ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านไลฟ์สไตล์ ฉันชื่นชมความกล้าหาญและความยืดหยุ่นของ Jelena Dokic อย่างลึกซึ้งในการแบ่งปันการเดินทางอันน่าทึ่งของเธอสู่การรักตนเองและสุขภาพจิตที่ดีขึ้น การเปลี่ยนแปลงของเธอไม่ใช่แค่การลดน้ำหนักเท่านั้น มันเกี่ยวกับการเยียวยา การเติบโต และการค้นพบตนเอง
Jelena Dokic เปิดเผยต่อสาธารณะเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของเธออย่างมากหลังจากการลดน้ำหนักลง 20 กิโลกรัม และพูดอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและโรคการกิน
นักเทนนิสมืออาชีพวัย 41 ปีโพสต์ภาพก่อนและหลังการลดน้ำหนักของเธอบนอินสตาแกรมเมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา ภาพเหล่านี้ถ่ายห่างกันเจ็ดปี และเธอใช้โอกาสนี้เพื่อหารือเกี่ยวกับการต่อสู้ของเธอกับความมั่นใจในตนเองและคุณค่าส่วนบุคคล
ฉันภูมิใจที่แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่น่าทึ่งของฉัน และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกที่ยกระดับจิตใจในข้อความที่คิดอย่างรอบคอบ ขณะที่ฉันเจาะลึกถึงความท้าทายที่ฉันเผชิญกับสุขภาพจิตที่ดี
เจเลนาเน้นย้ำว่าการลดน้ำหนักของเธอมีผลข้างเคียงมากกว่าเป็นเป้าหมายโดยเจตนา เนื่องจากเธอกำลังมุ่งความสนใจไปที่การปรับปรุงสุขภาพจิตของเธอ เธอเปิดใจเกี่ยวกับการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และโรคการกินผิดปกติ
เมื่อ 7 ปีที่แล้ว เธอกล่าวว่า “นี่ไม่เกี่ยวกับความสูงทางกายภาพ แต่เป็นความเชื่อที่ฝังลึกว่าฉันไม่สมควรได้รับชีวิต!”
แม้ว่าฉันจะลดน้ำหนักทางด้านขวา แต่ก็ไม่เกี่ยวกับน้ำหนักของฉัน ไม่ว่าฉันจะเล็กกว่าทางซ้ายสักแค่ไหน ฉันก็ยังคงรู้สึกแบบเดียวกันภายในตัวฉัน แล้วทำไมฉันถึงรู้สึกแบบนี้? ราวกับว่าคุณค่าของฉันไม่เพียงพอที่จะดำรงอยู่!
ในการถ่ายภาพครั้งแรก เธอสารภาพว่าเธอกลัวเกินกว่าที่จะออกไปข้างนอกเนื่องจากการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและ PTSD ทำให้เธอรู้สึกแตกสลายและอ่อนแอ
เธอถ่ายทอดผ่านการแสดงออกทางสีหน้า ภาษากาย และการแต่งกายทางด้านซ้ายว่าคุณค่าในตนเองของเธอต่ำมาก เธอสารภาพว่าเธอรู้สึกกลัวเกินกว่าจะออกจากบ้าน
ในประโยคที่ผ่อนคลายมากขึ้น ต่อไปนี้คือวิธีการเขียนประโยคใหม่: ‘ฉันพบว่ามันยากที่จะสบตาผู้คน ฉันกลับโหยหาเสื้อผ้าสีเข้มและต้องการปกปิดตัวเอง บางครั้งฉันก็จินตนาการถึงการซ่อนใบหน้าและศีรษะของตัวเองเอาไว้ และหวังว่าจะไม่ต้องออกจากบ้านอีกเลย’
ความวุ่นวายทางอารมณ์ที่รุนแรงนี้อันเนื่องมาจากความบอบช้ำทางจิตใจ ทำให้ฉันรู้สึกไร้ค่าอย่างยิ่ง และราวกับว่าชีวิตของฉันไม่คุ้มค่าที่จะรักษาไว้ – ความวิตกกังวลและความหดหู่ที่หนักหนาสาหัส
‘นี่เป็นผลมาจากการที่ฉันต้องปลงทั้งชีวิตโดยเฉพาะคนใกล้ตัวฉัน
คนทางด้านซ้ายกำลังดิ้นรนอย่างหนัก โดยต้องรับมือกับปัญหาสุขภาพจิตมากมาย เช่น ความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า PTSD โรคบุคลิกภาพผิดปกติ และโรคการกิน มีช่วงเวลาที่ฉันไม่อยากตื่นเพียงเพื่อหลีกหนีจากภาระอันหนักหน่วงของความรู้สึกเหล่านี้
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องชี้แจงว่านี่ไม่เกี่ยวกับการกระตุ้นความเห็นอกเห็นใจหรือการหมกมุ่นอยู่กับความสมเพชตัวเอง แต่เป้าหมายของฉันไม่เคยถูกมองว่าเป็นเหยื่อเลย แต่ฉันปรารถนาที่จะอดทน ไม่ใช่แค่อยู่รอด แต่เจริญรุ่งเรืองอย่างแท้จริง และฉันก็บรรลุเป้าหมายนั้น
ต่อมา Jelena ถ่ายทอดความคิดที่น่าให้กำลังใจเกี่ยวกับ ‘ความกล้าหาญและความแข็งแกร่ง’ ของเธอ โดยกระตุ้นให้คนอื่นๆ อดทนแม้ในช่วงเวลาที่ท้าทายหรือ ‘น่าหวาดกลัว’
ในแต่ละวัน ฉันขอวิงวอนตัวเองให้ต่อสู้ด้วยความมุ่งมั่นอันแน่วแน่ ฉันปฏิเสธที่จะถอยหรือยอมแพ้ แม้ว่าความท้าทายจะดูใหญ่โตและน่าหวาดหวั่นก็ตาม การก้าวออกจากที่หลบภัยของฉันอาจดูน่ากลัวในตอนแรก แต่เชื่อฉันเถอะ มันจะง่ายขึ้นและน่าดึงดูดมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
