ฉันได้ติดตามความพยายามในการบันทึกสถิติโลกของสเปนเซอร์ด้วยความชื่นชมและทึ่งอย่างยิ่ง ความท้าทายในการวิ่งมาราธอนในทะเลทรายของเขาไม่ใช่แค่การทดสอบความอดทนทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นข้อพิสูจน์ถึงความยืดหยุ่นและความมุ่งมั่นของมนุษย์อีกด้วย เมื่อได้อ่านเกี่ยวกับการเตรียมตัวและสภาวะสุดขั้วที่เขาจะต้องเผชิญ ฉันก็นึกภาพออกว่าความแข็งแกร่งทางจิตใจและอารมณ์ที่จำเป็นต่อการทำงานอันทรหดนี้ให้สำเร็จ
สเปนเซอร์ แมทธิวส์ สารภาพว่าความสัมพันธ์ที่เป็นปัญหาในอดีตของเขากับแอลกอฮอล์ทำให้เกิดความรู้สึกลำบากใจ แต่หลังจากนั้น เขาก็ทำให้สุขภาพของเขาเปลี่ยนไป และขณะนี้เขาอยู่ในสภาพร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงตามแผนการเตรียมการมาราธอนอุลตร้ามาราธอนอย่างเข้มข้น
ฉันเคยเป็นขาประจำในรายการ Made In Chelsea แต่เมื่ออายุ 35 ปี ในปี 2018 ฉันจึงตัดสินใจเลิกดื่มแอลกอฮอล์ ประสบการณ์ในการถ่ายทำรายการเรียลลิตีโชว์ทำให้นิสัยการดื่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพของฉันแย่ลง และฉันก็ตระหนักว่าถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงจากภายในตัวฉันแล้ว
ฉันอดไม่ได้ที่จะนึกถึงการกระทำในอดีตของฉันเมื่อฉันนั่งคุยกับ TopMob อย่างใกล้ชิด ความเสียใจของฉันเพิ่มมากขึ้นเมื่อฉันคิดถึงบทบาทของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในชีวิตของฉัน บทบาทที่ฉันต้องละทิ้งเพื่อปกป้องการแต่งงานเจ็ดปีของฉันกับ Vogue Williams ผู้แสนวิเศษ
Spencer ซึ่งเป็นพิธีกรรายการพอดแคสต์ ได้ผ่านการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญจากผู้ที่ชอบปาร์ตี้มาเป็นผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายตัวยง เพื่อก้าวไปอีกขั้น เขาได้ตั้งเป้าหมายพิเศษสำหรับตัวเอง นั่นคือการวิ่งมาราธอน 30 ครั้งใน 30 วันติดต่อกันบนผืนทราย โดยมีเป้าหมายที่จะบันทึกสถิติโลกกินเนสส์
แม้ว่าภรรยาของสเปนเซอร์จะแสดงความกังวล แต่เขามั่นใจว่าเขาไม่เคยเตรียมตัวได้ดีไปกว่านี้อีกแล้วสำหรับงานสำคัญเช่นนี้หลังจากการเตรียมการอย่างเข้มงวดของเขา เขาได้รับการฝึกในห้องร้อน งดอาหารแปรรูปพิเศษออกจากอาหาร และรับประทานอาหารเสริมเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพร่างกายและความสามารถทางกายภาพของเขา
สเปนเซอร์เล่าว่าเขาเปลี่ยนจากการอดทนกับประวัติศาสตร์อันน่าหดหู่ด้วยแอลกอฮอล์และเต็มไปด้วยความละอายใจ มาสู่การประสบปีติและความพึงพอใจในปัจจุบัน
จากประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน การงดหรือดื่มแต่พอประมาณ การออกกำลังกายเป็นประจำ การนอนหลับที่ดี และการรับประทานอาหารเสริมที่เหมาะสมมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมของฉัน ฉันสามารถพูดได้อย่างตรงไปตรงมาว่าฉันไม่เคยรู้สึกดีขึ้นกว่าตอนนี้เลย ระดับพลังงานของฉันเพิ่มขึ้น อารมณ์ของฉันคงที่ และโดยทั่วไปแล้ว ฉันมีความสุขมากขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา นิสัยเหล่านี้ได้เปลี่ยนชีวิตของฉันให้ดีขึ้น
