ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านไลฟ์สไตล์ที่มีประสบการณ์หลายปี ฉันต้องบอกว่า Sonia Kruger เป็นแรงบันดาลใจที่แท้จริงเมื่อพูดถึงการสูงวัยอย่างสง่างาม เมื่ออายุเกือบ 60 ปี เธอดูอ่อนเยาว์และมีชีวิตชีวาเช่นเคย ทำให้หลายคนต้องตะลึงกับรูปลักษณ์ที่ท้าทายวัยของเธอ ความลับของเธอ? กิจวัตรการดูแลผิวที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพ การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่สมดุล
เมื่อวันพุธที่ผ่านมา ผู้จัดรายการวิทยุถึงกับผงะเมื่อรู้ว่าอายุจริงของซอนย่า ครูเกอร์ ซึ่งเป็นบุคคลที่มีชื่อเสียงในออสเตรเลีย
เป็นเรื่องน่าประหลาดใจสำหรับหลายๆ คน รวมถึง Kyle Sandilands และ Jackie ‘O’ Henderson ที่ทราบว่าพิธีกรรายการโทรทัศน์ชื่อดังรายนี้ฉลองวันเกิดของเธอในวันที่ 28 สิงหาคม โดยที่พวกเขาไม่รู้ว่าเธออายุเกือบ 60 ปีแล้ว
ในรายการ Kyle และ Jackie O Show พิธีกรร่วมแสดงความตกใจเมื่อพบว่าเธอเพิ่งอายุ 59 ปี เพราะพวกเขาเข้าใจผิดคิดว่าเธออายุน้อยกว่ามาก
พวกเขามองว่ารูปร่างหน้าตาที่เหนือกาลเวลาของเธอนั้นมาจากทั้งผิวพรรณที่ไร้ที่ติและกิจวัตรการออกกำลังกายของเธอ โดยแสดงความชื่นชมผู้นำเสนอของ Big Brother Australia
หลังจากเปิดเผยอายุของซอนย่า แจ็กกี้วัย 49 ปีก็พรั่งพรูว่า ‘มันบ้าไปแล้วเพราะเธอดูดีมาก!
‘จริงๆ แล้วเธอแก่กว่าที่เราทุกคนคิดเพราะเธอดูดีมาก’
แจ็กกี้ยอมรับว่ากิจวัตรพิลาทิสของซอนย่ามีส่วนทำให้เธอดูอ่อนเยาว์ ในขณะที่ไคล์ในวัย 53 ปี แสดงความประหลาดใจเมื่อได้ยินการเปิดเผยนี้
นับตั้งแต่ที่ฉันติดตาม Sonia ฉันก็อดไม่ได้ที่จะหลงใหลกับการเปิดเผยของเธอเกี่ยวกับความงามและกิจวัตรการออกกำลังกายของเธออย่างต่อเนื่อง เธอแบ่งปันกลเม็ดมายากลที่เธอใช้เพื่อรักษาสุขภาพกายที่ดีอย่างน่าอัศจรรย์ ทั้งความกระจ่างใสจากภายนอกและความแข็งแกร่งภายใน
เมื่อเร็วๆ นี้ Sonia แชร์กับ Daily Mail Australia ว่าเธอใช้วิธีดูแลผิวที่ตรงไปตรงมา เธอทำความสะอาดผิวด้วยน้ำอุ่นและตามด้วยการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีครีมกันแดดในตัวทุกวันทุกเช้า
หลังจากนั้น เธอค่อยๆ แต้ม Revitaleyes เล็กน้อยเพื่อบรรเทาอาการบวมใดๆ ที่เกิดขึ้นหลังการนอนหลับ ตามด้วยการใช้ BB Blur Skin Tint ที่ผสมโปรไบโอติก ร่วมกับสเปรย์น้ำ Three Warriors Face Tan ในราคา 32.95 ดอลลาร์
เธอบอกว่าปกติเธอไม่ค่อยแต่งหน้ามากนักเวลาไม่ได้ทำงาน เธอกลับชอบบีบีครีมที่มีโปรไบโอติกที่เรียกว่าเบลอ ซึ่งให้สีผิวที่ละเอียดอ่อน เพื่อให้ริมฝีปากของเธอชุ่มชื้น เธอมักจะใช้ลิปบาล์มหรือลิปสติกสีจากเมกกะเสมอ
“ในตอนเย็น ฉันจะทำความสะอาดอย่างละเอียดโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน จากนั้นจึงทาเซรั่มที่ผสมกรดไฮยาลูโรนิก หากต้องการคืนความอ่อนเยาว์อย่างเต็มที่ในตอนกลางคืน ฉันจะใช้สลีปปิ้งมาส์กหรือครีมกลางคืน”
ซอนย่าใช้กิจวัตรที่ซับซ้อนมากขึ้นทุกครั้งที่เธออยู่หน้ากล้อง โดยเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ระดับไฮเอนด์ เช่น MAC Studio Fix มูลค่า 64 ดอลลาร์ หรือ Prep และ Prime มูลค่า 50 ดอลลาร์สำหรับ “ควบคุมความเงางาม” ซึ่งปิดท้ายด้วยการทารองพื้นแบบปกปิดเต็มรูปแบบ
ในฐานะผู้ชื่นชอบไลฟ์สไตล์ ฉันสนับสนุนการใช้ครีมบลัชในชีวิตประจำวันอย่างเต็มใจ สิ่งหนึ่งที่ฉันชอบเป็นพิเศษคือครีมบลัชออนจาก Blush Please ราคา 55 ดอลลาร์ ผลิตภัณฑ์นี้ให้ความเรืองแสงที่สดใสและสดชื่นที่ฉันรักอย่างแน่นอน
ในฐานะผู้ชื่นชอบไลฟ์สไตล์ ฉันเชื่อมั่นว่าการแต่งหน้าให้อยู่กับที่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการมีลุคที่ไร้ที่ติตลอดทั้งวัน นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันแนะนำสิ่งของที่จำเป็นเสมอ เช่น Stila’s Stay All Day Waterproof Eye Liner ($24) และดินสอ ช่วยให้การแต่งตาของคุณดูสดใสและไร้รอยเปื้อน ไม่ว่าคุณจะเจอกับอะไรก็ตาม!
