ขณะที่ฉันอ่านโพสต์จากใจจริงของมิลลี่ ฉันก็อดไม่ได้ที่จะรู้สึกชื่นชมอย่างสุดซึ้งต่อความกล้าหาญและความยืดหยุ่นของเธอ การเดินทางของเธอกับสุขภาพจิตเป็นสิ่งหนึ่งที่หลาย ๆ คนสามารถเข้าใจได้ เนื่องจากเรามักจะพบว่าตัวเองแสร้งทำเป็นไม่เป็นไร เมื่ออยู่ข้างใน เรากำลังต่อสู้กับปีศาจของเราเอง
ในวันที่อากาศสดใสเมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา Millie Mackintosh แสดงออกถึงความหรูหราขณะออกไปเดินเล่นกับสามีของเธอ Hugo Taylor และลูกสาวตัวน้อยสองคนในลอนดอน โดยทุกคนแต่งกายด้วยเดรสฤดูร้อนสีขาวสุดชิค
อดีตดาราดังวัย 35 ปีจาก Made In Chelsea โชว์ลุคที่น่าทึ่งในชุดแฟชั่นที่มีแขนยาวพองสองชั้นถึงข้อศอก คอเหลี่ยมประดับด้วยลูกไม้ลายสแกลลอป และเสื้อสม็อคเข้ารูป
เธอจับคู่ตัวเลขอันหรูหราเข้ากับรองเท้าส้นเตี้ยบัลเล่ต์สีดำเหนือกาลเวลา โดยพกพาสิ่งของจำเป็นของเธอไปไว้ในกระเป๋าถือ Chanel สุดชิคที่ประดับด้วยงานควิ้ลท์
เพื่อปิดท้ายสไตล์ของเธอ Millie สวมแว่นกันแดดทรงแคทอายขนาดใหญ่และประดับด้วยสร้อยคอทองคำอันโดดเด่น
ขณะเดียวกัน ฮิวโก้ วัย 38 ปี ก็ปรากฏตัวเป็นพ่อผู้เปี่ยมด้วยความรักทุกครั้ง ในขณะที่เขานำทางลูกสาวของเขา เซียนนา ซึ่งมีอายุได้ 3 ขวบ และออเรเลีย วัย 2 ขวบ ในรถเข็นของพวกเขา
เขามีรูปลักษณ์ที่ดูสบายๆ มีสไตล์ สวมเสื้อโค้ทกระดุมสองแถวสีเบจ เสื้อฮู้ดสีดำ และสวมกางเกงยีนส์เดนิมสีเทา
เขาร่วมมือกับผู้ฝึกสอนลายเสือดาวกับลุคของเขาและสวมสร้อยคอพร้อมจี้ทองคำ
ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา Millie ซึ่งเป็นแม่ที่รักของ Sienna และ Aurelia ต้องเผชิญกับความท้าทายบางประการเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของเธอร่วมกับ Hugo คู่หูของเธอ
เมื่อเร็วๆ นี้ เป็นที่ทราบกันว่าเธอหันมาใช้ยาอีกครั้งเพื่อจัดการกับปัญหาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่กำลังดำเนินอยู่
ในอินสตาแกรมเมื่อเดือนกรกฎาคมปีที่แล้ว คนดังได้แชร์อย่างเปิดเผยว่า “ฉันครุ่นคิดถึงเรื่องนี้มาระยะหนึ่งแล้ว และฉันก็รอจนกระทั่งฉันรู้สึกสบายใจที่จะพูดคุยเรื่องนี้”
เมื่อปีใหม่เริ่มต้นขึ้น ถือเป็นธรรมเนียมที่จะต้องทักทายปีใหม่ด้วยความกระตือรือร้นและความคาดหวังต่อประสบการณ์และโอกาสที่รอเราอยู่ตลอด 12 เดือนข้างหน้า
ปี 2024 พบว่าฉันต้องต่อสู้กับความวิตกกังวลในระดับที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน ประสบกับอาการตื่นตระหนกบ่อยครั้ง อยู่ในสภาพที่น่ากลัวอย่างต่อเนื่อง พบว่าเป็นเรื่องยากที่จะกลั้นน้ำตาที่ไหลในแต่ละวัน และรู้สึกอึดอัดอย่างสุดซึ้งภายในร่างกายของตัวเอง
