Jelena Dokic ดูผอมเพรียวกว่าที่เคยในขณะที่ดารานักเทนนิสหันศีรษะหลังจากลดน้ำหนักได้ 20 กก. อย่างน่าทึ่ง

by

Jelena Dokic เพิ่งเปิดเผยการลดน้ำหนักอย่างน่าทึ่ง 20 กิโลกรัม

ในวันอังคารที่สดใส นักเทนนิสชื่อดังรายนี้โพสต์ภาพบนอินสตาแกรมที่เผยให้เห็นรูปร่างที่เพรียวบางของเธออย่างเห็นได้ชัด พร้อมคำแนะนำในการบรรลุความสำเร็จในปี 2025

ขณะที่ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านไลฟ์สไตล์ เตรียมพร้อมสำหรับบทบาทนักวิจารณ์ที่กำลังจะมาถึงในการแข่งขัน Australian Open ทางช่อง Channel Nine ฉันก็เดินเตร่ไปทั่วสนามเทนนิสอาบแดดในเมลเบิร์นอย่างมั่นใจ เผยให้เห็นรูปร่างที่ฟิตและเพรียวของฉัน

เธอสวมชุดเดรสสีฟ้า เผยให้เห็นดีไซน์การจับจีบรอบเอวเรียวเล็กของเธอ คอเสื้อรูปตัว V ต่ำลง เผยให้เห็นบริเวณหน้าอกของเธออย่างละเอียด

Jelena ปรากฏตัวในศาลด้วยการสวมรองเท้าผ้าใบเทนนิสสีขาว และประดับด้วยต่างหูประกายแวววาวที่ทำจากทองคำ

Jelena บรรยายภาพพร้อมแชร์ชุด “สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงและสิ่งที่ต้องให้ความสำคัญ” ในปี 2025

เธอเริ่มโพสต์อย่างกว้างขวางโดยระบุว่าในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีบางสิ่งส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อชีวิตของเธอ และช่วยให้เธอมุ่งความสนใจไปที่ตัวเธอเอง การดำรงอยู่ของเธอ และแง่มุมที่สำคัญที่สุดสำหรับเธอ

เจเลนากล่าวต่อไปว่า “อย่าไปสนใจความคิดเห็นของผู้อื่นเกี่ยวกับคุณ มันอาจจะท้าทาย แต่จำไว้ว่า ไม่ใช่ทุกคนที่จะชื่นชมคุณ และนั่นก็ไม่เป็นไร

เธอแสดงความขอบคุณเป็นประจำ และเธอก็ค้นหาสิ่งที่ดีอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าสถานการณ์จะท้าทายแค่ไหนก็ตาม

‘คุณสามารถควบคุมสิ่งที่อยู่ในพลังและการควบคุมของคุณเท่านั้น’ Jelena กล่าวเสริม 

ในฐานะบุคคลที่มีความคิดรอบคอบ ฉันพบว่าการมุ่งความสนใจไปที่เรื่องต่างๆ ที่อยู่ในการควบคุมของฉันมีประสิทธิผลมากกว่า การไตร่ตรองสิ่งต่างๆ ที่อยู่นอกเหนืออิทธิพลของฉันเพียงแต่เพิ่มความเครียดโดยไม่จำเป็นและไม่มีวิธีแก้ปัญหา

นอกจากแนะนำทัศนคติเชิงบวกแล้ว เจเลน่ายังแนะนำให้แสดงความเมตตาต่อตนเองและมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่นำความสุขมาให้อีกด้วย

ในมุมมองของฉัน ไม่ใช่ทุกวันที่จะเป็นวันที่ยอดเยี่ยม แต่วิธีที่ฉันฝ่าฟันช่วงเวลาที่ท้าทายและรักษาทัศนคติเชิงบวกสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อผลลัพธ์ที่ได้

เธอยืนกรานในการสนับสนุนให้บุคคลละทิ้งอดีตของตนไว้เบื้องหลังอย่างรวดเร็ว พร้อมทั้งแยกตัวออกจากอิทธิพลที่เป็นอันตรายหรือเชิงลบไปพร้อมๆ กัน

หากบางสิ่งหรือบางคนไม่นำความคิดเชิงบวก ความรัก และความปลอดภัยมาสู่ชีวิตของคุณ ลองพิจารณาปล่อยมันไป” คำแนะนำของเธอ

ข้อความสร้างแรงบันดาลใจของ Jelena ได้รับคำชมมากมายจากแฟนๆ ขณะที่พวกเขาชื่นชมมุมมองในแง่ดีของเธอ

ประทับใจกับการอุทิศตนในการอ่านของคุณ Jelena! มุมมองที่เฉียบแหลมของคุณกำลังเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับความสำเร็จในปี 2025 อย่างไม่ต้องสงสัย

คนอื่นๆ ต่างชื่นชมรูปร่างอันสง่างามของ Jelena อย่างรวดเร็ว

คนแรกชมอีกคนหนึ่งโดยพูดว่า “คุณดูสวยจริงๆ! อย่างไรก็ตาม ฉันซาบซึ้งจริงๆ กับทุกสิ่งที่คุณแบ่งปัน” ตามมาด้วยความคิดเห็นที่สอง: “ว้าว คุณน่าทึ่งจริงๆ!

