ้นจาก “The Valley” กล่าวว่า “ฉันเชื่อมั่นอย่างยิ่งว่าการแสดงวิถีชีวิตที่สมดุลให้เขาเป็นสิ่งสำคัญ การออกกำลังกายมีบทบาทสำคัญในชีวิตของฉัน ไม่เพียงแต่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย ฉันรู้สึกว่าการเริ่มดูแลสุขภาพที่ดีนั้น เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับฉันมาก
ทุกสิ่งที่ทำงานเกี่ยวกับร่างกายของเธอได้ให้ผลตอบแทนแก่นักดนตรีที่อุทิศตนให้กับการฝึกความแข็งแกร่งอย่างหนัก
ในปี 2023 ผู้มีชื่อเสียงแบ่งปันกับนิตยสาร People ว่าพวกเขาภูมิใจอย่างยิ่งกับการเดินทางส่วนตัวของพวกเขา พวกเขาอธิบายว่าตอนนี้การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรประจำวันของพวกเขา พวกเขาขยันและทุ่มเทในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และจัดลำดับความสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีด้วยการลงทุนด้านสุขภาพที่ดี
ด้วยความพยายามทั้งหมดที่เธอพยายาม เธอกล่าวว่า “ฉันอาจจำเป็นต้องแนะนำโปรแกรมฟิตเนสซึ่งอาจเรียกว่า ‘Tough Fitness Regime’ ในอนาคตอันใกล้นี้” ตัวอย่าง: การผสมผสานที่ท้าทายระหว่างเดดลิฟท์ การกระโดดเชือก การลันจ์ และนักปีนเขา “รู้สึกเหมือนกำลังลุกไหม้” เธอกล่าวในคลิปหนึ่ง “แต่ฉันรู้ว่าคุณสามารถเห็นกล้ามเนื้อเหล่านั้นกระชับขึ้นได้ดีมาก
ย้อนกลับไปในเดือนมีนาคม 2020 ไม่นานหลังจากที่นักแสดงจาก “Pretty Little Liars” ต้อนรับ Atlas ลูกคนแรกของเธอ เธอก็เปิดเผยกับ TopMob News ว่าเธอไม่เคยรู้สึกมีแรงบันดาลใจน้อยลงเลย เมื่อโลกหยุดนิ่ง เธอแสดงความรู้สึกสบายๆ ว่า “ทำไมจะไม่ได้ล่ะ” หรือ “เอฟมัน
ในการเดินทางของฉัน ฉันละทิ้งแผนการออกกำลังกายแบบเดิมๆ และวิธีการควบคุมอาหารที่มีศูนย์กลางอยู่ที่การดูแลร่างกาย เนื่องจากความท้าทายหลังคลอดและปี 2020 ที่ไม่อาจคาดเดาได้ทำให้ฉันหมกมุ่นอยู่กับการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากเกินไป ผลที่ตามมาเห็นได้ชัด เมื่อฉันพบว่าตัวเองสูญเสียความรู้สึกด้านสุขภาพและความภาคภูมิใจในร่างกายของฉันอย่างที่ฉันเคยรู้สึก
เธอพิจารณาเข้าร่วมโปรแกรม 4 Weeks of Focus ของ Kelsey Heenan ที่นำเสนอโดย Openfit ด้วยความตื่นเต้นแต่ยังคงเก็บซ่อนความสงสัยเอาไว้
เป็นเวลาสี่สัปดาห์ติดต่อกัน เธอเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำอุ่นผสมมะนาวและออกกำลังกาย 30 นาที (ประกอบด้วย HIIT คาร์ดิโอ และการฝึกความแข็งแกร่ง) และพยายามอย่างมีสติในการเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เมื่อเธอต้องการพิซซ่า เธอก็จะเพิ่มผักโขมลงไป หลังจากกิจวัตรนี้ เธอก็พบว่าตัวเองมีความมั่นใจ “ว้าว” เธอสารภาพ “ถึงแม้ว่าฉันจะกระตือรือร้นมาทั้งชีวิต แต่ฉันก็ไม่เคยยกน้ำหนักได้หนักถึง 40 หรือ 50 ปอนด์เลย”
