ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านไลฟ์สไตล์ที่มีพื้นฐานด้านโภชนาการการกีฬาและประสบการณ์หลายปีในการทำงานร่วมกับนักกีฬา ฉันพูดได้อย่างมั่นใจว่าแนวทางของทีม USA ในการเติมพลังให้กับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่ปารีสปี 2024 นั้นเป็นทั้งแรงบันดาลใจและให้ความรู้
1. ในการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกปี 2024 ที่ปารีส โภชนาการที่เหมาะสมมีบทบาทสำคัญในการขับเคลื่อนผลงานของทีม USA
นักกีฬาให้ความสนใจอย่างมากในตอนเช้า โดยเริ่มต้นแต่ละวันด้วยอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน เพื่อเติมพลังให้กับแชมป์ในมื้อเช้า
Casey Kaufhold นักธนูและ Eli Dershwitz นักฟันดาบ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยไข่เพื่อหาโปรตีน พวกเขาเสิร์ฟอาหารหลักในตอนเช้าพร้อมกับตัวเลือกต่างๆ เช่น ขนมปังปิ้ง ข้าวโอ๊ต หรือผลไม้เป็นเครื่องเคียง ในทางตรงกันข้าม นักฟุตบอล เอมิลี่ ซอนเน็ตต์ และโรส ลาเวลล์ เลือกคาร์โบไฮเดรตเพื่อกระตุ้นสมรรถภาพของตน พวกเขาเตรียมเบเกิลและแพนเค้กก่อนที่จะออกไปที่สนาม
ในช่วงบ่าย นักกีฬาเติมพลังด้วยอาหารที่มีโปรตีนสูง รวมถึงอาหารที่เหมาะกับสถานการณ์ที่ต้องเดินทาง ตัวอย่างเช่น Abigail Tamer นักกีฬาฮอกกี้ ชอบวาฟเฟิลเหล็กไนรสน้ำผึ้งเป็นของว่างที่เธอชอบ Dershwitz นักกีฬาอีกคนหนึ่งต้องอาศัยกราโนล่าบาร์และสมูทตี้โปรตีน CJ Nickolas ผู้มีส่วนร่วมในเทควันโดแบ่งปันกับ “พวกเรา” เกี่ยวกับความพยายามล่าสุดของเขาในการปรับปรุงมื้ออาหารของเขา
ความบาดหมางและการแข่งขันโอลิมปิกที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในช่วงหลายปีที่ผ่านมา
ช่วงนี้ Nickolas สนุกกับการเตรียมอาหารเป็นอย่างมาก เขาทำเนื้อทาโก้ชุดใหญ่ ตามด้วยข้าวโพดและถั่ว เขาเก็บส่วนผสมนี้ไว้ในตู้เย็นและใช้มันทำเคซาดีญ่าเมื่อใดก็ตามที่เขาต้องการ
1. หาก Nickolas รู้สึกไม่อยากสร้างสรรค์อะไรบางอย่าง ร้านที่เขาชอบคือ Chick-Fil-A แซนด์วิชไก่รสเผ็ดทำให้เขาอิ่มจนได้ออกกำลังกายครั้งถัดไป
ในช่วงเวลารับประทานอาหาร Team USA มุ่งเน้นไปที่การรักษาอาหารที่สมดุลโดยอาหารส่วนใหญ่ที่มีแหล่งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และผัก Kaufhold ชอบปลาแซลมอนที่เสิร์ฟพร้อมพาสต้าเป็นการส่วนตัว ส่วน Tamer ชื่นชอบไก่และข้าวผัด
หลังจากการแข่งขัน Team USA สนุกกับการรับประทานอาหารและปรนเปรอตัวเองด้วยอาหารเลิศรสหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน
หลังจากจบเกม ฉันสามารถกินอะไรก็ได้ที่อยากกินจริงๆ โดยความรู้สึกของฉันเข้าครอบงำในขณะนั้น (คริสตัล ดันน์ นักฟุตบอลของทีมสหรัฐอเมริกากล่าว)
Dominique Moceanu ยกย่องทีม USA ที่ให้ความสำคัญกับ “ความเป็นอยู่ที่ดีเหนือเหรียญรางวัล”
นักสเก็ตลีลา Alex Shibutani ใช้วิธีการแบบเดิมๆ ในการวางแผนมื้ออาหารระหว่างการฝึกซ้อม
เขาบอกกับ Us Weekly ว่าการรักษาระดับพลังงานเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขา ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเขาถึงเลือกทานอาหารหลายมื้อแทนที่จะยึดติดกับอาหารหลักสามมื้อตามปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เขารับประทานอาหารมื้อเล็กๆ โดยเว้นระยะห่างระหว่างวัน เช่น โปรตีนบาร์ โยเกิร์ต และผลไม้
ไม่ว่าพวกเขาจะเลือกอย่างไรก็ตาม Team USA ให้ความสำคัญกับการรักษาร่างกายให้ขาดน้ำเป็นอย่างยิ่ง นักกีฬาจากกีฬาต่างๆ เน้นย้ำถึงความสำคัญของสิ่งนี้อยู่เสมอ และบางคนถึงกับเติมอิเล็กโทรไลต์ลงในน้ำดื่มเป็นประจำ
การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่กรุงปารีสปี 2024 จะเริ่มขึ้นในวันศุกร์ที่ 26 กรกฎาคม
Sorry. No data so far.
2024-07-30 01:22