ในช่วงสิบเดือนที่ผ่านมา Jelena เปิดเผยอย่างเปิดเผยว่าเธอลดน้ำหนักได้ประมาณ 44 ปอนด์อันเป็นผลมาจากการต่อสู้กับปัญหาการกินมาเกือบยี่สิบปี

บนอินสตาแกรมในเดือนมิถุนายน ผู้วิจารณ์โพสต์การเปรียบเทียบระหว่างลุคปัจจุบันของเธอกับรูปร่างหน้าตาของเธอจากปี 2023 ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่เธอหนักกว่า 20 กก.

ในคำอธิบายของเธอ เธอเน้นย้ำว่าเธอปรากฏเนื้อหาในภาพถ่ายทั้งหมด โดยสังเกตว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่วัตถุประสงค์หลัก แต่เป็นผลที่ไม่ได้ตั้งใจจากการเลือกวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า

เธออธิบายต่อไปว่า “การสนทนานี้เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ไม่ใช่ขนาดทางกายภาพ หลายคนสอบถามเกี่ยวกับการปรับปรุงสุขภาพของฉันเมื่อเร็ว ๆ นี้ ซึ่งบังเอิญนำไปสู่การลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักไม่ใช่เป้าหมาย มันเป็นเพียงผลข้างเคียงของการเพ่งความสนใจไปที่ สุขภาพโดยรวมของฉัน

เพื่อตอบสนองต่อคำวิจารณ์ที่อ้างว่าเธอควบคุมอาหารแบบเร่งด่วน Dokic อธิบายว่า: “ฉันไม่ได้ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่ฉันใช้เวลาประมาณ 10 เดือนกว่าจะลดน้ำหนักได้ 20 กิโลกรัม ไม่มีวิธีแก้ไขด่วนที่นี่

โดคิกชี้แจงว่าเธอสามารถลดน้ำหนักได้บางส่วนเนื่องจากครอบครัวของเธอมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวาน ควบคู่ไปกับการวินิจฉัยโรคความดันโลหิตสูงเมื่อเร็วๆ นี้

เธอยังเปิดเผยว่าเธอทำได้อย่างไร

ในฐานะผู้ชื่นชอบการใช้ชีวิตอย่างมีมโนธรรม ฉันได้นิสัยหลีกเลี่ยงอาหารมื้อดึก โดยเฉพาะอย่างยิ่งของตามใจชอบ เช่น เบอร์เกอร์ พิซซ่า มันฝรั่งทอด และขนมหวาน อาหารเหล่านี้มักจะทำให้ฉันรู้สึกเฉื่อยเมื่อตื่น ซึ่งอาจเป็นปัญหาในการทำงานตอนเช้าตรู่หรือกิจวัตรการเดินทางที่เกี่ยวข้องกับเที่ยวบิน

‘ดังนั้นฉันจึงไม่กินอาหารหนักๆ ในตอนกลางคืนอีกต่อไป และฉันไม่กินหลัง 19.00 น.’ โดคิกเขียน

ทุกวันนี้ ฉันเปลี่ยนมื้ออาหารโดยเลือกสลัดและซุปมากขึ้น เช่น ซีซาร์สลัดไก่ หรือซุปมะเขือเทศหนึ่งชามพร้อมขนมปังมัลติเกรน มื้ออาหารเหล่านี้ทำให้ฉันรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากกว่าที่จะเฉื่อยชา และยังทำให้ฉันอิ่มอีกด้วย

‘ตอนนี้ฉันดื่มน้ำมากขึ้น และลดปริมาณโซดา แม้กระทั่งโซดาไดเอทด้วย

ในคำมั่นสัญญาของฉันที่จะมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น ฉันกำลังทำการปรับเปลี่ยนแบบค่อยเป็นค่อยไป แทนที่จะปรับเปลี่ยนแบบรุนแรง แม้ว่าฉันจะชอบชีสเบอร์เกอร์และมันฝรั่งทอดเป็นครั้งคราว แต่ก็ไม่ค่อยบ่อยนัก นอกจากนี้ฉันยังงดทานอาหารขยะในเวลาทำงานหรือระหว่างเดินทางอีกด้วย

2025-01-08 11:22