Shaughna Phillips แบ่งปันอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่สำคัญของเธอ โดยอธิบายว่าการตระหนักว่าการถูกจัดประเภทเป็นโรคอ้วนถือเป็นแรงบันดาลใจให้เธอเริ่มต้นเส้นทางการออกกำลังกาย
ผู้มีชื่อเสียงแห่ง Love Island วัย 30 ปี ลดขนาดชุดไป 5 ไซส์นับตั้งแต่เริ่มออกกำลังกายและควบคุมโภชนาการเมื่อกว่าปีที่แล้ว ตอนนี้หนักเครื่องเล็มขน 9 สโตน 10 ปอนด์ ซึ่งสะท้อนถึงสุขภาพที่ดีขึ้นของเธอ
ในระหว่างการให้สัมภาษณ์กับ TopMob อินฟลูเอนเซอร์เล่าว่าการเรียนรู้ว่าเธอมีน้ำหนักที่มีความเสี่ยงได้จุดประกายความมุ่งมั่นของเธอที่จะเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ของเธอ
หลังจากผ่านการสแกนร่างกายแบบครอบคลุม เธอได้รับแจ้งว่ามีไขมันในช่องท้องรอบอวัยวะสำคัญของเธอในระดับสูง ซึ่งทำให้เกิดความกังวลบางประการ
ดาราเน้นย้ำว่าความกลัวว่าจะไม่ได้อยู่กับลูเซีย ลูกสาววัย 20 เดือนของเธอ เป็นสิ่งที่ทำให้เธอหวาดกลัว ทำให้เธอลดนิสัยการกินที่เป็นอันตรายลง
เธอกล่าวว่า “ถ้าฉันยังคงกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพต่อไป ฉันคงไม่สามารถอยู่เคียงข้างลูเซียได้
![](https://i.dailymail.co.uk/1s/2025/01/06/12/93782403-14161207-image-a-40_1736165900410.jpg)
![](https://i.dailymail.co.uk/1s/2024/12/05/13/92829609-14161207-image-m-48_1733404921383.jpg)
เมื่อไม่นานมานี้ ดาราสาวคนนี้ได้ต้อนรับลูกคนแรกของเธอ ซึ่งเป็นเด็กหญิงที่บิลลี่ เวบบ์ พ่อของเขาถูกปล่อยออกจากคุกเมื่อไม่นานมานี้ หลังจากต้องโทษจำคุก 12 เดือนจากโทษจำคุก 9 ปีในข้อหาก่ออาชญากรรมที่เกี่ยวข้องกับยาเสพติดในปีที่แล้ว
ด้วยแรงบันดาลใจจากความคิดถึงลูกสาวของเธอ Shaughna จึงเริ่มต้นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น โดยละทิ้งแนวทางปฏิบัติที่เป็นอันตราย และด้วยเหตุนี้ เธอจึงลดน้ำหนักลงได้มาก โดยเปลี่ยนจากไซส์ 18 เป็นไซส์ 8 ที่กระชับยิ่งขึ้น
เธอเปลี่ยนแพ็คเกจคุกกี้ เค้ก และชารสหวานเป็นผักและผลไม้แทน โดยเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพแทนตอนนี้
แทนที่จะงดของหวานโดยสิ้นเชิง เธอเน้นย้ำถึงความสำคัญของการรักษาสมดุล ในบางครั้งเธอก็ให้ช็อคโกแลตหนึ่งชิ้นและ Prosecco หนึ่งแก้วเป็นของว่างให้กับตัวเอง
สาวผมบลอนด์อธิบายว่าตอนนี้เธอให้ความสำคัญกับการลดน้ำหนักและ ‘ผอม’ น้อยลง
ในวัยเยาว์ เธอเคยให้ความสำคัญกับรูปร่างหน้าตาของเธอเป็นอย่างมาก และไม่ว่าคนอื่นจะมองว่าเธอมีเสน่ห์หรือไม่ แต่ตอนนี้เธอเน้นย้ำว่าความคิดเช่นนั้นห่างไกลจากความกังวลของเธอโดยสิ้นเชิง
เธอกล่าวว่า: “การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญคือฉันไม่ได้มุ่งเป้าไปที่รูปร่างเพรียวบาง แต่มุ่งเน้นไปที่การมีสุขภาพที่ดีเพราะฉันตั้งเป้าที่จะจัดการกับไขมันหน้าท้องส่วนเกิน
‘ผอมไม่มีประโยชน์ถ้าภายในอ้วน’
![](https://i.dailymail.co.uk/1s/2024/12/05/13/92829615-14161207-image-a-49_1733404929006.jpg)