แม้ว่าอินฟลูเอนเซอร์ด้านฟิตเนสจะเหงื่อออกมาก แต่ก็ไม่ใช่รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ที่สำคัญ บุคคลนี้เป็นที่รู้จักในชื่อ Fat Girl Fed Up บนโซเชียลมีเดีย โดยแชร์ในโพสต์ Instagram เมื่อเดือนธันวาคมว่าเธอไม่สามารถบรรลุเป้าหมายน้ำหนักที่น้อยกว่า 200 ปอนด์ได้ อย่างไรก็ตาม เธอเลือกที่จะเฉลิมฉลองโดยไม่คำนึงถึง
เธอยอมรับว่า “ความก้าวหน้าทุกประการล้วนมีความสำคัญ แม้ว่าจะดูเล็กน้อยก็ตาม” หลังจากพยายามอย่างหนักในสัปดาห์นี้ เธอก็มั่นใจกับตัวเองว่า “ฉันไม่ได้เพิ่มน้ำหนักเพิ่มในหนึ่งวัน ดังนั้น ฉันก็จะไม่ลดน้ำหนักในหนึ่งวันเช่นกัน อดทน ไม่ว่าจะยังไงก็ตาม
เธอแสดงความมั่นใจโดยกล่าวว่า “ฉันกำลังเดินทางไปสู่ดินแดนแห่งพันธสัญญา” ไม่ว่าสัปดาห์หน้าหรือหนึ่งปีต่อจากนี้ เธอก็เชื่อว่าพวกเขาจะไปถึงจุดหมายในที่สุด อดทน มีศรัทธาในตัวเอง และมุ่งเน้นไปที่ความก้าวหน้ามากกว่าความสมบูรณ์แบบ
ในการแสวงหาการพัฒนาทักษะสำหรับรูปแบบยิมนาสติกที่ท้าทาย ดาราจาก ‘Queer Eye’ ได้ก้าวกระโดดในการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพอย่างก้าวกระโดด และบรรลุเป้าหมายได้สำเร็จ
ในวิดีโอ TikTok ที่โพสต์เมื่อเดือนสิงหาคม 2022 พวกเขาเปิดเผยว่าได้เริ่มทำงานกับนักโภชนาการเมื่อเดือนเมษายน เป็นผลให้พวกเขาสามารถลดน้ำหนักได้ 35 ปอนด์ พวกเขายังอธิบายถึงแรงจูงใจที่อยู่เบื้องหลังการเปลี่ยนแปลงนี้ เนื่องจากเป็นเพราะยิมนาสติกและความมุ่งมั่นทางวิชาชีพที่ทำให้พวกเขาต้องเปลี่ยนขนาดร่างกาย
อย่างไรก็ตาม พวกเขาเตือนว่าอย่าทึกทักเอาเองว่าคุณจะต้องเอาชนะเสาอากาศเชิงเปรียบเทียบนั้นได้ในการลองครั้งแรก “ฉันใช้เวลาสามสัปดาห์กว่าจะเห็นการเปลี่ยนแปลง” ผู้เขียน Love That Story ยอมรับ “ดังนั้น หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลง จริงๆ แล้วออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่แตกต่างกันสามสัปดาห์ก่อนที่ฉันจะเห็นการเปลี่ยนแปลง”
ภายในปี 2022 เมื่อพวกเขาอายุยังไม่ถึง 30 ปี อดีตดาราแห่งดิสนีย์ แชนแนล ตัดสินใจออกกำลังกายเป็นประจำ
ตอนเด็กๆ ฉันมักจะสวมเสื้อขณะว่ายน้ำ ในวัยยี่สิบปลายๆ ฉันตัดสินใจว่าถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลง และต้องการเปลี่ยนร่างกายของฉันให้มีกล้ามเนื้อ ซึ่งเรียกว่า ‘หัวเนื้อ’ นี่คือข้อความที่มาพร้อมกับโพสต์อินสตาแกรมเมื่อเดือนเมษายน ซึ่งแชร์โดยนักแสดงที่แต่งงานกับนางแบบ บาร์บาร่า พัลวิน โดยมีชื่อว่า “โพสต์หัวเนื้อของฉัน”