การอยู่ในสภาวะที่มีสติสัมปชัญญะเพิ่มมากขึ้นอย่างต่อเนื่องส่งผลเสียต่อฉันอย่างมาก โดยรบกวนรูปแบบการนอนของฉันอย่างมาก ในระหว่างวัน ฉันพบว่าตัวเองอยากนอนทั้งๆ ที่รู้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ ในขณะที่ตอนกลางคืน ฉันประสบปัญหานอนไม่หลับ รู้สึกเหนื่อยและเหนื่อยล้ามากเกินไป การอดนอนเป็นเวลานานส่งผลให้นอนไม่หลับ นอกจากนี้ การรับประทานอาหารยังเป็นแหล่งของความเครียดมากกว่าการบำรุง ทำให้ฉันลดน้ำหนักได้มากในช่วงเวลาสั้นๆ ผลที่ตามมาคือฉันเหนื่อยหน่ายทั้งร่างกาย จิตใจ และอารมณ์
เมื่อวิธีที่ฉันชอบล้มเหลว ฉันก็ตระหนักว่าฉันอาจต้องกลับมารับการบำบัดกับจิตแพทย์อีกครั้ง แม้ว่านี่จะเป็นเส้นทางที่ฉันลังเลมาตลอดสองปีที่ผ่านมาก็ตาม อย่างไรก็ตาม ฉันเข้าใจดีว่าการขอความช่วยเหลือเป็นสิ่งสำคัญ และการไว้วางใจในมืออาชีพที่มีประสบการณ์ซึ่งสามารถเสนอเส้นทางที่ชัดเจนยิ่งขึ้นกลับไปสู่ความมั่นคงได้นั้นเป็นสิ่งที่จำเป็น
ด้วยความเข้าใจของฉัน โชคไม่ดีที่ได้รับการยืนยัน แผนการรักษาที่เสนอไว้เป็นไปตามที่คาดไว้ ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างยาและการบำบัดที่ผสมผสานวิธี CBT และ EMDR ขั้นตอนที่สองคือการตรวจสอบความเป็นจริงโดยสิ้นเชิง นั่นคือการลดกิจกรรมลงทันที โดยหยุดชั่วคราวเพื่อจัดกลุ่มใหม่และสร้างรากฐานที่แข็งแกร่งขึ้นใหม่เมื่อฉันสามารถค่อย ๆ กลับมาใช้ชีวิตและทำงานอีกครั้งได้
แม้จะยอมรับว่านี่เป็นทางเลือกที่ถูกต้อง แต่การกลับมารับประทานยากลับกระตุ้นให้เกิดความวิตกมากขึ้นเนื่องจากประสบการณ์เชิงลบในอดีต อันที่จริง ฉันละทิ้งความเป็นไปได้นี้มานานแล้ว จนถึงจุดที่ฉันได้พูดคุยเรื่องนี้ในพอดแคสต์ของฉัน
ในความคิดของฉัน ฉันคิดว่ายาทั้งหมดจะให้ผลกับฉันแบบเดียวกัน อย่างไรก็ตาม ปรากฎว่าแต่ละคนมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อยาที่แตกต่างกัน และการได้รับความช่วยเหลือและคำแนะนำที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างกระบวนการปรับตัวและจัดการผลข้างเคียง ด้วยการสนับสนุนนี้ ผลลัพธ์ที่ได้อาจเป็นผลดี
เธอพูดจบ: “คำบรรยายภาพต่อในภาพหมุน”
เมื่อนึกถึงการเดินทางส่วนตัวของฉัน ฉันได้ตระหนักผ่านการให้คำปรึกษาเป็นประจำว่าฉันได้ปิดบังความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเองด้วยท่าทีว่าโอเคมาระยะหนึ่งแล้ว
สำหรับทั้งโลกภายนอกและตัวตนภายในของฉัน การปฏิเสธอาจเป็นเรื่องน่ายินดี จนกระทั่งฉันพบว่าตัวเองไม่สามารถรักษาส่วนหน้าได้อีกต่อไป!