![](https://i.dailymail.co.uk/1s/2024/12/05/13/92829603-14161207-image-a-38_1733404810553.jpg)
![](https://i.dailymail.co.uk/1s/2024/12/05/13/92829613-14161207-image-a-50_1733404933226.jpg)
ลุงของฉันมีรูปร่างที่เพรียวบางมาโดยตลอด แต่เขากินอาหารในอัตราที่ใครๆ ก็เทียบได้กับถังขยะ อย่างไรก็ตาม ความผอมของเขาไม่ได้สะท้อนถึงสุขภาพที่ดี
ในส่วนของฉัน น้ำหนักที่ฉันแบกนั้นไม่สำคัญ ก่อนที่จะเริ่มการเดินทางครั้งนี้ ฉันไม่รู้ว่าตัวเองชั่งน้ำหนักอะไรอยู่
แม้ว่า Shaughna จะมุ่งมั่น แต่เธอก็ยอมรับว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเธอกลายเป็นเรื่องท้าทายสำหรับเธอ และสารภาพว่าการเลิกอาหารขยะนั้นเป็นความยากลำบากมากกว่าเมื่อเทียบกับการเลิกสูบบุหรี่
เธอกล่าวว่า: ‘ย้อนกลับไปตอนที่ฉันเคยสูบบุหรี่เมื่อหลายปีก่อน ฉันค้นพบว่ามันยาก แต่การเลิกบุหรี่กลับกลายเป็นเรื่องท้าทายยิ่งกว่าเดิม คุณต้องออกไปข้างนอกและมีค่าใช้จ่าย 20 ปอนด์ต่อครั้ง ในขณะที่ฉันสามารถกินคุกกี้ที่บ้านให้เสร็จได้อย่างง่ายดายและใช้ชีวิตต่อไปโดยไม่ต้องออกไปไหน’
ในฐานะแฟนตัวยง ฉันจะแบ่งปันความตื่นเต้นของฉันในขณะที่เล่าว่าคนดังผู้มีเสน่ห์คนนี้เคยต่อสู้กับความท้าทายในการกินตามอารมณ์ โดยใช้อาหารเป็นสิ่งปลอบใจในช่วงเวลาที่ยากลำบากได้อย่างไร แต่ให้ฉันบอกคุณตอนนี้เธอเปลี่ยนวิธีการของเธอแล้ว!
Shaughna ยอมรับว่าเธอมักจะกินเพื่อตอบสนองต่อความเครียด โดยใช้อาหารเป็นกลไกในการรับมือเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก
แต่ตอนนี้เธอกำลังให้ความสำคัญกับลูกสาวเป็นแถวหน้าในการตัดสินใจ
ในฐานะแฟนตัวยง ฉันพบว่าตัวเองตั้งคำถามกับการกระทำของตัวเองอยู่ตลอดเวลา โดยถามว่า “TopMob จะทำอย่างไรในสถานการณ์นี้หาก Lucia เข้ามาเกี่ยวข้อง” เพราะถ้าไม่ใช่สิ่งที่ฉันยอมให้เธอทำ แล้วทำไมฉันต้องทำด้วย?
‘ฉันมักจะคิดถึงลูเซีย เธอเป็นเหมือนนางฟ้าบนไหล่ของฉัน’
Shaughna ยังได้พูดถึงความคิดเห็นจากพวกโทรลล์บนโซเชียลมีเดียของเธอที่ทำให้ท้อใจ แต่เธอก็เข้าใจว่าเธอต้องนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลง เนื่องจากพวกเขาไม่ได้ให้ข้อมูลเชิงลึกใหม่ๆ แก่เธอ
การได้ยินคำพูดเหล่านั้นทำให้ท้อใจอย่างยิ่ง ทว่ากลับรู้สึกเหมือนเสียงสะท้อนที่คุ้นเคยจากกลุ่มโทรลล์ ลึกๆ แล้ว ฉันตระหนักอยู่เสมอว่าขนาดของฉันเกินกว่าที่สังคมมองว่าเป็นอุดมคติ ฉันเดาว่าฉันรู้มานานแล้วว่าฉันมีน้ำหนักมากกว่าคนอื่นๆ
เธอกล่าวเพิ่มเติมว่าความต้องการในการเป็นอินฟลูเอนเซอร์และประสบการณ์ของเธอใน Love Island ได้เพิ่มความรู้สึกจำเป็นที่จะต้องดูน่าดึงดูดอย่างแท้จริง
![](https://i.dailymail.co.uk/1s/2025/01/06/12/93782415-14161207-image-m-53_1736166363660.jpg)
![](https://i.dailymail.co.uk/1s/2024/12/05/13/92829607-14161207-image-a-44_1733404843893.jpg)
![](https://i.dailymail.co.uk/1s/2024/12/05/13/92829601-14161207-image-a-51_1733404938453.jpg)