การทำงานกับทั้งดัมเบลล์และเคตเทิลเบลล์ถือเป็นการเดินทางที่ท้าทายสำหรับเขา เขากล่าวเสริม อย่างไรก็ตาม เขาพอใจกับความก้าวหน้าที่เขาทำได้จนถึงตอนนี้ และเขายังไม่พร้อมที่จะหยุดอยู่แค่นั้น
ในบางครั้ง คุณกำลังเล่นโน้ตสูงๆ ได้สำเร็จ แต่บางครั้งชีวิตก็ไม่ได้รับการปรับแต่งอย่างสมบูรณ์แบบ นี่เป็นสถานการณ์ที่นักแสดงหญิงแชร์อย่างเปิดเผยบนอินสตาแกรมในเดือนมกราคม 2024 ว่าเธอมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 30 ปอนด์หลังจากบรรลุเป้าหมายน้ำหนัก 75 กิโลกรัมในปี 2020
เนื่องจากตารางการถ่ายทำของเธอมีความต้องการที่ส่งผลต่อการชกมวยและการเดินป่าที่เข้มงวดของเธอ วิลสันยอมรับว่าเธอพยายามดิ้นรนเพื่อรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของเธอ ก่อนหน้านี้เธอเคยพูดคุยถึงความพยายามของเธอในการเอาชนะการกินตามอารมณ์และเปลี่ยนจากการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงมาเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน
ความเครียดเพิ่มเติมที่ส่งผลให้น้ำหนักเกิน วิลสันสารภาพว่า “ฉันไม่ชอบว่ามันส่งผลต่อฉันอย่างไร” เขายอมรับ “แต่น่าเสียดายที่เป็นเช่นนั้น
กำลังทิ้งเบียร์ที่เขาชอบใช่ไหม? ยืนยัน ทุ่มเท “ประมาณสามถึงสี่ชั่วโมงต่อวัน” เพื่อกิจวัตรการออกกำลังกายที่เข้มข้นและเข้มข้น รวมถึง P90X คิกบ็อกซิ่ง และการวิ่ง ในขณะที่เขาแชร์กับ Men’s Journal คุณได้รับมัน!
สำหรับแพรตต์ สิ่งที่ท้าทายที่สุดในการเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก 60 ปอนด์ของเขาตั้งแต่ Andy Dwyer ใน Parks and Recreation ไปจนถึงซูเปอร์ฮีโร่ Guardians of the Galaxy คือการดื่มน้ำเป็นหลัก โดยการบริโภคหนึ่งออนซ์ต่อน้ำหนักแต่ละปอนด์ที่เขาชั่งน้ำหนักทุกวัน
“ฉันฉี่ตลอดทั้งวัน ทุกวัน” เขาอธิบาย “ส่วนนั้นเป็นฝันร้าย”
แม้ว่าเขาจะมีความคล้ายคลึงกับครอบครัวบอลด์วิน ดังที่แชร์ โฮโรวิตซ์อาจตั้งข้อสังเกต แต่อดีตดารา Clueless คนนี้ก็สามารถเข้าใจได้ว่าทำไมแฟนๆ ถึงพบว่ามันน่าประหลาดใจที่เขาจะสวมชุด Ant-Man ในฐานะซูเปอร์ฮีโร่คนใหม่ของ Marvel
เมื่อฉันบอกคนอื่นว่าฉันกำลังเล่นเป็นซูเปอร์ฮีโร่ในภาพยนตร์เรื่องนี้ หลายคนดูเหมือนจะตอบกลับไปประมาณว่า “พอล รัดด์เป็นซูเปอร์ฮีโร่เหรอ? ตามคำแถลงของเขาต่อวาไรตี้ในปี 2558
เขาตระหนักดีถึงงานของเขาที่รออยู่ข้างหน้า ในขณะที่นักแสดงมากประสบการณ์รายนี้ตัดสินใจเดินตามรอยคริส แพรตต์เมื่อเตรียมตัวสำหรับภาพยนตร์แอ็คชั่น ในคำพูดของเขาเอง “ละทิ้งความสนุกสนานทั้งหมดเป็นเวลาหนึ่งปี แล้วหลังจากนั้น คุณสามารถวาดภาพฮีโร่ได้