เมื่อมาถึงจุดนี้ของการเดินทางของฉัน ฉันมีแรงผลักดันอย่างมากที่จะทดสอบขีดจำกัดของตัวเองทั้งทางร่างกายและจิตใจ ความหลงใหลในนักผจญภัยอย่างแบร์ กริลส์ ทำให้ฉันปรารถนาที่จะสัมผัสประสบการณ์ที่เคยคิดว่าอยู่ไกลเกินเอื้อม
สเปนเซอร์พยายามวิ่งมาราธอน 30 ครั้งภายใน 30 วันติดต่อกันในทะเลทรายอาหรับ ความสำเร็จที่เขาเชื่อว่าจะนำเขาเข้าใกล้ไมเคิล น้องชายผู้ล่วงลับของเขามากขึ้น ไมเคิลเป็นนักปีนเขาชาวอังกฤษที่อายุน้อยที่สุดที่ไปถึงยอดเขาเอเวอเรสต์ แต่น่าเศร้าที่เขาไม่ได้กลับมาอีกหลังจากความสำเร็จครั้งนั้น
หลังจากตระหนักถึงอันตรายที่เกี่ยวข้อง สเปนเซอร์รู้สึกว่าจำเป็นต้องเตรียมงานที่กำลังจะมาถึงอย่างละเอียดถี่ถ้วน เขาแสดงให้เห็นว่า Great Desert Challenge นั้นยากกว่าการวิ่งทั่วแอฟริกา ซึ่ง Russ Cook หรือที่รู้จักกันในชื่อ Toughest Guy ทำได้สำเร็จในปีนี้
ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านไลฟ์สไตล์ ฉันขอแนะนำให้ถอดความคำพูดของสเปนเซอร์ดังนี้: “ปัจจุบัน ตารางการฝึกของฉันรวมถึงการวิ่งมาราธอนวันเว้นวัน สัปดาห์ที่จะมาถึงนี้จะเต็มไปด้วยการวิ่งมาราธอนในวันจันทร์ วันพุธ และวันศุกร์ พร้อมด้วยฮาล์ฟมาราธอนในวันอังคาร และวันเสาร์ ฉันจะไปคนเดียวตลอดระยะเวลาจนกว่าเราจะพบกันในอีกสองสัปดาห์”
ฉันค่อนข้างกระตือรือร้นและกระตือรือร้น แต่สถานการณ์นี้ไม่ง่ายอย่างที่คิด มันนำเสนอชุดของความยากลำบากที่มีเอกลักษณ์และซับซ้อน
การพยายามสร้างสถิติโลกใหม่ที่นี่ ซึ่งหากทำได้สำเร็จจะถือเป็นครั้งแรกในประวัติศาสตร์ ตัวอย่างเช่น Russ Cook ซึ่งเป็นที่รู้จักในชื่อ The Toughest Guy สามารถวิ่งไปทั่วแอฟริกาได้ ถือเป็นความสำเร็จอันน่าทึ่งจริงๆ แต่การเดินทางส่วนใหญ่ของเขาอยู่บนถนนลาดยาง
การวิ่งมาราธอนในทะเลทรายถือเป็นความท้าทายที่ไม่เหมือนใคร มันร้อนกว่า ก้าวช้ากว่า และยากกว่าการวิ่งมาราธอนทั่วไปอย่างเห็นได้ชัด บุคคลหนึ่งต้องอดทนต่อการเดินทางอันยากลำบากหกวันข้ามผืนทราย นี่ไม่ใช่เรื่องง่าย และอาจดูไม่น่าดึงดูดใจสำหรับคนจำนวนมากที่ฉันคิด
สเปนเซอร์เผชิญกับความท้าทายในการวิ่งท่ามกลางความร้อนแรง โดยบางครั้งอุณหภูมิอาจสูงถึง 45 องศา ซึ่งคล้ายกับการเดินเท้าครอบคลุมระยะทางทั้งหมดของสหราชอาณาจักร แต่อยู่ในสภาพแวดล้อมแบบทะเลทรายแทน
เพื่อเตรียมพร้อม เขาฝึกซ้อมในห้องที่ร้อน และครั้งหนึ่งอุณหภูมิที่นั่นสูงถึง 42 องศาระหว่างออกกำลังกาย
ที่ London South Bank University มีห้องแล็บที่มีห้องให้ความร้อนตั้งอุณหภูมิไว้ที่ 50 องศา ภายในห้องนี้มีเครื่องจักรที่ทำงานอยู่ซึ่งคุณจ่ายพลังงานเป็นการส่วนตัว คุณวิ่งบนวงล้อหนูแฮมสเตอร์ไม่หยุดเป็นเวลาสองชั่วโมงในแต่ละครั้ง
ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านไลฟ์สไตล์ ฉันแนะนำว่าแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในระดับที่กำหนด คุณมุ่งเป้าไปที่การรักษาชีพจรที่สมดุลและมีสุขภาพดีตลอดกิจกรรมประจำวันของคุณ ครั้งหนึ่งฉันเคยประสบกับอุณหภูมิร่างกายที่น่าตกใจถึง 42°C (108.6°F) ซึ่งสูงจนเป็นอันตรายและอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนด้านสุขภาพที่ร้ายแรงได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราต้องจัดลำดับความสำคัญในการดูแลตนเองและรับฟังร่างกายของเราเพื่อป้องกันไม่ให้สถานการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้น
