ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านไลฟ์สไตล์และผู้ที่ผ่านการลดน้ำหนักครั้งสำคัญเป็นการส่วนตัว ฉันสามารถเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงล่าสุดของ Jelena Dokic ได้อย่างสุดใจ ภาพที่เธอเพลิดเพลินกับวันหยุดพักผ่อนในยุโรปในโครเอเชียเป็นเครื่องพิสูจน์ถึงการทำงานหนัก ความทุ่มเท และความมุ่งมั่นที่จำเป็นในการเปลี่ยนแปลงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีอย่างยั่งยืน
เธอเพิ่งออกเดินทางเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนักได้ 20 กก.
ฉันในฐานะแฟนตัวยงของ Jelena Dokic รู้สึกตื่นเต้นที่ได้เห็นการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่น่าทึ่งของเธอในระหว่างการเยือน Osijek ประเทศโครเอเชียครั้งล่าสุดเมื่อวันพุธที่ผ่านมา
ผู้บรรยายของ Channel Nine และอดีตนักเทนนิสเปล่งประกายในชุดอาบแดดสีขาวสว่างและสีพาสเทลขณะจิบกาแฟยามเช้า
เธอสวมชุดของเธอด้วยต่างหูทองคำเรียบง่ายและแว่นกันแดดทรงแคทอายสีดำขนาดใหญ่
Jelena บรรยายภาพโพสต์ และพูดติดตลกว่าเธอกำลังมองหาลุคที่ ‘เท่’ แต่อาจจะไม่ประสบความสำเร็จ
‘พยายามทำตัวให้เย็นตามธรรมชาติขณะดื่มกาแฟยามเช้า’ เธอเขียน
จากประสบการณ์และสถานะปัจจุบันของฉันเอง ฉันรู้สึกห่างไกลจากความสำเร็จ ท่าทางของฉันในตอนนี้คล้ายกับคนที่ต้องการกาแฟยามเช้าก่อนจะสนทนากันมากกว่า
ในคลิปติดตามผลสั้นๆ Jelena เปิดเผยว่าโพสต์ต้นฉบับควรจะเป็นการเสียดสี
เธอเขียนว่า: ‘ฉันไม่แน่ใจว่าพวกคุณทุกคนได้รับ ‘โพสต์ตลกของฉัน’ เมื่อวานนี้
“ฉันพยายามที่จะดูเท่ด้วยรูปลักษณ์ที่ ‘เข้าถึงไม่ได้’ แต่ในความเป็นจริง ฉันรู้ว่าตัวเองถูกมองว่า ‘ห้ามรบกวน'”
เมื่อเร็วๆ นี้ Jelena พูดถึงข่าวลือเกี่ยวกับการลดน้ำหนักของเธอ โดยอธิบายว่าเธอทำการเปลี่ยนแปลงเพื่อสุขภาพของเธอ
ในคำบรรยายภาพ เธอเน้นย้ำถึงความสุขของเธอทั้งสองภาพ และกล่าวว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่วัตถุประสงค์หลัก แต่เป็นผลจากการเลือกวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า
เธอเน้นย้ำว่า “ฉันพอใจและภูมิใจในตัวเองทั้งสองภาพ ไม่ว่าจะหนักแค่ไหน และฉันก็ใจดีเสมอ”
เธอเน้นย้ำว่า “นี่ไม่ใช่แค่การลดน้ำหนักหรือขนาดเท่านั้น แต่ยังให้ความสำคัญกับสุขภาพของฉันด้วย” หลายคนถามถึงสุขภาพที่ดีขึ้นของเธอ ซึ่งส่งผลให้น้ำหนักลดลง การลดน้ำหนักไม่ใช่ความตั้งใจ มันเป็นเพียงผลจากการมุ่งความสนใจไปที่ความเป็นอยู่ที่ดีของฉัน
เพื่อตอบสนองต่อนักวิจารณ์ที่บอกว่าเธอหันมาควบคุมอาหารอย่างหนัก Jelena อธิบายว่า “ฉันไม่ได้ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่ฉันใช้เวลาประมาณ 10 เดือนในการลดน้ำหนักทั้งหมด 44 ปอนด์”
Jelena เล่าว่าเธอลดน้ำหนักส่วนเกินได้เนื่องจากมีภูมิหลังทางครอบครัวเป็นโรคเบาหวาน และล่าสุดพบว่าเธอมีความดันโลหิตสูง
เธอยังเปิดเผยว่าเธอทำได้อย่างไร
เจเลนาเลิกทานอาหารมื้อดึก โดยเฉพาะเบอร์เกอร์ พิซซ่า มันฝรั่งทอด และของหวาน เพราะพวกเขารู้สึกเซื่องซึมเมื่อตื่นเช้าไปทำงานหรือเดินทางแต่เช้า ด้วยเหตุนี้เธอจึงงดรับประทานอาหารมื้อเย็นมื้อหนักๆ และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหลัง 19.00 น.
แทนที่จะเลือกทานอาหารมื้อหนักก่อนหน้านี้ ตอนนี้ฉันเลือกเสิร์ฟสลัดและซุปในปริมาณที่มากขึ้น ตัวอย่างเช่น ฉันชอบซีซาร์สลัดไก่หรือซุปมะเขือเทศหนึ่งชามพร้อมขนมปังมัลติเกรน อาหารเหล่านี้ทำให้ฉันได้รับสารอาหารที่เพียงพอโดยไม่ทำให้ฉันรู้สึกเซื่องซึม
‘ตอนนี้ฉันดื่มน้ำมากขึ้น และลดปริมาณโซดา แม้กระทั่งโซดาไดเอทด้วย
ฉันได้ปรับเปลี่ยนนิสัยการกินของฉันทีละเล็กทีละน้อย และแม้ว่าฉันจะรับประทานชีสเบอร์เกอร์และมันฝรั่งทอดเป็นบางครั้งบางคราว แต่ก็กลับกลายเป็นความถี่น้อยลง ฉันไม่หยิบอาหารขยะอีกต่อไปเมื่อฉันยุ่งอยู่กับการทำงานหรือท่องเที่ยว นั่นคือส่วนสำคัญของมัน
Sorry. No data so far.
2024-07-25 10:55