ฉันต้องเผชิญกับทั้งภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลที่มีผลอย่างมากมาระยะหนึ่งแล้ว การงดเว้นจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงสองปีที่ผ่านมาถือเป็นจุดเริ่มต้นของการเดินทางที่ฉันสามารถใคร่ครวญอย่างแท้จริงและดูแลด้านต่างๆ ในตัวฉันที่ต้องได้รับการเยียวยา
ฉันคิดในใจว่าส่วนหนึ่งของความลังเลที่จะรับประทานยานั้นเกิดจากความรู้สึกละอายใจและกังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของผู้อื่น เนื่องจากฉันเคยเปิดเผยอย่างเปิดเผยในอดีตว่าวิธีนี้ใช้ไม่ได้ผลสำหรับฉัน อย่างไรก็ตาม โดยการมุ่งเน้นไปที่หลักปฏิบัติด้านสุขภาพ ฉันพบว่าอาการของฉันดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งฉันคงรักษาไว้ระยะหนึ่ง
แม้ว่าการตีตราด้านสุขภาพจิตและยาจะมีมายาวนานในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่ก็ยังมีข้อได้เปรียบอยู่
ต่อไปนี้เป็นวิธีที่เป็นไปได้ในการเรียบเรียงข้อความต้นฉบับใหม่ในลักษณะที่เป็นธรรมชาติและอ่านง่าย:
ในฐานะผู้ติดตามที่ทุ่มเท หกเดือนบนเส้นทางแห่งการเปลี่ยนแปลงนี้ ฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าภาพสะท้อนที่จ้องมองมาที่ฉันนั้นค่อยๆ คุ้นเคยมากขึ้น ฉันกำลังค้นพบแง่มุมของตัวเองที่ฉันคิดว่าหายไปนานหลายปีอีกครั้ง แม้แต่ฮิวโก้ที่รักของฉันก็ดูเหมือนจะสังเกตเห็นการกลับมาของฉันคนเดิม
เส้นทางของแต่ละคนไม่ซ้ำกัน และไม่ใช่ทุกคนที่ต้องใช้ยา ฉันปรารถนาที่จะใช้ชีวิตโดยไม่ใช้ยาสักวันหนึ่ง แต่ฉันไม่ได้กำหนดขอบเขตที่เข้มงวดเกี่ยวกับเรื่องนี้
ปัจจุบัน ฉันกำลังมุ่งความสนใจไปที่การสำรวจตนเองผ่านการบำบัด โดยมีเป้าหมายที่จะค้นพบต้นตอของความวิตกกังวล อาการตื่นตระหนก และภาวะซึมเศร้า
อย่างน้อยตอนนี้ฉันก็ได้มีโอกาสปรับสมดุลความรู้สึกแย่ๆ เหล่านั้น ด้วยการมีความสุขอย่างแท้จริง หัวเราะอย่างจริงใจ และมีพลังในการทำกิจกรรมต่างๆ ที่ฉันเข้าใจว่าสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ (รวมถึงเทคนิค biohacking การหายใจ การบริโภคอาหารเสริม กิจวัตรการออกกำลังกาย และการฝึกสมาธิ)
การใช้ยาเป็นส่วนหนึ่งของกลยุทธ์ด้านสุขภาพส่วนบุคคลของฉันนำมาซึ่งความเป็นอยู่ที่ดีอย่างแท้จริง! โปรดจำไว้ว่า เส้นทางของคุณนั้นแตกต่างออกไป และเป็นการดีที่จะขอความช่วยเหลือในลักษณะที่เหมาะกับคุณที่สุด จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องเผชิญสิ่งนี้เพียงลำพัง มีอำนาจในการขอความช่วยเหลือ
Millie ปิดท้ายข้อความของเธอด้วยถ้อยคำให้กำลังใจที่หนักแน่น: “หากคุณพบสิ่งที่ยาก ลองพิจารณาดูแหล่งข้อมูลอันมีค่าที่ @Mind Charity มอบให้ โปรดจำไว้ว่า มีบุคคลที่พร้อมจะรับฟังและให้ความช่วยเหลือ
ในปี 2022 มิลลี่ซึ่งต่อสู้กับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามาระยะหนึ่งแล้ว ตัดสินใจเริ่มรับประทานยาเป็นครั้งแรก หลังจากเริ่มยาได้หกเดือน เธอเลือกที่จะหยุดยา
Sorry. No data so far.
2024-09-09 18:20