Carol Alt วัย 64 ปี ดูมีอายุเพียงครึ่งเดียวของเธอในชุดเดรสเกาะอกพิมพ์ลายเสือดาว ขณะที่เธอเผยเคล็ดลับในการมีรูปร่างผอมเพรียว

by

ทหารผ่านศึกจากปก Sports Illustrated Swimsuit Edition Carol Alt ยังคงดูน่าทึ่ง

เธอแสดงให้เห็นข้อเท็จจริงนี้ด้วยการโพสต์วิดีโอบนอินสตาแกรม ซึ่งถ่ายที่บ้าน โดยที่เธอสวมชุดเดรสแขนกุดลายเสือดาวเมื่อวันอังคาร

เป็นเวลาหลายทศวรรษแล้วที่เสียงไซเรนสะสมเสื้อผ้าและเครื่องประดับลายเสือดาวหลากหลายชนิด โดยเลือกที่จะเก็บรักษาไว้ทั้งหมดแทนการทิ้งสิ่งของใดๆ

นักร้องสาวปล่อยให้ผมปอยผมสีน้ำตาลเข้มยาวพาดบ่าขณะแต่งหน้าสีชมพูสวยงาม ยืนสบายๆ ในห้องนั่งเล่นอันอบอุ่นสบาย

45 ปีผ่านไปนับตั้งแต่ที่เธอได้ขึ้นปกนิตยสาร Vogue เป็นครั้งแรกในปี 1980 เมื่อยังเป็นวัยรุ่น

เมื่อเดือนที่แล้ว Alt แบ่งปันเคล็ดลับของเธอในการรักษารูปร่างที่เพรียวแม้ในอายุหกสิบเศษซึ่งทำให้หลายคนหันศีรษะไป เธอพูดเกี่ยวกับเรื่องนี้กับ DailyMail.com

สิ่งนี้เกิดขึ้นหลังจากที่เธออวยพรให้แฟนๆ มีความสุขในวันปีใหม่

‘ขอบคุณทุกท่านที่แบ่งปันปีที่ผ่านมานี้กับฉัน ฉันไม่สามารถขอกลุ่มเพื่อนที่ดีกว่านี้ได้

ฉันหวังว่าคุณจะมีปีใหม่ที่ยอดเยี่ยมและเจริญรุ่งเรืองอย่างแท้จริง เต็มไปด้วยสุขภาพที่ดี ความสุข และความสุข ความปรารถนาอันอบอุ่นของฉันสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณมาจากส่วนลึกของหัวใจของฉัน

เธอมีอาชีพการงานที่น่าทึ่ง และไม่มีทีท่าว่าจะชะลอตัวลง

เธอโพสท่าขึ้นปก Vogue ในขณะที่อยู่หน้าแคมเปญยอดนิยมสำหรับ Cover Girl และ Versace

นอกจากนี้ อัลท์ยังมีประวัติการแสดงที่โดดเด่น โดยเคยร่วมงานกับเอริค โรเบิร์ตส์และอเล็ค บอลด์วิน และยังได้แสดงในภาพยนตร์เรื่อง To Rome With Love ของวูดดี้ อัลเลนอีกด้วย

ฉันซึ่งเป็นผู้ชื่นชมตัวยงอดไม่ได้ที่จะแบ่งปันเกร็ดความรู้อันน่าทึ่งเกี่ยวกับชีวิตอันน่าหลงใหลของเธอ เธอแต่งงานกับใครอื่นนอกจาก Ron Greschner นักกีฬาฮอกกี้ระดับตำนานของ New York Rangers เรื่องราวความรักของพวกเขาช่างน่าหลงใหลบนน้ำแข็งพอๆ กับที่มันอยู่นอกนั้น

สิ่งนี้เกิดขึ้นหลังจากที่แครอลบอกกับ DailyMail.com เกี่ยวกับการออกกำลังกายอันทรงพลัง 15 นาทีของเธอโดยเฉพาะ

นักแสดงหญิงกล่าวว่าเธอออกกำลังกายเป็นประจำประมาณสองถึงสามครั้งต่อวัน เธอเสริมว่าเธอเหมาะกับเซสชันที่รวดเร็วเพียง 15 นาทีทุกครั้งที่เป็นไปได้ แม้จะดูโทรทัศน์ก็ตาม (DailyMail.com ได้รับการบอกเล่าโดยสาวผมสีน้ำตาลขายาว)

ลองรวมการออกกำลังกายต่างๆ เช่น การยกขา ลันจ์ และบริหารหน้าท้องเข้าไว้ในกิจวัตรของคุณ เคลื่อนไหวอยู่เสมอไม่ว่ามันจะดูแปลกแค่ไหนก็ตาม เนื่องจากการเคลื่อนไหวทุกประเภทล้วนส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณ

เธอยังกล่าวถึงความตั้งใจของเธอที่จะปรับปรุงไลฟ์สไตล์ของเธอว่า “ฉันกำลังวางแผนที่จะทำให้ทุกอย่างตรงไปตรงมาและไม่เกะกะสำหรับฤดูใบไม้ผลิ: การแต่งหน้าแบบมินิมอล การออกแบบเสื้อผ้าแบบมินิมอล” อาหารที่เบา สด สะอาดโดยใช้วัตถุดิบที่หนักน้อย ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น ท้ายที่สุดแล้วโลกก็มีความซับซ้อนเพียงพอแล้ว ตระหนักถึงความคิดของคุณ

ในเดือนมกราคม ปี 2024 เธอบอกกับ DailyMail.com เกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักในช่วงคริสต์มาส

ในฐานะผู้ติดตามที่มีความมุ่งมั่น ฉันเชื่อว่าการลดน้ำหนักส่วนเกินสามารถทำได้ สิ่งที่ต้องทำก็แค่รับรู้ถึงสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณ

Alt กล่าวว่าเครื่องดื่มเชคในตอนเช้าที่อุดมด้วยโปรตีนเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่

การบริโภคอาหารที่มีโปรตีนสูงในช่วงเช้าช่วยให้ฉันรู้สึกอิ่ม ดังนั้นในช่วงเย็นของวันหยุดเทศกาล ฉันจึงไม่ค่อยทานอาหารมากเกินไป

‘ถ้าอย่างนั้นฉันก็กินอะไรก่อนออกไปข้างนอก ผลไม้มักจะทำให้ฉันอิ่ม

‘ปริมาณโปรตีนก่อนหน้านี้ทำให้ฉันอิ่ม และผลไม้ก็ทำให้ฉันอิ่ม’ โมเดลปก Vogue ตั้งข้อสังเกต

ด้วยวิธีนี้ฉันหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป บางครั้งฉันจะเปลี่ยนเป็นสมูทตี้ผลไม้หรือน้ำผลไม้คั้นสดก่อนออกไปข้างนอก

และเธอต้องแน่ใจว่าได้รับน้ำอย่างเหมาะสม 

แครอลบอกว่าเธอดื่มน้ำทุกเย็นด้วยเหตุผลสองประการ ประการแรก ช่วยให้เธอรู้สึกอิ่มและชุ่มชื้น; ประการที่สอง การเติมมะนาวหรือมะนาวเข้าไปทำให้เธอรู้สึกเหมือนกำลังจิบอะไรบางอย่าง ซึ่งทำให้คนอื่นไม่กล้าเสนอเครื่องดื่มให้เธอเพิ่ม เนื่องจากเธอดูเหมือนจะมีบางอย่างอยู่ในมือแล้ว

และเธอก็แชร์คำเตือนเรื่องแอลกอฮอล์

พินอัพแนะนำว่าหากคุณเลือกที่จะดื่มแอลกอฮอล์ ลองเจือจางด้วยสปิริตเซอร์สปาร์คกลิ้ง น้ำโทนิค หรือน้ำเปล่าเพื่อเพลิดเพลินกับรสชาติในขณะที่ลดปริมาณแคลอรี่ไปด้วย

ทุกครั้งที่ไปบ้านเพื่อน ฉันมักจะนำของกินที่สอดคล้องกับความต้องการด้านอาหารของฉันไปด้วย ในกรณีนี้คือเป็นผักสำหรับรับประทานเป็นของว่าง

เพื่อให้แน่ใจว่าฉันจะได้ทานอาหารร่วมกับคนอื่นๆ อาหารดิบจึงเป็นตัวเลือกในอุดมคติของฉันทุกครั้ง: แครอท บรอกโคลี ดอกกะหล่ำ และแตงกวาเป็นอาหารจานอเนกประสงค์นี้

เธอเล่าว่าอาหารอร่อยมากจนอยากกลับมากินอีกเรื่อยๆ หรือคุณสามารถถือจานเล็กๆ ไว้ทานขณะเข้าสังคมได้ การรับประทานด้วยมือทำให้ไม่จำเป็นต้องใช้มีด ซึ่งอาจไม่สะดวกเมื่อเคลื่อนย้าย

‘มะนาว น้ำมันมะกอกสกัดเย็น และเกลือจิ้มก็ดีต่อสุขภาพเช่นกัน

ฉันสังเกตเห็นรูปแบบที่น่าสนใจ – เมื่อฉันรู้สึกเหนื่อยล้า ความอยากอาหารของฉันดูเหมือนจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นการงีบหลับในช่วงบ่ายก่อนออกไปปาร์ตี้วันหยุดหรือฉลองปีใหม่อาจช่วยลดความหิวโหยได้

2025-01-08 18:53