ในฐานะผู้ติดตาม Elsa Pataky ที่ทุ่มเท ฉันพบว่าเธอเป็นบุคคลที่สร้างแรงบันดาลใจ ซึ่งรวบรวมความสง่างาม ความสง่างาม และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่ทั้งบรรลุได้และทะเยอทะยาน การถ่ายภาพล่าสุดของเธอสำหรับ Elle Spain แสดงให้เห็นถึงความงามเหนือกาลเวลาและเซนส์ด้านแฟชั่นที่ไร้ที่ติของเธอ ในขณะที่การสัมภาษณ์ของเธอในรายการ Sunrise นำเสนอข้อมูลเชิงลึกอันมีค่าเกี่ยวกับแนวทางการดูแลสุขภาพของเธอ
Elsa Pataky ไม่เคยผิดหวังกับการเดิมพันด้านแฟชั่น
นักแสดงหญิงชาวสเปนวัย 48 ปีแสดงความรู้สึกด้านแฟชั่นอันน่าทึ่งและรูปลักษณ์ที่มีชีวิตชีวาในการถ่ายภาพ Fresh Elle Spain ในสัปดาห์นี้
ในการถ่ายภาพอันเย้ายวนใจ ภรรยาของนักแสดงชาวออสเตรเลียชื่อดัง คริส เฮมส์เวิร์ธ โพสต์โดยไม่สวมเสื้อในภาพเดียว ซึ่งเธอถูกจับภาพจากด้านหลัง
เอลซ่าสวมกางเกงยีนส์สีน้ำเงินที่ดูเข้ารูปพอดีตัวซึ่งเน้นรูปร่างที่กระชับของเธอ และอวดขอบที่แหวกแนวที่ข้อเท้าเพื่อเพิ่มลุคเก๋ไก๋ให้กับลุคนิตยสาร
Interceptor ที่เปล่งประกายเผยให้เห็นเสน่ห์โดยกำเนิดของเธอด้วยสไตล์การแต่งหน้าที่สดชื่นและสดชื่น ในขณะเดียวกันก็ปล่อยผมสีทองของเธอเรียงเป็นชั้นรอบๆ ใบหน้าของเธอ
ในภาพที่สอง เธอจัดมุมอีกครั้งในชุดบอดี้สูทสีขาวมีชีวิตชีวา จับคู่กับรองเท้าบู้ตหน้าหลังและเสื้อคาร์ดิแกนขนสัตว์ขนาดใหญ่
ภาพถ่ายที่สามแสดงให้เห็นเอลซ่ากำลังเพลิดเพลินกับกิจกรรมกลางแจ้งโดยสวมเสื้อครอปสีน้ำตาลและกางเกงบิกินี่ตัวจิ๋ว
ในความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ ฉันขอแนะนำให้เพิ่มรองเท้าบูทในเฉดสีที่เข้ากัน คู่กับแจ็กเก็ตเดนิมคลาสสิกเพื่อการแต่งตัวที่ง่ายดาย สำหรับการดื่มน้ำนั้น การพกพาขวดน้ำที่มีสไตล์ถือเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้คุณรู้สึกสดชื่นและอินเทรนด์ตลอดทั้งวัน
ต่อจากนั้น หลังจากที่ Elsa เปิดเผยเรื่องอาหารและกิจวัตรการออกกำลังกายที่ตรงไปตรงมาอย่างน่าประหลาดใจของเธอในรายการ Sunrise เราก็มีการพูดคุยถึงข้อมูลนี้
เธอโปรโมตหนังสือเกี่ยวกับการออกกำลังกายชื่อ Strong โดยบอกให้แฟนๆ ละเว้น “การควบคุมอาหารแบบเร่งด่วน” และหันมาใช้ชีวิตแบบใหม่แทน
คุณแม่ลูกสามแสดงความกังขา โดยกล่าวว่า “ฉันไม่มั่นใจกับคำกล่าวอ้างใดๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่ผู้คนลองกินอย่างรวดเร็วก่อนฤดูร้อน ฉันคิดว่าสิ่งที่เรียกว่าปาฏิหาริย์เหล่านั้นไม่มีอยู่จริง
แทนที่จะกระโดดเข้าสู่แผนการลดน้ำหนักแบบสุดโต่ง ฉันสนับสนุนอย่างยิ่งให้ใช้วิธีการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมโดยเน้นที่โภชนาการที่สมดุลและการเลือกวิถีชีวิต
“กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น อาหารเมดิเตอร์เรเนียนทุกวัน ไม่ใช่แค่เพียงระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น” เธอกล่าว
อาหารเมดิเตอร์เรเนียน ซึ่งมีต้นแบบมาจากรูปแบบการกินของชาวอิตาเลียนและชาวกรีกในช่วงทศวรรษ 1960 โดยทั่วไปจะประกอบด้วยผัก ผลไม้ ถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดพืช และน้ำมันมะกอกมากมาย
เอลซ่ายังแนะนำด้วยว่าควรเก็บอาหารที่มีน้ำตาล เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และไขมันให้น้อยที่สุด
ในหัวข้อการออกกำลังกาย ดารา Fast and the Furious แนะนำแนวทางทีละขั้นตอน
ขั้นแรก ตั้งเป้าออกกำลังกายอย่างน้อย 15 หรือ 20 นาทีในแต่ละวัน เช่น หากคุณนั่งรถบัสไปที่ทำงาน ลองลงป้ายก่อนเวลาสัก 2-3 ป้ายแล้วเดินไปตามทางที่เหลือ
เธอแนะนำว่า “เริ่มต้นด้วยก้าวเล็กๆ เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ และเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะพัฒนานิสัยในการปรับปรุงที่ให้ความรู้สึกคุ้มค่ามากขึ้นในแต่ละขั้นตอน
Elsa ซึ่งเป็นที่รู้จักจากความรักในการเล่นโยคะและการขี่ม้า กระตุ้นให้ผู้ติดตามของเธอเลือกกิจวัตรการออกกำลังกายที่จุดประกายความกระตือรือร้นแทน
เธอแนะนำให้ค้นหาความกระตือรือร้นอย่างแท้จริงสำหรับงานอดิเรกหรือความสนใจ แทนที่จะรู้สึกผูกพัน เช่น เวลาพูดว่า “ฉันต้องไปยิม” มันควรจะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและตื่นเต้น
นอกจากการออกกำลังกายที่บ้านในไบรอนเบย์แล้ว Elsa ยังชวนลูกๆ สามคนของเธอด้วยการออกแบบวงจรการออกกำลังกายโดยใช้ตุ้มน้ำหนักของเล่นที่พวกเขาสามารถทำตามได้
อย่างไรก็ตาม เธอเตือนว่าการหยุดชะงักในกิจวัตรการออกกำลังกายอาจเกิดขึ้นบ่อยครั้งสำหรับคุณแม่
‘แน่นอน คุณหยุด 100 ครั้งเพราะพวกเขาทะเลาะกันหรืออะไรทำนองนั้น!’ เอลซ่าหัวเราะ
Elsa และคู่สมรสของเธอ Chris Hemsworth มีลูกสามคนด้วยกัน: ลูกสาวชื่ออินเดีย พร้อมด้วยเด็กชายฝาแฝดชื่อ Tristan และ Sasha
Sorry. No data so far.
2024-10-01 17:49