ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านไลฟ์สไตล์ที่มีประสบการณ์ส่วนตัวมาอย่างยาวนาน ฉันสามารถสนับสนุนพลังการเปลี่ยนแปลงของการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีอย่างสุดใจ ดังตัวอย่างที่ Jules Sebastian และ Guy สามีของเธอ การเดินทางสู่ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นไม่เพียงแต่สร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น แต่ยังเข้าถึงได้อีกด้วย โดยแสดงให้เห็นว่าแม้แต่คนที่ยุ่งที่สุดในหมู่พวกเราก็สามารถจัดลำดับความสำคัญด้านสุขภาพของเราได้เมื่อเราตัดสินใจทำเช่นนั้นจริงๆ
ในช่วงหกปีที่ผ่านมา Jules Sebastian และสามีของเธอ Guy ได้เปลี่ยนแปลงสุขภาพของตนเองไปโดยสิ้นเชิง และยังคงรักษาวิถีชีวิตที่ดีขึ้นนี้อย่างต่อเนื่องตั้งแต่นั้นมา
สไตลิสต์เปิดเผยว่าทั้งคู่ได้รับแรงบันดาลใจให้เริ่มต้นการเดินทางเพื่อออกกำลังกายหลังจากที่กายได้ขึ้นปกนิตยสาร Men’s Health
จูลส์บอกกับนิตยสาร Body and Soul ว่าสามีวัย 44 ปีและสามีวัย 42 ปีของเธอต้องดิ้นรนกันในตอนแรก
ในช่วงที่วุ่นวายเป็นพิเศษสำหรับเรา ฉันจำได้ว่าเคยออกไปดูคอนเสิร์ตที่มีชีวิตชีวาพร้อมกับชีสมากมายและแชมเปญไม่อั้น ฉันกับกายอยู่ที่นั่น จ้องมองอาหารอย่างจดจ่อในขณะที่จับกันไว้ และเตือนตัวเองว่า “อย่ายอมแพ้ อย่ายอมแพ้!” เธออธิบาย
“ฉันรักอาหารและฉันก็ชอบอาหารที่ไม่ดี มันฝรั่งทอดและคาร์โบไฮเดรตเป็นจุดอ่อนของฉัน” เธอกล่าวเสริม
พวกเขาค่อยๆ คิดหาวิธีเลือกตัวเลือกที่ชาญฉลาดขึ้น และเริ่มเปลี่ยนอาหารขยะเป็นอาหารทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทน
ในมื้ออาหารแต่ละมื้อ เธอเล่าว่าเธอกำลังดิ้นรนกับการตัดสินใจ: “ฉันควรเลือกตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพหรือดีต่อสุขภาพน้อยกว่า”
ถ้าฉันตัดสินใจออกไปรับประทานอาหารเช้านอกบ้าน ฉันมักจะพิจารณาว่าจะเลือกเฟรนช์โทสต์หรือแพนเค้ก หรือเลือกอะโวคาโดบดกับไข่ลวกแทน แม้ว่าทั้งสองตัวเลือกจะอร่อย แต่อย่างแรกมักมีน้ำตาลและสารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากกว่า
จูลส์บอกว่าเธอได้เห็นการเปลี่ยนแปลงไม่เพียงแต่ในร่างกายของเธอแต่ยังจิตใจของเธอด้วย
เธอประกาศด้วยความจริงใจว่า “มันได้เปลี่ยนแปลงชีวิตของฉันอย่างแท้จริง อาจฟังดูน่าทึ่งมาก แต่มันเป็นเรื่องจริงอย่างแน่นอน”
นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพแล้ว การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่สำคัญสำหรับฉันอย่างแท้จริง ตอนนี้ฉันรู้สึกมีพลังมากขึ้น มีความสุขมากขึ้น และมีสภาพจิตใจที่ดีขึ้น การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกนี้ทำให้ฉันเป็นพ่อแม่ที่ดีขึ้นของลูกๆ เป็นแม่ที่ดีขึ้น และเป็นคู่ครองที่ดีขึ้นในฐานะภรรยา ความคิดของฉันก็ชัดเจนขึ้นมากเช่นกัน