ผู้เขียน “Just Eat” ได้หวนกลับไปรับประทานอาหารที่ South Beach ที่เชื่อถือได้ของเธอหลังคลอดลูกคนโตของเธอ ด้วยความพยายามที่จะรู้สึกเหมือนเป็นตัวเธอเองมากขึ้น เธอแชร์กับ TopMob News ว่าเธอสังเกตเห็นผลลัพธ์ทันทีจากแผนอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน “ฉันเข้าร่วมโครงการ ออกกำลังกายเป็นประจำ แล้วก็แบบว่า ‘อ๋อ ถูกต้องเลย’
แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การดื่มด่ำทุกช่วงเวลาในช่วงหลังคลอด Decker แนะนำให้คุณแม่มือใหม่เลิกคิดเรื่องการลดน้ำหนัก “หลังจากมีลูกแล้ว” เธอเน้นย้ำ “โปรดอย่าคิดเรื่องการอดอาหาร ให้นมลูก แสดงความรักต่อลูก คุณมีลูกแล้ว และร่างกายของคุณยังรักษาอยู่ คุณจะรู้สึกได้เมื่อร่างกายของคุณพร้อม” อย่าปล่อยให้จิตใจของคุณบอกให้คุณลดน้ำหนัก แต่จงฟังสัญญาณ ‘ฉันรู้สึกพร้อมที่จะเคลื่อนไหว’
แท้จริงแล้ว การมีซิกแพคเป็นผลสำเร็จจากการออกกำลังกาย 90 นาทีของอดีตดาราดัง Modern Family และการรับประทานอาหารที่ดีขึ้น ตามที่เขาอธิบายให้ ผู้คน มื้ออาหารของเขาประกอบด้วยโปรตีนไร้ไขมันเป็นหลัก ผักปริมาณมาก และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่ม เช่น น้ำอัดลม
สิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้เขาอย่างแท้จริงคือความทะเยอทะยานที่จะเติมเต็มประสบการณ์อันทะเยอทะยาน เช่น การพิชิตแนวหินสูงตระหง่านในโยเซมิตีด้วยการมีสภาพร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง นอกจากนี้เขายังแสดงความปรารถนาที่จะเริ่มดำเนินการบนเส้นทาง Pacific Crest Trail ซึ่งเป็นการเดินทางที่ทอดยาวจากเม็กซิโกไปยังแคนาดาตามแนวชายฝั่งอเมริกาเหนือ
หลังจากการเกิดของลูกสาวของเธอ Kingsley ในเดือนกันยายน 2022 อดีตดาราจาก Twilight ยอมรับความจริงอันโหดร้าย: “ฉันไม่เชื่อว่าร่างกายของฉันจะกลับสู่สภาพเดิมโดยสิ้นเชิง” เธอแสดงบนโพสต์ Instagram ในเดือนมกราคม 2023 ” ฉันกำลังเรียนรู้ที่จะยอมรับและสบายใจกับการเปลี่ยนแปลงนี้
หากเธอเผชิญกับความยากลำบาก เธอได้พัฒนากลยุทธ์ที่สำคัญซึ่งมีความสำคัญพอๆ กับแผนการออกกำลังกายที่ได้รับการปรับปรุงใหม่หลังคลอดบุตร
เธอเล่าให้ TopMob News ว่าเธอไปรับลูกสาวสุดที่รัก เธอกล่าวว่าการมองลึกเข้าไปในดวงตาของ Kingsley ช่วยให้เธอรู้สึกซาบซึ้งแทนที่จะพิจารณาตัวเองอย่างละเอียด เธออธิบายอย่างละเอียดว่านี่เป็นหนึ่งในกลยุทธ์ของเธอ เพราะไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไร การไม่วิพากษ์วิจารณ์ตนเองอาจเป็นเรื่องยาก
Sorry. No data so far.
2024-11-24 16:21