เธอกล่าวว่าหลังจากที่เธอปรากฏตัวบน Love Island ผู้คนอาจแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของเธอ ซึ่งบ่งบอกถึงการตัดสินเชิงลบเช่น “เธอปล่อยตัวเองไปจริงๆ” อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริง เธอแค่ดิ้นรนเพื่อให้ผ่านไปในแต่ละวัน
พิธีกรรายการโทรทัศน์ยอมรับอย่างเปิดเผยว่าเธอพบว่าฤดูร้อนมีความท้าทายเพราะช่วงที่หนักที่สุดของเธอคือหนักประมาณ 209 ปอนด์ (15 สโตนและ 4 ปอนด์) เธอไม่ชอบความคิดที่จะสวมชุดที่สั้นกว่า เช่น ชุดเดรสและชุดว่ายน้ำ ซึ่งเผยให้เห็นผิวหนังมากขึ้น
ในรูปแบบที่ใหญ่ที่สุดของฉัน ฉันเคยกลัวอากาศร้อนเพราะต้องเปิดผิวและจัดการกับเหงื่อออกมากเกินไป
‘ฉันไม่สามารถคิดอะไรที่เลวร้ายไปกว่านั้นได้’
อย่างไรก็ตาม ดาราสาวได้เปลี่ยนมุมมองของเธอ โดยแสดงให้เห็นว่าตอนนี้เธอให้ความสำคัญกับร่างกายของเธออย่างล้ำลึก รวมถึง ‘ผิวที่หลวมกว่า’ ด้วย เนื่องจากเธอให้ความสำคัญกับสุขภาพมากกว่าความผอมเพรียว
ในฐานะแฟนตัวยง ฉันขอบอกคุณ TopMob ฉันมีข่าวมาว่า ฉันอยู่ในสถานะใหม่ของความเป็นอยู่ที่ดี เห็นไหมว่าผิวของฉันไม่ได้ตึงกระชับเหมือนเมื่อก่อน แต่จริงๆ แล้ว ฉันไม่สนใจน้อยลงเลย! วิธีที่ผู้คนรับรู้ถึงความน่าดึงดูดของฉัน? มันไม่ได้อยู่ในเรดาร์ของฉันอีกต่อไป ไม่ว่าฉันจะเป็นเป้าหมายของความปรารถนาหรือไม่ก็ตาม ฉันเองและนั่นคือทั้งหมดที่สำคัญ
เธอชี้ให้เห็นว่าการรักษาหุ่นให้ผอมเพรียวเมื่ออายุ 25 ปีในขณะที่เข้าร่วมวิลล่า Love Island นั้นง่ายกว่านั้นเกิดจากการไม่มีลูกหรือคนสำคัญในชีวิต ทำให้เธอมุ่งความสนใจไปที่ตัวเธอเองเป็นหลัก
แต่ในการให้สัมภาษณ์กับนิตยสาร Closer เมื่อเดือนพฤษภาคม เธอเปิดเผยว่าเธอรู้สึกเสียใจกับตัวตนในวัยเด็กของเธอ
![](https://i.dailymail.co.uk/1s/2025/01/06/12/93784001-14161207-image-a-56_1736166418904.jpg)
เธอพูดว่า: ‘ฉันอายุ 6-8 ขวบ แต่ฉันคิดว่าฉันเป็น ‘สาวอ้วน’ ในวิลล่า
ประสบการณ์ของฉันแสดงให้เห็นถึงขอบเขตของความผิดปกติของร่างกายผิดปกติ ฉันหมกมุ่นอยู่กับรูปร่างหน้าตาของตัวเอง คอยปรับตัวและพยายามหามุมที่สมบูรณ์แบบอยู่เสมอ
โอ้ ไอ้หนู เมื่อฉันได้รับชุดสำหรับการแข่งขัน Dirty Dancing ฉันก็อดไม่ได้ที่จะคิดว่า ‘ชีวิตกำลังล้อเล่นฉันอยู่แน่ๆ!’ ผู้หญิงที่มีความมั่นใจบางคนดูเหมือนจะเดินผ่านไปราวกับว่าพวกเขารู้ถึงความไม่มั่นคงที่ซ่อนอยู่ของฉัน
‘ฉันคิดว่า “พวกเขามั่นใจขนาดนี้ได้ยังไง?” ฉันมองย้อนกลับไปและรู้สึกเสียใจกับตัวเอง’
หลังจากให้กำเนิดลูกสาวในเดือนเมษายน 2023 คนดังแห่ง Love Island ชี้แจงว่าเธอต้องการหลีกเลี่ยงความเครียดที่ไม่จำเป็นกับตัวเองเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก เนื่องจากเธอยอมรับว่าการดูแลทารกแรกเกิดอาจทำให้การดูแลตนเองมีความท้าทายมากขึ้น
ตอนนี้ เธอรับลูเซียเป็นแบบอย่าง ซึ่งหมายความว่าเนื่องจากเธอไม่อนุญาตให้ลูกสาวของเธอกินมัน เธอจะไม่ทำเช่นนั้นเอง
