ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านไลฟ์สไตล์ที่มีประสบการณ์มากกว่าสองทศวรรษ ฉันต้องบอกว่าดูโอ้ Wahlberg-Durham เป็นตัวอย่างที่สดใสของการแต่งงานที่ประสบความสำเร็จและยืนยาว ความผูกพันของพวกเขาซึ่งเห็นได้ชัดแม้กระทั่งในโพสต์ Instagram ที่กล้าหาญของ Rhea (ซึ่งโดยวิธีนี้ทำให้ฉันต้องทำสองครั้ง) มีรากฐานมาจากความเคารพซึ่งกันและกัน ความรัก และความมุ่งมั่นร่วมกันต่อความศรัทธาของพวกเขา
ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านไลฟ์สไตล์ ฉันอาจใช้ถ้อยคำดังกล่าวใหม่: ในความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ Rhea Durham หุ้นส่วนของนักแสดงชื่อดัง Mark Wahlberg ได้แชร์ภาพอันเร่าร้อนที่น่าสนใจบนโซเชียลมีเดียสั้นๆ โดยแสดงให้เขาเห็นเขาโพสท่าสบายๆ ในห้องอาบน้ำ – เพียงเพื่อจะรวดเร็วเท่านั้น หลังจากนั้นไม่นานก็ถอดออก
ในปี 2009 ทั้งคู่ได้แลกเปลี่ยนคำสาบานในงานแต่งงาน และตั้งแต่นั้นมา พวกเขาก็กลายเป็นผู้พิทักษ์ลูกทั้งสี่ของพวกเขาอย่างยินดี ได้แก่ เอลล่า (อายุ 21 ปี), ไมเคิล (อายุ 18 ปี), เบรนแดน (อายุ 16 ปี) และเกรซ (อายุ 14 ปี)
ในระหว่างการพักผ่อนครั้งล่าสุดของฉันไปยังหมู่เกาะฟิจิที่มีเสน่ห์ ฉันพบว่าตัวเองกำลังหวนนึกถึงการเดินทางที่สวยงามของการแต่งงาน 15 ปีกับสามีที่รักของฉัน ด้วยความยินดี ฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าประกายไฟระหว่างเราไม่เพียงแต่คงอยู่เท่านั้น แต่ยังสดใสและน่าหลงใหลเช่นเคย
เธออัพโหลดภาพถ่ายของมาร์คที่ทำให้อ้าปากค้างขณะอาบน้ำ โดยมองเห็นได้จากด้านหลังโดยมีเพียงหัวใจเล็กๆ วางอยู่เหนือด้านหลังของเขาเพื่อปกป้องความสุภาพเรียบร้อยของเขา
ในโพสต์อินสตาแกรมของเธอ Rhea แสดงความคิดเห็นว่า “ทำให้ฉันนึกถึงมุมมองหนึ่งที่ฉันเห็นในคราวเดียว ซึ่งฉันลบออกในภายหลัง” หมายถึงรูปถ่ายของ Mark Wahlberg
ในการแต่งงานที่ยั่งยืน มาร์กซึ่งเป็นคาทอลิกผู้มุ่งมั่น มักพูดถึงบทบาทสำคัญที่ศรัทธามีต่อทั้งคู่
‘เอาล่ะ ฉันหมายถึง เราแต่งงานกันในโบสถ์’ คุณรู้ไหมว่าเราให้คำมั่นสัญญาต่อกันและกัน นั่นคือสิ่งที่เราให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก เช่น การสื่อสาร การสนับสนุน” เขากล่าวกับ Fox News Digital เมื่อปีที่แล้ว
‘แม้จะเผชิญกับการต่อสู้และความท้าทายของเราเอง แต่ก็ยังมีความรักอันลึกซึ้งระหว่างเรา เราถือว่าตัวเองโชคดีเพราะเราสามารถทิ้งปัญหาเหล่านั้นไว้ชั่วคราวเพื่อเชื่อมโยงกัน”
ขณะที่ฉันเลื่อนดูฟีด ฉันก็อดไม่ได้ที่จะสังเกตเห็นสแนปช็อตใหม่ๆ ที่มี Mark เรือนร่างของเขาเมื่อสามทศวรรษที่แล้วซึ่งถูกจัดแสดงในแคมเปญอันเป็นเอกลักษณ์ของ Calvin Klein ควบคู่ไปกับ Kate Moss ผู้เปล่งประกาย ดูเหมือนจะกลับมาอย่างโดดเด่นอีกครั้ง น่าประทับใจจริงๆ!
เขารักษารูปลักษณ์ที่เหนือกาลเวลาด้วยกิจวัตรด้านสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงที่แน่วแน่ ซึ่งรวมถึงการบำบัดด้วยแสงสีแดงและการอาบน้ำเย็นเป็นเพียงบางส่วนเท่านั้น
ทุกวัน มาร์คจะตื่นระหว่างตี 3.30 ถึง 4.00 น. จากนั้นเริ่มต้นกิจวัตรยามเช้าโดยการบริโภควิตามินและอาหารเสริม เช่น วิตามินซี วิตามินดี และขมิ้น
ส่วนนิสัยการกินนั้น งดเว้นจากการบริโภคตั้งแต่เวลา 18.00 น. ถึงเที่ยงวันรุ่งขึ้น เขากลับดื่มเอสเปรสโซในช่วงเวลานั้นแทน
เมื่อเทียบกับวิธีก่อนหน้านี้ซึ่งเกี่ยวข้องกับการตื่นนอนเวลา 02.30 น. และรับประทานอาหารมากถึงแปดมื้อต่อวันเพื่อตามทันกิจวัตรการออกกำลังกายอันเข้มข้นของเขา วิถีชีวิตในปัจจุบันของเขาผ่อนคลายมากขึ้น
ปัจจุบัน กิจวัตรการออกกำลังกายของเขาไม่ได้เข้มข้นมากนัก แต่เขาเน้นหนักไปที่การอดอาหารเป็นระยะๆ ซึ่งทำให้เขาบรรลุรูปร่างตามที่เขาตั้งเป้าไว้
ในการให้สัมภาษณ์กับ Wall Street Journal ในปี 2022 เขาแสดงให้เห็นว่าเขาต้องการการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอน้อยลง ใช้เวลาในยิมน้อยลง แต่เขารู้สึกว่าเขาบรรลุผลลัพธ์ที่เหนือกว่า
มาร์กเน้นย้ำว่า “ฉันกำลังพยายามเผยแพร่ข้อมูลนี้ให้กว้างไกล เนื่องจากฉันสังเกตเห็นข้อดีที่เห็นได้ชัดอย่างรวดเร็ว
“การนอนหลับให้เพียงพอและการมีสมาธิจดจ่อเป็นกุญแจสำคัญ หัวใจสำคัญของเรื่องทั้งหมดคือจิตวิญญาณและศรัทธาของฉัน
Sorry. No data so far.
2024-10-09 06:48