ตามที่ Sonia กล่าว การใช้มาส์กผมเป็นมาส์กผิวก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน เธอทุ่มเทเวลาอย่างน้อยสัปดาห์ละหนึ่งครั้งเพื่อดูแลเส้นผมของเธอด้วยมาสก์ Aveda Intensive Strengthening Masque ซึ่งมีราคาประมาณ 91 ดอลลาร์
ซอนย่ากล่าวว่าครีมนวดผมแบบไม่ต้องล้างออก เช่น Unite 75 Seconds Detangler ($34) มีประสิทธิภาพพอๆ กันสำหรับผมที่ผ่านการทำทรีตเมนต์ที่รุนแรงระหว่างว่ายน้ำในฤดูร้อนและโดนแสงแดด
นอกเหนือจากกิจวัตรประจำวันของเธอแล้ว Sonia ยังได้ทดลองใช้ Laser Genesis ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อปัญหาผิว เช่น โรคโรซาเซีย และใช้เวลาฟื้นตัวน้อยที่สุด และโปรแกรม Wrinkle Freeze สำหรับทางเลือกการรักษาที่บ้านที่สะดวกสบาย
ช่างเทคนิคที่ผ่านการรับรองให้บริการ Laser Genesis ในราคาตั้งแต่ 250 ถึง 450 เหรียญสหรัฐฯ โดยแต่ละเซสชันใช้เวลาประมาณ 15 ถึง 60 นาที ทรีตเมนต์นี้จัดการปัญหาผิวต่างๆ เช่น ผิวไม่สม่ำเสมอ รูขุมขนกว้าง สิว และรอยแผลเป็น
นอกเหนือจากการดูแลผิวของเธอแล้ว Sonia ยังระมัดระวังเรื่องสุขภาพโดยรวมของเธอ โดยคอยติดตามอัตราการเต้นของหัวใจและรูปแบบการนอนของเธอเป็นประจำโดยใช้ Apple Watch ของเธอ
“ซอนย่ายอมรับว่ามันทำหน้าที่เป็นเครื่องปลุกเมื่อคุณนั่งอยู่บนโซฟาเป็นเวลานานเพื่อดูรายการต่างๆ”
นอกจากนี้ เธอพยายามงดเว้นจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอในแต่ละวัน ในขณะที่เธอพิจารณานิสัยการกินในแต่ละวันอย่างตรงไปตรงมา
เธอเล่าว่ากิจวัตรประจำวันของเธอมักจะเริ่มต้นด้วยเอสเพรสโซหนึ่งแก้วในถ้วยกาแฟสีขาวขนาดใหญ่ อาหารเช้าไม่ใช่สิ่งที่เธอมักจะรับประทานเข้าไป แต่อาหารมื้อแรกจริงๆ ของเธอในวันนั้นมักจะเป็นอาหารกลางวันแทน
โดยทั่วไปแล้ว ฉันมุ่งมั่นที่จะรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งประกอบด้วยผักใบเขียวในสลัด ตามด้วยโปรตีนไร้ไขมัน เช่น ไก่ ไก่งวง หรือปลา ที่มาพร้อมกับผัก อย่างไรก็ตาม มีหลายครั้งที่ฉันดื่มด่ำไปกับเบอร์เกอร์หรือพิซซ่าแสนอร่อย และในโอกาสพิเศษ เช่น คริสต์มาส กฎเกณฑ์ต่างๆ ก็สามารถแหกได้!
ในฐานะผู้ชื่นชมโดยเฉพาะ ฉันพยายามทุกวิถีทางเพื่อลดการบริโภคน้ำตาล แต่บางครั้งฉันก็ดื่มด่ำไปกับของหวานที่น่ารับประทานในช่วงเวลาพลบค่ำ
โดยทั่วไปเธอจะพยายามงดการบริโภคน้ำตาล แต่ในบางครั้ง เธออาจจบลงด้วยการหยิบช็อกโกแลตแท่งเข้านอนโดยไม่ได้ตั้งใจ นี่คือสิ่งที่เธอได้รับการยอมรับ
‘ฉันพบว่าการบริโภคน้ำตาลและแอลกอฮอล์น้อยลง ผิวของคุณก็จะดูและรู้สึกดีขึ้น’
Sorry. No data so far.
2024-08-28 04:04