อดทน แม้จะรู้สึกลำบากใจก็ตาม แสดงความกล้าหาญและพากเพียรโดยไม่ยอมแพ้ ค้นพบความมั่นใจด้วยการเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริงและรักในตัวตนที่คุณเป็นอย่างแท้จริง การเดินทางสู่การยอมรับตนเองและความพึงพอใจเริ่มต้นด้วยการเปิดรับตัวตนที่แท้จริงของคุณ
ยอมรับความเป็นไปได้ที่จะเกิดข้อผิดพลาดและความพ่ายแพ้ เพราะสิ่งเหล่านี้ให้บทเรียนอันมีค่า สิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริงคือความยืดหยุ่นของคุณ – ความสามารถในการเด้งกลับหลังจากล้มลง
“อย่าละทิ้งศรัทธาในตัวเองหรือแรงบันดาลใจของคุณ จงต่อต้านการถูกหล่อหลอมจากความคิดเห็นและการวิพากษ์วิจารณ์ของผู้อื่นเสมอ”
‘คุณค่าของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับการพูดคุยและไม่ใช่การตัดสินใจของกลุ่ม และจำไว้ว่าคุณคือคนที่คุณตัดสินใจว่าคุณเป็น ไม่มีใครอื่น ดังนั้นคุณจึงออกไปและทำมัน
ยอมรับตัวตนที่แท้จริงของคุณ ความจริงใจ ความซื่อสัตย์ และการเปิดกว้างเป็นหนทางสู่ความสุขและความสำเร็จ โปรดจำไว้เสมอว่าคุณมีคุณค่าโดยธรรมชาติ และไม่มีใครมีสิทธิ์ทำให้คุณสงสัยในสิ่งนั้น
ฉันเคยแชร์การเดินทางของการลดน้ำหนักและการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพมาก่อน แต่ให้ฉันกรอกรายละเอียดล่าสุดให้คุณทราบ ครั้งนี้มันเป็นเรื่องของการจัดลำดับความสำคัญด้านสุขภาพของฉัน
ในคำบรรยายภาพ Jelena แชร์ว่าเธอสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้เนื่องจากครอบครัวของเธอเป็นโรคเบาหวานและประสบการณ์ส่วนตัวของเธอในการได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นความดันโลหิตสูง
ในภาพทั้งสอง เธอแสดงให้เห็นชัดเจนว่าเธอพอใจแล้ว โดยเน้นว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่ความตั้งใจของเธอ แต่เป็นเพียงผลตามธรรมชาติของการเลือกใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น
เธอเน้นย้ำว่า ‘สิ่งสำคัญจริงๆ ก็คือฉันรู้สึกพึงพอใจและได้รับเกียรติจากทั้งสองภาพ โดยไม่คำนึงถึงน้ำหนักของฉัน ฉันใจดีอยู่เสมอ
เธอเน้นย้ำว่าการมุ่งเน้นของเธออยู่ที่ ‘เรื่องสุขภาพ’ มากกว่า ‘ขนาดทางกายภาพ’ หลายคนสอบถามถึงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นของเธอ ซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนัก ไม่ใช่ความพยายามโดยเจตนาที่จะลดน้ำหนัก แต่เป็นผลบังเอิญของการมุ่งเน้นไปที่สุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรง
เพื่อตอบสนองต่อข้อกล่าวหาที่บอกว่าเธอกำลังควบคุมอาหาร Jelena กล่าวอย่างชัดเจนโดยพูดว่า: “ฉันไม่ได้ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่เมื่อเวลาผ่านไปประมาณสิบเดือน ฉันสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 20 กิโลกรัม ไม่มีอะไรเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว”
“เธออธิบายว่าเธอหยุดทานอาหารมื้อดึก โดยเฉพาะเบอร์เกอร์ พิซซ่า มันฝรั่งทอด และขนมหวาน เนื่องจากสิ่งเหล่านี้ทำให้เธอรู้สึกเซื่องซึมเมื่อตื่นไปทำงานแต่เช้าหรือขึ้นเครื่อง ด้วยเหตุนี้ เธอจึงหลีกเลี่ยงมื้อเย็นมื้อหนักๆ และหยุดกิน หลัง 19.00 น.”
‘ตอนนี้ฉันกินสลัดและซุปมากขึ้นสำหรับมื้ออาหารของฉัน เช่น ซีซาร์สลัดไก่หรือซุปมะเขือเทศพร้อมขนมปังมัลติเกรน มื้อแบบนี้ไม่ได้ทำให้รู้สึกอืดและอิ่มเลย ตอนนี้ฉันดื่มน้ำมากขึ้น และลดปริมาณโซดา แม้กระทั่งโซดาไดเอทด้วย’
เธอบอกว่าการปรับเปลี่ยนเล็กๆ น้อยๆ จะทำให้นิสัยการกินของเธอมีสุขภาพดีขึ้น แม้ว่าเธอจะชอบชีสเบอร์เกอร์และมันฝรั่งทอดเป็นบางครั้ง แต่ก็มีความถี่น้อยกว่าเมื่อก่อนอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้เธอหลีกเลี่ยงอาหารขยะโดยสิ้นเชิงในช่วงเวลาทำงานและการเดินทาง นั่นสรุปการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเธอ
Sorry. No data so far.
2024-08-27 02:19