Nick Viall เริ่มต้นการอดอาหารโดยดื่มน้ำเนื่องจาก 'อาหารไม่ได้อยู่ตรงจุด' ของเขา

Nick Viall เริ่มต้นปีใหม่ด้วยการให้ความสำคัญกับสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงของเขามากขึ้น

ด้วยท่าทีสบายๆ อดีตปริญญาตรีวัย 44 ปีพูดติดตลกในรายการพอดแคสต์ “The Viall Files” ของเขาในตอนที่ 9 มกราคมว่า “ตอนนี้ฉันไม่กินข้าวมา 36 ชั่วโมงแล้ว และนั่นก็ค่อนข้างน่าขบขัน” เขาชี้แจงว่า “ผมเพิ่งเริ่มการอดอาหารโดยใช้น้ำเมื่อเร็วๆ นี้ ผมอยากจะเน้นย้ำว่าผมไม่ส่งเสริมให้คนอื่นปฏิบัติเช่นนี้ และโปรดอย่ามองว่ามันเป็นการเชิญชวนให้เข้าร่วมกับผมในความพยายามนี้

จากข้อมูลของ Viall อาหารดังกล่าว “ควรจะดีต่อสุขภาพจริงๆ” สำหรับบุคคลทั่วไป

ตามข้อมูลของ Viall อาหารชนิดนี้ว่ากันว่าช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง ช่วยเรื่องการอักเสบ อาจป้องกันโรคอัลไซเมอร์ และอื่นๆ อีกมากมาย ในตอนแรกเขาเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้จากแม่ของเขา โดยพื้นฐานแล้ว เขาแนะนำว่าการรับประทานอาหารประเภทนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเมื่อฝึกฝนเป็นระยะๆ

พูดง่ายๆ ก็คือ การอดอาหารแบบ “อดอาหารด้วยน้ำ” ซึ่งเกี่ยวข้องกับการดื่มน้ำ น้ำซุปกระดูก หรืออิเล็กโทรไลต์ มักจะกินเวลาเจ็ดวันเต็ม แต่ Viall ตั้งเป้าที่จะเสร็จสิ้นภายในเวลาเพียงสี่วันแทน

เขาเล่าว่าช่วงนี้เขาบริโภคน้ำตาลมากเกินไปและรู้สึกว่าจำเป็นต้องดีท็อกซ์ เขายอมรับว่าการรับประทานอาหารของเขาไม่ดีเท่าที่ควรและแสดงให้เห็นว่าเขาพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลง เมื่อเริ่มต้นปีใหม่ เขาพูดว่า “พอแล้วพอ” โดยให้เหตุผลว่าถ้าแม่ของเขาสามารถเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้ เขาก็ทำได้เช่นกัน

Viall กล่าวเพิ่มเติมว่าการอดอาหารของเขาเป็นเพียง “ชั่วคราว”

เขาบอกกับผู้ฟังพอดแคสต์ว่า “อย่าลังเลที่จะเพิกเฉยต่อข้อเสนอแนะของฉัน ฉันกำลังเดินตามเส้นทางของตัวเอง และฉันไม่ต้องการคำติชมจากคุณ ไม่ว่าจะเป็นเชิงบวกหรือเชิงลบ

ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านไลฟ์สไตล์ ฉันต้องการแบ่งปันข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการอดอาหารด้วยการดื่มน้ำที่ฉันพบใน Healthline การปฏิบัตินี้อาจเร่งการลดน้ำหนักและลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพเรื้อรังได้ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องตระหนักถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น เช่น ภาวะขาดน้ำ ความดันเลือดต่ำขณะยืน (ความดันโลหิตลดลงเมื่อยืน) หรืออาการที่มีอยู่เดิมที่เลวร้ายลง ไม่แนะนำให้อดอาหารโดยดื่มน้ำเกิน 72 ชั่วโมงเนื่องจากความเสี่ยงเหล่านี้ ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเสมอก่อนเริ่มแผนการควบคุมอาหารใหม่

สำหรับวิออลล์ ช่วงเช้าของการอดอาหารถือเป็นช่วงที่ยากที่สุด

เขาเล่าว่าคืนแรกนั้นท้าทาย แต่เขาก็สามารถจัดการได้ดี ปัจจุบันเขารู้สึกสบายตัวมาก พูดตามตรงเมื่อคืนก่อนนั้นยากเป็นพิเศษ อย่างที่พวกเขาบอกไปแล้ว วันแรกอาจจะยากลำบาก และฉันรู้สึกอ่อนแอและเหนื่อยมากจริงๆ

นาตาลี จอย ภรรยาของไวออลล์ เห็นด้วยว่าเขา “หิวโหย” มากในเย็นวันนั้น

ด้วยท่าทีขี้เล่น ฉันก็รู้สึกถึงความไม่พอใจของเขาเช่นกัน เขาค่อนข้างจะใจร้อน และดูเหมือนว่าเขากำลังเดือดปุด ๆ ด้วยความโกรธ ฉันพบว่าตัวเองกำลังพูดว่า “คุณสามารถหยุดพักได้ทุกเมื่อที่คุณรู้สึกอยาก!” เมื่อคืนบนเตียงรวมของเรา ฉันตะโกนว่า “คุณอยากให้ฉันปรุงไข่ให้คุณไหม เพราะนี่มันไร้สาระ! คุณทำไม่ดีกับฉัน” ฉันรู้ว่าเขาหิวและฉันก็เห็นใจ

จอยกล่าวว่า “ฉันอาจจะทำตัวไร้ความเมตตาเหมือนกันเมื่อฉันกลายเป็นคนไร้ความเมตตาเมื่อฉันหิว แต่นี่เป็นรูปแบบหนึ่งของความหิวโหย มันยากที่จะตำหนิคุณที่เป็นต้นเหตุ

Just For You