ในระหว่างการแข่งขัน ทีมงานของผมจะให้การสนับสนุนผม ฉันจะสามารถเข้าถึงสิ่งของจำเป็น เช่น อาหาร น้ำ และเจลได้ อย่างไรก็ตาม ฉันตั้งเป้าที่จะทำสิ่งนี้ให้สำเร็จโดยการบริโภคเฉพาะผลไม้และถั่วเท่านั้น
ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านไลฟ์สไตล์ และอยากแบ่งปันว่า Spencer เข้าถึงเส้นทางการออกกำลังกายของเขาจากมุมมองส่วนตัวอย่างไร เขาไม่เพียงแต่ทุ่มเทร่างกายให้กับความท้าทายนี้เท่านั้น แต่เขายังทำการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในการรับประทานอาหารของเขาอีกด้วย การทำเช่นนี้ช่วยให้ Spencer สามารถสร้างมวลกล้ามเนื้อได้มากขึ้น และช่วยให้ร่างกายของเขาได้รับโปรตีนที่จำเป็นหลังจากออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นเวลานานหลายชั่วโมง
ในคำพูดของเขาเอง เขาแสดงให้เห็นว่าการรักษาอาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญเกี่ยวกับการจัดการแคลอรี่ โดยทั่วไปแล้วเขามีนิสัยการกินที่ดี โดยได้รับความสนใจจากหนังสือ “Ultra-Processed People” ของ Chris van Tulleken เมื่อต้นปีนี้
จากประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน ฉันเชื่อมั่นในพลังของการรับประทานอาหารคุณภาพดีทั้งมื้อ สำหรับฉัน นี่หมายถึงการเน้นไปที่วัตถุดิบเดี่ยวที่ฉันเตรียมเอง เช่น ผัก ข้าว ปลา ธัญพืช และไก่ ฉันพบว่าการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีการวางตลาดและอาหารแปรรูปจำนวนมากทำให้ฉันรู้สึกแตกต่างอย่างมาก
ในการสรุปการแข่งขัน สเปนเซอร์ตั้งใจที่จะเข้าร่วมกับโว้กและลูกๆ ของพวกเขา ธีโอดอร์ วัย 5 ขวบ และจีจี้ วัย 3 ขวบ ในขณะเดียวกัน Otto วัย 2 ขวบของพวกเขาจะยังคงอยู่ในลอนดอน
หากสเปนเซอร์สามารถสร้างสถิติโลกกินเนสส์ได้ เขาเชื่อว่าการได้เจอครอบครัวอีกครั้งหลังจากผ่านไปหลายสัปดาห์ในทะเลทรายอาจทำให้เขาร้องไห้ด้วยอารมณ์ความรู้สึก
ฉันตื่นเต้นที่จะแบ่งปันว่า Vogue ได้กล่าวถึงการนำ Theodore และ Gigi มาผสมผสานกันในตอนท้าย การได้กอดกันเป็นกลุ่มอย่างจริงใจทำให้ฉันน้ำตาไหล – นี่อาจเป็นครั้งแรกที่ฉันร้องไห้ในรอบหลายปี
Spencer กำลังรวบรวมเงินทุนสำหรับ Make Some Noise ของ Global ซึ่งเป็นองค์กรที่สนับสนุนองค์กรการกุศลเล็กๆ หลายแห่งทั่วสหราชอาณาจักร
- หากต้องการบริจาค 30 ปอนด์ ให้ส่งข้อความ SPENCER30 ไปที่ 70766 โดยเงินบริจาค 100 เปอร์เซ็นต์จะมอบให้กับ Global’s Make Some Noise
- การบริจาค 30 – 1 ปอนด์สำหรับการวิ่งมาราธอนแต่ละครั้ง – อาจหมายถึงการสนับสนุนที่สำคัญสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนที่มีความพิการทางร่างกายจากเจ้าหน้าที่ผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะ
Sorry. No data so far.
2024-07-20 11:21