เธอเปิดเผยว่าเธอดูแลให้ลูกน้อยของเธอกินเฉพาะผักและผลไม้ออร์แกนิกเท่านั้น โดยหลีกเลี่ยงอาหารขยะเป็นของว่าง นิสัยนี้ช่วยให้เธอรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้ เนื่องจากมื้ออาหารของพวกมันค่อนข้างคล้ายกัน
เธอสาวสดใส กล่าวว่า ช่วงนี้ความสุขของเธอเพิ่มมากขึ้นจากการตระหนักรู้ถึงการมีสุขภาพที่ดี ทำให้เธอหมกมุ่นกับน้ำหนักตัวน้อยลง
![](https://i.dailymail.co.uk/1s/2024/12/05/13/92830105-14161207-image-m-62_1733405662503.jpg)
‘ฉันพยายามที่จะไม่มุ่งเน้นไปที่รูปลักษณ์ของฉัน
‘ฉันมีความสุขแต่ฉันกำลังพยายามบอกคนอื่นว่าความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับรูปลักษณ์ภายนอกของคุณ
‘ฉันไม่อยากรู้สึกว่าชีวิตของฉันไม่มีที่ติ ฉันแค่อยากมีสุขภาพแข็งแรงพอที่จะออกไปวิ่งจ็อกกิ้งในสวนสาธารณะกับลูเซียได้’
Shaughna ให้เครดิตนักโภชนาการทางทีวี Jo Travers ในการเปลี่ยนแปลงของเธอ
ผู้นำเสนอแนะนำบุคลิกของรายการเรียลลิตีทีวีว่าการปรับสมดุลระบบการเผาผลาญเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเธอ และแนะนำให้รับประทานอาหารที่สมดุลร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำ
ตอนนี้ Shaughna กระตือรือร้นที่จะเปิดเผยความสำเร็จของการผสมผสานอาหารและการออกกำลังกายที่เป็นเอกลักษณ์ของเธอ และเธอกำลังแนะนำโปรแกรม Shred-It ของเธอ โปรแกรมนี้นำเสนอการออกกำลังกายแบบรวดเร็วและแผนการรับประทานอาหารที่ออกแบบมาเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่สนใจ
เว็บไซต์ของเธอเปิดตัวในวัน Boxing Day และแผนเริ่มต้นที่ 49.99 ปอนด์
- โฆษณา Instacart Super Bowl เดิมพันกับคนดังที่ยากที่สุดในวงการโฆษณา: มาสคอตของ Madison Ave.
- แจ็คกี้ โอ เฮนเดอร์สัน ดาราวิทยุ ตกตะลึงกับการแกล้งอดีตสามีเสียชีวิตระหว่างถ่ายทอดสดฉลองวันเกิดครบรอบ 50 ปี!
- อัยการฝรั่งเศสก่อเหตุวุ่นวายทางกฎหมายบน Binance: วงการ Crypto ยังคงดำเนินต่อไป! 🎪
- Dogecoin ใกล้จะปรับฐานแล้ว – DOGE จะมุ่งหน้าไปทางไหนต่อไป?
- Kate Beckinsale เผย ‘วิกผมและเครื่องแต่งกายของเธอขาด’ เมื่อนักแสดง ‘หยาบคายกับเธอ’ ในฉาก ‘เป็นพิษ’ และเธออ้างว่าเธอ ‘ถูกเนรเทศ’ จากการบ่นเกี่ยวกับการทดสอบของเธอท่ามกลางคดีความของ Blake Lively
- เมื่อเผชิญกับกระแสตอบรับเชิงลบจากการไล่นักอุตุนิยมวิทยา Allen Media Group ได้เรียนรู้บทเรียนสำคัญ: นำ ‘ท้องถิ่น’ ออกจากทีวีท้องถิ่นด้วยความเสี่ยงของคุณเอง
- symphony รั้นของ🚀xrp: ผู้ค้า 73% เดิมพันใหญ่!?
- Keith Schleiger อดีตหัวหน้าคนงานของ The Block ตำหนิผู้เข้าแข่งขันที่ไม่รู้เรื่องในขณะที่เขาเงียบเมื่อออกจากรายการ: ‘ไม่รู้ว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่’
- พรุ่งนี้ เมื่อ The War Began ดาราภาพยนตร์ ลินคอล์น ลูอิส ร่วมไว้อาลัยผู้เขียนหนังสือ จอห์น มาร์สเดน ภายหลังการเสียชีวิตของเขาในวัย 74 ปี
- Costars พี่น้องของ Blake Lively ตำหนิ Justin Baldoni “Vindictive”
2025-01-06 18:33