ก่อนหน้านี้ คุณแม่ลูกสองเล่าให้ FEMAIL ฟังว่าการให้ความสำคัญกับสุขภาพของตัวเองทำให้เธอสามารถลดรอบเอวลงได้หลายนิ้วอย่างถาวร และได้แสดงรูปร่างที่ดีที่สุดของเธอเท่าที่เคยมีมา โดยทั้งหมดนี้ทำได้ภายในระยะเวลาแปดสัปดาห์
Jules อธิบายวิธีการของเธอและอาหารประจำวันที่เธอปฏิบัติตามกับ Daily Mail Australia ซึ่งช่วยให้เธอมีรูปร่างผอมเพรียว
ปีที่แล้ว Guy ตั้งเป้าที่จะปกเรื่อง Men’s Health โดยไม่มีเสื้อเชิ้ต ซึ่ง Jules ได้ตัดสินใจจัดลำดับความสำคัญด้านสุขภาพของเธอเอง
“ฉันตามไปร่วมเซสชั่นการฝึกซ้อม และที่เหลือก็คือประวัติศาสตร์” เธอบอกกับ Daily Mail Australia
ในฐานะผู้หญิงที่เพิ่งให้กำเนิดลูกที่สวยงามสองคนเมื่อเร็วๆ นี้ ฉันพบว่าตัวเองต้องดิ้นรนกับความรู้สึกเกียจคร้านและความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ ด้วยความพยายามที่จะฟื้นความมั่นใจและความมีชีวิตชีวาของฉัน ฉันจึงตัดสินใจร่วมมือกับ Em & Chief ในโครงการ Eight Weeks to Wow การตัดสินใจครั้งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างเบาบาง มันเป็นข้อพิสูจน์ถึงการต่อสู้ดิ้นรนสากลที่ผู้หญิงหลายคนต้องเผชิญหลังคลอดบุตร แต่ฉันหวังว่าประสบการณ์นี้ไม่เพียงช่วยฉันเท่านั้น แต่ยังเป็นแรงบันดาลใจให้คุณแม่คนอื่นๆ ที่พบว่าตนเองอยู่ในสภาวการณ์คล้ายกันด้วย
‘ฉันบอกว่าฉันไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่จริงๆ แล้วฉันไม่ได้ให้ความสำคัญกับสุขภาพของตัวเอง’
จูลส์กล่าวว่าคู่ของเธอควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างเข้มงวดอย่างรวดเร็ว ซึ่งเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายหกวันต่อสัปดาห์
Jules และ Guy เลือกไก่งวงเย็นโดยเน้นน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และแอลกอฮอล์
เธอกล่าวว่า “มันท้าทายมาก เราต้องละทิ้งกิจกรรมโปรดของเรา แต่กลับมุ่งเน้นไปที่ความแข็งแกร่งทางจิตใจ”
แต่เมื่อจูลส์บอกว่าเธอเริ่ม ‘เปลี่ยนแปลงสมองของฉัน’ เธอก็เริ่มสังเกตเห็นผลลัพธ์
“สัปดาห์แรกเป็นสัปดาห์ที่ยากที่สุด โดยมีอาการถอนน้ำตาลทั้งหมด” เธอกล่าว
อย่างไรก็ตาม ฉันยังคงยืนหยัดมั่นคง สำหรับฉันมันไม่สามารถต่อรองได้ ฉันงดการบริโภคน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต หรือแอลกอฮอล์ โดยไม่มีข้อยกเว้นหรือผ่อนผันใดๆ ทั้งสิ้น
และหลังจากผ่านไปสามสัปดาห์ เธอเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ
“ฉันยังไม่เห็นผลในตอนนี้ แต่ฉันรู้สึกได้ว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นในร่างกายของฉัน” จูลส์กล่าว
หลังจากที่รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น ท้องของฉันก็ดูป่องน้อยลง และฉันก็รู้สึกมีความชัดเจนทางจิตมากขึ้น โดยรวมแล้วรูปแบบทางกายภาพของฉันดูชัดเจนยิ่งขึ้น
หลังจากเสร็จสิ้นการฝึกอบรมแปดสัปดาห์ คุณแม่ลูกสองก็แสดงว่าเธอเข้าใจแล้ว “นี่คือวิธีที่ฉันอยากใช้ชีวิต”
Sorry. No data so far.
2024-08-16 18:20